昨日はお疲れ様でした！！
～焼津校～
今回の練習内容
１、準備運動
２、ジャンプ力アップトレーニング
３、スリーメン練習
４、アタックジャンプ練習
以上
出席状況は？
コーチ ２名、
中学男子１２人、
中学女子 ３人、
以上
でした。
今回は、
軽いランニング、
筋膜ストレッチ、
肩甲骨ストレッチ、
動的ストレッチ、
の基礎トレーニングを行いました。
今回も、
ジャンプ力アップの練習をしました。
上手くいけば２０センチ、
そうでなくても１０センチは
跳べるようになるプログラムです。
足腰パンパンだねぇ。
コーチは見本でいっぱいやるので、
筋肉ムキムキしてつらいです。
次回もよろしくお願いします。