3/18 分割トレーニング考えないとな。
一回のトレーニング時間を短く出来るもんね。
20:20 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
20:20 25KG/15 65KG/8
20:21 85KG/1
20:22 95kg/0 挙がんなかた、、、
20:26 80KG/7 8で潰れ、、、
20:31 80KG/3
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ（ｸﾞﾘｯﾌﾟ横）
20:41 52KG/11
20:45 52KG/8
20:48 38.5KG/10
20:52 31.5KG/12
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ（ｸﾞﾘｯﾌﾟ前）
書き忘れた、、、やったけど、、
↓筋トレYouTuberさんの分割トレーニングの仕方
・月曜日、胸、肩、腕
・火曜日、休み
・水曜日、背中、腕
・木曜日、休み
・金曜日、脚
・土曜日、休み
・日曜日、休み