潰瘍性大腸炎完治（長期寛解）更新中ヨンのブログ -9ページ目

24Feb
- 潰瘍性大腸炎にも【おへそ】を縦べそにして【内臓下垂】上げる！
  さて、いよいよ、内臓下垂を治す具体的な方法を書きます。(引っ張りすぎw）横べその原因が、内臓下垂の場合は縦べそになる可能性も高いです。（少なくとも丸べそにはなれる！w）と、その前に、ちょっと話しておきたい事があります。今日は、私が、以前通って効果絶大だった例の整体のお婆ちゃん先生に習った内容を、アレンジして書こうと思っているので記事を書くために、久しぶりに先生の名前で検索してみたら一応、もう引退されているみたいですが昔の記事が少しだけ出てきました。もう、悪口ばかり　笑ある程度、高い金額をとっている整体だったので効果が、あまり感じられなかった人は悔しくて、悪口書いてますね。笑でもねえ、　先生の言いつけを守って、きちんとやっていなければ結果出せなかったんじゃないかなあなんとなく通うだけじゃ、維持できないし書き込みの文章読んだ感じだとみなさん、全然理解できていない感じ！　笑ただ通ってれば良いと皆さん思ってますが普段から、先生に言われた事ちゃんと守ってた？　かなあ私は、すごく好奇心があって絶対に改善したかったので先生に沢山質問して、先生の著書の内容を何度も読んでそれを守って実行するのが楽しくてハマっていたのです。でも、いい加減にやっていた人は何一つ、結果出せなかったんだなと思います。（勿体無いホント）私は、兄のお嫁さんのA子さんと一緒に通ったのですがA子さん、不妊症が治ればと思って通い出して、１ヶ月くらいで妊娠したので妊娠できたので、目標達成じゃないですかだから、その後は、あまり、ちゃんとやってなかったんですね。毎日のストレッチや、栄養、下着、靴なんかの指導も、先生からされるのですが殆ど何もやっていなかったです。私は、完璧に守って頑張り切りました。　（自画自賛）で、以下のような成果が出て一生モノになりました。・開いた骨盤がくっつき・なで肩が、普通の肩になり（これは最高に良かった！）・下半身デブが、バランスよくなり（バストとヒップのサイズが、逆転！大根足が細くなった！）・外反母趾が、治り（これは少し時間がかかりましたが）・いつも、左の足をよく故障していたのが、壊さなくなり・もちろん姿勢が良くなり・ひどい肩こりや、頭痛も治り・その後、中年になった今でもw、　　故障知らずで維持できていますでも、A子さんは、結局、２ヶ月通っても、結果的に、骨盤は開いたままでした（妊娠したからかもしれないけど）バストやヒップのサイズもほとんど変化なしだったそうで出産後、数年後には、ぎっくり腰などで、動けなくなったり、結局、赤ちゃんができた以外は骨盤が整っていなかったので、また、腰を痛めて、苦労していたみたいです。やっぱりやるんだったら、ちゃんとやる！っていうのが、大事だと思うスポーツや、芸術などあるいは、語学や、何かの勉強も皆さん、高いお金払ってただ、通っているだけでマスターできるとか、期待しないほうがいいですよねそして、すぐに結果は出るもんじゃないから焦らず、コツコツ続けないとねお金の無駄になる事が、多いですよね。まあ、私も、全てにおいて完璧にできるかっていうとできない方ですけど　　笑私の場合、健康に興味がありプロポーションを良くしたい以上に自分の知識として、先生の持つ情報をとにかく、沢山欲しかったんですよね。特に、私は、若い先生よりお婆ちゃん先生の、知識の凄さにいつも、助けられて来ました必ず、経験の中のすごい情報を持っているんですよ、それを活かせるかどうかは我々次第なんで。と、そんな訳で今日書く事はやるんだったら、ちゃんと毎日やって１ヶ月は、続けて見てくださいね。それが、まず言いたかった。　笑（長いよぉw）■　具体的な方法　■まず、始める前に、生活習慣が逸脱している場合や糖質に偏っている場合は、それを直してからじゃないとなかなか結果出せませんので、お願いします。①　はじめに【　最低限守って起きたい事　】 ●ちゃんと朝早く起きる、理想は６時か７時夜も、早めに寝る、理想は２３時（できるだけ７〜８時間は寝たい） ●甘いもの、糖質に偏った生活だと、腸がむくむので　頑張ってやめておくのがオススメ ●高いヒールの靴は、この矯正の期間はやめておいてください　できるだけ、幅が広く低いスニーカーなどで過ごす ●姿勢は、いつも気をつけて、胸をはるように ●座る時は、骨盤を立てる座り方をする ②　準備　　●　女性の場合は、ブラジャーをできるだけ　　　　ゆるい物に変える、　しまむらとかにある　　　　おばさん用の、楽々ブラみたいなやつで　　　　普段Mサイズなら、LLサイズの物を購入する　　　　　　　　今ある、ゆるゆるのブラジャーでもOK　　　　ブラジャーのホックにエクステをしてもOK　　●　靴は、幅が広く５本指がぺったり　　　　床を掴みながら歩ける感じのスニーカーを購入する　　　　（幅広スニーカーで検索すれば結構出ますね）　　　　今あるスニーカーでも、幅がきつくなければOK　　●　身長、体重、と　　　　バストトップ、アンダーバスト、　　　　おへそ回り（おへその上をぐるりとメジャーで測定）　　　　ウエスト（一番細いところ）　　　　ヒップ（お尻の一番高いところ一周）　　　　以上を、記録しておく ●　　チューブエキスパンダーを　　　　　購入したい！　ダイソーで３００円のやつで十分です。　　●　　長めのベルト（穴が多めに付いている物や男性物が良い）③　トレーニング　　　　　　１）　まずは、姿勢を短期間で直します。　　　　　チューブエキスパンダーをドアにかけて　　　　　　　　　（フックなどが付いている物がある場合は　　　　　それの方が、やりやすい）　　　　　　　　　　　　　２）取っ手を持ってから、鼻から空気を　　　　　大きく吸って、胸郭を思い切り開く　　　　このような感じで、三角を手前に　　　（今、１人なので、手をかけられないのw）　　　　このタオルの部分に、手を甲を上にして　　　　ハンドルみたいに握ります。　　　　この時、猫背にならないよう、胸を張りながら　　　　握ってください。　　　３）　そのまま、スーとゆっくり歯の間から　　　　　　空気を音出しながら吐きつつ　　　　　　胸を凹ませないで、　　　　　　拳を揃えて、チューブを下に下げていく　　　　　　（三角が、２つ揃った感じにね）　　　　　　　その時、左右の肩甲骨を中央に寄せる感じ　　　　４）以上を、８回　×　２回を、毎日やれば　　　　　　２週間くらいで、姿勢は、良くなってくる　　　　　　胸も背中も脇も、３６０度外側に開いていく　　　　　　感じで下げていくと、バランスが良い。　　　　５）お腹を引っ込めてOK　　　　　　　　　　　　　最後まで、胸郭を広げていくような　　　　　　　イメージでやるのが、コツ　　　　　　以上の胸郭を開くトレーニングをやって　　　　ある程度、姿勢が良くなってきたら　　　　普段から、お腹を凹めて歩いたり、　　　　立ったりする意識でいると定着しやすい　　　　　６）　　さらに、完璧にするためには　　　　　お腹を凹めて、　　　　　へそ回りに、ベルトを締める　　　　　その、ベルトを締めた状態で、なるべく　　　　　　　毎日過ごす。　　　　　　　　　アンダーバストを測って　　　　　　　　３cmくらいは　アンダーが広くなるまで　　　　　継続して行うのが、理想的です。　　　　　家にいるときは、　　　　　だいたいベルトをしているのが理想的。　　　　　■　　普段の生活に落とし込むのがコツ　■　　　　　細かいですが　笑例えば、くしゃみする時、咳をするときも、腹筋ではなく、　胸の筋肉を使ってくしゃみや、咳をするようにします。これ、ばかばかしいと思うかもしれませんが結構大事なんですよね　　笑筋肉は、　歩く、座る、飲み込む、咀嚼する、話す、あくびする、咳をする、くしゃみする、などの生活で必ず、１日に、数回から何千回も、やっている日常の動作に落とし込むことで定着しやすくなるんですよね。ある程度、胸筋が付いてくるとこの言っている意味が、なんとなく、わかるようになります。上記以外でも、家事や、お仕事の際物を運ぶとき重いものを持ち上げるとき落ちている物を拾う時にも全て、胸の筋肉を意識して、やるようにすると定着しやすく、日常の動作を使って筋トレにもなりますからね。そのコツは、　力を入れる前に毎回、胸郭を開いてから、空気を入れそこから、動作に移るのがいい。良い姿勢は、正解のフォームが頭でわかっていても必ず、　楽な方に、落ち着いてしまいます。でも、胸郭が、開いてその状態で、筋肉がある程度付いて来ればやがて、良い姿勢の方が楽になってくるんですね。その筋肉がちゃんと付いてくるまでは１ヶ月はしっかり、継続した方が良いと思います。少なくとも、アンダーバストがある程度広がって定着して来るまで続けてみてください。最初の頃は、腰なども疲れ元々の姿勢にすると楽なのですが楽になるまでは少しの辛抱が必要ですね。■　プラスαのストレッチ　■以前、ボンキュッボンの体型になるというブログで紹介した　（下にリンクあります。）２つのストレッチは、上記の、トレーニングに追加して１日数回やっておくと、腰が痛くなったり、下半身が疲れないで目標を達成できると思うのでやって見てくださいね。このページの一番下に、２つストレッチがありますがその１番目のストレッチが、すごく良いです。私は、今でも睡眠不足などで、腰がだるい時には必ずコレをやって骨盤を引き締めているんですよ！これは、はっきり言って一生物でしたこれを１つ覚えただけでも、あの整体に通って本当に元が取れちゃったと痛感しています。上記のストレッチは、こちら⬇︎ボンキュッボンの体型が手に入る内臓の引き上げの成功を祈ります！
23Feb
- 潰瘍性大腸炎に【おへそ】でわかる【内臓下垂も改善する】知られていない方法
