瞑想するとホカホカする

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

大寒も過ぎて、
年間で最も寒い時期になりました。
いかがお過ごしでしょうか？
体調崩していませんか？

最近、瞑想で思うこと

最近、瞑想をしていて思うところがあるので
備忘も兼ねて記事にします。

朝、最も気温が下がる時間ですが、
瞑想をしていると、だんだん
身体がポカポカしてきます。
爪先指先が冷えていても、
終わるころには暖かい。

呼吸がゆったりしていくことで
血行がよくなり、
エネルギーが巡りだすんでしょうね。

副産物は副産物

かといって、身体を暖かくしたいから
体温を上げたいから瞑想する
というのは違って、
瞑想をすることによって起きた
「反応」でしかない。

以前のyogaアサナの話とリンクするけど、
副産物を目的にすることなく、
副産物は副産物として
受け取ろう、と思ってます。

↓先日のちょっと関連しそうな記事↓

『yogアサナ　動物・植物になりきる』

ホント、「メモ」ですね。

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著者交流会in東京

おはようございます。
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ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

あっという間に1月もオシマイですね。

寒さが最も厳しくなる頃合い、

いかがお過ごしでしょうか？

著者交流会in東京

少々前になりますが(昨年だし…)
著者交流会in東京　に参加してきました。
レッスンの合間で…荷物もあるし、
ウェアの上にニットとデニム

という、かなり適当な恰好（笑）

当初、小規模開催です、と案内があって、

少人数で密に話するのいいね！
と思って申し込んだのだけど、

同じことを考えた人が沢山いたのか！？
蓋を開けたら結構な大規模開催でした🙂😳

ま、これも言葉を変えると、
人数が多い分、多彩な著者さん（＝世界）
に出会えるってことにもなるね。
私もその色味の一部であることを願います…

世界は広い(笑)

当たり前のことを書くけれども

「世界は広い」です。

私はyogaや瞑想の事について

本を書いたけれども、

ギフテッドの子育てのこと、

天然石のこと、

口腔内の衛生のこと、

コーヒー豆のこと、

著者さんの得意分野は本当に様々で…

まだまだ知らないことが沢山あるなぁ、と

大阪からの再会、もありました。

もちろん、今年も秋口には

大坂での大規模著者交流会が予定されていて、

まだ会場も決まっていないけど、

日程だけは決まっているから

わたし、既に当日のホテル確保してます(笑)

気が早い…

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yogアサナ 動物・植物になりきる

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今日はyogaアサナ(ポーズ)について

yogaアサナの名前

yogaのアサナ（ポーズ）には、
たとえば

• ターダアサナ：山のポーズ
• シャラバアサナ：バッタのポーズ
• シャシャンカアサナ：兎のポーズ
• アシュタバクラアサナ：賢者アシュタバクラのポーズ
• パリガアサナ：門のポーズ
• トリコーナアサナ：三角のポーズ
• ナタラージャアサナ：踊るシヴァ神のポーズ

などなど、動物、植物、モノ、形、賢者や神様…
の名前を冠したもの「も」たくさんあります。

そして、それぞれに、
集中力を高めるだの、胃腸を活性化するだの、
腰痛改善、免疫、睡眠、その他･･･
いろいろ効能があると言われている。
 

ちょっと考えてみて･･･

でね、
ちょっと考えてみてほしいんだけど･･･
yogaがyogaである理由って
何だと思います？？
ストレッチや筋トレとの違いって
何だと思います？？

一般的なyogaのイメージって
身体を動かして健康に！
みたいなイメージが非常に強いけど
(今のyogaのムーブメントは、2000年頃、
ハリウッド女優やモデルがマット小脇に
歩いているのがカッコイイ！！が発端)

その奥には、インダス文明まで遡る歴史があり
哲学があり、、、精神論や思想があるわけです

もし、効果効能が目的だったら、
yogaアサナの名前は、動物である必要はなく、
「よく眠れるポーズ」「耳鳴りが治るポーズ」
といった名前がついているはず。

そうでないということは、やはり
効果効能は後付けであって
その名前が持つ特性を取り入れる意図が
あるのだと思う。

 

山のようにどっしりと
兎のような軽やかさ、
王様に気づきを与え続けた
賢者アシュタバクラの知恵
こういう要素を自身に取り入れようとする
そういう要素にフォーカスするのが
yogaアサナだと思うのだよね。

副産物が欲しいですか？

コブラのポーズを取ることで腰痛が改善する、
それは単なる副産物です。
腰痛を改善したくてyogaアサナに取り組むのは
ちいかわグッズが欲しくて

ハッピーセット買うのと
同じです(マクドナルド)

それが悪いというわけではないけれども、

本質はどこ？は忘れないでほしい。

そして「なりきり」大事。
yogaアサナ、なりきって！

取り組んでくださいね

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