ダイエットのポイント！

脂肪燃焼に必要な筋肉。

筋肉を増やすのってトレーニングが必要で過酷そうですよね(￣＊￣ )

そして三日坊主で面倒くさがりな私。

筋トレ、、あまり続かない。。

増やすのが面倒だから、今ある筋肉は減らさない！

そう考えたら

ながら筋トレ

気まぐれにやる筋トレなどなど

やらなきゃいけない！責任感？から解放された気持ちになり、気が楽になりました

⭐︎ポイント⭐︎

筋肉は減らさない！

最初は少しづつ

毎日ちょっとづつ

日進月歩で健康を維持して、近づけていきましょう。

只今、サバゲーに絶賛ハマっているので、少しは筋トレしてたりします。月に1〜2回程度だけど…

サバゲーって下半身を主に使用するので、

女性や冷え性の方にはオススメです

忙しい時のミカタ

今日も明日も明後日も〜

早く帰れる気がしない〜〜

帰宅したらメイク落として、お風呂入ってリラックスしたら、もう寝る時間。

料理作ってらんない！

でもお腹空く…(´Д` )

そんな時の強い味方、コンビニ！

カット野菜

1食分の惣菜パック

種類豊富なのはセブンイレブンな気がします

食べて脂肪燃焼！

食べると太る。

だから一食抜く、食べない。

我慢のダイエットはお終い！

学生の頃は欲望のままに食べ続け、気がつけば80kgはあったと思われる

どすこい学生時代(笑)

そこから

健康的に食べて食べて、おやつも食べて

49kgの理想プロポーション✨

を手に入れた

まぁいっか。が口癖のマイペースな私です、

適当気ままな健康料理レシピと豆知識をご紹介していきます！

早速、レシピ紹介。

★ほうれん草とツナ缶おひたし★

〜材料〜

ほうれん草1袋

ツナ缶1個

胡椒、少々

作り方。

1、ほうれん草を洗い、濡らしたキッチンペーパーに包み、レンジでチン。

2、しんなりした、ほうれん草を4等分しツナ缶と和える。

3、胡椒、少々かけて、

完成

お終い！

洗顔中に、CM中にサクッとできちゃうかも⁉︎

お試しあれ( ^ω^ )

Let's 食べて脂肪燃焼！

via 右近綾ノ
Your own website,
Ameba Ownd

食べて脂肪燃焼！

食べると太る。

だから一食抜く、食べない。

我慢のダイエットはお終い！

学生の頃は欲望のままに食べ続け、気がつけば80kgはあったと思われる

どすこい学生時代(笑)

そこから

健康的に食べて食べて、おやつも食べて

49kgの理想プロポーション✨

を手に入れた

まぁいっか。が口癖のマイペースな私。

適当気ままな健康料理レシピと豆知識をご紹介していきます！

早速、レシピ紹介。

★ほうれん草とツナ缶おひたし★

〜材料〜

ほうれん草1袋

ツナ缶1個

胡椒、少々

作り方。

1、ほうれん草を洗い、濡らしたキッチンペーパーに包み、レンジでチン。

2、しんなりした、ほうれん草を4等分しツナ缶と和える。

3、胡椒、少々かけて、

完成

お終い！

洗顔中に、CM中にサクッとできちゃうかも⁉︎

お試しあれ( ^ω^ )

Let's 食べて脂肪燃焼！

via 右近綾ノ
Your own website,
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お洒落な餃子

暑くて夏バテしそうな日々ですが、ビールに合う餃子レシピを紹介します

⭐️お洒落なサッパリ餃子⭐️

〈材料〉

餃子の皮

ひき肉(お好みの肉でok)

トマト

大葉

作り方

①トマトと大葉をさいの目切りにする。

②ひき肉に塩、コショウをし、混ぜる。

③ひき肉が混ざったら①の材料を入れる。

④皮に包んで、焼けば完成。

ポイント。

大葉を多めに入れると焼きあがっても、大葉の爽やかな香りがします。

皮の包みかたを、写真の様にすれば、お洒落な感じになります(ヒラヒラ作るのが面倒くさくてやったらお洒落な餃子になりました。※個人の感想です)

大根のおろしポン酢で食べると、更にサッパリ食べれますよ〜(*^^*)

大根おろしには、消化を助ける作用があるので、オススメです！