産後トータルケアクラスの受講後の感想

こんにちは

山崎ウキです

高知県で唯一四万十市のみで開催してきた

【産後トータルケアクラス】

参加してくれたママが

さらに素敵になっていくのを

ずっと見てきて、

多くの方にこのクラスを届けたいと

受講後のアンケートを読みながら毎回再確認します！

なので、今回は

そんなママたちの声をまとめてみました

※重複しているものはまとめてます。
 

カラダ編

体がすっきりしている日が増えた

　（朝がスッキリ起きられるようになった）

日常生活の何気ない部分でも

　自分の姿勢が崩れていることに気づけるようになった

　（自分の体に目を向けれるようになった）

姿勢が綺麗になったと家族に言われた

肩こりや背中の痛みが軽くなったり

　気にならなくなった

サイズ変化

　ウエストー４㎝

　下部肋骨ー６㎝　などなど

腹筋がついてきた気がする

運動後は頭のモヤモヤが晴れてスッキリする

姿勢がよくなって身体がしまりました

便秘が解消された

骨盤周囲の痛みがなくなりました

肩こりと腰痛が前に比べると良くなってます！

姿勢を意識する回数が増えた。食欲は増したが、体重は維持できている

膝の痛みがなくなった。今まで落ちなかったとこが痩せた。姿勢が良くなった。

　腰痛も楽になり、尿漏れも減りました！

 

ココロ編

常にあった不安な気持ちが軽くなりました

明るい気持ちになった

色んなことをしてみたい

　という気持ちになった

人にも明るくなったと言われた

ココロのチェックシート（任意）の

　当てはまる項目が激減

隙間時間で自分のための

　セルフケアができるようになった

　（時間の活用が上手になった）

心の余裕も出てきました！

受講前は、涙もろくなってたけど、前に比べて

　考え方とか変わって、気分が楽になりました。

子育てにゆとりが持てた、自分時間を大切にするようになった。

落ち込んでも前向きになれるようになった。気持ちが安定する。

　今の精神状態を自分で理解できたり、旦那に素直に伝えれるようになった。

心に余裕ができてきてイライラすることが減りました。

どんなママに受講をオススメしますか？

・がんばっているママ

・ママになりたい女性

・痩せたい人

・心がもやもやしている人

◎最終日には

★この時間がなくなると思うと

　信じられない、生きていけるだろうか…

★週一のこれがなくなるのが

　寂しすぎる

と率直に話してくれ

毎週のこの時間を楽しみにしてくれていたこと

がとても嬉しかったです

★教えてもらったことを続けていくように

　がんばります！

★次会ったときにはもっと痩せてます！

などなど

帰り際に宣言してくれました

私自身も

参加してくれた方が毎週毎週変わっていく

体力だけでなく

姿勢や表情、考えた方が

変わっていくのを感じて

本当に嬉しくて

毎回・毎週楽しみで

ワクワクする６週間

もっともっと

届けていきたいと思います

 

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一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師/産後指導士@高知

理学療法士

山崎ウキ

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