こんにちは
下関は天気もいいし、最高です
ちょっと小腹がすいた所で、下関駅近くのうどん屋によってみました
桃太郎うどん
天ぷらうどん 360円
でてきた時はビックリしたけど、食べてたらただのテンカスになって、
素うどんじゃん
ご馳走様
下関は天気もいいし、最高です
ちょっと小腹がすいた所で、下関駅近くのうどん屋によってみました
桃太郎うどん
天ぷらうどん 360円
でてきた時はビックリしたけど、食べてたらただのテンカスになって、
素うどんじゃん
ご馳走様
こんにちは。
今日は「博多駅ビルグランドオープン」
※日本最大の駅ビルになるそうです。
じゃーん
さては
表題ですが・・・
昨日のメルマガの続きです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『厳しい食事制限をするとダイエットに失敗する！』の続きです！
前回のメルマガで厳しい食事制限をすると
ダイエットに失敗しやすいと説明をしました。
では、どような食事法であればダイエットに成功出来るのか？
ダイエットを成功させるためには以下のルールに則った食事法が最適です。
・ １日に３食しっかり食べる（油分、糖分はあまり気にしない）
※１日の摂取カロリーは１,８００～２,２００キロＣａｌ位が理想
・ 水分はお茶か水
・ 間食は一切しない
・ 出来るだけ多く噛んで食べる
※噛む回数を多くすると満腹中枢が刺激されて腹八分でも満足出来ます
バランスよく「糖分」「油分」「タンパク質」を含んでいるのは、
実はコンビニ弁当だったりします。
間食さえしなければ食事と食事の感覚が長くなりますので、
低血糖な状態を保つことが出来ます。
人間の体は低血糖値の状態を維持することにより
勝手に脂肪をエネルギーに変えてくれるのです。
このような仕組みで痩せることが出来ます。
さらに、さらに、新陳代謝を活発にすることで、
痩身効果を最大化させることが出来るようになります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やはりきっちり３食とるですね
※食事の量が多いときにはカメヤマ酵母飲んでください。
今日は「博多駅ビルグランドオープン」
※日本最大の駅ビルになるそうです。
じゃーん
さては
表題ですが・・・
昨日のメルマガの続きです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『厳しい食事制限をするとダイエットに失敗する！』の続きです！
前回のメルマガで厳しい食事制限をすると
ダイエットに失敗しやすいと説明をしました。
では、どような食事法であればダイエットに成功出来るのか？
ダイエットを成功させるためには以下のルールに則った食事法が最適です。
・ １日に３食しっかり食べる（油分、糖分はあまり気にしない）
※１日の摂取カロリーは１,８００～２,２００キロＣａｌ位が理想
・ 水分はお茶か水
・ 間食は一切しない
・ 出来るだけ多く噛んで食べる
※噛む回数を多くすると満腹中枢が刺激されて腹八分でも満足出来ます
バランスよく「糖分」「油分」「タンパク質」を含んでいるのは、
実はコンビニ弁当だったりします。
間食さえしなければ食事と食事の感覚が長くなりますので、
低血糖な状態を保つことが出来ます。
人間の体は低血糖値の状態を維持することにより
勝手に脂肪をエネルギーに変えてくれるのです。
このような仕組みで痩せることが出来ます。
さらに、さらに、新陳代謝を活発にすることで、
痩身効果を最大化させることが出来るようになります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やはりきっちり３食とるですね
※食事の量が多いときにはカメヤマ酵母飲んでください。
おはようございます。
朝から福岡は少し雨がちらついています…
今週は結婚式・野球の試合とあってイベントづくしの忙しい週末になりそう。
はれてほしいですね★★
では
本日は嬉しいお声を頂きました
・亀新聞をのご感想
「いつも楽しみに商品と亀新聞」を毎月まっています。今年から変わりましたね。
健康情報が大変参考にみています。これからもよろしくお願いします。
→NEW亀新聞見て頂きありがとうございます。毎月内容にはくろうしますが・コールセンターで内容もきめています。
「こんな企画・内容」が情報がほしいというお客様は、各担当オペレータまで気軽にご相談下さい
それでは
本日もよろしくお願いします。
朝から福岡は少し雨がちらついています…
今週は結婚式・野球の試合とあってイベントづくしの忙しい週末になりそう。
はれてほしいですね★★
では
本日は嬉しいお声を頂きました
・亀新聞をのご感想
「いつも楽しみに商品と亀新聞」を毎月まっています。今年から変わりましたね。
健康情報が大変参考にみています。これからもよろしくお願いします。
→NEW亀新聞見て頂きありがとうございます。毎月内容にはくろうしますが・コールセンターで内容もきめています。
「こんな企画・内容」が情報がほしいというお客様は、各担当オペレータまで気軽にご相談下さい
それでは
本日もよろしくお願いします。
こんにちは。
今日もぽかぽか陽気で非常に温かい福岡です
さて、本日はダイエットについて
最近登録したメルマガの内容です。
非常に参考になるなぁ～と思いまして・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊￥
「食事制限のダイエット」
厳しい食事制限によるダイエットは、なぜ失敗するのか？
多くの方がダイエット中に極端に油分、
糖分を抑えた低カロリー過ぎる食事ばかりしています。
例えば、少量のご飯におかずは豆腐だけとか、
油を使った炒め物は食べないとか、食事に気を遣いすぎているのが現状です。
しかし、この食事法だとほとんどの方がダイエットに失敗します。
それはなぜか？
ある程度は油分、糖分、たんぱく質をしっかりとらないと
食事をした満足感を得ることが出来ずに間食に走ってしまうからです。実はこの間食が落とし穴なのです。
