腹筋1000回とかやっても、腹筋ボコボコしないと思うんだよな。
筋肥大の理論からすると、8～10回で限界の重量でトレーニングしないと太くならないだろうし。
実際、腹筋ローラーとか高回数出来ないトレーニングに変えたら、腹筋太くなったし。
これ買おうかな、、、でも場所取りそうだな、、、
普通に加重して腹筋してみよーかな。
ちなみにチンニングスタンドは有ります。
部屋にあるとすぐ出来るから便利。
公園行くのめんどうで恥ずかしいし。
冬は寒い時、10回位やるとすぐ暖かくなるのだ。(笑)
昨日とある筋トレブログ見てたら、スゲー効くらしい事が書いてあったから、欲しくなっちゃった。
腹筋1000回とかやっても、腹筋ボコボコしないと思うんだよな。
筋肥大の理論からすると、8～10回で限界の重量でトレーニングしないと太くならないだろうし。
実際、腹筋ローラーとか高回数出来ないトレーニングに変えたら、腹筋太くなったし。
これ買おうかな、、、でも場所取りそうだな、、、
普通に加重して腹筋してみよーかな。
ちなみにチンニングスタンドは有ります。
部屋にあるとすぐ出来るから便利。
公園行くのめんどうで恥ずかしいし。
冬は寒い時、10回位やるとすぐ暖かくなるのだ。(笑)
腹筋1000回とかやっても、腹筋ボコボコしないと思うんだよな。
筋肥大の理論からすると、8～10回で限界の重量でトレーニングしないと太くならないだろうし。
実際、腹筋ローラーとか高回数出来ないトレーニングに変えたら、腹筋太くなったし。
これ買おうかな、、、でも場所取りそうだな、、、
普通に加重して腹筋してみよーかな。
ちなみにチンニングスタンドは有ります。
部屋にあるとすぐ出来るから便利。
公園行くのめんどうで恥ずかしいし。
冬は寒い時、10回位やるとすぐ暖かくなるのだ。(笑)