潰瘍性大腸炎完治（長期寛解）更新中ヨンのブログ -5ページ目

07Jun
- 【腸内環境の改善】にかかる時間は？　　　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  腸疾患がある方は病院に行って処方してもらう薬の他に食事や、生活習慣などを改善したり、プロバイオティクスやサプリメントを飲んだりして自力で、病気の改善を図った事が１度はあると思います。何か健康法やダイエットを試した方もいらっしゃると思います。例えば、低フォドマップ食を取り入れたりサプリメントを取り入れたりあるいは、運動を取り入れたり健康になるための何かを試してみた時にそこで誰もが思うことは一体どの位、続ける必要があるのか？どのくらいで、結果が出るのか？いくらネットを探してもなかなか、はっきり書いていないんですよね個人差も、もちろんありますし大体の情報が物を売るための、商売の情報だったりするのでそこまでは書いていない事も多いんですね。●　プロバイオティクス●　プレバイオティクス●　ビタミン、ミネラル●　化学物質、添加物をやめる●　運動　（有酸素、無酸素）●　低フォドマップ食●　甘いもの断食●　冷えとり●　ボーンブロス●　ストレスから距離を置くざっと　書いてみましたがこれ以外にも、まだまだ色々と、あると思います。このような事柄の中から１つ選んでやってみるとしてそれを、改善し出して一体、　どのくらいの期間、継続すれば、症状が、改善するでしょう？●寝る時間食事の時間に関する事　＝　自律神経の乱れの改善●プロバイオティクス　プレバイオティクス＝　腸内細菌バランスの改善●サプリメント　健康食品　＝　栄養状態の改善●甘いもの断食など　＝　血糖値の改善●冷えとり　＝　代謝の改善●運動やストレッチ　＝　筋肉と脂肪のバランス改善　ダイエットざっと書いたりすると　笑このような、改善に繋がっていると思うのですが私自身が、潰瘍性大腸炎の症状がまだあった頃から色々試して来た事と完治（長期寛解）してから私が、指導しさせていただき潰瘍性大腸炎を、完治（長期寛解）させる事ができた方々の、データを合わせると早い人ではたった１日で、　下血や粘液が止まった人も結構いますし３日の人もいますがそこから腸粘膜自体を、改善するには一般的な、普通のやり方で上記のような、何かを改善しようとした場合には最低でも、２〜３ヶ月は継続しないと意味がないと感じています。逆を言えば、２〜３ヶ月継続してみて改善しない場合は　不調の原因は、それではない可能性が高いという事もわかります。例えば、　低フォドマップ食やプロバイオティクスを試すなら最低でも、２〜３ヶ月はやってみた方が良いもし、それで何も改善しない時は原因は、他にあるという可能性が高いので次の何かを試してみるのが良いと思います。何れにしても、 ●　寝る時間、起きる時間を、一定にする　　（早寝早起き）早すぎてもダメです。　　　１０時半以前に寝るのは、オススメしません　　　（シフト制の仕事は、改善が厳しいです。） ●　食事の時間を一定にする ●　バランスの良い食事 ●　大きなストレスを改善する（お金、仕事、人間関係など）以上の事は、　最低限健康法や、食事療法を試す前に守るべきかなと思います。下血、粘液、　下痢、便秘などの腸疾患の症状が、無くなって寛解しても最低でも、２から３ヶ月はその改善した生活のまま維持する結果が出て半年間、薬も飲まずに維持できれば完治状態になる可能性が高いと思っています。ただ、食事療法などには『　やめ方　』というのが、それぞれあってやめ方が正しければ食事療法なしでも完治状態を、何年も維持できています。やめていくのには、　どれから、やめていきどの順番で、やめるのか半年間最後まで、やっておくべき事は何なのかそれを間違わなければずっと完治状態を維持できると思っています。いずれにしてもまずは、自分で決めた改善法や健康法を試す場合は、最低でも２ヶ月〜３ヶ月維持してください。例えば、プロバイオティクスなんかは飲んだり飲まなかったりしてたらお金の無駄になっちゃいます。