瞑想とyoga nidra 11月 ぽかぽか

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

あっという間に11月

2026年、やり残していることが沢山あって

ちょっと焦ってます⁉

月イチイベント yoga nidra

さて、月イチのイベント、
「瞑想とyoga nidra」
毎月最終の土曜日に開催しています。

11月は28日に開催。
そろそろ寒さ本格的になってくる頃。

毎月、ちょっとしたテーマを設けているけれど
今回は「ぽかぽか」をテーマに
しようと思います。

yogaと科学的根拠

というのは、
これはyogaの教えにも
科学的根拠にも通じるのだけれども。

yoga nidraでボディスキャンをする
その名の通り
身体のパーツに意識を向けていく。
エネルギーは意識したところに
流れるから、
そのパーツにエネルギーが流れる、
エネルギーって、言い換えると熱なので
(すごくザックリした表現だけどね)
あったかくなる。

そういえば、つい先日も

「エネルギー」について記事を書いたな

『触れる瞑想「ニヤーサ」の秘密』

11月が最適！

これをね、体験してもらおうかな、と。
暑い時期だと温かくなったのがわからない、
寒い時期だと、寒いのを自力で
温かくするより、無理やりでも
温かくする方が先。

ということで、11月が適しているかな、って。
自分で自分を暖めることができる
というのを体感してみよう。
という意図です。

ま、温かくなってもならなくても、
ゆったり過ごして
疲労回復できればＯＫ！

【開催概要】

日時：11月29日(土)
　　　19：15～20：30(目安)
形態：zoom　(対面も可)
参加費：￥3500　事前決済
締切：11/28　17時

ピンと来たら、申込は早めに！

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触れる瞑想「ニヤーサ」の秘密

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ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

火曜日金曜日に行っている無料配信クラス
「ひみつ結社フリー瞑想」
火曜日はストレッチと瞑想、
金曜日は瞑想とストレッチと瞑想、
火曜日はテーマがある瞑想で
だいたい2か月から3か月を目安に
ひとつの瞑想を続けています。

9月10月のニヤーサ

9月10月に行っていた「ニヤーサ」は
身体に触れていって、
その触れている感覚に
意識を向けていくものです。

触れる部分はいわゆる「チャクラ」
と呼ばれている部分、

頭頂、眉間、喉、ハート、みぞおち、丹田、
会陰部は瞑想している体勢だと触れないので(笑)
かわりに膝に触れました。

エネルギッシュになる

人間の身体･･･というより、
人間以外も含めて
「エネルギーは意識を向けた所に流れる」
という大原則があります。

なので、触れたパーツを意識すると
そのパーツにエネルギーが流れる。
そして、
エネルギーが流れるということは
エネルギッシュになる、
つまり、元気になる、ということです。

触れるだけで元気になる
ってことなんだよね。
とても単純な矢印論法ですけどね。

「手当て」ということば

日本語に「手当て」という言葉がある。
痛い部分、調子が悪い部分があるとき
無意識の内にそのパーツ、もしくは
そのパーツに近い部分に手を当てて
いませんか？触れていませんか？

あれって、治るエネルギーや、
ウィルスなどと戦うエネルギーを
必要な部分に集める、
そのための動作なんだと思う。

触れるって簡単で
とっても効果大です。
普段からどんどん身体に触れてあげてね。

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歯の矯正をしています。

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実は今、歯列矯正をしています。
別にここでは触れなくてもいいなー、
と思っていたのだけど、
文字の記録として残しておくのも
いいかな、と最近気が変わった。
既に4分の1が終わった状態まで

進んでいるけど、記録しよう。
 

事の発端は・・・写真

矯正を思い立ったのが
今年(2026年)の２月位かな、
写真撮影をして、その出来上がりを
見た時に、前歯の歪みが目立つのが
妙に気になった。

ほうれい線が…白髪が…

よりも、歯並びが気になった(笑)

恐らくストレスだと思うのだけど
小学生の高学年になる位まで
下唇を噛む癖があって
それによって上の歯が前に出ている
そして右側の前歯が少々曲がっている。

歯並びが悪いのでは鳴く、
自分で歯並びを悪くしたパターン(笑)

大人になったら、のはずが…

大人になったら矯正しよう、って
なんとなーく思いつつ
他の事を優先してなーんも
しないで過ごしてしまい･･･
こんな年齢になってしまったけど、
写真を見て、すごーく気になり始めた。
そしたら、それがその時！

矯正歯科を幾つか検索して、
まぁ話を聞くだけなら、と
説明を聞きに行き、その場で
精密検査を予約して、
その検査結果を聞きに行ったときに
シミュレーションも予約して、
その動画で歯が綺麗に揃っていくのを
見てしまったら、
もう、そのまま流れで契約、
というわけです。
 

マウスピース矯正

今更･･･って感じもするけれども。

昔は矯正といえばワイヤー100%で
結構目立つものが主流だったけれども、
今は色々な矯正があって、
ワイヤーでの矯正も
ほぼ白で目立たないものもある。
その中で、マウスピース矯正を選びました。

いわゆるインビザライン、というやつです。

はい。

まずは事の発端を。

続きます。
 

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