no pain,no gain.

今日のスイムは耐乳酸。


100m × 3 × 5set 2H1E 3'00


アベレージで4秒前半くらいかな。
まだまだだね。


それにしても耐乳酸って苦しいし身体中痛くなる。笑


でも表題の通りってことで少しでもゲインしたとしよう！


さて来週はスイムメインの合宿。
10000m超える練習が2回くらいあるらしい。


どれだけ強くなれるか楽しみだ☆


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