そして、　始める前に今の精神状態今の、便の状態、頻度、など症状は、事細かに、記録しておくと良いですよ！ほんと、人って１ヶ月前の精神状態や、症状なんか、すぐに忘れちゃいますからねww忘れて、また同じ事繰り返すんですよww健康以外の分野でも人が、何かを習慣化するときに必要な時間は最低、２ヶ月だそうです。２ヶ月間、継続する事ができれば、習慣化するそうです。そして、結果を出すためのポイントは『　できなかった日を計画に入れる事　』　です。例えば、　毎日３０分午前中にウォーキングする事を、習慣化したい場合雨が降ったり、体調が悪くできなかった日には踏み台昇降を、３０回やるそう決めておくと挫折して、やめてしまうという事が減ってきます。■　まとめ　■ ●　健康法を試すなら最低でも２ヶ月から３ヶ月は　　続けてみると、ちゃんと自分のデータになる。 ●　始める前に、自分の精神状態や症状を　　細かく、記録しておくと、改善した事に気がつける。 ●　健康法をやる場合は、ある程度健康的な　　生活をしていないと結果が出しにくい。 ●　できなかった日の事まで、計画に入れる。以上、４ついやあ、　自分の体で、色々試すのって結構楽しい事ですよ。ノートに毎日つけるのも良いしエクセルに入力していくのも良いし今や、個人のデータだって貴重な情報となる時代ですから楽しんで、やってみてください。まずは、２ヶ月頑張ってみましょう！（追記）お酒をよく飲んでいた人や痩せ型で、甘いものが好きな人ストレスが長期間続いていた方胃に病気がある、胃が弱いかた、頭痛、吐き気などがよく起こる方などはサプリメントや食事制限をするときにはものすごく、注意が必要です。詳しくは、いずれ書こうと思います。おわり
05Jun
- 無意識の【ストレス】って？　　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  皆さんは、ご自分のストレスについてどれくらいの自覚がありますか？私が、今まで対面で多くの方と話して来て生活習慣や食事などのデータを取る中でずっと感じて来た事があります。自分で、自覚できるストレスよりも自覚ができないストレスの方が体や心を蝕んでしまうのではないか？例えば、お金とか人間関係や、仕事から来るわかりやすいストレスは比較的、自覚がしやすく自分で、運動や睡眠改善などで発散ができますが自分では、大丈夫だと思って自分の体を、過信したり、あるいは、自分で全く、ストレスだと気がつかなかったりするとそのストレスが、ずっと継続して行き気がついたら、病気となって一気に、体に現れたり心の病としてメンタルを蝕む事になってしまうかもしれません。このような『　自分で自覚のないストレス　』こっちの方が、厄介だと思っています。もう、かなりの昔の話ですが私の男友達で、鼻の下に大きなホクロがある人がいました。そのホクロは、小指の先ほどの大きさがあり、イボのように膨らんでいました。私は、その友人とは結構親しくしていてよく一緒にご飯を食べたりグループで一緒に旅行した事もありました比較的明るく、冗談もサラッと言い合うような関係でいつも、楽しく笑っていました。ですが、会話中、私はつい、そのホクロに目が行ってしまうんですね。会話を楽しくしている最中に、私の視線が、そのホクロに向かうと彼の顔面がビクビクっと、一瞬動くのです。私は、『ああ、気にしているんだな』と、感じて会話の時に凝視しないよう逆に、結構気を使っていました。でも、本人は、気にしておらず、男だし、ホクロを切除する事も考えていないと言っていました。ですが、体は、あのように、目線がそっちに向かうたびに、ビクビクっと顔面が動くのですから（特に、上唇あたり）気持ち的に気にしていなくても体に反応は、出ているのです。（あるいは、気にしていないを装っていたのかもしれませんがw）潜在意識の中では、かなりのストレスになっていたに違いありません。そんな風に自分の頭では、ストレスだと思っていなくても体の一部では、反応が出てしまっている事って実は、多いんです。