7月11日(月)
柔軟体操
16:47 レッグプレスマシン125KG/10 155KG/5 175KG/10
16:55 肩周りウォーミングアップ
17:04 ベンチプレス
17:04 105KG/1
17:11 97.5kg/5 最後ケツ上げ、、、
17:16 97.5KG/3
しばらく重めでやりま～す。
始めに重め（105KG）やるの止めようかな？
やっとくと軽く感じるから、やってるんだけど、、、、、
パーシャルにしとこうかな。
次回試してみよかな。
17:18 懸垂ワイド（浅め）16
17:24 ショルダープレスマシン65.5kg/11+1
17:27 懸垂ワイド×12
17:31 ショルダープレスマシン65.5kg/12
17:31 ショルダープレスマシン65.5kg/1 45kg/4 31.5KG/9