《四万十市》産後トータルケアクラスについて（日程記載しました）♪

こんにちは

山崎うき　です

Ⅷ期満員御礼🈵🙏

online可能👍

【産後トータルケアクラスⅨ期】

次期は

2022年♡

7/8・15・22・29

8/5・12

10:00〜12:00

私からの出産祝い！

６０分リラクゼーション付き

産後ケアクラス

※下記に内容続きます。

体力があるカラダ

　　　　　　　と

余裕があるココロ

子どもと自分らしく生きる

自分になりませんか？

今までの受講生の

きっかけはコチラをClick

受講後の感想はコチラをClick

《概要》

【　会場　】

四万十市内 or オンライン

※駐車場あり

申し込み時にお知らせします

【　受講対象　】

産後女性（産後２か月～産後何年でも）

※お子さまと一緒に受講頂けます

定員：２組

【　担当講師　】

一般社団法人 体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター/

体力指導士/産後指導士／指導士養成講師

理学療法士

山崎ウキ

【　受講料　】

24,000円(税込) (ボール込・保険代込)

一生使えるセルフケアブック付き！！

※お休みした日は次の回で

　無料で振替可能です！

【　ご予約　】

ご予約は⏬⏬

コチラをクリック♡

LINE公式アカウント

または

akitanoukki@gmail.com

でご質問などもお気軽にお待ちしてます

↓↓↓

このクラスは

産後のお母さんの
カラダの変化・ココロの変化に向き合い

トータル的にケアし支える

プログラムです

子供がいながらにして

自分の人生を自分らしく生きる方法
を学びます

全６回のプログラムを通して
・妊娠〜出産〜産後におけるカラダとココロの変化を知る
・体力がつくことで、カラダもココロも余裕ができる

・今の自分と向き合い、不調をケアする

・一人の女性としての存在意義を知る
・家族（子供・パートナー）と理想の関係性が保てる
・自分の夢・将来についてビジョンをもつ
・自分らしいと胸を張って思える人生を手に入れる
 

ことを目指していきます！

詳細は下に続くよ↓↓

妊娠出産は体の内外面ともに

大きく変わります

なので

【すべてのお母さんにケアが必要です】

しかし  今の日本には

ケアするところがまだまだ少ないのが現状です

妊娠中は妊婦検診などで

専門家にみてもらえる機会がありますが

出産後となるとどうでしょうか？

例えば一ヶ月検診で順調だった場合　その後からは

○ヶ月検診など子どものサポートがメインではないでしょうか？
 

子どものことに対して手厚いのは安心もありますが

毎日その子どもと向き合っている

ママの体と心が整っていることがとても重要です！！！

現状は

育児に対して不安があっても

一人で問題を抱えることが多くなってしまっています

子どもの検診でお母さんに対するアンケート用紙などがあっても

うまく機能していなかったり…という現状も聞いたりします

出産により

交通事故にあったくらいのダメージ

を受けたカラダ

体力も落ちている中
ノンストップ２４時間の育児が始まります

・慢性睡眠不足で疲労も蓄積

・旦那のちょっとしたことにイライラ

・不安定な自分が嫌になる…

・意思疎通ができない赤ちゃんと二人の生活で

    社会からの疎外感

    孤独感に苛まれる

・肩こり腰痛が当たり前と思っている

妊娠出産は病気ではないと

小さな不調も我慢し続けると
人はココロまで壊れてしまいかねません

自身が疲労していることにさえ

頑張りすぎていることにさえ

気づけていない方もいるかもしれません

（ホルモンの関係もあり…）

一度は受けて！！！

【知っている】【知らない】

この差がとても大きい！！

それが自分だけではなく

子どもや家族関係まで影響を及ぼしかねません

母親だから当たり前？

今は我慢する時期？

仕方がない…

などと思っていませんか？

正しい知識と適切なケアで

母親とはこうあるべき

ではなく

自分らしい人生と

今より楽に子育てを

楽しんでいきましょう

そして

特典がパワーアップ

特典（パワーアップ）

①一生使えるセルフケアブック

②出産祝い

　６０分リラクゼーション付き

※オンラインの方はボールプレゼント🎁

【３つのポイント】

 ●バランスボールエクササイズ
産後不安定になっているカラダに

負担をかけることなく行える
バランスボールエクササイズを通じて
産後にとても重要な「体力」を

つけていきます

（寝かしつけにも使えるんです！！）

●セルフケア講義
産後ならではの

不調をケアする方法を学び

自宅でも行えるようにレクチャーします
セルフケアブック付き！！

●ココロのケア
我が子のために

24時間気を張って頑張っているココロ　自分と向きある時間を作ることで
今より楽に子育てをしながら

自分らしくいられるようになります


【プログラム内容】
（１回目）
バランスボールエクササイズ
自律神経コントロール
産後脳活性

（２回目）
バランスボールエクササイズ
お腹周りのケア
自分自身の棚卸し

（３回目）
バランスボールエクササイズ
肩こりケア
コミュニケーションスキル

（４回目）
バランスボールエクササイズ
おっぱいケア
パートナーシップ

（５回目）
バランスボールエクササイズ
骨盤ケア
親子関係

（６回目）
バランスボールエクササイズ
骨格調整
数年後の自分のビジョン

こんな方にオススメ

□体力が落ちて元気がでない、体調を崩しやすくなった

□疲れが取れない

□ココロが前向きになりにくい

□産後太りを解消したい

□周りのママが羨ましく思うことがある

□育児のことを共感してくれる仲間がほしい

□産後のカラダの事、ココロの事もっと知りたい

□肩こりや腰痛などのプチ不調をかかえている

□社会からの疎外感を感じる

□子供や旦那さんとの関係を見直し、幸せな家庭を築きたい！

□母になった自分の人生も楽しみたい！

□毎日育児や家事をこなすのだけで精いっぱいだ

運動経験のない方や

体力がない方でも大丈夫です!！

【　受講対象　】

産後女性（産後２か月～産後何年でも）

※お子さまと一緒に受講頂けます

【　担当講師　】

一般社団法人 体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター/

体力指導士/産後指導士／指導士養成講師

理学療法士

山崎ウキ

【　受講料　】

24,000円(税込) (ボール込・保険代込)

特典

①一生使えるセルフケアブック

②６０分リラクゼーション付き

【　ご予約　】

コチラから↓↓

ココをクリック！！！

メール：akitanoukki@gmail.com

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[  産前産後のおうち 生希~uki~  ]

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