54日目…まとめ☆加速日
体重…
60.1kg(前日比＋0.1kg,total-2.9kg)
体脂肪…
24.5％(前日比-0.5％,total-5.5％)
摂取カロリー…
1300kcal
運動…
ストレッチ、モムチャン・ダンプ＆有酸素
入浴…
20分＋10分
朝…
ベジフル豆乳
卵ご飯
昼…
ベジフル豆乳
コチュジャンたれ豆腐
チキングリル
BCAA(運動時)
夜…
ベジフル
こんにゃくのコチュジャン炒め
豚汁
その他の間食…
エスプレッソ・ラテ
今日の目標体重は達成できなかったけど、体脂肪率は過去最低
筋肉量は過去最高
水分量はいつもより高く、やっぱり生理の時は水を溜め込みやすいのかも
明日のノルマが-0.8になってしまったけど、先週より下限体重を下げられるのは間違いないので、とりあえず出来る事をします
明日は追込日
運動は、朝イチ・ウォーキング50分
午後からモムチャン・さーちゃんお進め
摂取カロリー1100kcal
結局、先週より運動量多くなってる
54日目…朝
５時起床
ストレッチ
体重…60.4kg
恐れていた事が起きました(笑)
根性だ！！！(笑)
生理でも痩せる！って事は、さーちゃんが実証してくれてるので頑張るのみ♪
それにいつもみたいに体重が増えなかった！
今までの生理前の体重増加は浮腫のせいだったのかも？
毎日汗を流していれば、生理前でも大体重増えないって事だね♪
Android携帯からの投稿
ストレッチ
体重…60.4kg
恐れていた事が起きました(笑)
根性だ！！！(笑)
生理でも痩せる！って事は、さーちゃんが実証してくれてるので頑張るのみ♪
それにいつもみたいに体重が増えなかった！
今までの生理前の体重増加は浮腫のせいだったのかも？
毎日汗を流していれば、生理前でも大体重増えないって事だね♪
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