  いきなりですが芸能人格付けランキングなどで知られるGacktさんの話をします。彼は、とてもストイックな事で知られておりその美意識や、ライフスタイルに憧れている人も多いのではと思うのですが先日、何かのyoutubeビデオでGacktさんの生活ぶりやトレーニングそして、自慢の腹筋も披露している姿などを見る事ができました。でも私は、ショックを受けました何がって『　おへそ　』にです！　　笑いやいや独自の健康論を、自信満々で打ち出している割に　そして、美しい顔とスタイルを前面に打ち出している割にヘソが.....。ヘソが、ちょっとお爺ちゃんっぽい（ごめんなさい）見事な横べそだったので（横べそとは、ー　←こういう形のおへそです）横べそ＝内臓下垂のイメージがある私としては、衝撃的でした。Gacktさんのファンの皆さまやな事書いて、本当にごめんなさい。まあ、全てが完璧なGacktさんですからある意味、そのくらいのホッとする所がないと息が詰まりますからwチャームポイントとして捕らえるファンもいて良いと思ってますよ！（必死w）なんか、人間なのね、ってある意味可愛いと思うのです。でもね、お腹の上にね、　凄ぉく重い鉄球を落とすようなトレーニングをやっているんですね酒豪でも知られる彼がこれだけ、腹筋に圧をかければちょっと内臓が、下垂してしまうのは免れぬぞ　　　笑ファンは、彼の健康状態をちょっと心配した方が良いのかも？　（我ながら余計なお世話だけどw）■　横べそは内臓下垂の可能性高し！■まあ、Gacktさんがそうだとは言い切れません横べそになる原因は、様々です。生まれつきそういう形の場合もありますけど以下は、原因の可能性です。 ●　姿勢が悪い ●　内臓脂肪が多い ●　内臓下垂している ●　腹圧の上げすぎ ●　間違った腹式呼吸 ●　胸郭の可動域が狭い ●　自律神経の乱れなど、原因は、様々な事が言われています。以上の中でもなかなか改善が、難しいのが内臓の下垂ですよね■　内臓下垂の原因とは？　■多くのサイトに、内臓下垂の原因は内臓脂肪や、皮下脂肪のつき過ぎとか、メタボリックシンドロームだとか書いてあります。なので、ダイエットしたり腹筋などのトレーニングをする事が最良の策だと書いてあるサイトも多い！でも、実際にどうなんでしょうか？確かに、内臓脂肪がつき過ぎたら健康に悪いですし、それは、否定しないけれどでもねそしたら誰よりも太っているお相撲さんは、全員『　横べそ　』なんじゃない？と思うわけですよ。確かに、スポーツマンだから普通のおデブさんよりはもちろん、内臓脂肪は少ないとは思いますが、それでも、普通の人よりは多いでしょう。ところが横綱の写真を、検索してみると.....。横綱は、皆さん、縦べそか、丸べそ　なんですよね。検索した中で　横べそが１人もいなかった....。　　笑（ごめんなさい、どうやって検索したかなあ？検索ワード、忘れちゃってね、２度と探せないのですがw）お相撲さんの多くは、縦べそこれは、何を物語っているのでしょうか？■　内臓下垂の本当の原因　■私が信頼しており、以前通っていた例のカリスマ整体師のお婆ちゃん先生（もう引退したらしい）によると運動不足や、太り過ぎなどが原因である可能性もある程度あるが太っていない、普通体型や痩せ型の体型の人まで内臓下垂だったり、横べそだったりするので現代においては、以下が、原因である事が多いそうなのです ●糖質への偏りや、摂り過ぎ ●内臓のむくみ ●自律神経の乱れで、特に先生が強くおっしゃっていたのは食事や、自律神経の乱れによって胸郭の可動域が狭くなるのが原因である事が、多いと、いう事でした。重くなった内臓を、『内臓脂肪を減らして　内臓を軽くしてあげれば　自動的に、内臓が上がって来る』　　とかって、みなさん思っているけど　　それは甘い！　ww内臓が下がって久しい場合はもう上がるスペースが狭くなっている可能性があるらしい■　腹式呼吸だって同じ事　■これも皆さん、勘違いしてるかも？腹式呼吸でお腹膨らまして呼吸しているだけでは横隔膜を必要以上に下げて、腹圧が上がり過ぎいずれ下半身デブになってしまうそうですよ。胸郭の可動域をある程度広げてあげないと下がった内臓は、なかなか元に戻らないという事らしいです。腹筋で益々、腹圧が上がり内臓は、下垂の一途をたどる可能性があります。潰瘍性大腸炎の方やそれ以外のIBSクローン病の方にもこれは、是非知っておいていただきたいと思います。便秘や下痢の原因になりかねないからです。ああ、またまた、長くなってしまった！明日は、結構簡単にできる具体的な　改善方法を書いていきます多分、インターネットのどこにも書いてない情報です。
22Feb
- プライベートと仕事の両立と【血糖値スパイク】
  昨日予告した今日、書くことについて考えれば、考えるほどやっぱり、血糖値というのは奥が深いなあと思うわけです。私が完璧に理解しているかと言えばまだまだ理解できていないとは思うのですが。私が、病気や精神的な事柄について、多くのヒヤリングと、統計を取ってきた中でこの血糖値の乱高下（血糖値スパイク）状態を改善する事で多くの病気（皮膚疾患から、内臓疾患まで）が、改善した事があり病気以外でも、更年期障害も治ってしまった方が多くいらっしゃいました。（　もちろん、やった事は血糖値スパイクを治す事だけではありませんそのほかにも、勿論、やらないといけない事はありますが）その事は、また追い追い書きたいと思っています。そして、私自身も潰瘍性大腸炎だけではなくいくつかの病気や、皮膚疾患などの完治（２度と発症していません）を経験しています。ですので、私の中では病気を治す事に関して血糖値の改善は、避けて通れない関所だと思って憚りないのです。自分の昨日のブログを、読み返してみてうーんやっぱり、　なんか安っぽい説得力にかける本当は、もっと難しくあんな一言で、説明がつかない事なんです。文章で表現するって、本当に難しいなあと痛感しました。さてさてとりあえず、その事は、置いておいて　　笑昨日の予告通りプライベートと仕事が両立できているだろう羨ましい人を見て行きたいです。　突然ですが、私は、『イチローインタビュー』を見るのが好きです。実は、野球の事はあまりよくわからないのですが野球の世界で、世界的な成功を果たしプライベートでは、子宝にこそ恵まれなかったけれど奥さんの事を、いつも信頼し、お互いを尊敬し合い感謝し合っている、素敵な夫婦だと感じています。イチローが、常にマイペースで冷静沈着、自分のプレイや、体の状態を常に客観的に見つめ続ける姿に何か食べ物などで、ハイになっているような感情的な物は、一切感じずイチローの中に、　焦りや、不安などはほとんど感じません。私は、両立には、この焦りや、不安が、ない事が必要不可欠なのでは？と、常々思っています。イチロー選手は、　毎日のルーティンをこなし練習を欠かさなかったのですがある一時期、全く練習場に姿を見せなくなったと言います。そこで、その理由をイチロー本人に聞いた所『　疲れていると、バットが振れなくなってしまうから　　まず疲れないように、今は休み事が大事だと思って休んでいる　』と言ったそうです。その期間は、非常に大事な時期でまわりの選手たちは、必死に練習を重ねていた時期だったにもかかわらずイチローは『　体を休める　』という選択をし周りに感化されずに、自分の体調だけを、冷静に、見つめていたのです。イチロー選手は、現役の頃自己管理が徹底しており故障がない選手として、知られていましたが心の底に、焦りや不安があったとしてもそれを、抑えて、冷静に自分を制する事ができたのはやはり、脳内ホルモン（感情）ではなく常に、頭脳で、行動していたんだという事が、よくわかります。私は最近、太ったので朝のルーティンとして、ランニングとウォーキングを、日の出とともにやっています、かれこれ１ヶ月くらいになります。その時に、モチベーションを上げるためyoutubeビデオの音声を聴きながらやっているのですが最近、はまっているのが日本一プレゼンの上手いと言われている講演家の、鴨頭嘉人さんです。この鴨頭さんは奥さんととても仲が良く子供達の教育もしっかりこなし家庭の、深い愛情に恵まれつつビジネスでも、凄く成功しているこの方も、プライベートと仕事をきっちり両立されている方ですね。一見、非常にエモーショナルなので感情的な人だと思いきや実は、脳内ホルモンに押されての行動ではなく頭脳（理性）で、行動している人だと思います。この方の講演をビデオで見たら、凄く感情的な人だと、誰もが思うでしょうがいくつか、ビデオを見れば見るほどこの人は、実は感情で動いていないのが、よくわかります。砂糖とか、糖質の話は凄く、みなさんデリケートな部分も多くそれに繋がる、血糖値の話血糖値スパイクの話は、　叩かれる事も多いトピックだと思います。実際に、　　世界中で、争い（？）が絶えない論争が絶えないのが、この話題ですね。これ以上、話すと、ドツボ（死後？）にハマりそうなのでこの辺で、終わりにしようかと思います。正直、もっと語ろうと思えば、語れるのですが嫌な気分になる人も、多いのがこのトピックなんでね　笑とりあえず、イチローさんと鴨ガシラさんは、プラオベートも仕事も成功していて、羨ましいなあというくらいの感じで歯切れが悪いですが終わっておきます　　　笑
21Feb
- 潰瘍性大腸炎患者【成功とプライベートを両立させるには】【生き急ぐこと】やめるべきか？！
  私の友人で、ある業界で成功して東京に、自社の高層ビルを持っているような、お金持ちがいます。彼は、こんな事を言っていましたS男「　仕事の方がうまく行き始めると　　　家庭やプライベートが、必ずダメになるんだよね　　　　で今度、家庭やプライベートが上手く行き始めると　　　仕事の方が、下降してしまうんだ　　　　両立させることなんて、無理　　　そういうものだよ、人生は....。　」確かに、彼は、仕事が成功し始めた頃から妻子と別居を始め仕事が上手く行き、頂点に達した頃には離婚していました。あ、そう言えば、大昔、ミュージシャンの小室哲哉さんも、全く同じ事を、言っていました。彼も同じように、成功しては、離婚を繰り返していたなあ。あるいは毎日テレビのCMを目にするほどの、有名な大企業の、社長秘書をやっていたある友達に聞いた話A子「　社長は、５０代半ばだけど今は独身で　　　隠し子がいるという話は噂で聞いたけど　　　お金の無心ばかりしてくるらしいんだよね。　　社会的な成功をしていて、これだけお金を　　持っているのに、ハゲてて気持ち悪くて　　女子社員には、気持ち悪がられているんだよw　　　それでも、お金だけで繋がっている愛人は　　いるみたいだけど、孤独でかわいそうな人だよ」彼女は、結婚して、その会社をやめたらしいのでこんな暴露話を教えてくれました。あるいは、こんな話もよく聞く『　成功するには　　　何かを犠牲にしなければいけない。』本当に、そうなんだろうか？何かを犠牲にしなくては、成功できないの？ここでも、私の５０００人にも及ぶヒヤリングで、ちょっとずつわかってきた事は、　両立は、できると思う！って事です。じゃあ、私が、素晴らしく成功しているかっていうとそこまで言える立場ではないけれど　　笑多くの人と、プライベートまで話すことが多々ありましたのでその経験からの持論ですね。統計というほど、条件が揃っている訳ではないので、あくまで持論と言う事で、話します。かなり、デリケートな話をズケズケしてしまうので、あらかじめ嫌いな人は、読まない方が良いかも？w昨日、生き急ぐ事と血糖値スパイクの話を書きました。全ての人が、そうではないと思いますが生き急ぐ人はあまり食べてない状態であまり寝ていない状態でちょっとした炭水化物や甘いエネルギーがある物をちょこっと食べながらあるいは、缶コーヒーやエナジードリンクなどを飲んで頑張ってしまいがち。営業で成功した友達が言ってました。