こんにちは
ツインレイと出逢ったあとの
幸せの作り方レッスン
ツインレイ専門サロン
花結び
ゆかりです♡
ツインレイと出逢う意味は
自分の幸せを１番に考え
自分の人生を生きること
ツインレイと出逢った
あなたの人生が
幸せでありますように♡
初めましての方は
お読みくださいね。
昨日は
瞑想がオススメという
記事を書きました。
▼
瞑想するのが良いとわかっていても
なかなか出来ない
そんなご相談を
生徒様、クライアント様から
よくいただきます。
ライン公式に
瞑想に対して
難しいと感じることなど
あれば教えてください、と
メッセージすると
無になるのが難しい
色々考えてしまう
瞑想の仕方がよくわからない
この３つの悩みを
多くいただきました。
瞑想をすると
思考がストップして
クリアになる
リラックスしているので
高次の存在とも
繋がりやすくなる
大切なのは
リラックスしていること♡
瞑想時には
背筋を伸ばす、のが好ましいです。
姿勢の乱れと心の乱れは
連動している、と
考えられているからなのですが
姿勢に意識を向け過ぎたり
姿勢を正さなきゃ、と
気にかけていると
全くリラックスできないので
その場合は
横になっても大丈夫ですよ。
できれば口呼吸ではなく
鼻から吸って鼻から吐く、を。
いつもの呼吸よりも
ゆっくり、深く、が良いです♡
無になるのは
本当に難しくて、
何も考えないのも難しいし
色々考えてしまうのも
当たり前に起きる現象。
雑念が浮かばないようにするには
何かに集中するのが良いので
１から数字を数え
数えることに集中したり
時計の秒針の音を聞き
その音に集中することや
音楽をかけて
音楽に集中するなどを
意識してください。
ゆっくり深呼吸をしながら
何か１つに集中
雑念が浮かべは
それを手放し
また数字を数える、などに
集中してくださいね♡
朝晩２０分がオススメですけど
最初は３分でも５分でも
無理のない時間で
始めましょう♪
１人での瞑想が難しい方には
誘導瞑想がオススメです♡
各種講座の生徒様には
誘導瞑想音声動画をお渡ししてます♡
当サロンで単発セッションを
受けられた方で
ご希望の方は
継続コースへ進まれますが、
こちらでも
月替わりの
誘導瞑想音声動画を
お渡ししているのです♡
誘導があるとやりやすい
とてもリラックスできます！
いつも寝落ちしてます♡
そんなお声をいただいてます。
今はYouTubeなどでも
誘導瞑想の音声動画を
アップされてる方も多いので
お気に入りを探してくださいね♡
ツインレイ専門サロン
花結び
セッションメニューは
こちらから♡
▼
LINE公式ご登録は
画像をクリックしてください♡
▼
♡７月の人気記事♡
１位
▼
▼
２位
▼
３位
▼
４位
▼
５位
▼
いいね
フォロー
ありがとうございます♡
励みになります！
フォロー
ありがとうございます♡
励みになります！