ヨガ&リフレクソロジー
心ヨガ（ココヨガ）
あきこです
暖房が欲しい
と思う寒さになってきました
そろそろ窓を開けて
鳥の声を聴きながら
ヨガできるかな
そう思っていたのも束の間
昨日のレッスンでは
暖房入れました
年々秋が短くなってますね
こぼれタネで生えてきたコキア
もう少し大きく育つと思ってたのに
小さいまま赤くなってしまいました
赤色がとても綺麗です
11月のテーマは
下半身をひきしめる！
下半身をしっかり使い
太ももやおしりの筋肉を鍛えることで
循環がよくなり
引き締めだけでなく
脚のむくみや冷えの解消にも効果的です
また、太ももは全身の筋肉の約6割
と言われています
下半身を鍛え、筋肉量を上げる事で
基礎代謝を上げる効果があります
🔵石仏会館 心ヨガ
椅子ヨガ月曜 第一、第三（基本）
３日 ２４日
14時〜15時00分
※今月は第４月曜です
持ち物: バスタオル（足元に敷く）
飲み物、汗拭き用タオル
フェイスタオル（またはヨガベルト）
リラックスヨガ毎週水曜
10時～11時15分
１２日 ２９日 ２６日
毎週金曜
19時～20時15分
７日 １４日 ２１日 ２８日
持ち物: ヨガマット、飲み物、フェイスタオル（またはヨガベルト） 汗拭き用タオル
（石仏駅から南へ200m）
料金:
1レッスン 1000円料金:
※PayPay使えます
※初回は500円です
※要予約です
※レンタルヨガマット 100円/回
プライベート、グループレッスンなど
お気軽にご相談下さい♪
６日 １３日 ２０日
🔵アピタタウン稲沢
友遊カルチャーセンター
第2月曜
１０日
13時〜14時半
月に一回のクラスです
まずは月に一回
身体と向き合うことから
はじめてみませんか
じっくりと身体をほぐし
心と身体を整えていきます
姿勢のトレーニングや
好きなポーズ
来る度に１つ覚えて帰って
家で続けてみて下さいね
ヨガで心と身体を整えて
気持ちよく毎日を過ごしましょう
のんびりしていて
いつもスケジュールアップが遅くて
すみません
早く知りたい方は
直接お問い合わせくださいね