糸が切れた時の対処法

糸もピアノ線ではないので（笑）弾き込んでいると切れてしまいます。

切れても落ち着いて下さい！
対処法があります！

結んでしまえば大丈夫！！

やり方は簡単
①切れた糸の糸巻きを緩める。
②根緒に引っ掛けてある糸も緩める。
③玉結びをする。
※靴紐結ぶみたいに結ぶと、糸巻きをした際に引っ張られて、解けやすいです。
④結び目が駒の後ろ、若しくは撥が当たらない箇所へ長さを調整。
⑤糸巻きをして完了。

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最初、切れた時は慌てましたえーん
しかも根緒に糸をかけられなくて、更に焦るガーン
でもYouTubeとかで糸のかけ方や音源調整の仕方がアップされているから安心。

今は根緒に糸をかけるのも1人で出来るようになり、成長してることを実感✨

個人的な気持ちだけど、まる結びをする時は新しいご縁に感謝しながら結んでます。
切れたらショックだけど、結んだら新しいご縁があるって思って、感謝しながら結ぶと気持ちも前向きになれる気がしますおねがい

津軽三味線のうんちくにお付き合いありがとうございました。

面倒臭いけど、面倒くさがりじゃなかった発見。

最近、ダイエットアドバイスや相談者の話しを聞いていて気付きました。


私、、面倒くさがりじゃなかった！
自分自身に対して、適当人間だわ！！口笛

料理の調味料とか、適量。
運動はながら運動。そして、やったりやらなかったり。
とりあえず実行してみるけど、気が向いたら実行する。とか。

面倒くさがりだと、やらなかったり、面倒いの一言で終わっちゃうけど、今までの自分自身の行動を振り返ると、動いている事が多い(遠回りや寄り道や迷ったりは、しょっちゅうあるけどアセアセ)

アドバイスしてなかったら気付けなかった事。
掘り出し物があってビックリしたけど、ニヤっとしちゃいました。


苦しいダイエットから抜け出しませんか？

ダイエットってただ痩せる事じゃ無い。
身体が健康になる事です。
日常でできる事をアドバイスし、健康へ導きます(*^^*)
気になる方は、こちらからお問い合わせ下さい。

単体食と食べ過ぎにはご注意を。

おはようございます。
皆さんお元気？

私はお腹の痛みと戦ってます。

原因は、、昨夜帰り道に食べたプルーン。
久々に食べたのと、仕事帰りの食欲に拍車がかかり、気がついたら大袋の半分を食べちゃいました。


単体食ご飯(リンゴだけ、バナナだけ、パンだけ、納豆だけ等)では、摂れる栄養素は限られてきます。
身体は不足している栄養素を補うため、食欲でサインを出します。
食べたい欲求に駆られて、
考えずに手に取った物。本当に食べたい物ですか？

食欲に駆られたら、栄養ある食べ物を満遍なく摂りましょうウインク

食べ過ぎにも要注意です笑


幼い頃、母から言われた伝承があります。
プルーンは3個まで。

全くその通りだと痛感。

痩せにくい時の心得！〜リバウンドしにくいダイエット〜

痩せにくい時！
停滞期突入、時期！

心得１、数値にはこだわらない。

何度見ても変わらぬ数値。なんなら増えてるじゃない⁉︎
体重、カロリー計算、運動した時間、など。これすべて数字ですよね。

数字は大切ですが、あまり囚われすぎるとストレスになります。
数字は、見たらメモして忘れる位の扱いに。

心得2、理想の姿をイメージする。 
理想像や理想体型をイメージして見てください。
もしイメージできない方は、憧れの芸能人や有名人に自分がなれた想像をしてみましょう！
ちょっと面白く感じたり、気持ちが高鳴りませんか⁉︎
その気持ちがダイエットを継続するための重要な鍵ですウインク

ちなみに元DEBUは、下着ブランドで有名な「ビクトリアズ・シークレット」のモデル写真をひたすら見漁ったり、ミランダカーの写真を挫けそうな時、見てました。

心得3、前日に翌日の朝食の準備をしておく。
明日の朝準備すれば～と思ってると意外に食べれない事が多い朝食。

朝はしっかり食べるのが綺麗になれる近道です！
朝イチで栄養ある御飯を食べると代謝の良い身体へ徐々に生まれ変わっていきます。




以上、心得でした！

と言いつつ、今だらけてる自分自身への叱咤を込めてる所もあるかな滝汗


停滞期〜停滞気圧〜⁈リバウンドしにくいダイエット

停滞期
何度測定しても
変わらぬ数値

綾ノ、苛立ちの一句。

停滞期って必ずやってきますよね。
それまでは、下り坂を辿っていたのに、ある日から平坦な道に変わる。
しかも、いつ終わるのは分からない。
停滞期のメカニズムはさて置き。
今回は当時、DEBUがどうやって停滞期を過ごしきったか紹介します。


毎日毎日測定しても55キログラムから抜け出せない。
朝起きて、測定して、同じ数値。

同じ数値みて、イライラ、気持ちが落ちる。

頭の中は朝測定した数値が常に散らついて、日中も気分が晴れない。

停滞期の時、体重を気にして一喜一憂しがち。
そんな時は、

★数値を意識しない！
体重数値は記号と思い意識しない！

★食事に集中する！

痩せない痩せないと考えたり、思ったりすると脳が、痩せたくないと勘違いしてしまい、体重が減らないように細胞に指示を出してしまいます。

停滞期は身体が生まれ変わる大切な時期です。
今食べる物に集中して、続けましょう。


次回は停滞期中のメンタル面と、何に気をつけたか。
お楽しみに～ウインク