1日が早いなぁ
寝る時間が遅くなり起きたのが10時過ぎ・・・チャリ乗ってる場合じゃねぇ（焦；）
午後から透析がある。体重計って血圧計って体温測って飯食って薬飲まないと。
と言いつつオリンピックに目が行ってしまう。
昨夜の７人制ラクビーのニュージーランド戦はあっけにとられる。w 凄かったなぁ
透析室で若い男の看護師さんが趣味の話しを振ってきた。
また〝釣り〟の話しになる。w
北海道の沼にも雷魚がいて面白いとか・・・
看護師さんは釣り好きが多いのかなぁ？
透析終了間際「フラつき抑える注射しときますね」
透析中は針を刺さなくて済む。血液循環させてる途中のチューブから薬液を注入するだけ。♪
次回 小学生以来の〝ツベルクリン反応検査〟がある。。。
これって妙に痛かった記憶。
まぁしょうがない。
通院の日はやっぱり早起きしたほうがいいなぁ
では
午後から透析がある。体重計って血圧計って体温測って飯食って薬飲まないと。
と言いつつオリンピックに目が行ってしまう。
昨夜の７人制ラクビーのニュージーランド戦はあっけにとられる。w 凄かったなぁ
透析室で若い男の看護師さんが趣味の話しを振ってきた。
また〝釣り〟の話しになる。w
北海道の沼にも雷魚がいて面白いとか・・・
看護師さんは釣り好きが多いのかなぁ？
透析終了間際「フラつき抑える注射しときますね」
透析中は針を刺さなくて済む。血液循環させてる途中のチューブから薬液を注入するだけ。♪
次回 小学生以来の〝ツベルクリン反応検査〟がある。。。
これって妙に痛かった記憶。
まぁしょうがない。
通院の日はやっぱり早起きしたほうがいいなぁ
では
ホムセンまで
今日は…っちゅうか今日もチャリを引っ張り出して走る。買い物用MUJIチャリにした。
ホームセンターのホーマックまで洗剤を買出しに。＆汗を出すため。
その前に＿＿今までMUJIチャリリヤのコースターブレーキがスカスカで全然効いていなかった。
フロントブレーキだけで走っていたのだった。σ(^_^;)
アブねぇだろ！！ヽ(`Д´)ノ
５分の調整で復活♪ ついでにサドルを３cmぐらい下げて攻撃的スタイルを和らげる。
たいして変わらんがな ( ￣っ￣)
軽快に走る。
チャリで走る前に（マジェ号で走るか？）思ったんだけど＿＿体力・筋力に自信がない。
脚の筋力はそこそこ大丈夫だけど腕と胸筋・背筋の力が激弱・・・乗ると危険と判断。
現在腕立て伏せをやっているが10回やったらヘトヘトになる。(x_x；)
病院のリハビリではその部分は含まれていなかったのだ。あと１週間ぐらい鍛えてから乗ってみようかと思っている。
以前冬にホーマックまで歩いて行ったことがある。片道約50分かかった。
チャリでゆっくり走って約10分だった・・・(￣_￣ i)
★ ☆
洗剤がいろいろあってどれにしたらいいのやら。┐(￣ヘ￣）┌
新製品のお試しボトルが安かったからそれにする。
あとMUJIチャリ用の安いサイクルコンピューターの液晶がダメになったのでホムセンにないか見ようと思ったけど＿＿＿＿無かった。orz
どうしようか迷ったが〝とりあえず〟ミニスキレットを掴む。
あとで後悔するのもイヤだし。。。
キャプテンスタッグ製15cm シーズニングが必要で帰ってきてからオリーブオイル塗ってコンロの火とバーナーで上下からガンガン焼き入れる。w
★ ☆
帰りに24時間やってるセコマに入院後初めて入ると
リニューアルしていた！！( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
どこに何があるやらワケわからん！ヽ((◎д◎ ))ゝ？？？
それだけ時間が経っているのだなぁ・・・
ついこの前この店に来たばかりだと思っていたのに＿＿＿＿＿＿浦島太郎状態。
★ ☆
結局 それほど汗もかかず帰ってきてしまった。
なんか不完全燃焼。
明日の午前中ちゃんと走ろうかな
では
ホームセンターのホーマックまで洗剤を買出しに。＆汗を出すため。
その前に＿＿今までMUJIチャリリヤのコースターブレーキがスカスカで全然効いていなかった。
フロントブレーキだけで走っていたのだった。σ(^_^;)
アブねぇだろ！！ヽ(`Д´)ノ
５分の調整で復活♪ ついでにサドルを３cmぐらい下げて攻撃的スタイルを和らげる。
たいして変わらんがな ( ￣っ￣)
軽快に走る。
チャリで走る前に（マジェ号で走るか？）思ったんだけど＿＿体力・筋力に自信がない。
脚の筋力はそこそこ大丈夫だけど腕と胸筋・背筋の力が激弱・・・乗ると危険と判断。
現在腕立て伏せをやっているが10回やったらヘトヘトになる。(x_x；)
