【Vipassana瞑想】会う人には会う

おはようございます。
あなたの人生のクオリティを上げる！

ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

 

瞑想コースにここ数年は

年1回のペースで参加しているけれども

前と変わったなー、と思うこと

連絡先を交換しなくなった

最初の頃はLINEやSNSで連絡を取り合うことが
出来るようにしていたけれど、
最近一切しなくなった。
(もちろんゼロじゃないよ)
 
何度か参加していると、
必ずどこかでまた会うんですよ。
なので、特に連絡取り合う必要がない

今回は、一昨年一緒に奉仕に入ったKさんと
一緒になった。
 

↓奉仕に入ったときの記事のひとつ↓

 

 

会う人には会う

そして、もう10年以上前になるけれども
一緒に座ったことがあるEさんが
奉仕で参加していた。
コース開始前に食堂で話しかけられてビックリ！

コース中は、瞑想ホールでふと視線を上げると
Eさんが視界に入る･･･
ガンバロ！って思う。心強かったです。
 
会う人には会うし、会わない人には会わない。
そういう世界です。
この距離感が心地よくもあります。
 

「よいコースを！」

瞑想コースに参加することを伝えると
この世界に縁がない方は
「楽しんできてください」
参加経験がある方や瞑想仲間は
「よいコースを！」と声をかけてくれる
(そして、私も「よいコースを！」と
声をかけることが多い）
 
コースは正直キツいです。後から振り返ると
「楽しかった」と言えることも多いけれど
コース中は楽しくはないです(笑)
恩恵が得られますように、
充実した時間となりますように、という
後押しのような応援のような気持ち
「よいコースを！」は最高のはなむけなのです。
 

お読みくださりありがとうございました。

 

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スマホ認知症とyoga nidra

おはようございます。
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ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

 

今日は最近よく聞くようになった

言葉について、です。

 

スマホ認知症とは

最近、「スマホ認知症」という言葉を
頻繁に聞くようになりました。
ここ1～2年くらいですかね。

スマホ認知症とは･･･
(気になる方は自分で調べてみて)
ずっとスマホを触り続けて、
入ってくる情報量が多すぎて、
情報処理能力を超えてしまい、
脳の働きが鈍くなってしまう状態のこと。

正式な病名ではないけれども、
記憶力が落ちる、集中力が低下する、
注意力散漫になる、言葉が出てこない
などの症状があるそうです。
 

有益な情報か、ゴミ情報か

どこで見たのか忘れてしまったけれども、
現在人が1日に受ける情報量は
平安時代の人の一生分、なんだって。

さて、私たちが得ているその情報、
有益なもの？ゴミみたいなもの？
クオリティという観点で考えてみると、
どうでもいい情報が
ほとんどではないでしょうか？？
と思う。

もちろん、人々行動範囲や生活習慣に
違いはあれど、
それなりの文化を持っていて
国として成り立っていた平安時代が
成り立つのに必要な情報は
今の人間の1日分とイコールかというと
そうではないはず。
質のいい情報だけが、
必要な時に入ってきていたのでは？
対して今は、
ゴミ情報をシャワーのように浴びている感じ。

 

yoga nidraの効果効能

さて、私が大切にしたいyogaのひとつして
熱入れて紹介している「yoga nidra」
この効果効能のひとつに
「脳内の情報整理」があります。
要不要を判断して、
記憶すべきものは記憶域に
破棄していいものはゴミ箱に
整理整頓してくれます。


実践後に、頭がスッキリした感じがする
クリアになった感じがするのは
この「整理整頓」が行われるから。

yoga nidraは現代人に最適な
yogaかもしれない、ということを
最近とみに感じています。

情報って、離れる事もできるけれど
勝手に流れてくるものも多いので、
整理整頓する時間、大事です。
yoga nidra　本当にオススメです。

でも、文字で説明したところで
その良さってなかなか伝わらないのが
もどかしい･･･
是非1度だけでもいいから体験して貰いたい
yogaであります。
 

HPのリンクを貼っておきます

UDAWAのworkshop - UDAWA ｰボディとマインドの調律師

 

ご参加お待ちしております。

お問合せもお気軽に。

 

 

お読みくださりありがとうございました。

 

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【Vipassana】コース中に楽しみだったこと

おはようございます。
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ボディとマインドの調律師、Ryokoです。

 

出版という、大きなイベントがあって、

瞑想コースについての記録は

中断となっていました。

 

今回のコース、私なりに
ちょっとした決意と共に参加していたけれども
ガチガチに取り組んでいたわけではない。

 

↓何を決意していたかというと…↓

 

今日は「コース中の」徒然を綴ります。

 

大自然と戯れてました

敷地内では、ハーブを育てているスペースがある
(肉魚は食べないのに、オレガノとか(笑)）
それが関連するのかしないのかはともかく、
ミントが雑草のように生えているので
葉っぱを2.3枚ちぎって水筒に入れておく。
そうすると、ただの浄水に清涼感がプラスされる。
夏場はこれ本当にオススメ

ヘビ、ウサギ、イタチ(？)
しっぽが切れている20センチ位のトカゲ、
小動物にもかなり遭遇した。
ウサギは人に慣れているのか！？
近づいてもあまり逃げない。
イノシシが出ると聞いたことがあるけれども
これにはまだ会ってないなぁ。
キョンは今年は少なかったみたい。
 

耳で楽しむ秋と天体ショー

昨年もお盆の時期に参加したけれども、
今年は昨年より明らかに暑くて
瞑想ホールの窓はずっとクローズだった。
なので、あまり聞こえなかったけど
夜の瞑想の時間帯、虫の鳴き声が移り変わっていく。

ミンミン蝉→ツクツク・ヒグラシ蝉→コオロギ→鈴虫

音のグラデーションが素晴らしいのです。
これは、「まだ前半だな」「もう少しで終わるな」
時計代わりにもなる。

天候は穏やかで、2日ほど少々雨が降っただけ。
台風が来なくてよかった。夕立もなかった。
夜明け前、3時頃に外に出ると、
東の空に金星と木星と月が並んでいた。
流星群は見えなかったけどね。

 

昨年、個室セル棟の入り口のところに
綺麗な石が並んでいて、今年も健在、
いくつかガラス片を拾って追加しておいた。

参加者との共同制作です。

 

こんな感じで、愉しんでました。

普段の生活じゃできないことね。

 

 

お読みくださりありがとうございました。

 

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