いわて銀河100kmチャレンジマラソン
あと19日
今回の練習方針は・・・
体を壊さず体力維持
というのも、今回の制限時間は・・・
14時間
840 分 / 100 km ＝ 8.4 分 / km ＝ 8 分 24 秒 / km
時速に直すと、
100 km / 14 時間 ≒ 7.1 km / h
これはかなりゆっくりのジョギングペースです↑
ちなみに、私の普段の歩くペースが5.0〜5.5 km / hということからもそう言えると思います(^^)
そうは言っても、昨年の四万十川ウルトラマラソン(100km)のときに身をもって証明されたように、全く練習せずに臨んで達成できる目標では決してありません(･_･;
同様に、本番が迫っているので、練習で無理をしすぎて今どこかを痛めてしまっても、なかなか厳しいペースになります(ノ_＜)
「今日は休もうかな」とつい練習を怠けてしまったり、逆にいざ走り始めたらオーバーペースになりがちな私・・・
そんな自身の悪い癖をいかに最小限にできるかが完走へのカギだと思います(｀_´)ゞ
以下は参考までに、今回のいわて銀河100kmチャレンジマラソンでは、前回の熊本城マラソンの自身の記録より、最大どれだけペースを落とせるのかの計算です☆
興味がある方はご覧いただいて、「これ以上数字は(>_<)」という苦手な方はスルーしてください(笑)
熊本城マラソン(42.195 km)の記録↓
3 時間 46 分 ＝ 226 分 ≒ 3.77 時間
226 分 / 42.195 km ≒ 5 分 20 秒 / km
42.195 km / 3.77 時間 ≒ 11.2 km / h
ゆえに、
8 分 24 秒 / km − 5 分 20 秒 / km ＝ 3 分 04 秒 / km
11.2 km / h − 7.1 km / h ＝ 4.1 km / h
最大これだけペースを落とすことができます(^_-)
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いわて銀河100kmチャレンジマラソン
あと19日
(練習総距離:66.25km)
こちらの大会は、岩手県の北上市がスタート・ゴールとなっています(^^)/
その北上市はなんと、同じ事務所でいつもお世話になっているシンガーソングライター、
健洋 さん
の故郷だそうです(๑>◡<๑)
そんな特別な場所で、今度こそ100kmマラソン初完走を目指して参りますので、みなさんまた応援していただけると嬉しいです(●´ω｀●)
そして、私ともども健洋さんのこともどうぞよろしくお願いします(*´꒳`*)
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本州縦断 青森〜下関 1521km フットレース
こちらは2019年の情報ですが、
来年2020年に出場予定！！！
今年はまず、出場条件である100km以上のマラソン大会での完走を目指します(｀_´)ゞ
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熊本城マラソン(42.195km)
結果:3時間50分29秒(実質タイム:3時間46分00秒)
目標タイム:3時間30分
種目順位(フルマラソン男子):1409位 / 10891人
※実質タイムは、実際にスタートラインを切ってからの記録です
沿道の方々を始め、SNSでもコメントやメッセージなどたくさんいただき、温かい応援を本当に本当にありがとうございましたm(_ _)m
残念ながら目標は達成できませんでしたが、一切の余力を残さない全て出しきったレースとなりました☆
ゆえに、現段階での真の実力がはっきりした有意義な大会となりました！
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健洋と奏かおる with 藤崎絢によるりぼーんむすび支援活動
昨年の愛媛県宇和島市吉田町でのボランティアでは、たくさん貴重な経験やステキな思い出をいただきました(●´ω｀●)
現地の方々やボランティアのみなさん、お世話になったNPO団体さんや、りぼーんむすびタオルのご支援を始め、各地から応援していただきました多くの皆様、本当にありがとうございました！！！
このボランティアは、大変多くの方々のお力添えにより、
¥84,103
もの活動資金の寄付を、みなさんからいただきましたおかげで実現することができました！
温かい温かいご支援に感謝ですm(_ _)m
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○お便り等はこちらまで
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(電話:03-5944-9118)
心温まるお手紙や贈り物の数々、いつも本当に本当にありがとうございますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
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