ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
時折り肌寒さを感じるようになり
秋らしくなってきたな
と思っていたら
昨日から西日本に夏が戻ってきました
今、半袖で東京へ向かってますが
どうも東日本は冬モードになるらしい
きっと身体はびっくりですね
石仏会館横のお地蔵さんの所の彼岸花
毎年、白がさいて
次に赤が咲くんですが
今年は、大分遅れて
赤の彼岸花が咲いていました
気候の影響でしょうか
10月のテーマは
太陽礼拝を深める！
やっと秋がきたー
身体をしっかり動かすぞー
そんな気持ちになってきました
そんな時、私は太陽礼拝をします
太陽礼拝は
決まったポーズを
決まった順番で行います
一つ一つを意識して丁寧に行うのもいいし
ただただ無心で何回も行うのもいい
太陽礼拝の効果は色々
心身のリフレッシュ
血流促進による冷えの改善
柔軟性向上、筋肉強化
代謝UP
集中力UPと心の安定
リラックス効果、ストレス軽減効果
全身の活性化
朝、太陽をみながら行うと
その日一日
気持ちよく過ごせます
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
６日 ２０日
14時〜15時00分
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ毎週水曜
10時～11時15分
１日 １５日 ２２日 ２９日
毎週金曜
19時～20時15分
３日 １７日 ２４日 ３１日
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
２日 １６日 ２３日 ３０日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
１３日
13時〜14時半
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう
のんびりしていて
いつもスケジュールアップが遅くて
すみません
早く知りたい方は
直接お問い合わせくださいね