病院のリハビリではその部分は含まれていなかったのだ。あと１週間ぐらい鍛えてから乗ってみようかと思っている。
以前冬にホーマックまで歩いて行ったことがある。片道約50分かかった。
チャリでゆっくり走って約10分だった・・・(￣_￣ i)
★ ☆
洗剤がいろいろあってどれにしたらいいのやら。┐(￣ヘ￣）┌
新製品のお試しボトルが安かったからそれにする。
あとMUJIチャリ用の安いサイクルコンピューターの液晶がダメになったのでホムセンにないか見ようと思ったけど＿＿＿＿無かった。orz
どうしようか迷ったが〝とりあえず〟ミニスキレットを掴む。
あとで後悔するのもイヤだし。。。
キャプテンスタッグ製15cm シーズニングが必要で帰ってきてからオリーブオイル塗ってコンロの火とバーナーで上下からガンガン焼き入れる。w
★ ☆
帰りに24時間やってるセコマに入院後初めて入ると
リニューアルしていた！！( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
どこに何があるやらワケわからん！ヽ((◎д◎ ))ゝ？？？
それだけ時間が経っているのだなぁ・・・
ついこの前この店に来たばかりだと思っていたのに＿＿＿＿＿＿浦島太郎状態。
★ ☆
結局 それほど汗もかかず帰ってきてしまった。
なんか不完全燃焼。
明日の午前中ちゃんと走ろうかな
では
フルコース走る
暑くなる前の午前中に河川敷サイクリングロードをチャリで走ってみた。
今回はukab的フルコース約12Km。コース前半ダウンヒル後半Uターンして緩いヒルクライム。
タイム：44分29秒 平均スピード：8.89Km/h Max31.5Km/h
ここの最高タイムは昔出した26分58秒ぐらいだった。大雑把な差は20分ぐらい。σ(^_^;)
この記録に到達するまで毎日毎日…最初は今よりヘタレだったような。w 雪のない季節３年ぐらい続けると自分の感覚以上のパワーで走れるようになっていた。絶対無理だと思っていた〝30分切り〟がいともあっさり切り始める。その後も自分の限界に挑戦。「氏ぬきで走っても氏なない」が自分自身の合言葉。（危険な場合脳が自動的にセーブをかけるだろう。）汗ダラダラ鼻水ヨダレ涙を流しゼイゼイ言いながら走り続ける。www（いやマジで）ボタボタ落ちる汗の塩分でボルトやワイヤーが錆びてきた。
トータル約5,000Km走った。日本列島縦断の距離だね。このコースを約450日間走った計算。
チェーンが伸びた。カットするのが面倒でリヤホイール軸を後方にズラしブレーキ・ディレイラーを調整。
そっちのほうが面倒だろ！ヽ(`Д´)ノ
途中ペダルの軸BB(ボトムブラケット)のベアリングが磨り減り太い軸が変形しガラガラ音をたてた。
そのあと最新式のカセット式BBに交換。もちろん自分で行った。その後最高タイムが出た。♪
さてどこまで近づけるか・・・無理はしないけどね。
では
今回はukab的フルコース約12Km。コース前半ダウンヒル後半Uターンして緩いヒルクライム。
タイム：44分29秒 平均スピード：8.89Km/h Max31.5Km/h
ここの最高タイムは昔出した26分58秒ぐらいだった。大雑把な差は20分ぐらい。σ(^_^;)
この記録に到達するまで毎日毎日…最初は今よりヘタレだったような。w 雪のない季節３年ぐらい続けると自分の感覚以上のパワーで走れるようになっていた。絶対無理だと思っていた〝30分切り〟がいともあっさり切り始める。その後も自分の限界に挑戦。「氏ぬきで走っても氏なない」が自分自身の合言葉。（危険な場合脳が自動的にセーブをかけるだろう。）汗ダラダラ鼻水ヨダレ涙を流しゼイゼイ言いながら走り続ける。www（いやマジで）ボタボタ落ちる汗の塩分でボルトやワイヤーが錆びてきた。
トータル約5,000Km走った。日本列島縦断の距離だね。このコースを約450日間走った計算。
チェーンが伸びた。カットするのが面倒でリヤホイール軸を後方にズラしブレーキ・ディレイラーを調整。
そっちのほうが面倒だろ！ヽ(`Д´)ノ
途中ペダルの軸BB(ボトムブラケット)のベアリングが磨り減り太い軸が変形しガラガラ音をたてた。
そのあと最新式のカセット式BBに交換。もちろん自分で行った。その後最高タイムが出た。♪
さてどこまで近づけるか・・・無理はしないけどね。
では
アイマス１期一気
今日は立秋・・・
暑かった。
日中出かけるのはやめて夕方買い物ついでにチャリで走る。
汗が出るから気持ちいい。♪ とにかく体から水分を出したい。前日水分を摂りすぎた。σ(^_^;)