営業さんなんか、ほとんどそうらしいwそんな事を繰り返していると『血糖値スパイク』が起きてしまうって事...。血糖値の乱高下です。やはり現代人には、多いと思う。血糖値スパイクまで行ってなくても血糖値スパイク気味の人が。。。。笑で、疲れを押して、　働くことになる。脳内ホルモンのおかげで疲れや、眠さ、だるさを感じない状態が続きます。まあ、寝る間も惜しんで突っ走り、頑張っているんだから確かにそのまま継続していけば成功できると思うのです。で、このドーパミンなどが出まくっている脳内ホルモンだけで、頑張れてしまっているその状態っていうのは交感神経優位な状態で戦闘態勢なわけでプライベートのコミュニケーションでは例えば、ちょっとした事にキレやすくなったりちょっとした事に、不安を感じて変な事を、言ってしまったり言葉が、足りなくなったりしがちなわけです。キレる、っていうのは大声を出すとか、酷い言葉を浴びせたりっていう事だけじゃなくて仲良くやりとりしていたのに、ちょっとした事で、急に、メールの返事をしなくなり友達関係を一方的に終わりにしてしまったり友達の関係や、恋人関係をなんの説明や話し合いもなくいきなり、ぶっちぎる事もキレる、という風に解釈しています。現代では、　ちょっとした事で、キレて相手のメアドを、ネットのどっかに貼り付けて、スパムメールが大量に送られるように仕組んだり（これ友達がやられたそうです）ネットに酷い事を、書き込んだりリベンジポルノなんかも、もちろん、キレるという解釈で良いと思います。怒鳴ったり、罵声を浴びせるよりも現代では、こっちの方が多いんじゃないかな？血糖値スパイク状態があるとキレやすくなるとか全ての人がそうだとは、勿論言いませんが中には、素晴らしい人格者ももちろんいることは、確かですが血糖値スパイクで、脳内ホルモンが多く出ている状態ならばある意味、戦闘態勢なんでやっぱりプライベートの人間関係に問題は、起こりやすくなるのかなあと思います。（激しくくどいw）いや、うちは亭主関白でかなり酷い事も言っちゃってるけど妻は、いつもニコニコ大丈夫だよ！と言っているあなた！w私は、何の前触れもなくある日突然旦那さんが家に帰ったら、　家財道具も何もかもなくなって、テーブルに離婚届だけが置かれていたケースも数名、知っていますからね。笑キレるのは、お互い様似た者夫婦だったって事ですね。これは、あくまで仮説なのですが現代ではこの血糖値スパイクによって出る、脳内ホルモンを使って生き急ぎ、　成功している人が多いのではないか？　（仮説）笑それを裏付ける情報を手に入れました！　笑こんな興味深い事を言っているがいました。なんと５万人以上を占ってきた芸能人を中心に信者が多いゲッターズ石井さんという占い師さんがいますがその人が、お金持ちについてこのような事を言ってます。５万人見てきて、お金持ちに共通している好きな食べ物があったそうです。『　お金持ちは、チョコレートが好き』この場合は、　成功者っていうよりこのゲッターズ石井さんの場合経済的に、成功している人　という意味らしいです（初対面でプライベートを知らない人ばかりなので実際プライベートの成功はわからないそう）なので、あくまで、プライベートと両立できているかわかりませんよ。そこで思うわけですよそうか、　確かに空腹時に、チョコレート食べたら血糖値急上昇して急低下、アドレナリンなどが出てしまいますからチョコでハイになって仕事頑張れてしまうよなあそんな人が、世の中多いのかなあ　（仮説）でも、やっぱりプライベートは、どうなんだろう。。。。？真の成功者っていうのは私は、違うと思っているんですよ。ただ、社会的な成功やお金の問題だけではなく長期にわたり、家庭や、プライベートまでもが成功して、愛情溢れた生活を送っている人は、　やはり、違うんだと思うんですよ。。。脳内ホルモンを使って成功したところでプライベートとの両立は難しいんじゃないかと思う訳です。だから、潰瘍性大腸炎の人！チョコレート食べたら、ダメですからね！　笑悪化したくないなら、真似しないように！　笑明日は、　真の成功を手に入れたであろう人を追って行きたい！　（ジャーナリスト気取りw）　　どう言う人が、真の成功を手に入れているのか？？気になりませんか？ちょっと潰瘍性大腸炎から、離れてしまうけどなんだか、書きたいんですね　　　あくまで、私論ですけど、　読んでもらいたい！　　笑
20Feb
- 潰瘍性大腸炎患者は【生き急ぐ？！】その正体の鍵を握るのは”血糖値”
  昨日の続きです今日のブログは、【有料級】のブログだと思ってます。　笑潰瘍性大腸炎の患者さんは内臓から出血しているにも関わらず、無理を押して行動してしまう良い意味でも悪い意味でも？『行動力』がある人が多い気がしています。そのイメージは正に『　生き急ぐ人　』　でも、この生き急いでいる状態の正体を知れば、皆さんなんだか、ある意味、ガッカリかも知れませんだって、生き急ぐって若者のロマンじゃないですか？　実際、多くのロマンチストが若く美しいうちに燃え尽きたいそこには、言いようのない何かがあると、　思っていたかった....。その生き急ぎの正体は血糖値スパイクの末の、　『　脳内ホルモン　』だと思います。ごめん、ロマンのカケラもなくて　　　笑ボクサーが、試合中に骨折していても、痛みを感じず試合終了まで、戦い続けていられるのは試合中に、戦闘のストレスからの刺激によって分泌される脳内ホルモンであるアドレナリンなどが分泌されます。アドレナリンが大量に体内に分泌されると痛みを感じる感覚器（痛覚）も麻痺するらしく、痛みを「忘れて」プレーすることができる事があるそうです。こうした状況下では、もともとあったケガの痛みをほとんど感じなかったりプレー中にケガをしても気がつかないという事も考えられるそうです。潰瘍性大腸炎の患者の場合もちろん、　試合などは、しませんが　　笑このアドレナリンを分泌しやすい血糖値スパイクが起こりやすい食生活をしいられます病院から言われている以下のような食生活です。肉などのタンパク質を減らし低残穢食（食物繊維が少ない）『　炭水化物中心　』の食事を指導されるからです。これでは、　空腹時間が長くなったりすると血糖値の急上昇、急低下（血糖値スパイク）を起こしやすくなってしまいます。なおかつ、ステロイドなどの薬によっても血糖値が上がります。ダブルで、交感神経が刺激されハイな状態になります。脳内ホルモンが出やすいのですまた、このアドレナリンは交感神経が刺激されると分泌され心拍数や血圧を上げる、瞳孔が開く、血中の血糖値が上がるなどが起こりアドレナリンの影響で、通常の状態とは違った、いわゆる「火事場の馬鹿力」が発揮できたり「実力以上のパフォーマンス」を発揮できる可能性もあります。特に、潰瘍性大腸炎の患者の場合空腹の時に単体で炭水化物や糖分を摂取する事で結果的にアドレナリンが出てしまい体が、弱っていたり腸が弱っていても気がつかない状態で、長時間、無理をしてしまいますそれが、再燃の原因になる事が多いと、思っています。知らない人多すぎます。（多分w）空腹時に、　血糖値を急上昇させるような食事は、避けるべきです。空腹時に、おにぎり１個食べるとかもう、再燃まっしぐらなのに....。ほとんどの人は意識していないと思う。油物や、刺激物、など腸に悪い食材を避けて生活していても理由もないのに　再燃してしまうのにはこの血糖値スパイクが、関わっているっていう事です。病院から指導されている食事のメニューでは表面的な、傷を、悪化させないだけで、　根本的に、治す事には、繋がらないと思っています。確かに、病院の指導で寛解はするかもしれないでも、１年くらいすると、再燃はまぬがれないでしょう。逆にいえば、この血糖値スパイクを意識して、起こさないようにしていればそこそこ無理したって再燃しないような体になって行くもんです。今日のこの話はまた今度、詳しく書きたいと思います。血糖値の話は、実は、すごく奥が深くて話しても話しても足りない気がしています。上手く説明ができなくて勘違いなどもされたくないですしね　wさてさて明日は、　生き急ぐ　って事をもうちょっと、書きたい気分です。生き急ぐ先にあるものは.....？
19Feb
- 潰瘍性大腸炎の人は【身体よりも精神が勝ってしまう人】母に言われた言葉の意味とは？
  ずっと昔の話です母が私を見ていてこう言ったのです。『　あなたは、身体よりも精神が強いのよ....。　』その言葉を言われた時私は、ハッとしたのを覚えています。思い当たる事が多々ありました。体調が悪くても下血していても、どんな状況でも体調には目もくれず行動してしまっていた。というか、むしろ倒れるまで、行動してしまう変な癖がありました。そんな私を心配しての母の言葉だったのでしょう。私は、まだほんの小さな子供の頃、潰瘍性大腸炎を発症しました。小学生時代は、もしかしたら鬱状態だったのかも知れません朝も起きれない、何もする気がない遅刻して小学校に行き、机に座っても貧血で、鉛筆も持てないから先生の顔をぼーっと見て、ノートも取れない家に帰っても、したい事がないから私は、毎日、学校から家まで違うルートで帰りました。ある日は、バスに乗って終点まで行って大回りで帰りある日は、知らない町を通って帰るある日は、川沿いをずっと歩いて帰りある日は、友達の家をはしごしてから帰りある日は、商店街の中を通って帰るある日は、山に登るルートで帰る普通なら、３０分もあれば帰れるのに２時間３時間もかけて帰宅するなんてことが、ざらでした。毎回、１人で冒険しながら帰る感じです。なぜなのか理由はこうです普通に、生きる気力があまりにもないので、帰宅する気力も、湧かなかったんです。自分にとって少しでも、面白くて、興味が持てる何かが帰宅ルートにあれば、　家に、帰る気力が、なんとか出るからです。普通に帰る事ができませんでした。だから私は、とりあえず生きるため？に　探しました。少しでも興味があるものを必死で探したんです。その結果、１４歳になる頃には自分の夢ができてそれに向かって、行動するようになりました。多分、夢や、興味があることを追求している時だけが行動できる＝生きられる唯一の方法だったんだと思います。何かすごくやりたい事がないと、起きることも、シャワーを浴びることも億劫でとにかく、好きな事をがむしゃらになってればよかった身体の事なんかいつも二の次だったんです。小学生ながら、大量の下血を毎日出していたんですからねそんな精神状態無理もない話です。あまりにも、小さな子供だったので怖くて、母にも言えず私は、小学生ながらもうすぐ死ぬって思って生きていました。このブログをはじめて潰瘍性大腸炎の方と話すようになり色々話を聞いていくうちにこの事、　思い出したんですね私と同じく潰瘍性大腸炎患者はみんな　生き急いでいるなあ.....。傷の手当てもせずにやらなければ ....。　と精神力の方が　身体に勝ってしまっているんだなあと米津玄師かよっ！　　