理由は単純、伸び悩んできたからです。
毎回つぶれるまで追い込んでも、1ヶ月で2.5キロプラス出来るか出来ないかという状況です。
だったら5週間のサイクルトレーニングでしっかり2.5kgアップを狙った方が、ピークを持ってくる練習にもなるし良いと思いました。
ということで初回は67.5×5レップスタートで、１週間で2.5kgずつアップし、最終週に77.5で5レップというサイクルを組みました。
現在、ベンチプレスは週2回なので1回を本番、もう一回は軽めにフォームチェックといったプログラムになります。
レップ数は8にしようとも思ったのですが、減量していることもあり、低レップの方が集中して出来ると思い5にしました。
まずはこのサイクルをしっかり完遂したいです。