100ccほど水分補給してシャワーを浴びる。
「アイドルマスター」１期を立て続けに見ていた。
全２６話見オワタ。
小さな事務所のアイドルたちの絆の物語。2期のシンデレラガールズと対極の規模だね。
前回見た記憶から忘れていた場面・ストーリー。覚えていたところもけっこうあった。
自分の都合のいいように組み替えられて記憶してるんだよ。
敵対する黒井社長の絡みはもっとあったと思ってたけど脳内でイメージが増幅されていたようだ。w
765プロ社長は穏健杉て何もしない人。嫌がらせされても抗議一つしない。事務所移転費用を黒井社長に計画倒産で奪われても「やられた」で済ませる。┐(￣ヘ￣）┌ 主役はアイドルたちだから話しがズレるのを阻止してる感じ。
主役は春香でみんなの気持ちを一つにまとめる言葉を優しく発し続ける。彼女は後半で心が折れてしまうけどそこがまた見所でもある。
事務所の花見を実際やったらとんでもない騒ぎになるだろうね・・・
アイドルのワクワクドキドキについて考えて見れる面白い作品。2011年の作品。
さて次は何を見ようか。。。
では
暑かった。
日中出かけるのはやめて夕方買い物ついでにチャリで走る。
汗が出るから気持ちいい。♪ とにかく体から水分を出したい。前日水分を摂りすぎた。σ(^_^;)
100ccほど水分補給してシャワーを浴びる。
「アイドルマスター」１期を立て続けに見ていた。
全２６話見オワタ。
小さな事務所のアイドルたちの絆の物語。2期のシンデレラガールズと対極の規模だね。
前回見た記憶から忘れていた場面・ストーリー。覚えていたところもけっこうあった。
自分の都合のいいように組み替えられて記憶してるんだよ。
敵対する黒井社長の絡みはもっとあったと思ってたけど脳内でイメージが増幅されていたようだ。w
765プロ社長は穏健杉て何もしない人。嫌がらせされても抗議一つしない。事務所移転費用を黒井社長に計画倒産で奪われても「やられた」で済ませる。┐(￣ヘ￣）┌ 主役はアイドルたちだから話しがズレるのを阻止してる感じ。
主役は春香でみんなの気持ちを一つにまとめる言葉を優しく発し続ける。彼女は後半で心が折れてしまうけどそこがまた見所でもある。
事務所の花見を実際やったらとんでもない騒ぎになるだろうね・・・
アイドルのワクワクドキドキについて考えて見れる面白い作品。2011年の作品。
さて次は何を見ようか。。。
では
夏の深夜は
暑い夏の深夜は
稲川淳二の怪談話だ。
何か物足りないと思っていたらそれだった。
昨夜30分ぐらいの短いのを聞いて満足した。♪
★ ☆ ★
今日は
・広島原爆の日・ブラジルオリンピック開会式 と大きな出来事があった日だった。
ukabは一度は外に出ようとしたが＿＿暑くてやめた。
倒れたら迷惑がかかる。マジだからシャレにならない。(-"-;A
また救急車で運ばれるのは勘弁。
主治医に（また救急車かよ）と思われたくない。(/ω＼)
ついつい「アイドルマスター」１期を８話ぐらいまで一気に見てしまった。σ(^_^;)
AVアンプの電源を入れ久しぶりに11.2chで聴いてみた。♪
BOSEの重低音の電源の入れ方をすっかり忘れていて入らなくて焦る。(°Д°；≡°Д°；)
実は裏のアンプ電源スイッチを入れてから前のスイッチを入れるのだった。。。
次はプロジェクターへの映像経路の操作方法を完全に忘れているからやってみるしかない。
〝宝の持ち腐れ〟・・・orz
では
稲川淳二の怪談話だ。
何か物足りないと思っていたらそれだった。
昨夜30分ぐらいの短いのを聞いて満足した。♪
★ ☆ ★
今日は
・広島原爆の日・ブラジルオリンピック開会式 と大きな出来事があった日だった。
ukabは一度は外に出ようとしたが＿＿暑くてやめた。
倒れたら迷惑がかかる。マジだからシャレにならない。(-"-;A
また救急車で運ばれるのは勘弁。
主治医に（また救急車かよ）と思われたくない。(/ω＼)ついつい「アイドルマスター」１期を８話ぐらいまで一気に見てしまった。σ(^_^;)
AVアンプの電源を入れ久しぶりに11.2chで聴いてみた。♪
BOSEの重低音の電源の入れ方をすっかり忘れていて入らなくて焦る。(°Д°；≡°Д°；)
実は裏のアンプ電源スイッチを入れてから前のスイッチを入れるのだった。。。
次はプロジェクターへの映像経路の操作方法を完全に忘れているからやってみるしかない。
〝宝の持ち腐れ〟・・・orz
では
汗をかいてみた
今日昼にクロスバイクで河川敷のサイクリングロードを走った。
入院していた病院のところが折り返し。w
往復約40分
