私が一番私のことを馬鹿にしていた
おはようございます
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ジャージコバ認定カウンセラー日向です。
自分を大切にするって何だろう？
むしろ、大切にしていない状態ってどういうこと？と、なんだかふんわりしていて、よくわからなかったりしませんか？
私は、自分を大切にし始める以前、そもそも自分を大切にしていない、とは特に思っていませんでした。
だけれど自分では無意識に、自分をどう扱っているか？は、周りの人から自分がどう扱われているか？にうつしだされていました。
例えば人から
見下される
専業主婦は価値がないと言われる
お姑さんから意地悪される
上司から使えないと言われる
パートナーから女性としてみてもらえない
という悩みがあるとしたら、本当は誰よりも自分のことを自分でそう思っていないか？ということで。
自分で自分に毎日毎日、一日のうちに何回も、自分にそう言い続けていたんです。
どうせまた見下されるんだろうな
専業主婦はお給料もらってないから旦那さんの言うことをきかないと
私にダメなところがあるからお姑さんに言われてもしょうがない
私って、本当、仕事が出来ないやつだなぁ
女として魅力がないもんね
そして、自分でそう思っているから、自然と言葉にも行動にもそれが出てしまっていたんです。
見下されないかビクビクしてしまう
専業主婦だから旦那さんが反対するともうそれを諦める
ダメなところをなくしたくてお料理を頑張ったり、掃除を頑張って、価値がある自分になろうとする
上司に怒られないように、どうしたら怒られないのか？を基準に自分の言動を考える
自信がないからメイクや服装、自分磨きを、女としてみられるために頑張る
それを見た相手は、
ビクビクしているから、さらにあなたをイライラして見下してくる
旦那さんは、自分の言うことを聞くから、自分が正しいと思って、ますますあなたに言うことを聞かせようとしてくる
お姑さんは、必死で埋めようと頑張っているから、本当は何にもないのね、とますます意地悪してくる
上司は、仕事自体じゃなく、自分の機嫌を伺うあなたをますます使えないやつと厳しく接してくる
パートナーは、自分が愛されない穴を埋めるために自分に貰おう貰おうとしてくるあなたからますます距離をとる
自分が思っている自分がますます強化して出来上がっていきました。
これをやめるには
24時間、365日、自分に頭の中でかけている言葉をかえてみる
見下されて良い人じゃないよ
いるだけで価値がある人だよ
大切な人だよ
出来る事、出来ない事であなたの価値がかわるわけじゃないよ
そのまんまで魅力的だよむしろ、苦手なことが魅力だよ
と、まずは私が私を大切にしてみる✨
小さいころから、ずーっとずーっと、人には優しく接していても、自分には無意識に厳しく厳しく接していたから、初めは慣れなくて違和感もあって、すぐ忘れたりよくわからなくなって戻ってしまったりも。
だけれどそれでも、一度気が付いたら、何度でも自分を大切にしてみようとしてみる。
何かを考えて苦しくなったら、自分がほっとする方に考えてみる…。
そんな繰り返しで、いつの間にか周りの人からも大切にされるようになりました
