ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
6月から咲いていた胡蝶蘭が
とうとう枯れてしまいました
約3ヶ月間
綺麗な花を見せてくれました
ありがとう
この持続力びっくりですね
猫が鉢を倒して
最後は4輪から3輪になりました
9月ですが
相変わらず暑い日が続いてますね
冷房の中ばかりいると
運動量が減ってしまうし
なんとなーく冷えている気がします
お風呂に浸かった時
「あったかーい
」
」とホッとした時それを感じます
冷えも影響しているかもしれませんが
私の周りに
肩凝りが気になる方が多いようです
なので
9月のテーマは
肩周りをほぐす！
上体をリラックスさせるためには
まずは
身体を安定させること
先月のテーマは
グラウンディングでしたが
まさにそれです
そして
普段の姿勢にも注意しましょう
自分の姿勢って意外とわからないもの
（周りの人の姿勢の悪さは気になります）
PCや携帯をしている時
背中が丸くなったり
頭が前に出ていたり
していませんか
頭って数キロあるんです
正しいポジションにないと
首肩に大きな負担がかかります
そして時々
身体を動かしてほぐしてあげるのが
大切です
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
1日 １５日 ２９日
14時〜15時00分
※今月は５週目あります❗️
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ毎週水曜
10時～11時15分
３日 １０日 １７日 ２４日
毎週金曜
19時～20時15分
５日 １９日 ２６日
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
１日 １１日 １８日 ２５日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
８日
13時〜14時半
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう
のんびりしていて
いつもスケジュールアップが遅くて
すみません
早く知りたい方は
直接お問い合わせくださいね