昨日買い物用MUJIチャリで11Km/hだった場所で18Km/h。やっぱチャリによる差だね。
切り替えが前３段後７段あるから漕ぐリズムをほぼ一定に保てる。これで疲れを最小限に抑えられる。
ギアで軽くする・重くするという考えではない。どちらにしろ緩い上り坂で負荷は延々続くのだ。w
ならばその中で脚の回転数を一定に保つのが筋力的にも心肺機能的にも理にかなっている。
軽くして脚の回転数が上がったり重くしてヒイヒイ言いながら漕いでいたのでは長い距離を走ったとき体が持たない。
回転数上げるとスピードを落とさないよう懸命に漕ぐことになる。リズムが乱れる。呼吸も乱れる。
ギアを落として重くすると筋肉に高負荷がかかりより乳酸が溜まる。排除しようと酸素がより必要になり心肺機能にも負荷がかかる。
夢中で漕いでいるといらない場所まで力んでしまう。無駄な力を使わないよう体の各部位の筋肉を意識してチェックする。肩や手に力が入りすぎていないか。背筋の柔軟性が保たれているか。特に踏み込んだ脚の反対の脚に無駄な力が入っていないか。
ストラップ・ビンディングを使っていない限り引き足の力は必要ない。
ペダル１回転の間に強い力・筋力を使うのは踏み込み時だけでその中で一番力が伝わるのはペダル水平から最下部少し手前まで。ペダルが最上部まで戻る次の踏み込みまでの短い時間の間に筋肉を休ませることを心がける。素早く乳酸を排除することを両脚交互に意識するのだ。
体力・筋力がついてきたら自然にスピードも上がってくるから〝楽に〟走ることを心がける。
そのうち自信がついたら自身に挑戦してタイムトライアルで高めていけばいいし。
今は「体力をつける」のが目的だから無理はしない。
数週間前まで病院に入院していて先週まで歩くのに杖をついていたのだから・・・(x_x；)
しかしよくここまで回復したもんだ。♪
やれる範囲でヘラヘラと脱力気味で続けていこうかと思ってる。w
どうしても無駄な水分が排出されない体だから発汗作用に期待していたりする。σ(^_^;)
★ ☆ ★
今日は透析してる間に栄養士さんがukabの食事に内容についてと管理方法などなど色々と話しをしてくれた。
約１時間ぐらい話しをした。
コーヒーの話しで「ウチの息子も凝っていて…」と異常に盛り上がってしまう。www
ukab:「今はデミカップ約60ccを1日一杯を限度にしてる。」に納得していた。
２日間の食事内容についてukabはすべて計量して提出。「こんな人いない。w」とかなり驚いていた。
「いやパン作りしてるから計量はそれほど苦にならない」と・・・
KFCのチキン一つ一つも計量。www カロリー・成分表などはHPで調べられるとか。
男で料理をする人が少ないようで＿＿話ししがいがあったようだ。
担当看護師さんもこちらが盛り上がってるから気になってニコニコやって来てやりとりを聞いていた。
カリウム・リンの含有量一覧を出力して持って行ったら全く同じものを栄養士さんも持ってきていた。
また来るそうだ。
では
入院していた病院のところが折り返し。w
往復約40分
昨日買い物用MUJIチャリで11Km/hだった場所で18Km/h。やっぱチャリによる差だね。
切り替えが前３段後７段あるから漕ぐリズムをほぼ一定に保てる。これで疲れを最小限に抑えられる。
ギアで軽くする・重くするという考えではない。どちらにしろ緩い上り坂で負荷は延々続くのだ。w
ならばその中で脚の回転数を一定に保つのが筋力的にも心肺機能的にも理にかなっている。
軽くして脚の回転数が上がったり重くしてヒイヒイ言いながら漕いでいたのでは長い距離を走ったとき体が持たない。
回転数上げるとスピードを落とさないよう懸命に漕ぐことになる。リズムが乱れる。呼吸も乱れる。
ギアを落として重くすると筋肉に高負荷がかかりより乳酸が溜まる。排除しようと酸素がより必要になり心肺機能にも負荷がかかる。
夢中で漕いでいるといらない場所まで力んでしまう。無駄な力を使わないよう体の各部位の筋肉を意識してチェックする。肩や手に力が入りすぎていないか。背筋の柔軟性が保たれているか。特に踏み込んだ脚の反対の脚に無駄な力が入っていないか。
ストラップ・ビンディングを使っていない限り引き足の力は必要ない。
ペダル１回転の間に強い力・筋力を使うのは踏み込み時だけでその中で一番力が伝わるのはペダル水平から最下部少し手前まで。ペダルが最上部まで戻る次の踏み込みまでの短い時間の間に筋肉を休ませることを心がける。素早く乳酸を排除することを両脚交互に意識するのだ。
体力・筋力がついてきたら自然にスピードも上がってくるから〝楽に〟走ることを心がける。