笑歪んで傷だらけの春麻酔も打たずに歩いた心の奥底で響く生きき足りないと強く....。潰瘍性大腸炎の人は体の中で、血を流しながらそんな事にも目もくれず壊れた体を強い精神力で引きずり回してでも何かに向かって進んで行っている。そんなイメージ？自分で、それに気がついていない人も多いと感じています。米津玄師は高機能自閉症らしいマルファン症候群という難病の疑いもあると言います。この　精神が身体よりも強くなってしまっているこの状態若い頃は、　正直言ってなんか、この生き急いでいるのが自分らしくてそれでいいと思っていたけれどでの、この生き急ぐ状態の、　正体が　わかってからはそこから解放されました。この正体を、　明かす前に　（引っ張るねえw）生き急いだ人の話をしてみたくなったので　笑書いてみます。現代でも生き急ぐ事が、美徳とされている感があります。スティーブ・ジョブスが、その代表ですかね明日死ぬかもしれないと思いながら生きなさい！　と彼は言いました。私は、こう考えています。スティーブ・ジョブスに憧れている人は冷静に考えてみて欲しい確かにすごい業績を残した人ですが残した業績や、仕事のノーハウを尊敬すべきであって生き方は、どうなんだろう　だってあまりに短命すぎましたよ。志半ばすぎです。彼が、最後に病巣にいて『　俺は、何のためにお金を稼いだんだっけ？　」と言ったそうです。（ホントかよって気がしますが　笑）いくら業績残しても自分が幸せで、満足できなければそれダメなんじゃないの？それは成功なんですかね？健康で、幸せで、家庭円満で愛情に満ちた生活の中で夢も仕事も、やりたい事で、結果を出した人そんな人に、本当は、みんななりたいと思っているのに違う方向に行ってしまいがちなんだ今日は、１つの現代詩をここに紹介します。病気とは関係ないけれど下血している時の自分の身を削るような、鋭利なあの感覚思いましました。潰瘍性大腸炎を患う全ての人に竹の槍　　　石原吉郎終りからひとつ手前を削ぎ落とす削がれた先が絶句して落ちるひと節ごとの呼吸のとぎれ目へ一条の殺意を叫ぶようにとおすひと節ごとにあおざめる密室をおしつめてつらぬきおしつめてはつらぬいた剛直にして　なお未練のごときもの直喩を水平に横たえ借春の弦はななめに張り白い木綿をふたつにひき裂いてわたるは天秤のさまに未明にかかる橋だ生き急ぐ、その正体はなんぞや？！次回　書こうかなと思います。多分　笑
18Feb
- BPAフリーはまだ甘い？！環境ホルモン最新情報　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  ビスフェノールＡ（BPA）とはペットボトルなどのプラスチック用品や缶詰の内側のコーティング、玩具商品パッケージ、包装などに幅広く使われている、プラスチックポリカーボネートや、エポキシ樹脂などの原料です。女性ホルモンの１つであるエストロゲンのようなホルモン作用を持ち人や動物に、さまざまな健康被害をもたらす事が指摘されています。厚生労働省ビスフェノールＡがヒトの健康に与える影響についてこのBPAは、ホルモンのかく乱に関係性があることが報告されており具体的には内分泌疾患や不妊症男性の精子の減少乳がんや前立腺がんにも関係がある可能性が示唆されています。BPAが含まれるプラスチックは古くなったり、高熱になったり、凍らせたり、洗剤で洗ったり、油や、酸が強い食材や、液体に触れたり、入れたりすることによってより多くのBPAを浸出させそれにより、人体に取り込まれ上記のような健康被害をもたらすと考えられています。そのため、多くのメーカーが自主的にBPAの使用をやめており、日本や、アメリカでは哺乳瓶など幼児向け食器へのBPA使用を禁止しています。■　BPAフリーだけでは安心できない！　■ところが、最近ベルギー連邦フードチェーン安全庁(AFSCA)は、食品接触材料中のビスフェノールA(BPA)の代替物に関する毒性学的な危険性を指摘しました。BPA以外の、FCMFCM(ポリカーボネート及びエポキシ樹脂)の中には、ビスフェノールAF(BPAF)、ビスフェノールB(BPB)、ビスフェノールE(BPE)、ビスフェノールF(BPF)、ビスフェノールS（BPS）がありこれが、BPAの代替品として使用されていますが、最新の科学論文にはこれらのビスフェノールもエストロゲン及び抗アンドロゲン作用を呈することが明らかである。化合物によっては特定のモデルでの内分泌かく乱作用は BPAより、多かれ少なかれ強い。一方で他のビスフェノールは BPAと比較して移行速度が遅く移行量が少ないことからこれらのビスフェノールへのばく露は BPAによるリスクより低いと考えられる。と記されています。原文を読みましたが、最後のこの４行でお茶を濁している感がありますが....。　　笑日本で、過去発表された『大学等環境安全協議会』に掲載された論文によると BPA、BPB、BPE、BPF、 BPP及びMBBOは、エストロゲン活性を有し一部の化合物は BPAと比較して強い急性毒性及びエストロゲン活性を示すと、述べています。回りくどい書き方の物が多い印象ですが結局、物によってはBPAより、危ないらしいです。　笑■　解決方法など　■●食品の保存にはガラス製の容器を使用する●感熱紙のレシートを使用しない●プラスチック製の容器に入った電子レンジで加熱する食品を避ける●プラ容器を、お酢などの酸に触れないようにする●プラ容器を、酸性の強い食材と一緒にしない●缶詰の食品を避ける　（トマト、ツナ、など）●プラスチック製品は、高温に晒さない（レンジなど）●プラスチック製品は、凍らせない●劣化、変色したら早めに捨てる●油を入れない以上のように、かなり制限されるのでいくら、BPAフリーの商品を購入したとはいえそれ以外の、BPB,BPE、BPF、BPP,MBBOなども、含む商品が多いのでできれば、プラスチック製品は体内に入る可能性があるものは極力排除した方が良いのでは？と思いました。ガラス容器は、安全なので✨　　何かと、レンジに入れたりタッパーの代わりになりますからラベルを剥がして保管しています。　笑貧乏性でよかった！！！
17Feb
- IBS潰瘍性大腸炎【便秘の長期化】でアノ病気のリスク爆上がり！気をつけねば.....。
  パーキンソン病友の会顧問名古屋大学医学部の保健学科准教授を務める平山正昭准教授が、朝日新聞のオンラインサイトのインタビューでこんなお話をしていました。便通が1日1回未満の人は、 2回以上の人に比べて4.1倍パーキンソン病になる確率が高い潰瘍性大腸炎の人はパーキンソン病の発症率が1.41倍になるなど、腸と病気の発症が関連していることを示唆する報告がたくさん出ているのです　　という事は....。潰瘍性大腸炎で尚且つ、便通が１日１回未満の人はパーキンソン病を、発症するリスクが何倍？？単純計算すると　5.78倍？これは是が非でも便秘治さないといけません！！毎日、コロコロ便や硬い便が少量しか出ない方潰瘍性大腸炎には多いですよね？私も、そのタイプでしたコロコロのあとで、軟便と粘液が出るパターンだったのですよ。■　睡眠は特に大切　■潰瘍性大腸炎、過敏性超症候群の方で便秘タイプの方は睡眠を、しっかり摂りたいのです。いや、私は睡眠はちゃんと足りているのになぜか便秘です。という方でも、最近の情報ではまだ甘いところがあるって話ですよ。■　睡眠は６時間では足りないそうです　■睡眠研究の権威でこのブログでもよく参考にさせていただいてます発行部数30万部突破のベストセラーとなった『スタンフォード式最高の睡眠』の著者でありスタンフォード大学教授の　西野精治先生の新しいインタビューの中で６時間の睡眠では、足りないというお話をされていました。少なくとも、７時間から８時間は必要という事ですお仕事などのパフォーマンスを考えると６時間睡眠は、２日間徹夜したくらいの覚醒具合しか得られないそうなんです。それは酷い！　　笑潰瘍性大腸炎の方には是非とも、８時間は眠ってほしい！しかも、早い時間に眠るようにするのは、ポイントですよみんなで、　パーキンソン病にならないように頑張って予防しましょう！！腸内フローラを整えることももちろん大切ですよね今日はこのへんで　終わり　
16Feb
- IBS潰瘍性大腸炎にオススメ【プロテインカノン】やり方【血糖値スパイク、精神疾患】にも効果的
  さあ、昨日ご紹介した『　プロテインカノン　』ですが昨日ブログに書いたように血糖値スパイクがある方に効果的ですがそれ以外にもなかなか甘いものが辞められない方やダイエットで体調を崩しやすい方過敏性腸症候群の改善潰瘍性大腸炎やクローン病などの方のストレスによる、炎症の改善胃が弱い方の、空腹時対策（キリキリ痛むなど）など他にも書ききれませんが様々な身体的な、効果が期待できます。また、精神疾患の方などにも有効であるというデータも出ているそうです。さて、具体的なやり方です。プロテイン＝タンパク質　　ですねカノン＝　輪唱　　ですプロテインカノンとは血糖値が下がりすぎないように下がりすぎる前に、プロテインを少し食べて対策をして行く技です。　　笑輪唱みたいに、血糖値が下がりすぎない状態を、繋げて行くんですね例えば、　朝食を食べたら２時間くらいすると、もうお腹がちょっと空いてくる感じが出てきますのでそこで、アーモンドを１粒食べるわけですで、２時間くらいしたら昼ごはんですね昼ごはんが終わったらまた、２時間くらいしたら今度は、スモークチキンを１欠け食べるそんな感じに２時間から３時間おきに（人によって、１時間くらいするとお腹が減るかも？　個人差があるので、小腹が空いてきそうになったら、　とにかく、ちょっと食べるを繰り返します）お腹が、空いてしまう前にタンパク質で、繋げて行くのです。夕食まで、こんな感じに繋げて寝る４時間前は、できれば食べない方が良いかとお思います。１回に食べる量は、アーモンドなら２〜３粒くらいそのほかは、それに匹敵するくらいの量を食べてみてください。食べ過ぎはダメですよ　　笑■　プロテインカノンおすすめ食品　■①　アーモンド（１日　１０粒以内）プロテインカノンと言えば、アーモンド！腸にはカビが良くないと言われているので管理には注意して、アーモンドだけにせず、以下のものもローテーションしていきましょう。②　あたりめあたりめは、サキイカなどより塩分控えめなのでおすすめです（胃炎にも効くという情報あり）③　スモークチキンコンビニなどのおつまみコーナーにありそうですが、添加物を考えると自家製がおすすめです。小分けにして携帯しましょう。④　うずらの卵スモークゆで卵でも良いですが、大きすぎるかもしれませんね成城石井に化学調味料無添加のものが売っています。⑤　チーズ腸疾患の方には、乳製品に敏感な方もいるので、お腹と相談してください。このようなキャンディー状のものや小さいサイコロ状のものは携帯しやすく良いですね⑥　その他基本的には、食材を販売している店のおつまみコーナーにあるような動物性のものがオススメですがビーフジャーキー、サキイカサラミ、などは、塩分が多いため空腹時に食べるのには向きません。また、大豆もタンパク質なので良さそうですが、腸疾患の方で大豆に敏感な方もいるので、その辺りもお腹と相談した方が良さそうですよ。■　特にオススメなのは、こんな人　■プロテインカノンがオススメな人は①空腹時になると、眠くなったりだるくなったり、疲れやすいなど体調や、精神的な状態があまり優れず食直後には、回復する人②朝起きた時には、調子が良いのに食後、２〜３時間くらいたつとなにやら、頭痛や喉、胃の不快感、だるさや疲れまたは、精神的に不安定になる方以上のパターンがある方には特にオススメです。
