明日、依頼

明日、退勤時、同僚に、来週、それと、９月にも、早く代わってくれるように、頼まなければならなくなりました。

母親が、身体が上手く動かないので、遅くに僕が帰るよりも、早い方がいい、と言ってたからです。

だんだんこういうこと増えそうです。

OKしてくれるような人ではあるんですが。

さあ、今日、ジム行ける日です。

水素水飲み放題のオプションをやめようかとおもいます。

あまりグビグビ飲んでないし、ペットボトル持って行った方がいいみたいです。

スマホで、いちいちQRコードをスキャンするのめんどいし。

帰りに、炭酸水買っちゃいます。

無駄遣いなのかな？

カラダが冷えて、いい具合なんですが、プロテイン飲みにくいですね。

運動しても、栄養とらないと、無駄になるとよく聞きます。

しかし、寝過ぎちゃいました。

親にはまだ、ジムに行ってること、話してません。

そんなに時間かかることじゃないから、帰りが遅いということはないんですが。

お盆でも、昼間は空いていて、助かります。

ジムが混んでると、やりづらいですから。

さあ、行けるかな？

明日の仕事に差し障らないようにしなきゃ。

まだ、迷ってる状態です。

今日は、皮膚科

皮膚科に行ってきました。

待ち時間長かったな。

１時間くらい。

姿勢を正す筋肉が衰えてます。

あと、明日、ジム行こうか迷ってました。

昨日は、ジムで、肩と、背筋をやりました。

肩甲骨の後ろが、やや筋肉痛です。

やった意味はあったようです。

しかし、

効きが、イマイチですね。

腕に効いてしまいます。

銀行に電話しなきゃいけないんですよ。

長らく口座を使ってなくて、サービスが停止状態みたいでして。

来週は、水曜日に、１２ヶ月点検です。

火曜日は精神科。

用事ってわりとあるんですね。

あと、今日明日に、父親の目の手術の時に、僕が遅くまで仕事してていいのか、母親に聞いて、考えておかないといけません。

今なら、同僚に頼めば、少し時間を減らせるかもしれない。

いろいろあります。

まずは、母親との話ですね。

仕事も、親が弱ると、気に病む時が出始めました。

これからどうなるのか？

精神科のおかげで、だいぶ落ち着いていますが。

今日の晩飯の時にでも。

嫌がられるかも。

ドンピシャのタイミングで、シフトが増えました。

まあ、しょうがない。

筋トレには、心がけた方がいいですね。

確かに、ゴロゴロよりも、動いた方がいいみたいです。

歩きたい気持ちもあります。

明日、どうしようか？

ジムに行くか、家にいるか？

迷いますね。

なんだか中途半端

ジム行ってきました。

肩と、背筋をやりました。

僕が、４０分と、ジムにいる中で、一番早く帰りました。

まあ、それはいいんですが、

今日は、フォームを確認して終わっちゃった感じです。

それでも、腕が痛い。

握力なんか衰えまくってます。

普段から物をいじることがあまりないからだと思います。

今、炭酸水飲んで、シャワー浴びて、くつろいでます。

帰りに、スギ薬局に寄って、リステリンの、洗口液を買いました。

今あるリステリンでもいいのでしょうけど、

歯磨きの後に使う物が欲しくて。

まあ、必ずや全部使うから、無駄遣いではないと思います。

８００円くらいしますね。

最近は、リステリンも、ノンアルコールのタイプが売ってますね。

このところ、歯磨きがいい加減になってました。

しっかりケアしないとマズイことになります。

しかし、シフト増えたの、気がかりです。

ちゃんとこなせるかどうか。

まあ、以前は、深夜勤務してたから、それよりは楽だとは思いますが。

メンタルは？

今、ゴロゴロ過ごしてばかりだったのに比べて、シャキッとしてはいますね。

だから、ジム行ったのは正解だったとできます。

ホントは、もっと歩いた方がいいんでしょうが。

職場で、歩くのとは別に、ウォーキングとしてイオンかどっかを歩きたいです。

家トレ、できたら、明日にでもやってみようか迷い中。

とにかく、カラダ、弱ってますね。

それは確かです。