朝☆59.4kg・25.1%

☆昨日の活動計☆

20000歩はクリア♪
2500kcalには及ばず(T^T)




☆今日の朝ラン☆

前半遅すぎて、5km40分切りたかったのに切れなかった※

ラスト1kmは5分30秒だったんだけどね♪

なんて後半型なんでしょう(笑)

いつもラストスパートかける時に、さーちゃんに言われた…
『ラストスパートは根性だ！！！』
を、思いだすの(爆)

いつも『根性だ！！！』と思って走ってます(爆)





昨日から新しいサプリメントを飲んでみてる♪

右から、ファットバーナー・αリポ酸・CLA＆カルニチン。

ファットバーナーはその名の通り脂肪を燃やすサプリ。
この商品は甲状腺を刺激して、代謝を上げるみたい♪
ファットバーナーは脂肪の多い私にはまだ必要ないのかもしれないけど、臨時収入が入ったので試しに頼んでみた♪

αリポ酸は摂取した糖質を体に溜めず、使いきる助けをしてくれるみたい♪

CLA＆カルニチンは脂肪を燃やす手伝いをしてくれるみたい♪




色々調べたけど私は文才がないので上手く表現出来ませんが、興味のある方は調べな見てね♪

３つを飲むからには余分なモノを摂っては意味がない！！と自分に言い聞かせながら頑張っていきたいと思います(爆)



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夜☆59.8kg・23.8%

4:15
BCAA
ラン5km

7:00
ベジフル
玄米雑穀卵かけご飯
豆腐入りワカメスープ
ヨーグルト

10:00
プロテインクッキー

12:00
ベジフル豆乳
エリンギ炒め
豚腕グリル
そば

13:30
ストレッチ
ジリアン・30日week2
コアリズム・サンバ

15:00
プロテインクッキー

18:00
ベジフル豆乳
豚汁
牛ランプステーキ

間食…
エスプレッソ・ラテ
ポップコーン30g(150kcal)

Total…
1900kcal




食べ過ぎた(爆)

うーむ※
夜はベジフルとタンパク質(お肉)だけにしようかなー？



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朝☆59.3kg・25.1%

☆昨日の活動計☆


歩数はクリア♪
消費カロリー、少し足りなかった※




☆今日の朝ラン☆

7分ペースをキープ出来るようになったみたい♪

目指せ6分ペース！！！






キター:*:・(￣∀￣)・:*:
今日も頑張って、明日は久しぶりの58kg台だわ！！！



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