怒りに振り回されると・・・
心のＯＫタンクが・・・空になります。
／(-.-;)＼
その結果が・・・
燃え尽き症候群や共感疲労です。(＞＿＜メ)
できれば・・・
こうありたいものです。(^▽^)v
そのために・・
怒りで乱れた心を立て直す
φ(゜゜)ノ゜
・怒りを消す呪文（コーピングマントラ）を作って唱える。
「なんとかなる」でも「私は怒っている」でもＯＫ。5回ほど唱える（6秒）。
・とりあえず体を動かす・・・手指消毒でも
・リズミカルな運動ならさらにＯＫ（幸せホルモンセロトニンが分泌されます。）(^▽^)v
・あえて笑顔Ｏ(≧▽≦)Ｏを作る
・・これぞ笑い療法です・・・笑顔は伝染します。 (o^-')b
いつもと違うことに挑戦する
一番有効なのは・・・
・怒った人には近づかない・・・不機嫌も伝染します。(+o+)
怒りを書いてごみ箱捨てたり、トイレに流す
そして普段から・・
・上手な人の真似をする
・一日の終わりに感情もリセット
次回は上手な怒り方です。＼(*^▽^*)ノ