コナミスポーツで二回目の筋トレをやってきました～。
軽いストレッチもして準備万端！
足のトレーニングすなわちレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールをこなして、
いざチェストプレスへ。
筋肉を大きくすることが目的ならば、 MAX の力の80%の重さで8回ほどやるのが基本です。
私もこれぐらいの重さでチェストプレスを始めました。
ところが、2セット目で急激に後頭部に激しい頭痛を感じました。
「まずい」と思って、一旦動作を中止しました。
きちんと持ち上げる時には呼吸を止めずに吐きながらやっていました。
その後負荷を軽くして他のトレーニング、バックエクステンション、ラットプルダウンなどをやりましたが
頭痛は完全には引きません。
やりきった感を得られず、退出することになりました。
なぜ頭痛を感じたのか、知りたくなりネットで調べました。
すると同じ悩みを持つ人がいることがわかりました。
ちなみにこの頭痛、
「労作性頭痛」と言います。
力むと後頭部などに感じる頭痛です。
対処法としては、休息するのが良いようです。
頭痛薬も効くようです（ただし、人により症状はさまざまでしょうから、必要に応じて病院にかかりましょう）。
厄介な点は同じ種目をやってる時に繰り返し発生することがある点です。
次回はチェストプレスをやる時には負荷を軽めにしようと思います。
高校生の時はよく筋トレやっておりましたがこんなことはありませんでした。
何が起こるかわかりませんね。