夜食と睡眠

最近、夜食食べても、寝れるとは限らないんです。

前までは、ニトラゼパム飲んで、食べると、よく眠れてたんですけど。

単純に量が少ないのかもしれませんが。

でも、確かに、眠れなくなってる感じします。

まあ、運動に置き換えるという課題がある話なので。

でも、簡単に眠れるのはありがたいことです。

運動も、そんなにはできないでしょう。

昨日は、バタークッキーを食べました。

でも、寝付けなかった。

400キロカロリー以上あるんですが。

高炭水化物、高脂肪だから、寝れるとおもったんですけど、ダメでした。

時間が来ると、寝れるんです。

夜食とは関係なしに、しばらく起きてると、寝れます。

でも、それって夜食が余計ですよね。

食べるのやめて、スマホでもいじってた方が健康的かも。

悩ましいです。

明日から仕事です。

寝れないとマズイです。

運動か、、。

腰が痛い。

姿勢が悪くて、背骨が固まっちゃった感じです。

まあ、なんとか寝てはいるんですが。

ゴロゴロするの好きだから。

来週から、ジムの予定。

ですが、超初心者なので、そんなには運動できないでしょう。

すぐにオーバーワークになります。

程度が難しい。

さあ、今日は、皮膚科。

その後、夕飯作り。

そして、食べて寝れればいいけど。

なんか、不眠恐怖症です。

エアコン

今日は、暑いなりに、寒さも感じました。

エアコン付けてると、寒い。

けど、熱中症こわいから、付けないでおくのもちょっと。

曇りだったからですかね。

まだ梅雨ですよねー。

今日は、精神科受診。

言いたいこと全部言えました。

なんだか、スッキリです。

明日は、皮膚科受診。

何かと用事があります。

明後日からまた仕事。

楽して稼げる話ないですかねー。

今、エアコン切ってます。

ただ、こわいから、寝る前には、付けてるとは思います。

昼まで寝ているのが、カラダに合ってそうです。

朝早いと、眠くてバテやすいです。

長年、夜勤だった名残なのか、体質なのか？？

最近、不必要な買い物しなくなりまして。

これも、昼型の生活の賜物かもしれません。

夜勤だった頃は、よく、無駄な買い物していました。

自己管理能力も、脳の神経伝達物質の問題なのかも。

あと、薬飲んでるから。

貯金らしい貯金出来始めたのはわりと最近ですね。

何やるにも金がかかる。

親がいなくなったら、きちんとやれるか不安です。

あと、１０年後は、どうなっているのかな？

考えておかないと。

床屋へ

床屋に行ってきました。

出かける時、父親が、

まだ短いんじゃないか？

と言ってきたのが気になります。

以前、怒ってきたことがあるから。

でも、行ってきました。

サッパリです。

ジムに行く前に、清潔感を手に入れたかったです。

どんな人がジムに行くんだろう？

あんま、話しかける人がいると厄介だな。

見向きもされないのが心地いい。

インストラクターには、適度に話しかけて欲しいけど。

暑いね。

首が焼けているのがわかります。

シャワーの時、こすると、微妙に、ひりつきを感じます。

めんどくさがり屋だと、清潔感が出しにくいですね。

変われたらいいなー。

明日は、受診。

なんだか、疲れてます。

でも、精神科受診は、嫌いじゃないです。

気楽なこと多いから。

でも、やはり、薬を飲まないと、不調が多いのも確かな話。

何にもできないのはツライことです。

稼げるようになりたい。

いつも金欠はいやですね。

さあて、たぶんYouTube観て寝てます。

疲れてます。

クエチアピンは、夜中に飲んだだけです。

飲もうか迷うとこです。

まあ、様子見で。