そのうち自信がついたら自身に挑戦してタイムトライアルで高めていけばいいし。
今は「体力をつける」のが目的だから無理はしない。
数週間前まで病院に入院していて先週まで歩くのに杖をついていたのだから・・・(x_x；)
しかしよくここまで回復したもんだ。♪
やれる範囲でヘラヘラと脱力気味で続けていこうかと思ってる。w
どうしても無駄な水分が排出されない体だから発汗作用に期待していたりする。σ(^_^;)
★ ☆ ★
今日は透析してる間に栄養士さんがukabの食事に内容についてと管理方法などなど色々と話しをしてくれた。
約１時間ぐらい話しをした。
コーヒーの話しで「ウチの息子も凝っていて…」と異常に盛り上がってしまう。www
ukab:「今はデミカップ約60ccを1日一杯を限度にしてる。」に納得していた。
２日間の食事内容についてukabはすべて計量して提出。「こんな人いない。w」とかなり驚いていた。
「いやパン作りしてるから計量はそれほど苦にならない」と・・・
KFCのチキン一つ一つも計量。www カロリー・成分表などはHPで調べられるとか。
男で料理をする人が少ないようで＿＿話ししがいがあったようだ。
担当看護師さんもこちらが盛り上がってるから気になってニコニコやって来てやりとりを聞いていた。
カリウム・リンの含有量一覧を出力して持って行ったら全く同じものを栄養士さんも持ってきていた。
また来るそうだ。
では
リハビリがてら
★ ☆ ★
リハビリがてらドラッグストアまでチャリで走ってみた。
途中まで河川敷のサイクリングロードを走る。
緩い坂道の地形だから行きは非常に楽チン。♪
帰りがキツい。小学生高学年女子に軽く負けてしまう。w あっという間に遥か先・・・(;´Д`)ノ
サイクリングロードに戻り以前トレーニングしていたときのスピードを思い出すと
登りで平均24Km/hぐらい出ていた場所が11Km/hだった。。。(^▽^;)
それでも自分なりに体力はついてきてると感じる。
リハビリ室内で漕いでいたペダルの重さの３倍ぐらいの力が必要で倍の時間漕いでいた。おまけにバランスをとらないといけないからその運動量は相当なもんだと思う。
フラフラして危なっかしいけどね。無理なところは降りて押して歩いた。
心肺機能が心配になった。w が意外に苦しさがなかった。ちゃんと発汗してるし。
買い物チャリじゃなくMTB改クロスバイクで走ったほうが楽なんだけど・・・
以前は札幌中心部までよくチャリで走っていた。自転車置き場の規制が始まってから行かなくなったなぁ。
バイクもそうだ。
臓器はいくないけど体力だけは少しづつ戻ればいいなぁ
★ ☆ ★
リハビリがてら？の「ラブライブ」２期は11話まできた。
尺が足りなくて描ききれてない！ 非常に残念。
A-RISEとの予選対決は「あれ？」って思うぐらいカットされているし。w
12話・13最終話 気合い入れて見よう。
言っとくけどukabはラブライバーではない。(￣ー￣；
では
リハビリがてらドラッグストアまでチャリで走ってみた。
途中まで河川敷のサイクリングロードを走る。
緩い坂道の地形だから行きは非常に楽チン。♪
帰りがキツい。小学生高学年女子に軽く負けてしまう。w あっという間に遥か先・・・(;´Д`)ノ
サイクリングロードに戻り以前トレーニングしていたときのスピードを思い出すと
登りで平均24Km/hぐらい出ていた場所が11Km/hだった。。。(^▽^;)
それでも自分なりに体力はついてきてると感じる。
リハビリ室内で漕いでいたペダルの重さの３倍ぐらいの力が必要で倍の時間漕いでいた。おまけにバランスをとらないといけないからその運動量は相当なもんだと思う。
フラフラして危なっかしいけどね。無理なところは降りて押して歩いた。
心肺機能が心配になった。w が意外に苦しさがなかった。ちゃんと発汗してるし。
買い物チャリじゃなくMTB改クロスバイクで走ったほうが楽なんだけど・・・
以前は札幌中心部までよくチャリで走っていた。自転車置き場の規制が始まってから行かなくなったなぁ。
バイクもそうだ。
臓器はいくないけど体力だけは少しづつ戻ればいいなぁ
★ ☆ ★
リハビリがてら？の「ラブライブ」２期は11話まできた。
尺が足りなくて描ききれてない！ 非常に残念。
A-RISEとの予選対決は「あれ？」って思うぐらいカットされているし。w
12話・13最終話 気合い入れて見よう。
言っとくけどukabはラブライバーではない。(￣ー￣；
では
マカロニグラタン
ハウス「マカロニグラタン」を作ってみた。
しょっぱい！！ Y(＞_＜、)Y
