停滞期
何度測定しても
変わらぬ数値
綾ノ、苛立ちの一句。
停滞期って必ずやってきますよね。
それまでは、下り坂を辿っていたのに、ある日から平坦な道に変わる。
しかも、いつ終わるのは分からない。
停滞期のメカニズムはさて置き。
今回は当時、DEBUがどうやって停滞期を過ごしきったか紹介します。
毎日毎日測定しても55キログラムから抜け出せない。
朝起きて、測定して、同じ数値。
同じ数値みて、イライラ、気持ちが落ちる。
頭の中は朝測定した数値が常に散らついて、日中も気分が晴れない。
停滞期の時、体重を気にして一喜一憂しがち。
そんな時は、
★数値を意識しない！
体重数値は記号と思い意識しない！
★食事に集中する！
痩せない痩せないと考えたり、思ったりすると脳が、痩せたくないと勘違いしてしまい、体重が減らないように細胞に指示を出してしまいます。
停滞期は身体が生まれ変わる大切な時期です。
今食べる物に集中して、続けましょう。
次回は停滞期中のメンタル面と、何に気をつけたか。
お楽しみに～