ゆかです
本日でダイエット開始から二か月経ちました
いつも三日坊主の自分がここまで続いている…！！
偉いっ！！←自分で自分を褒めていくスタイル
2025年11月26日
スタート：78.7キロ、体脂肪43.2％(人生最大重量を記録…)
↓
1月26日：70.7キロ、体脂肪39.3％
スタートから、体重約8キロ減、体脂肪3.9％減 という結果に。
二か月で8キロ…！結構いい感じなのでは…！
こうして見ると体重2キロ減ると体脂肪が1％落ちる感じなんですね
ってな感じで、一風順調？に見えるんですが、過去の自分はマジで失敗だらけでした…。
今回は私の過去の恥ずかしエピソードを…
実は自分、過去にダイエットトレーナーさんをお願いしたことがあるんです。
3か月間で週3回の対面の食事指導とサプリをセットでみたいな感じで。
これで人生最後のダイエットにするんだ！！って意気込んで、40万ぐらい払ったんですよね…
今考えると高額だなって思うんですけど、その時は痩せれる＆自信がつくなら安い！！って本気で思ってました
もちろん食事指導やサプリの効果もあって、3か月で10キロは痩せたんですよ。あんなに痩せれたことなかったので、純粋に嬉しかったです
でも、終わった途端に我慢していたお菓子を爆食。半年で元の体重に戻りました。なんだったら若干増えた。
もうね、絶望ですよね
40万払って私は何をしてるんだって
自分が情けなくてないたこともあります…
(ダイエットトレーナーさんが悪いのではなく、太ったのは完全に私が原因です。
むしろ、ダイエットトレーナーさんはめっちゃ色々対応してくださって感謝しています
)
そこからまた仕事が変わったりでダイエットを辞め、どんどん太り、人生最大重量を記録してしまったんですね
で、またダイエットを始めた訳なんですが…。
この時に誓ったのが、
『期間限定のダイエット法は止めよう』です。
この期間だけ頑張ればいい！とか。3か月集中！とか。そういうのですね
もちろんそれで結果を出す素晴らしい方もいるとは思いますが、
自分には合わないかな、と
だったら、この先自分が続けられそうなものだけをやろうって思いました
今は、
1，食事の記録をとる(あすけんでやってます)
2，行ける時は散歩に行く(3日に2回ぐらいの頻度でやってます)
3，カ●ブスに行く(回し者ではないですよ(笑))
ぐらいです！
カ●ブスは入って2ヶ月経たないぐらいなんですが、営業時間内であればいつ行ってもOKなので楽なんです～
例えば今日は予定があるから午後から行こう。とか、明日は午前中に行こうとか。気分屋の自分にはちょうどいいです
一番良かったのが、一週間程度行かないと電話がかかってくることです。
これ、何が良いかって、サボれないんです(笑)電話がかかってくる前に、どこかで行かなくては…！みたいな。
これがサボリ魔の自分にはドンピシャだったんですよね
行かざるを得ない環境に身を置くというのも大事だなーと思いました
もちろん長期で旅行に行ったり、仕事でいけない場合は予め連絡すれば電話はしないそうです！
こんな感じで、自分に合ったものを選別していくのもダイエットの大事なことだと思いました！ダイエットって色んな情報があるので、踊らされちゃうんですよね…。
↑ちょろい人間
そう考えるとダイエットって『自分の性質やクセを知るチャンス』でもあるのかなと
なかなか発見の多い2ヶ月でした
当面の目標は70キロ台卒業です
これからも1個1個積み上げます