15Feb
- IBS潰瘍性大腸炎クローン病に【血糖値スパイク】の人が多い？！【改善策は○○○○○】
  今日は、またデリケートな話をズケズケ行きます。キレやすい方は、パスしてください。　笑　１５年以上、生活習慣や食事の内容などを２０項目以上、アンケート調査を続けて５０００人ほどのヒヤリングをしてきた事によって私は、１週間くらいの生活習慣と食生活の状況を教えてもらうと、その人がこれから先、どんな病気になるかある程度予想できるようになりました。当たり前の事なんです。採用や、生徒さんなどで携わった女性でホルモン系の病気などは、１００％当てています。１００％ですよ（恐ろしいww）卵巣嚢腫、卵巣癌、チョコレート嚢腫子宮内膜症、などなど過去、約２０名の女性が、私が、『　このままだとホルモン系の病気になりますよー　』と、お伝えして２年以内に、見事、笑上記のような、ホルモン系の病気を発病してしまいまいました。ヒヤリングして私が、アドバイスした時に生活習慣を改めてくれなかった人に限りますので約２０名と、少なめになっていますが。　笑そのくらい、食生活と、生活習慣というのはこれからかかる病気を、予測できる可能性を秘めているんです。■　血糖値スパイクについて　■で、その中でも私には、すごい特技がありまして　　笑血糖値スパイクがある人を当てる事ができるんです（キッパリ）お会いして、ちょっと話をしたり動作や、表情などを見ればすぐにわかります。メールなどのやりとりをするだけでもわかる事が、多いですね。血糖値スパイクを、ご存知ない方は⬇︎こちらを読んでみてね血糖値スパイクとはまあ、血糖値の乱高下を繰り返してしまう状態なんですけどこの血糖値スパイクに関しての知識がある病院は、確か２０年ほど前は日本では、マリヤクリニックしか存在しませんでした。私は、自慢話になりますが２０年ほど前に、この血糖値スパイクについて精神疾患だけではなく、腸疾患など、多くの病気に関連している事だといち早く、気がつきまして情報を集めまくりました。なので、今となっては私しか知らない、情報はたくさんあるようです。やっと世の中の人が知ることとなったのは分子整合栄養学の病院がぼちぼちできてきた、ごくこの１５年くらいの話なんじゃないでしょうか血糖値は、とにかく奥が深いですお医者さんでも、本当の意味では理解していない方も多いんじゃないかと思っています。今では知られる事となりましたこの血糖値スパイクという言葉もごく最近できた言葉だと思います。私のブログで、５年以上前にこの件（血糖値の乱高下）について触れています興味ある方は、検索してみてください。２０１２年か１３、４年あたりかと思います（何しろ昔なんで、リンクなくてごめんなさい）■　血糖値スパイクと、腸疾患　■この血糖値スパイク交感神経が優位な状態、戦闘態勢の、状態が長いので腸が動かない状態が長いため便秘気味の人も多く必然的に、IBSの人に圧倒的に多いです。もちろん、腸疾患の人にもこの血糖値スパイクの方が多いです。低血糖を、解消するためにドーパミンなどのホルモンが出てハイになっていますので自分は、パワフルだと勘違いしてしまうのが厄介です。　笑確かに、一見、なんか、パワフルに見えます確かに、ターゲットが決まると集中力はあるかのように見えるんですが気持ち裏腹、なかなか長続きません。そして　１つの事しか見えない状態になりやすく自分の立場や相手の立場が、冷静にわからなくなっている状態が多いです私もそうだったので気持ちが、よくわかります。で、見た目に反して実際には、体が弱いです１食抜いたら、　風邪いてしまうとか　不摂生や、無理は決してできない状態なんですね。なので、よくプチ断食が良い！とか言いますが。IBSや潰瘍性大腸炎の方がプチ断食すると、血糖値スパイクがある場合はすごく危険です！！！私は、採用にも携わるのですがこの血糖値スパイクの人を、採用すると高確率で、　体、もしくは、心を壊してやめてしまうか、休職してしまうんです。なので、元気に見えても絶対に、採用しません。■　血糖値スパイクの応急処置　■はい、　なんて素晴らしい話でしょう　　笑応急処置応急処置の方法をお教えします！血糖値が下がりすぎるのを防ぐ『　プロテインカノン　』これをやってみましょう。空腹時間、低血糖になりすぎる事を防ぐ目的でお腹が、すいてしまう前に血糖値が下がり始めたかな？と思ったら、下がりきってしまう前にプロテインを『ちょっとだけ食べる』のです。プロテイン　＝　タンパク質　　ですよプロテインドリンクとかソイジョイ　　とか間違っても、摂らないように！　　笑プロテインカノンの記事は、昔から少なかったですけど今も、少ないしこの情報は、　正直　みなさん、有料にしているようですね。お金儲けしてるようですねー　　みなさん　　笑まあ、そうでしょうプロテインカノンで精神疾患やら、　難病やら結構、改善してしまう事も多いのでそう簡単に、みなさん教えたくないのでしょうね　笑
14Feb
- 【睡眠の改善】がスーパーで【３００円！】IBS潰瘍性大腸炎の方も試す価値あり
  去年の暮れ、実家に帰って夕食作りを担当した日にw突然、粕汁が飲みたい！と思って、板粕を買って来ました。スーパーで、３００円前後だったと思います。夕食の、根野菜の味噌汁に、酒粕を割り入れて１度沸騰させて飲んだんですもう美味しくて、おかわりして２杯飲んだと記憶してます　wすると、次の日の朝ものすごく熟睡できたんです時間的にも、いつもより長く眠ったかな？で、母に話したら『　酒粕のアルコールのせいなんじゃない？　』と言われたので、確かに、普段アルコールを全く飲まない私には少しのアルコールでも、なんらかの作用があり眠りやすくなったんだろう....。以前、ワインでも良く眠れた日があった....。という事で、アルコールのせいかと思って忘れていたんですがね最近、エビデンスのある情報を見つけたんです筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構・裏出良博教授とライオンの共同研究によって酒粕や、清酒製造にも用いられる酵母(清酒酵母)に、『　睡眠の質　』を高める効果があることを確認したと発表したそうです。脳内物質の1つ「アデノシンA2A受容体」を活性化することで、深い睡眠を誘発できることを報告していた。なんと！約80種類の食品素材の評価を行った結果この「清酒酵母」に、アデノシンA2A受容体を高く活性化させる力があることを発見！ヒト臨床試験を行ったところ脳波測定の結果から「清酒酵母」の摂取により深い眠りの指標となるデルタ波パワー値が増大することがわかったのだそうです。気のせいじゃなかった！！　笑気になる、アルコールですが酒粕と日本酒の専門店竹谷さんのホームページによりますと酒粕のアルコールは、 78℃以上で加熱することで蒸発します。粕汁のように煮込む料理なら、煮込み時間にもよりますがその過程でアルコール分はほぼ消失すると考えられます。という事なのでやっぱり、　あの深く眠れた理由はアルコールの作用というよりは酒粕の中の『　清酒酵母　』の恩恵だったのですね！酒粕って、葉酸が豊富だったり免疫力を上げたり美肌などアンチエイジングに良かったりものすごい効能があると書かれているサイトが多いのですがその辺りは、エビデンスのある物かどうかは不明です。オリゴ糖を含むそうなので高フォドマップで、腸が悪化する方にはこの粕汁は、お勧めしませんが。それ以外のIBS潰瘍性大腸炎の方には便秘の改善や免疫力のアップも期待でき有効な栄養素も多く含むのでお勧めです。IBS,IBDの方の症状や、原因は本当に１０人いたら１０通りで何をしたら、悪化するなどは正直、やってみないとわからないところがありますよね？そんなわけで、腸疾患の方、全員にお勧めできるかどうかはわからないですが何しろ美味しいので　笑試してみる価値はありそうですよね
13Feb
- IBS潰瘍性大腸炎クローン病の【自律神経の乱れ】この音が効果的
  IBS潰瘍性大腸炎クローン病などの腸疾患を患う人の多くが自律神経の乱れを自覚していると言います。ある音を聴くと自律神経の乱れが、整うという研究があります。■　高周波を聴くメリット　■人間の可聴域上限を超える高周波成分が可聴音と共存することで人間の心理・生理面に様々な良い影響を与える効果(ハイパーソニック・エフェクト)があるという報告がされています。このような高周波成分が、リラックスを生み自律神経の乱れを治してくれる可能性が数年前の研究論文で、発表されています。生理的側面から見た楽音の高周波空気振動成分の影響この、一般に人に聞こえる周波数の範囲(可聴域)の上限というのは、20kHzくらいまでだそうなので２０KHz以上の音を聴くとリラックスや、自律神経を整える効果があるんですね。■　オルゴールが良いらしい　■実際に、上記のような論文でエビデンスが立証されているので人間の可聴域上限を超える高周波成分を含む、音源を探すと『　オルゴール　』があります。それも、スイスオルゴールという物です。スイス製の72弁以上のオルゴールに熱帯雨林や深い森にある周波数と同じ、 3.75ヘルツの超低周波から 10万2千ヘルツの超高周波の存在することが大阪大学の無響質で測定されました。実際に、何と１０万２千ヘルツという音が測定されていて、効果が立証されているそうです。でも、このスイスオルゴールとても効果で５万円以上するんですね。ちょっと現実的じゃないですね。■　森に行ってみよう　■上記の、２０KHzを超えるハイパーソニックサウンドについては環境省のホームページに詳しく書いてあります。環境省ハイパーソニックサウンドについて森の中の自然音はこのハイパーソニックサウンドの宝庫なんですね鳥の声川のせせらぎ虫の声風の音などなど、　森の多くの音にこの２０KHz以上の音が含まれているんですね。週末には、森に行って森林浴が良いですよねついでに、土に触って腸内細菌にも有効な土壌菌をもらって来ましょう！■　インターネット上には、存在しませんが　■この２０KHzというのはCDなど販売されている音源の中にはほとんど存在しないらしいのでyoutubeなどにも、ないと思うのですが実際、周波数の測定できるアプリで測定してみた結果２０Khzには、及びませんが、かなり、高い周波数を叩き出している音源が、少ないですがあったのでここにビデオ貼っておきますね。ちなみに私が普段聴いているリラクゼーション用の音源はこちらお疲れ様でした
