昼飯をプロテインに置き換えて
約5ヶ月が経った。
今週受けた健康診断で体重が
約10キロ落ちていたのは前の記事の通り。
しかし正直これはあまり気にしていない。
常に体が身軽であり快調なのが1番大きい。
体力が落ちたどころか
むしろフットサル時も身体がよく動く。
足腰への負担が軽減され
怪我の予防にも繋がるだろう。
体重1kgあたり膝への負担が3kgとも聞く。
健康診断当日は当然朝も食べてない。
流石に昼前は腹ペコで仕事にならなかった。
昼にプロテインを飲んだ後は
夜飯まで特に問題なし。
最近よく本要約動画を見ていて
1日1食に興味があった。
この2つが重なり
上手く取り組めそうだと確信して
早速次の日から昼に加えて
朝もプロテインに置き換え始めた。
よって朝昼プロテインで
普通のご飯は夜のみ。
まだ数日だが何も支障がない。
すぐに感じられたメリットは以下の2点。
・時間にゆとりが生まれた。
朝ご飯を食べる時間がすっぽり無くなる。
その分ゆとりができるのは当然。
・夜ご飯の感動が倍増した。
「固形物」を食す感動が尋常ではない。
幸せを超えて、食のありがたみを感じた。
よっていつも以上に味わって
ご飯をいただくようになった。
その為今まで以上に
食べ過ぎに注意が必要だが…
また、飽きないように朝と昼で違う
味のプロテインを飲んでいる。
今後も支障がなければ続けてみる。
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