今日はバレンタイン
今日はバレンタインですね～。
我が家の朝食はパン食ですが、ダンナ様のパンはバレンタイン仕様♪
昨日買っておいた、ハート付きパンです。
チョコはあげてもなかなか食べず、結局私が食べてしまうことが多いのでf^_^;こういうのもありじゃないかな～？と思います(^O^)
今日のパン弁当
昨日は外回りの仕事だったのでお弁当はお休みしましたが、今日は終日オフィスにいられそうなのでお弁当復活！
今日はパン弁当です。
バーガー用のパンにチーズと自家製リーフ、メンチカツやカニクリームコロッケをサンド。
カツとコロッケは冷凍食品なので超手抜きですが、意外と食べ応えあり！
あとはスープとフルーツを添えて完成～♪
野菜は一日350ｇ食べることが推奨されていますが、フルーツはそれとは別に一日100ｇ（皮など除いた可食部で）が推奨されています。
今日はキーウィフルーツにしましたが、94ｇだったので、ほぼ推奨量クリアです！
フルーツ100ｇは意外と摂取しやすい量。（あ、くれぐれも捨ててしまう皮は重さに加えないで！そして皮も捨てる前に再利用も検討！天日に干して、お茶や香辛料、和え物のアクセントなどなど、つかいみちたくさん！）
ぜひみなさんも食事に一品、フルーツを添えてみてくださいね(^O^)