塩分が多すぎる。〝塩＝味〟だから健常者には美味しく感じるのだよ。
玉ねぎは水に晒しただけじゃカリウム分は抜けないような気がして煮た。w
水気を切ってから鶏肉と一緒に炒めた。
マカロニグラタンはかなり危険な食べ物。
水分・塩分・カリウム・リンが豊富。牛乳が入るし。
病院でももの凄く小さなアルミ皿で焼いたグラタンが出てきていた。かさかさに乾いてて小エビがぽつんと一つ乗ったものだ。味がほとんどなくて小さなスプーン３回で食べ終わる。w
ストレス発散で作ってみたが・・・次回からミックス粉は使わないで自作しよう。(^▽^;)
入院前に買ったものだからしょうがない。
市販品はどうしても売るために余計なものが入っている。流通・日持ちさせるために保存料が入っていたりウケるために味が濃かったり甘すぎたり・・・それを人は「まぁ便利♪」と買い求める。
主婦もみんな時間がないからねぇ。。。「お うまいなぁ♪」と家族が言う。
味に慣れてしまいそのうち〝我が家の味〟認定となり定着して買い続ける。
メーカーの狙い通りである。(￣_￣ i)
塩分表示があったが感覚がよくわからなくて食べてみてびっくり！∑ヾ(￣0￣;ﾉ www
こうやって体感として刻み付けていくしかない。
栄養成分表もいいけどその中にカリウムとリンも追加してもらいたい。が無理だろうなぁ
透析患者が日本で約29万人いるから少しは歩み寄ってほしいところ。
糖尿病患者は約316万600人。予備軍を含めると約950万人。。。(°д°；)
しかし＿＿成分分析もタダじゃないからねぇ・・・
ハウス「マカロニグラタン」のパッケージは
箱の大きさは半分で収まる内容量なのに…以前よりマカロニの量が減っている？ w
★ ☆
久しぶりにパンを焼こうかと思っているんだけど
スキムミルク・ドライイーストのカリウムの量にあっけにとられた。
・スキムミルク：カリウム1,800mg リン1,000mg
・ドライイースト：カリウム1,600mg リン840mg
他はそうでもない。
・強力粉：カリウム80mg リン75mg
・塩：カリウム100mg リン0mg
・上白糖：カリウム2mg リン0mg
大量に入れるワケじゃないから大丈夫だろう。（・・・と自分に言い聞かせる。(・_・;)）
ホットケーキ作るときに使うBP(ベーキングパウダー)がダントツに危険。
なんとカリウム3,900mg リン3,700mg！！！！
（これは透析患者の視点でものを言ってるから健常者は大丈夫。）
以前はこれに〝アルミ〟が入っていた。wwwwww 今は「アルミフリー」と表示されてる。
昔は口紅や化粧品に大量にアルミが使われていた時代があったのよ。。。
中国の粉ミルクメラミン事件が頭をよぎるけどあれほど被害はっきりしてはいない。
だけど金属が入っているのはイヤだよね。健康に良いとは決して思えないし。
ukabは未だにアルミ鍋を使ってる。。。〝今さら〟の感がある。まそのうち良い鍋が見つかれば変えようとは思っているけど。
ホットケーキに話しを戻すけどふくらし粉としては〝重曹〟を使ったほうがまだいいかもしれない。
生地の色がねぇ＿＿＿＿ちょっと黄色くなるのよ。w
（そんなもんだ）と思って使おうかな…
では
しょっぱい！！ Y(＞_＜、)Y
塩分が多すぎる。〝塩＝味〟だから健常者には美味しく感じるのだよ。
玉ねぎは水に晒しただけじゃカリウム分は抜けないような気がして煮た。w
水気を切ってから鶏肉と一緒に炒めた。
マカロニグラタンはかなり危険な食べ物。
水分・塩分・カリウム・リンが豊富。牛乳が入るし。
病院でももの凄く小さなアルミ皿で焼いたグラタンが出てきていた。かさかさに乾いてて小エビがぽつんと一つ乗ったものだ。味がほとんどなくて小さなスプーン３回で食べ終わる。w
ストレス発散で作ってみたが・・・次回からミックス粉は使わないで自作しよう。(^▽^;)
入院前に買ったものだからしょうがない。
市販品はどうしても売るために余計なものが入っている。流通・日持ちさせるために保存料が入っていたりウケるために味が濃かったり甘すぎたり・・・それを人は「まぁ便利♪」と買い求める。
主婦もみんな時間がないからねぇ。。。「お うまいなぁ♪」と家族が言う。
味に慣れてしまいそのうち〝我が家の味〟認定となり定着して買い続ける。
メーカーの狙い通りである。(￣_￣ i)
塩分表示があったが感覚がよくわからなくて食べてみてびっくり！∑ヾ(￣0￣;ﾉ www
こうやって体感として刻み付けていくしかない。
栄養成分表もいいけどその中にカリウムとリンも追加してもらいたい。が無理だろうなぁ