12Feb
- 【潰瘍性大腸炎クローン病】に効く！【DHA・EPA】オメガ３、ただし注意点あり！
  フィッシュオイル、オメガ３などとして知られるDHA、EPAなどの物質は潰瘍性大腸炎や、クローン病の症状を改善するという研究データが出ています。早稲田大学教授の矢澤一良教授は、（早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構規範科学総合研究所ヘルスフード科学部研究院）以下のようなデータを例にあげDHA、EPAの有効性を解いています。 1980年代の終わり頃より炎症性大腸疾患に対する魚油による試験が見られるようになった。最初の二重盲検法による検討が行われた。 29名のクローン病の患者と 10名の潰瘍性大腸炎の患者による、 7か月におよぶクロスオーバー試験で、従来の治療は続けたままとした。魚油の投与(3.2gのEPA+DHA/日)により、 CDで29人中13名、UCで10人中8名に内視鏡的な改善が見られ、両疾患を総合すると有意に改善が見られた。その後、長期の大型介入試験が行われた。 96名のUC患者に1年間にわたり 4.5gのEPAあるいはオリーブ油を二重盲検法で投与したところ、魚油群では活動期の患者のステロイドを減らすことができたが、寛解期の患者については、再発予防効果は見られなかった。魚油群では好中球からのLTB４産生が抑制された。他にも比較的小規模だが、 UCに対する二重盲検クロスオーバー試験が2つあり、 18名に5.4gのEPA+DHAを4か月投与したところ、プラセボ(植物油)に比較して、大腸生検スコアの改善、体重の増加(1.7kg)、直腸での透析液中のバイオマーカーのLTB4の大幅な減少が見られており、 11名にEPA+DHA 4.2gを3か月投与した研究では、プラセボに対し、症状の改善(56%)が認められた。また、再発の危険が高い78名のCD患者での 1年間におよぶ二重盲検試験によると、腸容カプセルに入った遊離脂肪酸の EPA+DHA(2.7g/日)では再発率が28%であったのに対して、プラセボ群では69%と高く高度な有意差があった。ほかにもUC、CDに対して介入試験が数報発表されているが、全ての研究においてオメガ3に何らかの効果があることが確認されている。（なるほど健康塾サイトより）そんなDHA EPAですが、サプリメントでの摂取は、リスクが高く米国食品医薬品局（FDA）は、サプリメントからの摂取はDHAとEPAを合わせて1日2グラムを超えないように警告しています。■ サプリメントでの摂取は効果なし　■上記のように潰瘍性大腸炎とクローン病の調査ではサプリメントでも効果が出ているようですがサプリメントでの摂取は様々なリスクがあります。※　最後の所にリスクについての　　ビデオ貼っておきます。実は、EPAとDHAは、サプリメントで摂取しても効果がないと言う、研究論文も発表されています。世界中で多くの学術調査が行われてきましたが、米国のある研究者が、その中から厳選した10編の論文について比較・分析をした結果を発表しています。その内容は、いずれもボランティアを公平に2群に分け、一方にEPAやDHAが配合されたサプリメントを飲んでもらい、他方は飲まないという約束をした上で、1年以上追跡を行ったという物でした。その結果、10の調査のうち9つが、両群にまったく差がなかったと言う事です。つまりEPAやDHAのサプリメントは、飲んでも飲まなくても、健康状態に変わりがない、ということです。それどころか、外国の医学専門誌に発表された論文によると、EPAを医薬品として大量に摂取すると、死亡率が少し高くなることもわかりました。■ 　自然な形で摂取するには　■以上のように、EPA、DHAをサプリメント以外で摂取する効率の良い方法は青魚を食べる事です。● EPAとDHAを、豊富に含んでいる青魚本マグロ（生）（トロの部分）ブリ（生）サンマ（生）まイワシ（生）まサバ（生）以上、一番多いのが本マグロのトロの部分ですがブリ、サンマ、など下位の青魚も他のものと比較すればかなりの量を含有しています。● 効率良い摂取は、生で食べる事鯖缶なども流行っていますが添加物、塩分過剰、BPA、などの理由であまりオススメしませんできれば、刺身で食べるのが理想的ですが、焼き魚にしても摂取できます。その場合は、２０％失われます。揚げると５０％も失われます。焼いたり、煮たりした場合は、身から滲み出る油の中にEPA、DHAが染み出しているので、その油も一緒に摂取しましょう。何れにしても、旬の脂ののった青魚が、一番EPA、DHAを含有していますので、旬の魚を購入するのが１番です。
11Feb
- コロナにも効く？！感染発症が【１０分の１に減る！】私の潰瘍性大腸炎【完治にも繋がったある事とは？
  本文とは関係ないですが新型コロナウイルスに関する、恐怖を煽るようなメールが来たら、フィッシング詐欺の場合が増えているらしいですね、PCまで、新型コロナのウイルス感染したくないですよねwお互い、気をつけましょうね。さてさて本題ですインフルエンザの発症が、なんと１０分の１になってしまった！　と言う裏技？！　があります。インフルエンザとはいえコロナ同様、ウイルスですからもちろん、効果がある可能性大でしょうでその裏技とは。。。。それは、口腔ケアだそうです。日本の８０代の高齢者を、以下の２群に分けました。 ●口腔ケア群　　歯科衛生士による、専門的口腔ケアを受けた人 ●コントロール群　　本人・介護者による、従来の口腔ケアを行った人その後、インフルエンザの流行する冬季6か月間の発症者を追跡しました。その結果　口腔ケアを受けた人達は自力でケアしていた人達と比較してインフルエンザ発症者がなんと１０分の１だったという事です。１０分の１って、すごくないですか？プロの技すごっ！　笑これは、正しくしっかりとした歯磨き方法などのプロフェッショナル口腔ケアによって細胞内に侵入したウイルスの増殖と拡散に関与するノイラミニダーゼと言う酵素の活性化を低下させた事が、効果的だったと言うのです。正しい歯磨きの威力ってバカにできないんですねえ■　日本の皆さん、歯の磨き残しが　　多すぎるんじゃないの？と言う事実　■上の、実験調査では、要するに、　皆さん、普通に歯を磨いているだけでは、皆さん、　ぬるいよ、　ぬるすぎるよ〜　っていう事で。　笑その磨き残しが、沢山あるとウイルス感染を、加速させてしまうと言う事ですね。この、磨き残しというのは細菌の塊となり『　口腔バイオフィルム　』　と呼ばれるものになります。なんだか、カッコイイですけど　　笑口腔バイオフィルム歯垢(しこう)（デンタル・プラーク）. 歯面に付着している白いベトベトとした細菌の塊。舌苔(ぜったい). 舌の表面に付着している白い膜状の細菌の塊. 口の中でも場所によってバイオフィルムを構成する細菌は違います。このバイオフィルムの蓄積が物理的に除去されなければ、残ったままになる。そうなるとバイオフィルムの一部は、死滅により常在菌の特性を失い、他の病原性微生物の固着を助けるようになる。その結果、バイオフィルムの病原性は増すことになる。この磨き残しバイオフィルム表面に付着した病原性の高い菌が、増殖をし剥がれ、歯周組織への侵入、また肺への侵入が起こると口腔疾患以外の全身疾患へリスクが高まっていく。 ※　「第23回日本臨床環境医学会学術集会特集『　口腔環境の微生物制御と全身感染症との関連性について　』より抜粋というのです。病院で、癌などで入院していても肺炎などの感染症で、亡くなる高齢者が多いのも病気になって、歯磨が手薄になりバイオフィルムが蓄積されたために発症しやすくなるのかもしれませんね（勝手に解釈してますけどw）（もちろん、免疫力が下がっている事も原因かと思うけど）■　口腔ケアは、潰瘍性大腸炎の　　　　　　寛解維持にも効果的？！■上の調査は口腔環境の微生物制御と全身感染症との関連性についてという研究なのですが『　全身感染症　』と言えば以前、ブログで『　感染症が　』潰瘍性大腸炎の、発症や再燃に関与している？！　という話を書きました。そして、　私自身潰瘍性大腸炎が、完治する、確か１年から半年くらい前から偶然なのですが、歯医者さんにメンテナンスに通い入念な歯磨きのトレーニングを受けはじめバス法を、マスターしました。そして、アマルガムの除去もしたんですね。その２ヶ月後くらいに完治（長期寛解）がスタートしたのです。なので、上記の研究などの情報を読むとやっぱり、大事だな口腔ケア！と思うのです。潰瘍性大腸炎の方、全員に当てはまるかどうかわかりませんが何かしら、関与している事はわかったので、　これだけが完治の方法では勿論ないのですが完治した今でも、　健常者がそうであるようにたまには、便秘もするし、軟便になる事だってありますけど（１年に１度くらいかな？w）そんな時は、必ず、フロスして、歯を念入りに磨いて、シャワーで、歯茎をマッサージしますね。歯や、歯茎の違和感には敏感になって損はないです。■　プロの歯磨き方法　■さて、　私がマスターしているバス法の、　ビデオ見つけました。ここでは、２分とか言ってますが初めてやってみる方は正直２分じゃ、無理だと思うのでゆっくり、じっくり　時間かけてやって見てくださいね時間とお金に余裕がある人はバス法を指導してくれる歯医者さんに、メンテナンスに通うのが良いと思います。普通は３ヶ月に１回くらいでしょうか？　１歳でも若い時期に、マスターしておく事は一生の、宝になるぞ！　笑ほんとほんと　　笑おしまい
10Feb
- IBS潰瘍性大腸炎の方【完治、寛解】のために【○○○制の仕事】はちょっと工夫が必要だ
