ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
暑い日が続いていますね
実は
私は寒いのも
暑いのも苦手です
今週の月曜は椅子ヨガでした
石仏会館の椅子ヨガには
80代のお姉様方が数名
いらっしゃってます
歩いていらっしゃる方もいるため
暑さを考慮して
レッスン時間を
午後から午前に変更しました
14:00→9:30
しばらくこの時間で行います
みなさん
色々な身体の不調をお持ちですが
動かせる範囲で参加してもらってます
アットホームなクラスです
生徒さんから
ピーマンを沢山いただきました
別の方からお菓子も
長く生きればその分
痛い所や動かない所がでてきて
当たり前です
動く範囲で
楽しく
身体を動かして
おしゃべりして帰る
会館にくるだけで運動になる
みんなと会って話が出来て嬉しい
という声を聞いて
私も嬉しいです
一緒に
椅子に座ってヨガをしてみませんか
あぐらが出来ない方
正座が苦手な方に特にオススメです
身体を沢山動かさなくても
呼吸法
瞑想
を一緒にするだけで
心と身体が整う感覚が
味わえると思います
気になったら
ぜひ体験にお越しください
お待ちしています♪
第一、三月曜 9:30-10:30
石仏駅徒歩3分
石仏会館 2階 集会室
1000円
体験500円