透析患者が日本で約29万人いるから少しは歩み寄ってほしいところ。
糖尿病患者は約316万600人。予備軍を含めると約950万人。。。(°д°；)
しかし＿＿成分分析もタダじゃないからねぇ・・・
ハウス「マカロニグラタン」のパッケージは
箱の大きさは半分で収まる内容量なのに…以前よりマカロニの量が減っている？ w
★ ☆
久しぶりにパンを焼こうかと思っているんだけど
スキムミルク・ドライイーストのカリウムの量にあっけにとられた。
・スキムミルク：カリウム1,800mg リン1,000mg
・ドライイースト：カリウム1,600mg リン840mg
他はそうでもない。
・強力粉：カリウム80mg リン75mg
・塩：カリウム100mg リン0mg
・上白糖：カリウム2mg リン0mg
大量に入れるワケじゃないから大丈夫だろう。（・・・と自分に言い聞かせる。(・_・;)）
ホットケーキ作るときに使うBP(ベーキングパウダー)がダントツに危険。
なんとカリウム3,900mg リン3,700mg！！！！
（これは透析患者の視点でものを言ってるから健常者は大丈夫。）
以前はこれに〝アルミ〟が入っていた。wwwwww 今は「アルミフリー」と表示されてる。
昔は口紅や化粧品に大量にアルミが使われていた時代があったのよ。。。
中国の粉ミルクメラミン事件が頭をよぎるけどあれほど被害はっきりしてはいない。
だけど金属が入っているのはイヤだよね。健康に良いとは決して思えないし。
ukabは未だにアルミ鍋を使ってる。。。〝今さら〟の感がある。まそのうち良い鍋が見つかれば変えようとは思っているけど。
ホットケーキに話しを戻すけどふくらし粉としては〝重曹〟を使ったほうがまだいいかもしれない。
生地の色がねぇ＿＿＿＿ちょっと黄色くなるのよ。w
（そんなもんだ）と思って使おうかな…
では
尿検
尿検の結果
尿蛋白が出た。腎臓患っているからそうなんだけど・・・
学校や社会人の検査では陰性か陽性かの判断だったような。
腎臓科の検査は量で見る。
「昔から多かった？」「いいえ。引っかかったことはないです。」
「昔から高血圧？」「いいえ。常に低血圧でした。」
「＿＿そこがよくわからん。」「・・・」┐(￣ヘ￣）┌
別な話しで
「リンの量が多いから薬出しとくね。食ったら直ぐ飲まないと意味がないから」
臨時で５日分もらった。
カリウムばかり気にしてリンをあまり気にしてなかった。
各食べ物のリンの量について調べよう。
そのうちまた尿検がありそうだな。
８日はCT検査がある。が
この病院に機材が無いからここの先生が元いた病院に出向いて検査を受ける。
あのドーナツ状に体をくぐらせ断面を見る装置だ。
これで腎臓の様子を確認する。
少しでも良くなっていればいいけどね。
★ ☆
弁当を持って行った。
帰りのバスの時間があるから急いで食べないといけない。
弁当ケースに保冷剤入れて
さらにダイソーの保冷バッグに入れてさらに保冷剤を入れていった。
６時間以上経っても保冷剤が保っていた。♪
暑い夏の間はこの方法でいこうと思う。
もう少しゆっくり食べたかった・・・
では
尿蛋白が出た。腎臓患っているからそうなんだけど・・・
学校や社会人の検査では陰性か陽性かの判断だったような。
腎臓科の検査は量で見る。
「昔から多かった？」「いいえ。引っかかったことはないです。」
「昔から高血圧？」「いいえ。常に低血圧でした。」
「＿＿そこがよくわからん。」「・・・」┐(￣ヘ￣）┌
別な話しで
「リンの量が多いから薬出しとくね。食ったら直ぐ飲まないと意味がないから」
臨時で５日分もらった。
カリウムばかり気にしてリンをあまり気にしてなかった。
各食べ物のリンの量について調べよう。
そのうちまた尿検がありそうだな。
８日はCT検査がある。が
この病院に機材が無いからここの先生が元いた病院に出向いて検査を受ける。
あのドーナツ状に体をくぐらせ断面を見る装置だ。
これで腎臓の様子を確認する。
少しでも良くなっていればいいけどね。
★ ☆
弁当を持って行った。
帰りのバスの時間があるから急いで食べないといけない。
弁当ケースに保冷剤入れて
さらにダイソーの保冷バッグに入れてさらに保冷剤を入れていった。
６時間以上経っても保冷剤が保っていた。♪
暑い夏の間はこの方法でいこうと思う。
もう少しゆっくり食べたかった・・・
では
弁当試作
リハビリのため「ラブライブ」2期1〜6話を見た。
何のリハビリだ？ (ﾞ ｀-´)/★
全部見たら次は「アイマス」♪
・・・
結局アイドルものが好きなんだと思う。w
人数多いと萎えてくるんだけど。
★ ☆