  今日は、また５０００人ほどのヒヤリングや生活習慣表などの統計からわかった腸疾患のある方に、注意が必要なお仕事と、その理由そして、改善方法を書きたいと思います。特に、潰瘍性大腸炎の方には下痢を１日に何回もしてしまう下痢型の人と便秘でいつもスッキリしない便秘型の人または、どちらかを交互に繰り返している人の大まかに３種類の方がいらっしゃると思います。特に、便秘型の人には睡眠の質がとても大切だと感じています。自分では、毎日６〜７時間の睡眠をちゃんと確保しているつもりでも睡眠の長さではなく、質が悪いことが便秘の原因だったりする事が多いのです。毎日、便通があったとしてもスッキリしない量が少ない硬いコロコロしているあるいは、太く短い残便感があるなどの人が多いのではないでしょうか？多くの場合は、食事と睡眠の質が関与している可能性大かと思いますが食事の事ばかりで睡眠に関しては、自覚がない人が多いんです。時間をちゃんと６ー７時間確保できている状態だと、気がつきにくいかもしれません。今までのヒヤリングでわかったのですがシフト制のお仕事は、高確率で、睡眠の質を落としてしまうようなんです。（こう書くと、まあ当たり前って言う感じですけどw）特にシフト制というわけではないが毎日の寝る時間、起きる時間、食事の時間、が、バラバラな人は毎日６時間から７時間の睡眠を確保していても実は、睡眠の質が悪くホルモンの分泌など十分な基礎代謝がなされていないケースが多いそうで私のヒヤリングでも胃腸に問題を起こす人が多かったですね。胃腸に問題が無い場合でもなぜか、プライベートの人間関係（家庭や、恋人、人言関係）に、問題が出ているケースも多かったです。こちらの方は、サンプル数そんなに多く無いので断定できませんが　笑シフト制などの、時間が不規則な人では胃腸の問題を起こしやすいんですね。（しつこい笑）一見、たっぷりと眠っている人でも睡眠をとる時刻にばらつきがある事が、　悪いそうなんです。どこの時間帯でもいいからとにかく、１日７時間確保できていれば大丈夫だ！そう考えるのは、浅はかかもしれません。■　ソファーでうたた寝は　ゴールデンタイムを逃してしまう？！　■スタンフォード大学の教授である睡眠の専門家、西野先生によると睡眠時間のゴールデンタイムは、入眠スタートから９０分間だと言います。この９０分間が、一番深い睡眠が取れるというのです。なので、寝る前にソファーでうたた寝してしまうということはこの入眠直後の、睡眠の質を下げてしまいますよね。あと、テレビをつけたまま寝てしまったり電気やPCをつけたまま寝てしまうのも睡眠の質を下げてしまうので避けた方が良いんですね。■　”ゴールデンタイムは夜１０時から２時”は　　間違いだという記事が増えた件　■以前は、睡眠のゴールデンタイムは夜１０時から２時の間だと言われていました。ですが、最近では、時間に関わらず、入眠から９０分がゴールデンタイムだと言われ始め夜、早く寝るのは、無意味だと言う人が出てきたりと入眠の９０分間のゴールデンタイムを深く眠れさえすれば夜中３時に寝たところで、それは、睡眠の質が高いという事だというような、記事を目にする事が多くなりました。この事は私の調査では、　完全な事実と言うには疑わしい　そう思っています。今まで、沢山の人の寝る時間帯を、調べましたが夜、９時や１０時に寝る人はとにかく　”見た目が若い人”　が多く夜１１時までに寝る人の多くが寝る時間、起きる時間が安定しており睡眠量も、一定でした。その事は、自律神経の乱れを遠ざけ、健康を導くと多くの方を見てきて感じています。入眠の９０分間がしっかり取れていれば、何時に寝ようと関係ないとは言い切れないと思っています。私は、　夜１１時前に就寝する事を、オススメします。また西野先生の調査では1時間以上の昼寝を習慣にしてる人は、昼寝の習慣がない人に比べて『　認知症　』の発症率が2倍も高かったそうです。昼寝は、３０分までに止めるのが良いそうです。シフト制のお仕事では仮眠をする機会も多いそうですので将来の認知症の発症も心配ですね。■　起床就寝時間を一定に保つ工夫　■シフト制、あるいはフリーランスなどでなかなか時間が安定しない人は食事の時間だけでも、まず一定に保つ事をオススメします。夜、帰宅が遅い人は夕食をお弁当で持っていくとかもし無理ならタンパク質だけでも１９時前後に、食べるあるいは、例えば、ゆで卵を持って出かけどうしても、食べる時間が確保できないならばトイレに行った時に、パクッと、食べるんです。　笑ええ？　　トイレで？？そうです、トイレの個室で食べればいいじゃないですか　笑あるいは、屋上に行って食べるとかね　ちょっと恥ずかしいのと体の健康と、比較にならないと思いますよ。　笑タンパク質を１９時前後までに食べておくと帰宅時間が遅くなって帰ったら胃にもたれないサラダくらいで済ます事ができます。以前のブログに書きましたが健康でない方は空腹時には、　タンパク質をオススメしますよ。１９時くらいまでに、しっかりタンパク質を食べておく事をオススメします。あと、帰宅が遅いならシャワーなどは翌朝でも、良いんじゃないかと思いますよ。シャワーの時間も惜しんで早くに寝るほうが健康の為に良いですもん食事の時間と、シャワーの時間を毎日同じ時間に設定すると寝る時間や起きる時間が安定してくると思います。■　　自分の傾向を知る為に　■寝る時間、起きる時間食事の時間を一定にするメリットは、とにかく沢山あります。ちなみに私は、　１２時２０分を過ぎると自分の睡眠の質が、ガクッと下がるのを２０年近く前に、　すでに気がつきまして。　笑自分の中で、統計をとって発見したんですよそう言う、自分の体の傾向を知る上で１日のリズムがある程度一定だと色々な傾向を簡単に見つける事ができるのでオススメです。また、かなりの乱文でしたがちゃんと理解できる文章になってますかね？　笑てなわけでまたの１週間、張り切って行きましょう！　
09Feb
- スターバックスのFoodメニューは全て○○○○らしい【ファーストフード】情報など
  ファーストフードで働いている人に『あなたの店で、絶対食べたくない食品は？』と質問したところ、こんな答えが返って来ましたという、アメリカのサイトからの情報です。日本で全く同じかどうかは、未確認です。●　全般的にファーストフード店の商品の中でその１つのメニューだけに使っている食材は回転が悪いので、かなり古くなっている可能性が高いそうです。例えば、メニューの中である１つのサンドイッチにしかエビが使われていないとすると、そのエビは、かなり古くなっている可能性が高いので食べない方が無難という事です。●　スターバックススタバのフードメニューは全て、冷凍食品だという事です注文されると、冷凍庫から出されて電子レンジかオーブンで温められて出されるそうです。また、シークレットメニュー（裏メニュー）というのは存在しないので、誰か知り合いが、メニューにない物を注文したとしても作り方を説明しないと、メニュー名なんかでわかるはずないそうです。●　マクドナルドマクドナルドの朝メニューで作った、卵料理がそのまま作り置きされ、午後になっても使われるため午後は卵は、新鮮でないため、食べない方が良いという話ですあとは、日本にないチェーン店が多いのですが　気になる方は、こちらのビデオをどうぞ（英語版）ファーストフードワーカーに聞いてみた今日は、短いですがこの辺で良い週末を！
08Feb
- 検査結果を捏造？！医師の信じられない話（実話です）
  この話は、すでに私の潰瘍性大腸炎がほとんど良くなって来ていた頃だったと思うのでそれほど若くなかったので、私の妄想もありますが　笑いや、理由はどうあれそれ、犯罪でしょ？っていう医師の話です。どうも、その病院の建物や雰囲気が印象に残っているので、それも交えつつお話しします。私は、毎年、乳がん検診をしています。その年もやろうと思っていましたが忙しくしていて、うっかり忘れていたのでいつものように乳房X線検査（マンモグラフィー？）をやってくれる病院の、予約が一杯でそれでも、急いで終えたかったのでエコー検査だけでも受けられる病院をグーグルマップで、徒歩で行ける範囲内で、探しました。一番近所の婦人科の病院があったのでそこに決めました。その病院は、大通りからは随分奥まっている住宅街の片隅の、人気のない場所にひっそりと建っていました玄関のところは普通の大きな民家のような感じで、少し新しく改築されていました。外観は、木が回りに沢山茂っており建物の全貌は、見えませんでした。大きな玄関を入ると、スリッパが置いてあり先はまっすぐに廊下になっており廊下に向かって左が病院、　右は自宅のようでした。私は、左に入り、受付を済ますと待合室には患者は、　私１人で、長椅子に待たされました。昔ながらの白いナース白衣ナースの帽の看護婦さんで今時珍しいな...。　と思いました。その後、呼ばれて『検査は３階で行います』と言われ看護婦さんに、誘導され３階の階段を登ろうとしてそこでまず、驚きました。まるで、タイムスリップした？！かのような大正か、昭和初期のような古い木造の、急な階段なんです。ギッ、ギッ、と音をたてながら私は、１人で、階段を登りました。左側には、窓があり外の景色を見ながら登って行きました。窓枠まで、木でできていて日差しが入って、なんともレトロです。３階に着くと、　そこはまさに、異世界でした。まさにこんな感じなんです、（消火器はなかったけど　笑）（すいません、どうしてもイメージ伝えたかったので、写真お借りしました。）新し目の玄関からは、想像できなかったけれど３階建てで、こんな感じの、木でできた廊下があり廊下進んで、真ん中奥ににホールがありそこは、もっと全然広いんです。巨大な病院だったんです。置いてある椅子や、テーブルガラスの医療棚などもう、アンティークというか本当に、大正か昭和初期の病院なんですねこんなに広い病院に患者は、私１人でした静寂の中私は、先生に呼ばれて診察室に入りました。診察室も、これまた広い！全部木造で、あの、例の、ホーロー製の手洗い台とか！白いガラスの医療棚とか！とにかく、広くて驚きました。廃墟の、理科室みたい！　笑どんなお爺ちゃん医師が出てくるのかと思っていたらそこに、座っていたのは３５歳くらいの、若い先生で、メガネをかけていました無口なのか、あまり私の顔も見ずすごくシャイな感じがしました。『　乳がん検診ですね　』と言って、エコーの部屋に通されました。とにかく、先生は声も小さく、口数が少ない上すごくゆっくりした人でまあ、こんな大きな病院だけどこんなヘンピな所にあるんだから患者さんも、普段から、ほとんど来ないから、時間があるのでゆっくりしているんだろうな〜　と思いました。それにしても、こんな異世界に来ると色々妄想してしまいます。ああ、きっと、この先生はお坊ちゃんで、代々、医者の家系なんだろう大正時代頃からずっと、ここで開業していたんだろうな人の気配が、他にまるでないので、お父さん先生は、亡くなったのかもしれないな若先生はまだ若いので、最近亡くしたのかも....。看護婦さんと、この先生の２人だけで開業しているんだろうな....。などと妄想に妄想を膨らませていました。患者さんは、普段からほとんど来ないのだろうし看護婦さんは１階の受付にいるので先生は、こんな広い３階のどっかに１日中一人ぼっちでいたら内向的になってしまうんじゃないかな？さらに妄想は続きます。　　笑この先生は、３５歳くらいに見えるけどメガネをかけてはいるがよく見ると割とイケメン？で背も高いし、代々医者となると世間では、モテそうなんだけど指輪をしていないので独身だろうな〜と思いこのような、ぼっちの生活を送っているのでなかなか、出会いなどないんだろうなあ....。