ゆかです
かなーりお久しぶりになってしまいましたが、
ダイエットは継続中です
2025年11月26日
スタート：78.7キロ、体脂肪43.2％(人生最大重量を記録…)
↓
12月26日：74.3キロ、体脂肪41.4％
↓
1月19日：71.1キロ、体脂肪39.5％
前回(12/26)の測定から、体重約3.2キロ減、体脂肪1.9％減 という結果に。
スタートからだと、体重7.6キロ減、体脂肪3.7％減という結果に。
あと少しで70キロを卒業できそうな…感じですね！！
70キロを切ったら、前々からやってみたかったピラティスを習いに行ってきます！
というご褒美をぶら下げてやっております…
2月には体験入会の予約をするんだ…！
7キロ減って起きた変化
1、服のサイズでLサイズを着れるようになった
今まではLLでした
→LLで今まではパツパツだったのに、若干生地が余るようになった
特に二の腕と太もも。
2、顔の大きさが違う
→今までパンッパンで丸々としてたけど、若干小さくなった気がする。
健康的な食生活になったので、むくみが取れた？
3、家族が体型の変化に気付いた
→会った時に「わ！一回り小さくなってる！」って驚いてた
大変だったこと
1週間ぐらい体重が変わらない時がある
→毎日体重測ると、全然変わらないって時期が来る。
食事もちゃんとセーブしてるし、なんだったら運動だってしてるのに…！！！
ってなる(笑)
→
対処法1
そんな時は、少しばかり自分をいさめます…
「君ね、10年かけて30キロ近く太っておいて、1週間で取り返そうだなんて都合よすぎない？
」
って自分に言い聞かせる(笑)
これが他の人にとっていい方法かは分からないけど、私はこれで納得します(笑)
→対処法2
1週間で比べずに1か月前の体重と比較してみる
1週間だと変化はないけど、1ヵ月前と比較すると3キロ減ってる！って確認できれば
そこまでモチベーションは下がらなかったです
可能なら、体重と体脂肪を毎日記録しておくと良いかもです！
今まで歴代で一番痩せれたダイエットが-10キロだったので、これは超えたい…！
一歩ずつやっていきます