快適を求めすぎると機能しない体になります。

世の中がどんどん便利になって

大変ありがたいことですが、

文明の利器にばかり頼ってしまうと、

ストレスを排除するどころか

余計に大きなストレスになり、

やがては本来の機能が働かない体になります。

特に気になるのがこれから本番を迎える

夏場のエアコンです。

「暑いのが嫌い」と言ってガンガンにかける人がいますが、

これは自律神経のバランスを崩す原因となります。

冷房がガンガンに効いていると、

確かに快適ですがそこから外に出ると

急激に暑さを感じ、急な体温や

発汗の調節をしなくてはなりません。

一日に何度となく繰り返すと自律神経は

オーバーワークとなりバランスを崩します。

暑いことは確かにストレスですが、

ガンガンにクーラーで冷えた場所は

その時は快適かもしれませんが、

あとから大きなストレスになります。

エアコンをかけすぎて

体がだるかった経験はありませんか？

それは、急激な温度変化に対応しようと、

自律神経がオーバーワークになっている証拠です。

夏は常に適度に汗をかいて、

交感神経を働かせておくことが必要です。

一年の四季に応じたリズムがあります。

自律神経の不調は、

心にも体にも睡眠にも大きく影響を与えます。


稲葉敦志