すヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
愛知県、雨が続いています
先日は電車も止まるほどの大雨でした
みなさん、大丈夫でしたか
雨と共に秋がやってきたようです
気温がぐっと下がりました
石仏会館の横の銀杏を見上げると
実が黄色に変化してきました
最近、周りの人を見て
自分の姿勢を
意識することが増えました
2パターンです
①姿勢美人だな、素敵
②背中が丸くなってるな
②が多いと感じます
私も①と言われたい
８月のテーマは
目指せ姿勢美人！
暑い時はつい
だらっとなってしまいがちです
暑いからと外出が減ると
人の目がないので
姿勢を気にしなくなって
しまいますよね
正しい姿勢は
美しいだけでなく
基礎代謝向上
肩こり、腰痛予防
内臓機能改善
メリット色々
姿勢が整うと
心も整います
お家でも出来る
「簡単姿勢トレーニング」
やっていきましょう
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
７日 ２１日
10時〜11時00分
※10月から14時に戻します
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ※4週目はアロマヨガを行います
毎週水曜
10時～11時15分
２日 ９日 １６日 ２３日
毎週金曜
19時～20時15分
４日 １１日 １８日 ２５日
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
３日 １０日 １７日 ２４日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
１４日
13時〜14時半
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう
のんびりしていて
いつもスケジュールアップが遅くて
すみません
早く知りたい方は
直接お問い合わせくださいね