ゆかです
2025年11月26日
スタート：78.7キロ、体脂肪43.2％(人生最大重量を記録…)
↓
2月25日：69.2キロ、体脂肪37.8％
今日の歩数：9,557歩
ここ最近は69キロと68キロを行ったり来たりです
先日、ついにやってみました。
計画的チートデー。
この日は何も気にせず食べたいもの(お菓子とか何でもOK)をカロリーを気にせず爆食いするという計画です
前日から「明日はチョコとビスケットを食べるんだ…！！！」と息巻いてました
当日は近くのスーパーに行き、手当たり次第に買ってきて、家でひたすら食べてました
食べたもの一覧がこちら。
・朝プロテイン
・カップ焼きそば
・ピュレグミ
・ポテチ
・栗しぐれ
・ジャイアントコーン
・たけのこの里
・チョコデニッシュ(菓子パン)
・コーヒー牛乳
・だんご3本(こしあん)
・夜にカルボナーラ
※その日の内に全て食べつくしてます※
いつもの日なら、見るだけで卒倒しそうなメンバー構成ですね
いやー、マックス体重の時はこれがデフォルトでしたからね…計算したら約3500カロリー
そりゃあ太るはずです
まあ、頻繁にやったらマズイですが…2週間に1回とか、月に1回ならそこまで体重に響くことはないかな、と。もちろん食べた後のフォローはめっちゃ大切ではあるんですが…
もちろん次の日からは1600カロリー＆運動に戻してます
食べないで痩せ続けると、ダイエットが終わった後も食べちゃいけないという考えが染みついてしまうそうです…なので、爆食いしてもダイエットできる！という経験も大切なんだとか
ようは一度あえて失敗？(食べてしまった経験)を積むということなんですね
適度にガス抜きして、進めていきますー！！！