人間の体は食事と食事の間隔（食間）が長く開くことで血糖値が下がって
脂肪がエネルギーに変わりるようになっているのです。
しかし、間食をした瞬間に血糖値が上がり
脂肪がエネルギーに変わらなくなってしまうのです。
少量の食事とわずかな間食しかしていなのに
痩せない方は上記が原因なのです。
また、極端に低カロリーすぎる食事ばかりをしていると
大脳が飢餓状態にあると勘違いをして、
新陳代謝の働きが極端に悪くなってしまいます。
その結果、カロリー消費の少ない体になってしまうのです。
現にほとんどの方がリバウンドしています。
置き換え食ダイエットはその名の通り１食を低カロリー食に置き換えることによ
り１日の総摂取カロリー少なくして痩せる方法です。
置き換え食ダイエットで失敗する原因は、以下の２つです。
●原因１
油分、糖分を最小限に抑えた食事のため、
食べた満足感を得ることが出来ずに間食に走ってしまう
●原因２
極端に低カロリー過ぎる食事をすることで、
大脳が飢餓状態にあると勘違いをして新陳代謝を低下させてしまう。
その結果、痩せた頃にはカロリー消費が少ない体になってしまっているため、
通常の食事量に戻しただけで、リバウンドしてしまうのです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
しっかり３食をとる事が大事だという事ですね
今日もぽかぽか陽気で非常に温かい福岡です
さて、本日はダイエットについて
最近登録したメルマガの内容です。
非常に参考になるなぁ～と思いまして・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊￥
「食事制限のダイエット」
厳しい食事制限によるダイエットは、なぜ失敗するのか？
多くの方がダイエット中に極端に油分、
糖分を抑えた低カロリー過ぎる食事ばかりしています。
例えば、少量のご飯におかずは豆腐だけとか、
油を使った炒め物は食べないとか、食事に気を遣いすぎているのが現状です。
しかし、この食事法だとほとんどの方がダイエットに失敗します。
それはなぜか？
ある程度は油分、糖分、たんぱく質をしっかりとらないと
食事をした満足感を得ることが出来ずに間食に走ってしまうからです。実はこの間食が落とし穴なのです。
人間の体は食事と食事の間隔（食間）が長く開くことで血糖値が下がって
脂肪がエネルギーに変わりるようになっているのです。
しかし、間食をした瞬間に血糖値が上がり
脂肪がエネルギーに変わらなくなってしまうのです。
少量の食事とわずかな間食しかしていなのに
痩せない方は上記が原因なのです。
また、極端に低カロリーすぎる食事ばかりをしていると
大脳が飢餓状態にあると勘違いをして、
新陳代謝の働きが極端に悪くなってしまいます。
その結果、カロリー消費の少ない体になってしまうのです。
現にほとんどの方がリバウンドしています。
置き換え食ダイエットはその名の通り１食を低カロリー食に置き換えることによ
り１日の総摂取カロリー少なくして痩せる方法です。
置き換え食ダイエットで失敗する原因は、以下の２つです。
●原因１
油分、糖分を最小限に抑えた食事のため、
食べた満足感を得ることが出来ずに間食に走ってしまう
●原因２
極端に低カロリー過ぎる食事をすることで、
大脳が飢餓状態にあると勘違いをして新陳代謝を低下させてしまう。
その結果、痩せた頃にはカロリー消費が少ない体になってしまっているため、
通常の食事量に戻しただけで、リバウンドしてしまうのです。
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しっかり３食をとる事が大事だという事ですね
こんにちは。
本日は「博多阪急」プレオープン日ですね♪
朝から福岡は晴天なり
さて
本日もおはがき頂きました。
ありがとうございます。
・「亀山酵母」をご利用のお客様より
ぐっすり眠れる毎日を過ごしています。体調が非常によいです。あとは体重が落ちるだけ・・・
頑張ります～
・「発酵よもぎ」ご利用のお客様より
今までのサプリメントの中で１番「あっている」かんじがします。天然のよもぎを100％使っているから
安心してご利用できます。これからもよろしくお願いします。
→嬉しいお声ありがとうございます。
私もダイエットを始めて、
体重 73キロ→68キロ
ウエスト 92センチ→85センチ
になりました。
おかげ様で、今日着ているスーツも入るようになりました
まだまだあと5キロ落としたいですね
モチベーションがあがります
では
本日も１日よろしくお願いします。
本日は「博多阪急」プレオープン日ですね♪
朝から福岡は晴天なり
さて
本日もおはがき頂きました。
ありがとうございます。
・「亀山酵母」をご利用のお客様より
ぐっすり眠れる毎日を過ごしています。体調が非常によいです。あとは体重が落ちるだけ・・・
頑張ります～
・「発酵よもぎ」ご利用のお客様より
今までのサプリメントの中で１番「あっている」かんじがします。天然のよもぎを100％使っているから
安心してご利用できます。これからもよろしくお願いします。
→嬉しいお声ありがとうございます。
私もダイエットを始めて、
体重 73キロ→68キロ
ウエスト 92センチ→85センチ
になりました。
おかげ様で、今日着ているスーツも入るようになりました
まだまだあと5キロ落としたいですね
モチベーションがあがります
では
本日も１日よろしくお願いします。
おはようございます。
今日の福岡は朝から雨です！！
満員電車にゆられ出勤です
さて
本日から３月
もう春はそこまできていますね
明日はいよいよ
博多阪急のプレオープン
博多駅周辺もにぎやかになりそうですね
それでは、本日も一日よろしくお願いします。
今日の福岡は朝から雨です！！
満員電車にゆられ出勤です
さて
本日から３月
もう春はそこまできていますね
明日はいよいよ
博多阪急のプレオープン
博多駅周辺もにぎやかになりそうですね
それでは、本日も一日よろしくお願いします。