夜☆59.6kg・23.5%

7:00
ベジフル豆乳
ヨーグルト
(お弁当作りながらつまみ食いしたので(笑))

9:00
ラン7km(BCAA)

11:00
BCAA

12:00
ベジフル豆乳
りゅうきゅうのお味噌汁
ざるそば

14:00
ストレッチ
筋トレ
(BCAA)

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
納豆
豚腕グリル

間食…
エスプレッソ・ラテ

Total…
1500kcal




今日は食生活が真面目ー♪
真面目だと体重やっぱり減るぅ(笑)

でも、疲労ハンパネー(￣▽￣;)

明日はテロテロ走るかー(T^T)
ってか、起きられるのか？(笑)



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ラン♪

7kmを初めて走ってみた(T^T)





当分7kmは走りたくない（ｉДｉ）
明日の体が心配※(爆)

でも、ウォーキングして『ゼイゼイ※』言ってた人が7kmも走れるようになるなんて、ミラクル☆(笑)

そんでも痩せないなんて、もっとミラクル☆☆(笑)

だって、お菓子ダイスキ(≧▽≦)





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朝☆60.0kg・25.8%

☆昨日の活動計☆






今日はお弁当作り頑張ったぜ！！！

なのに息子は朝から言う事きかない※

親が頑張ってる事なんて子供にはなかなか伝わらないよねー(^▽^;)





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