TVで思い出した。
病院外泊で家に戻ったとき音量がびっくりするぐらい大きくなっていた。親だ。
今通う病院のベッドのTVもつけると必ず音量が大きい。
年をとると耳が遠くなっていくのだなぁ・・・
ukabが聞いてる音量は上記の約半分。まだ耳だけは若い。但しコンビニ駐車場に流してる若者しか聴こえない〝高周波音〟はまったく聴こえない。www
病気になっていくとき 光の量が捉え難くくなっていた。「暗いなぁ」居間のLED電球を一つ追加していた。
こんなことがあったら病院に行ったほうがいい。その頃には多分他の臓器に異変が起きて他の症状が出ていると思うけど。多分…目が見えなくなる直前の症状だったのだろう・・・
今考えると恐ろしい。
そんな症状が悪化するまで我慢するヤツはukabぐらいか。。。σ(^_^;)
今は追加したLEDのまま生活してるけど めちゃ明るい。明る過ぎると感じるぐらい。♪
但しピントがヘンで妙に立体的に見える。それと乱視が前からあるけどそれが強くなっている。
訓練で治る範囲内だと思うけど。
★ ☆
テストで弁当を作ってみた。
ごはんとおかずの量のバランスがよくわかっていない。２つの弁当箱で作ってみた。
「生姜焼き弁当」味付けは減塩40％醤油使用で弁当全体的に薄味。
まぁこんなもんか。
弁当箱のフタを見ると意外と凹んでいて盛っても大丈夫な形状。
サーモスは700ml入る。固形物なら実質500mlぐらい。詰め込むと600mlぐらいなんだろう。
少ない分にはいいけど持ち歩くと振動で〝偏り〟が出て隙間ができると思う。
食べてわかったけどukabは〝ご飯を多く食べる〟ことが判明。www おかずはそれほどいらない。
サーモスは高さがあるから場合によっては「のり弁」スタイルで上に味付け海苔などを敷いておかずを乗せてもいいかも。
おにぎり２つ入れて厚焼き卵とウィンナーという手もある。♪
弁当箱は考えてみると無限大の可能性を秘めている。
キャラ弁はやらないけど 詰め込むのに凄い頭を使う。イマジネーション＆無限パズルをやっているような感じ。
ちょっとハマりそうな勢い・・・(^▽^;)
詰め込むとけっこう重くてかさばる。。。持ち歩くのが躊躇してしまうなぁ
では
何のリハビリだ？ (ﾞ ｀-´)/★
全部見たら次は「アイマス」♪
・・・
結局アイドルものが好きなんだと思う。w
人数多いと萎えてくるんだけど。
★ ☆
TVで思い出した。
病院外泊で家に戻ったとき音量がびっくりするぐらい大きくなっていた。親だ。
今通う病院のベッドのTVもつけると必ず音量が大きい。
年をとると耳が遠くなっていくのだなぁ・・・
ukabが聞いてる音量は上記の約半分。まだ耳だけは若い。但しコンビニ駐車場に流してる若者しか聴こえない〝高周波音〟はまったく聴こえない。www
病気になっていくとき 光の量が捉え難くくなっていた。「暗いなぁ」居間のLED電球を一つ追加していた。
こんなことがあったら病院に行ったほうがいい。その頃には多分他の臓器に異変が起きて他の症状が出ていると思うけど。多分…目が見えなくなる直前の症状だったのだろう・・・
今考えると恐ろしい。
そんな症状が悪化するまで我慢するヤツはukabぐらいか。。。σ(^_^;)
今は追加したLEDのまま生活してるけど めちゃ明るい。明る過ぎると感じるぐらい。♪
但しピントがヘンで妙に立体的に見える。それと乱視が前からあるけどそれが強くなっている。
訓練で治る範囲内だと思うけど。
★ ☆
テストで弁当を作ってみた。
ごはんとおかずの量のバランスがよくわかっていない。２つの弁当箱で作ってみた。
「生姜焼き弁当」味付けは減塩40％醤油使用で弁当全体的に薄味。
まぁこんなもんか。
弁当箱のフタを見ると意外と凹んでいて盛っても大丈夫な形状。
サーモスは700ml入る。固形物なら実質500mlぐらい。詰め込むと600mlぐらいなんだろう。
少ない分にはいいけど持ち歩くと振動で〝偏り〟が出て隙間ができると思う。
食べてわかったけどukabは〝ご飯を多く食べる〟ことが判明。www おかずはそれほどいらない。
サーモスは高さがあるから場合によっては「のり弁」スタイルで上に味付け海苔などを敷いておかずを乗せてもいいかも。
おにぎり２つ入れて厚焼き卵とウィンナーという手もある。♪
弁当箱は考えてみると無限大の可能性を秘めている。
キャラ弁はやらないけど 詰め込むのに凄い頭を使う。イマジネーション＆無限パズルをやっているような感じ。
ちょっとハマりそうな勢い・・・(^▽^;)
詰め込むとけっこう重くてかさばる。。。持ち歩くのが躊躇してしまうなぁ
では