5/28
18:37柔軟体操
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
18:37 125kg/10 155kg/5 175kg/10
18:38 肩回り柔軟体操
ダンベルベンチプレス
ベンチプレス
19:05 25kg/10 65kg/6
19:07 85kg/1 95kg/1
19:12 87.5kg/7 最後ケツ上げちゃた、、、
19:18 87.5kg/3
19:21 ナロー65KG/10 ギリギリ
19:22 55kg/4.
19:35 懸垂ワイド×11
19:43 懸垂ワイド×12
19:46 ラッドプルダウン34kg/10効かせ気味
19:48 ラッドプルダウン30kg/30 フォーム重視&高速で
20:04 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ195kg/20
きつい、、、やーめた。
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽは精神的限界までしかいけない、、、
ほんと無駄に混んでるよな、、、
自重で十分なカラダの奴が8割。
わざわざ金払ってジム来てしゃべってる意味不明な人達。
こいつら居なければ、
全身やっても一時間で帰れるのに、、、、
どんな分野でも居るんだよな、、、
っていうか大半の人間がそうか。