著書「心の処方箋」Amazonランキング入ってました

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

初の著書、上梓しました

先日、2025年9月25日、

初の著書

～今からあなたの心が少し軽くなる～

　　　　心の処方箋

発売となりました！！

Amazonにて購入いただけます。

リンクはこちら

https://www.amazon.co.jp/dp/4867391530

ご感想ありがとうございます

SNSで、対面で、本が出ることと

そのURLをお知らせしたのですが、

その直後から

「注文しました！」

「届きました、今から読みます」

といったご報告

中には、

「一気に読みました、

○ページの△△の部分が…」など

読後の感想も頂戴していました。

本当にありがとうございます！！

Amazonランキング

「Amazonランキング入ってるね～」

というご連絡もいただきました。

ランキングは意識していなかったな…

と思って見てみたら39位でした。

随時更新されるそうなので、

もしかしたら、もっとすごい

最大瞬間風速があったのかもしれない(笑)

私は数はあまり意識していなくて、

「必要な方に届け！」という

気持ちの方が強い…

でも、#39の欄に本があるのを見たら

ちょっと「へぇ…」ってシミジミした～(笑)

「届いた」のが見えました。

今後も、率直なご感想や

Amazonレビューを頂けると

励みになります。

★と一言だけでも大歓迎です。

お読みくださりありがとうございました。

●当blogのフォローはこちらから


●メルマガ登録はこちらから
　　yogaや瞑想に対する思い、過去の出来事、今後の予定などを徒然つづっています。
　　登録特典「心身を緩めるリラグゼーション」音声ファイルをプレゼント

●自己紹介ステップメールはこちらから
　　Ryokoってどんな人？yoga・瞑想にたどり着くまでのエピソードを紹介しています。

●Facebookグループはこちらから
　　フリー瞑想(火･金 30分無料クラス)はこちらで開催しています。

足裏でわかる体重移動

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

出版の話題が続いたので閑話休題

身体について書きましょうか。

靴って、見える面積は小さいけれども
全体の印象を左右するアイテムだなぁ、
と思っています。
(ファッションとか流行とか疎いけどね)

レオパード(豹)や、パイソン(蛇)、といった
ハード目のアイテム、結構好きです。
でも、トップスやボトムスに持ってくるのは
ハードル高く、小さめのアイテムで楽しむ、
これに靴って丁度いいのです。

蛇柄の靴

で、とある通販サイトで、白地のパイソン柄の
靴を売っていて、これが夏の時期にぴったり。
買っては履きつぶし、買っては履きつぶし･･･

お手頃価格だからでしょうか、靴底がすり減って
買い替えるのだけれども、
いつも、右足の小指の部分がすり減っている。

(さて、前置きが長かった、ここからが本題)
これってさ、、、、
歩くときに踵から爪先方向に体重移動する
その抜ける方向が、親指ではなく小指
ということ。
(解剖学的な表現だと足が回外している)

過去の足トラブル

中高ではテニス、

働き始めてからのエアロビクスなど
様々繰り返し運動のようなスポーツを
してきたけれども、

いわゆる過負荷(使いすぎ)
で痛みが出たことが何度かある。

・踵骨棘

(足裏の筋肉が引っ張られ過ぎて
踵の骨が棘のように変形して痛む)
・膝の滑膜炎

(膝の骨と骨の間の隙間が狭くなったり、
直接擦れたりする状態が続いて、

関節を包んでいる滑膜の中に余計な水が溜まる )


これが全て右足なんだな。
本来親指であるのが自然である
体重移動が小指であることで
微妙な歪みが出てきて、
筋肉が変に動いて、関節に影響が出て･･･
そういうことなんだと思う。

膝に関しては、丁度コロナになる前かな？
たまたまヒールが高い靴を履いている日に
突然、明治神宮に行くことになって、
あの玉砂利を10センチヒールで
歩き回って、膝に来たことがある。
半年位だったかな、
動けないわけではないけど、正座や胡坐が
辛い状態が続きました。
元々変な歩き方＋10センチヒール＋玉砂利
＝膝痛い　　解りやすいっす。

歩き方の矯正

親指を意識して歩くように
心がけているけれども、
ある意味、1歳とか2歳とか･･･
歩き始めた時からの身体の使い方の
クセになるので、なかなか矯正は難易度高い。

でも、こうして、不調が起きやすい原因を
知っているのも大切かな、と

徒然でした！

お読みくださりありがとうございました。

●当blogのフォローはこちらから


●メルマガ登録はこちらから
　　yogaや瞑想に対する思い、過去の出来事、今後の予定などを徒然つづっています。
　　登録特典「心身を緩めるリラグゼーション」音声ファイルをプレゼント

●自己紹介ステップメールはこちらから
　　Ryokoってどんな人？yoga・瞑想にたどり着くまでのエピソードを紹介しています。

●Facebookグループはこちらから
　　フリー瞑想(火･金 30分無料クラス)はこちらで開催しています。

【出版記念イベント】半日瞑想会ご案内

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

初の著書

～今日からあなたの心が少し軽くなる～

　　　　心の処方箋

9/25に発売となりました。

「買ったよ～」「読んだよ～」と

ご報告頂いています。

Amazonレビュー頂けると

励みになります

↓出版当日のお知らせは此方↓

『【出版】9/25本日　著書「心の処方箋」発売です！』

↓目次のお知らせは此方↓

『【出版】目次をご紹介します』

イベント3つ！お知らせ

イベントを3つ行います。
一部事後報告となってしまい、すみません。

①半日瞑想会

10/13(月祝)半日瞑想会を開催します。
朝6時から昼頃まで
朝ごはん休憩も含め、お休みしながら瞑想します。
zoom開催
(ご希望の方は、対面も可)

②yoga nidra

月イチで最終土曜に開催している
「瞑想とyoga nidra」、こちらは
本の中でも触れています。

9/27の回は基本のキ
ベーシックな内容で
実践しようと思います。

↓bolg記事でもお知らせしています↓

『【出版】発売日が決まりました ＋9月のyoga nidra』

③フリー瞑想

事後報告になってしまいますが(笑)
火曜日金曜日の無料配信クラス
「ひみつ結社フリー瞑想」
本の中で触れている「背骨を意識する瞑想」
を実践します。(10/7まで)

21：30～22：00
FBグループにお越し下さい
(承認制グループです)

Amazonでの購入について

詳細は不明ですが、
現在Amazonでは転売防止の為に、
全てのジャンルの全ての商品に対して
購入制限がかかっているそうで
一度に大量の購入、連日の購入が
できなくなっているそうです。
幾つまで購入出来るのか、
何日経ったら再購入可能となるのかも
不規則だそうです。
(出版社の方も調査中とのこと)

ま、本を何冊も、連続して買うことは
ないでしょうけど(笑)、お知らせしておきますね。

お読みくださりありがとうございました。

●当blogのフォローはこちらから


●メルマガ登録はこちらから
　　yogaや瞑想に対する思い、過去の出来事、今後の予定などを徒然つづっています。
　　登録特典「心身を緩めるリラグゼーション」音声ファイルをプレゼント

●自己紹介ステップメールはこちらから
　　Ryokoってどんな人？yoga・瞑想にたどり着くまでのエピソードを紹介しています。

●Facebookグループはこちらから
　　フリー瞑想(火･金 30分無料クラス)はこちらで開催しています。