36.5度以下・・・

おはようございます。
週末は天気がすごいよかったですね♪学生の方は夏休み最後の土日いかがおすごしでしたか？

さて

表題の件です。

体温が36.5℃以下だと様々な体のトラブルがおきやすい。

①免疫力の低下

ウイルスや細菌などの外敵やがん細胞のような内なる敵と闘うために大切な免疫細胞の働きは
「体温が１℃下がると30％低下する」といわれています。平熱が35℃台になるとがん細胞が増殖しやすくなるので要注意。


②婦人科トラブル

低体温でおなかが冷えた状態だと骨盤内の血流が低下し、女性ホルモンの分泌もうまくいかず、
生理の周期が乱れたり、生理通やＰＭＳ（月経前症候群）、更年期障害などになやまされがち。
排卵もスムーズにおこらなくなって、不妊の原因にも。
女性はとくにおなかまわりを常にあたためて！！


③下痢、便秘、ドライアイ、膀胱炎など

低体温によって全身の血流が滞ると、胃や腸といった消火器の血流も低下。腸のぜん動運動鈍って便秘
がちになったり、下痢しやすくなったりします。
また、低体温で自律神経のバランスがくずれると、粘膜にうるおいをもたらす目や口などいある腺組織
の機能が低下し、ドライアイやドライマウスといった症状にも。
雑菌への抵抗力がダウンすることから、膀胱炎にもかかりやすくなる。


①－③の低体温対策は

・運動
・睡眠
・入浴
・食事

です。

さて本日も一日よろしくお願いします♪

よもぎ取材

こんにちは。


金曜日に長崎から福岡にもどってきました。

金曜日は「発酵よもぎ」



生産者へ取材にいってきました。

生産者：唐津さん



栽培は長崎県の島原市という城下町で、環境省選定の名水百選に選ばれている水がキレイな所です。





そこで、自然農法という栽培法で、農薬・肥料は一切いれず行うやりかたです。

畑には、かえる・ばった・へび・などがいました。でもよもぎには虫がきらうニオイがあるため、葉っぱに一切ついていませんでした。

バッタ（20年ぶりに見ました）


よもぎ（元気に育っている）


生産者の唐津さんがこだわり

①自然農法（除草剤や農薬・肥料を一切使わない）
※草むしりや手入れが大変
②キレイな水
③３年に１回畑をかえる
④発酵させる事

でした。

以前生産者の唐津さんは、肝臓のがんの病におかされていたそうです。よもぎを毎日とることで今は元気になったそうです。

１日2ｇ、１ヶ月で60ｇとることをいわれていました。


ありがたいお言葉をたくさん頂いてきました。取材ありがとうございました。


では
本日も一日よろしくお願いします。

血液型ダイエット

こんにちは。

今日も長崎よりブログ更新させて頂いています。
雲ひとつない天気です。

さて表題の件です。

ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタントのエリカアンギャルさんの記事をみて

※エリカアンギャルHP


今まで色々なダイエット法を勉強してきましたが、なかでもスピリチュアル系とこの血液型別ダイエット
はすごい興味をもちました。

そもそも人類の始まりは、O型がから始まった節を述べられていました。


農耕生活の始まりをきっかけにA型が、さらに遊牧民族が表れたころになってB型が誕生されたみたいです。

AB型は一番新しい血液型で、1000～1200年前のことだと言われています。


この時代背景より、
A型は

人類が農耕を初め、植物性のものｗおもな食料とするようなったころだから、大豆・玄米・そばなどの穀類や野菜などを分解する能力がかたいのが特徴。

小麦粉を使った食べ物は控える。小麦に含まれるレクチンはA型を太りやすくされる。
肉類もなるべく避けた方がよい。
農耕民族がルーツなので、胃酸が少なく、脂肪としてため込みやすい体質なのです。

そこでタンパク質は旬の魚や豆腐・納豆などからとるようにすることをおすすめ。

そう考えるとA型にぴったりなのは伝統的な和食。これを食べれば自然と太りにくい体になれるはずと
いっています。


私もA型なので、今日から気をつけて魚などの和食を優先に選ぶ癖をつけたいと思いました。



では本日も一日よろしくお願いします。

不眠症

おはようございます。昨日から金曜日まで長崎の本社にて
出勤しています。

昨日の雨はすごかったですね♪
亀山堂のある長崎県西彼杵郡時津町では、水たまりが２０センチぐらいになっており
靴がびちょびちょになりました。

皆様の地区はいかがでしたか？ちなみに今日は涼しい曇りです♪

また昨日のニュースは「島田伸介」引退ですね♪

引退理由の一部で、先輩としてのしめしという言葉が私にはすごく響きました。自分さえよければ・・・という
現在の世の中、かっこいい男だなと思いました。改めてお疲れ様でした。