勿体無い話だな〜　　　　などと、妄想は膨らみました。　笑特に、先生の表情を見ているとなんだか、すごく悲しい感じに見えました。うつ病患者じゃないの？というくらい声も小さく、表情も暗く生気がない感じを醸し出しています。エコーの検査結果の写真を眺めながら、先生がしばしの沈黙の後『　気になる影がちょと見えるので　　　　多分良性の腫瘤だと思うのですが　　　一応１ヶ月くらいしましたら経過を見たいので　　　　また来てください。　』と、ゆっくり静かに言いました。正直言って、自分で触ってみても、しこりはなく生活習慣も、食生活も、人生の中で、一番、健康的な時期でしかも、毎日、ウォーキングをしていて健康には自信があったので『　え？　』と意外に思いましたが『そうですか、わかりました』とだけ言って、帰りました。家についてからやっぱり、気になってしまい心配なのでまたの出費にはなるけどマンモグラフィーの受けられる別の病院に、改めて予約を入れました、そして結果はやっぱり『　異常なし　』　笑エコーで、影が見えた事をこの先生に話しましたが、『　そんなもの、全く見えないですよ　　　綺麗なもんです。』と言われました。やっぱりねえ、と思いつつそのまま忘れてしまいました。それから、１年以上たった頃また乳がん検診の時期になりふと、そうだ！あの病院！と思い出しました。私は、ちょっと引っかかっていたしあの、廃墟のような病院にまた行ってみたいな。。という好奇心もあったりして　笑行って例の影を、確認してもらおうと、またあの廃墟病院に行こうと思いたちました。　笑病院の玄関につくと『あれ？』　と驚きました。前に来た時には病院用の簡素なスリッパが置いてある、何もない玄関でしたがこんな感じの花柄の、玄関マットが敷かれており左脇には、スリッパ立てに、これまた花柄のスリッパがたくさん立っていました。玄関が、一気に明るくなっていたので驚き、正面を見ると歳の頃は、４０歳前後の、パワフルな感じで、赤い口紅の派手な女性が右奥の自宅？！から、車のキーをジャラジャラさせながら出て来ました。そして、『　あなた！ちょっと行って来ますね』と１階にいた、例の若い先生に、言って出かけて行きました。先生は、１年前と比べ物にならないほどふっくら太って、なんだか見た目が、明るく元気な感じになっていました。先生は、私に、こんにちはー　と言って、上階に上がって行きました。　『　先生、結婚したんだ！　笑　』　私は、心の中で思いました。というか、　あのシャキシャキした年上の女性に『捕まったんだ！』　　という感覚に近い感想でした。　笑私は、また３階に登りエコー検査を受けました。変化したのは、玄関だけで３階は、相変わらずの趣でした。先生は、指輪をしており　　笑去年のような、あのマッタリさは皆無で話し方も、ゆっくりではなく普通になって、前より明るく見えました。エコーの結果が『　異常なしだったので　』私　『　先生、去年、影が見えたとかで　　　１ヶ月後に来てくださいと言われたのですが　　　　　来れなくて、、、前回の　　　　　　カルテ一応確認してもらえますか？　』先生　『　........ 。』（カルテの前回のを見ている）私　『　前回の写真に、影があると言われたのですが　』医師　『　影？　　ないですね　　』私　　『　ええぇ　？？？？　』マジか笑そうなんです　１年前　先生、嘘をついたんです　　普通ならカルテにも、『腫瘤の疑い』とか、何か記載があるはず嘘をついた上に何も書いてないなんて二重のショックでした。こんな風に医者が、検査の結果を、捏造していいんですかね？？？？腫瘤が、ないのに腫瘤があるようだから１ヶ月後に来てください⤴︎　？ありえないだろ！！　笑何のために？？それを考えたら、怖くなりました。考えられる事は ①　患者が来なくて、経営不振になっていたので　　なんとかして、再来して欲しかった。 ②　個人的に、また１ヶ月後に、会いたいと思った　　　　　　　　　　　　（これサイコパスだろ笑） ③　前には見えた影が、今は見えなくなった　　　（心霊写真じゃないし！　笑）どんな理由であれ腫瘤がないのに　　腫瘤があると患者に、嘘を言ってもいいの？？？立派な犯罪でしょそう思いませんか？そんなわけでその後、先生はまあ、幸せに暮らしているとは思うんだけれど思い返すと、これもゾッとする話です。終わり
07Feb
- 潰瘍性大腸炎患者の【舌のピリピリ感は？】勘違いしてた！【口腔カンジダ】と【腸内カンジダ】
  潰瘍性大腸炎の方なら『　腸内カンジダ　』という言葉を１度は聞いた事があるでしょうか？このカンジダ菌が、腸内で増えてリーキーガット（腸漏れ）を引き起こす可能性もあると言います。このカンジダ菌ですが口の中にもいるそうで口腔カンジダって言います。免疫力が下がっていたり口腔衛生状況が悪かったりすると口の中で増殖してしまうそうです。色々、ブログのために潰瘍性大腸炎の勉強をしていると、このカンジダ菌についても写真などをよく見て研究していたのですが多くは、舌の上に白い苔のようなものとして出てくるようなんですねみなさん、舌が白くなったりするのが、カンジダだと思っていらっしゃるかと思うんです。舌の『　ひび割れ　』は、水分が足りないとか乾燥からくる、とか書かれているサイトも多いのですが実は、この『ひび割れ』も口腔カンジダ菌だったなんて！最近知りました。ずっと昔、コンビニ弁当などばかり食べていた頃味覚が、おかしくなってきてそのうち、舌がピリピリした事があったのですが自分では、コンビニ弁当のせいで　ただの塩分の取りすぎだと思っていたんですよね。。。あの頃、　私の中で、口腔カンジダ菌が増えていたんだなあと、今更ながら知りましたよ.....。という訳で典型的な、症状である舌が白くなるという以外にも舌が、ちょっとピリピリしたりひび割れたり塩味が、あまり感じられないとかなってきたら、　それは、舌の乾燥ではなく口腔カンジダ菌が、ちょっと増えてきた？？？せいかもしれません。すぐに、生活習慣を整え外食をやめてジャンクフードをやめてみてください。あと、歯磨きがおろそかになっていませんか？歯茎の調子はどうですか？口の中を、とにかく清潔に保つのは潰瘍性大腸炎の方やIBSの方には、必須かと思ってます。歯と歯茎の健康はどんなに忙しくても５年後、１０年後、２０年後に必ず、後悔しないように忙しくても、　毎日やっておきましょ！
06Feb
- 潰瘍性大腸炎の治療薬【ゼルヤンツ】重大副作用追加【心疾患、高齢者】などは要注意！
  厚生労働省は去年２０１９年の8月22日関節リウマチと潰瘍性大腸炎の治療薬「トファシチニブクエン酸塩」（販売名：ゼルヤンツ錠5mg）の使用上の注意に対し、重大な副作用の項に以下を追記しました。●　静脈血栓塞栓症（じょうみゃくけっせんそくせんしょう）以下の症状があったら、まずいかも！！しかも、症状がない場合もあるらしいので今後の油断も、禁物です。・　足のむくみ・　足の痛み・　皮膚の変色・　呼吸が苦しい・　胸が痛い・　冷や汗・　動悸・　失神以上がある場合は、必ず主治医にご相談を！■　海外臨床検査の結果　■心血管系事象のリスク因子を有する50歳以上の関節リウマチ患者を対象とした海外臨床試験でTNF阻害薬群と比較して、ゼルヤンツ10mg１日２回群で肺塞栓症及び死亡リスクが高い傾向が指摘されたそうです静脈血栓塞栓症の徴候や症状の発現に関する注意と他の治療法を考慮し、特に10mg 1日2回投与の必要性については慎重に判断する旨などを追記されました。調べていたら、何だか、悪化している方の事が心配になったので....。元々ある薬の情報のまとめも書いておきます。■　ゼルヤンツを投与できない人　■ ゼルヤンツ成分に、過敏症がある人重篤な感染症のある人（敗血症など）活動性結核の人重度の肝機能障害の人好中球、リンパ球５００mm３未満の人ヘモグロビン値が8g/dL未満の人妊婦、または妊娠している可能性がある人小児 ※　以上の方は、投与できないので　　医師が、上記リストについて、　　　　事前に、血液検査やヒヤリングなど、　　十分に確認がない状態での処方は、　　明らかにおかしいので、　　患者さんは、しっかり医師に確認をとってください。■　投与に、慎重な判断が必要な人　■ 心血管系事象のリスク因子ありの人感染症がある人感染症が疑われる人結核にかかった事がある人レントゲンで結核の治癒跡の所見があった人高齢者感染症にかかりやすい状態の人好中球減少、リンパ球減少、ヘモグロビン値が、減少している人腸管憩室のある人軽度、中度の肝機能障害がある人腎機能障害のある人間質性肺炎にかかった事がある人悪性腫瘍にかかった事がある人 B型肝炎ウイルスキャリアの患者又は既往感染者ヘルペスウイルスに感染した事がある人ワクチン接種の予定がある人以上の方は、医師からの何らかの指示や、注意がない場合は自分から医師にしっかり確認してくださいね。ファイザー製薬のホームページでご確認を↓ゼルヤンツ（ファイザー製薬）特に、２０１９年の改定なので『　静脈血栓塞栓症　』が副作用にある事はまだ知らないお医者さんも結構いたりする可能性ありますので、しつこい位、確認する事をオススメしますよ。お医者さんは、薬の専門家ではないからです。p(^_^)q
05Feb
- 試して良かった！歯磨き粉【ライフハック】潰瘍性大腸炎には歯磨きが重要だ！
  今日は、ライトな感じでw最近、試してみて、これはいいぞ！と思ったライフハックです。アメリカのサイトで見かけて試してみましたもうご存知の方、多いのかなあ？？いやあ、私は知らなかった後悔しました　笑歯磨き粉が、残り少なくなって来たとき今までは、絞り出して、なんとかやっていたのですがこれいいですよ〜①　まず、切るでしょ？②　そしたら、中にこんなに残ってる！！プラス１０回も、使えました。③　で、使い終わったらこれが、いいんですよね　笑　　　　⬇︎　　　　⬇︎　　　　⬇︎　　　　　　キリッ！　　この、最後のコレがね痺れるわ〜　　笑■　歯磨きをするメリットは沢山ある　■腸疾患の方！口の中を、清潔に保たないと口腔カンジダ菌が、増えてリーキーガットにも繋がるらしいですよ。『　歯石を、歯医者で取ってもらっている　』とか、言っている方！！！心を鬼にして言いますが論外です（きっぱり）　潰瘍性大腸炎、腸疾患の方は歯や、歯茎を、いつも清潔に保ってください。すごく関係あるんですよー■　しっかり歯磨きする事のメリット　■●　見た目の美容的効果●　口内炎、歯周病、虫歯の予防（もちろんですけどw）●　リーキーガット、リーキーブレインの予防●　認知症、物忘れ、アルツハイマーの予防●　将来歯が抜けて、一気に顔が老けるのを　　防ぐ、アンチエイジング効果●　医療費を大幅におさえる事ができる今日は、以上です

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