さて
表題の件です。

不眠症のタイプは３タイプあるそうです。

①途中で目が覚める
②なかなか寝付けない
③早朝に目が覚める

皆様はいかがでしょうか？

また、なかなか眠れない方の中には、精神的理由やむずむず足症候群などあると思います。
寝酒はかえって、眠りをあさくし、疲れが取れないという事があると思います。

そこで、亀山堂ご利用のお客様はぜひ「発酵よもぎ」を飲んでみてください。




それでは、本日も一日宜しくお願いします。

夏の肝臓をいたわる生活ポイント

おはようございます。

週末より天気の悪い福岡です。皆さまの地区ではいかがでしょうか？

ちなみに、昨日福岡では竜巻が発生して被害がでているみたいです。私の妻の仕事場付近が被害にあっているみたで、、、どうなっているものか･･･
自然災害は怖いですね。。。皆さまもきをつけてくださいね。

さて表題の件です・

肝臓をいたわるポイント

・冷たいものを飲みすぎない
冷たい飲み物は胃腸を弱らせるだけでなく、肝臓を急激に冷やすため肝機能も低下させ、肝臓に負担をかけてしまします。
きんきんに冷えた生ビールも飲みすぎは要注意ですね♪ほどほどに・・・


さて本日も一日よろしくお願いします。

抗酸化【とまと】

おはようございます。

今日の福岡は久々に気持ちよくはれています♪

高校野球は今日から準決勝ですね♪あと２勝で全国制覇。最後まで悔いなくがんばってほしいです。

さて

表題の件です。

トマトの赤い色の素リコピンには、強力な抗酸化力があります。
豊富に含まれるビタミンC・Eも抗酸化成分として働き、カリウムが塩分を排出します。


最近焼き鳥やで必ずトマトまきを食べています。トマトは焼くとさらにおいしいですね♪

さて

本日も一日よろしくお願いします。

太らない外食メニュー

おはようございます。

本日も福岡は曇りがちで、夏の終わりが感じる季節になりました。皆さまの地区ではいかがでしょうか？

さて

表題の件です。

外食が続いたたら太った！そんな経験をお持ちの方も多いと思います。

飲食店では、食べ応えのあるメニューにするため脂身の多い食材を使ったり、おいしく仕上げるために油や調味料を多めにつかっているお店も多いのでは･･･

そこで

外食になる機会が多い昼食。ここでしっかりとりたい栄養素はたんぱく質です。ごはん・パンなどの主食、肉・・魚などの主菜、野菜をはじめとした副菜がそろった定食なら、たんぱく質はもちろん、野菜もとれるのでおすすめ。

ご飯の量も少なめにオーダー。→主食の取りすぎを防げます。

どんぶり系を食べるときは、サラダやおひたしなど野菜たっぷりの副菜をもう１品追加注文する事。

揚げ物は夜に食べるより、昼に食べるのがおすすめ。
あげものは腹持ちがよく、夕食までの間食のとりすぎを防ぐのにも有効です。

以上

ご参考にしていただければと思います。


では本日も一日よろしくお願いします。

抗酸化【かぼちゃ】

おはようございます。

本日までお盆休みの方もいらっしゃるのでは･･･

亀山堂では、昨日から通常営業を行っています。

さて

表題の件ですが、

「抗酸化」食べもので血液をサラサラに♪


【かぼちゃ】

ルチン、Bカロテンなど抗酸化力の高い色素成分がたっぷり。
ビタミン類も多く、血管の老化を予防。

塩分を追出す、カリウムや食物繊維も豊富。


さっそくかぼちゃ食べて、元気な体にしよう♪

本日も宜しくお願いします。

8月号 亀新聞

こんにちは。


今月の亀新聞（8月号）

・夏ばて対策
・山ぴーのレシピ
・クロスワード
・全国ぐるめ情報

【表面】





【裏面】

お盆あけ

おはようございます。

本日より、営業再開！！お盆休みを頂きありがとうございます。

休み中は実家の大分に帰り、墓参りや温泉・食事でリフレッシュしてきました。

さて

今日は「41度入浴」について


・「38度」より「41度」の温水に10分入浴したほうが「血液さらさら効果」が高まる。

ぬるまゆのお湯で半身欲をする人も多いと思いますが、41度がおすすめ。

「５分入浴」→体を洗う→５分入浴→水分補給


お盆休みの疲れ41度入浴で実感してみてください。


本日も宜しくお願いします。