特に、物理的なストレス事は体に出ることも、多いといいます。特に、自覚がなかったり気がついていない中でも無意識で受けるような自分で想定外だった！と言うようなそんなストレスこれについて書きたいと思います。■　角がこちらを向いている？！　■風水などでは『突角衝撃』　センカクショウシャといいますが寝室や、仕事部屋などで何かの、角がこちらに向かっている状態を言うそうです。例えば、ベッドで寝ている頭の所に、テーブルの角が向いているとか仕事で座っている椅子に柱の角が、向かっている窓の外のビルの角がこちらに向いている何かの角や、先端がこちらを向いていると自分では無意識だったとしても体にはストレスとして反応が出ている可能性が多いそうです。例えば、　家族に、額のあたりに向けて指差してもらうとなぜか、目を瞑っていてもストレスを感じるのが人間ですからこのような、風水で言われている事も実は、普通に、ストレスとして体は、認知していると言うことは私としては、スピリチュアルの世界ではなく実際の話、ストレスになりうる事象だと思っています。角を向いている物を移動させたり、見えないようにカバーしたり部屋を変えたりと、工夫する事で避ける事ができます。私にも経験がありますがこれをなくす事で、かなりリラックスが得られるようになりました。■　低い位置の障害物がある？！　■生活動線上の、障害物特に低い位置に何かが置いてありいつもそれを避けて歩かないといけない状況だと知らないうちに、ストレスとして体に蓄積している事が多いです特に、腸疾患を持っている人にとって低い位置の障害物は、それだけで、悪化の原因になりうると思っています。例えば、廊下にずっと置きっ放しのダンボールや使っていない、電化製品などありませんか？特に、電化製品のような硬質で、重く足が当たると、怪我をしそうなものは、直ぐに納屋などに移動させた方が無難です。知らず知らずのうちに、ストレスになっていて本人は気がついていません廊下を綺麗に片付けたら本当にスッキリしますからこの自粛期間に是非やってみてください。そのほか、　よく出入りするキッチンの動線上や階段の、段上に何か置いてありませんか？階段に置いてある場合は特に、足を踏み外したら怪我をしやすいのでそれを避けて通るのには実は、体に結構なストレスをかけている場合も多いそうですよ。■　体を捻らないと取れない？！　■最近では、断捨離ブームや見せない収納が、流行していますがそんなオシャレな見せない収納によって逆に体にストレスを課していませんか？頻繁に出さないといけない物取らないといけない物が背伸びをしてなんとか取れる場所に入っていたり体を不自然にひねったり体の一部分に、非常に負担がかかる姿勢をしないと、取れない位置にある場合大した事がないと思っていてもその度に、ストレスとなっている可能性もあります。いちいち、踏み台を持ってきて出して使用するとかメンドくさい１ステップが入ってしまいます。頻繁に、使用する物は出しやすい場所に、置いて自然な動作で、直ぐに取れるようにしておく事をオススメします。見せない収納は、確かに見た目も綺麗だしスッキリして、ある意味ではストレスが解消されるのですが見た目をスッキリさせるためだけに体に無理をさせているケースも実は多いのですそれだと本末転倒自粛生活で友人を家に招いたりする機会も減っているわけですから使い勝手の良い動線を考えた場所に物を置いて使わないものは、スッキリ収納しておく事で以外にも、ストレスが減ってスッキリして体の不具合が治ったなんて話もあるそうです。■　４０db以上の騒音？　　■自分の耳に聞こえない範囲の低周波音や高周波音が、騒音として無意識に聞こえてしまい夜寝る場所がその騒音の中にあるとすぐに寝付けないあるいは、中途覚醒や、早期覚醒のような睡眠障害として出る事があるそうです。実際に、耳に聞こえる範囲の周波数は勿論の事今の時期だったらエアコンの室外機からの音や冷蔵庫の音その他の電化製品から出ている様々な音が原因で不眠にならなくても頭痛、その他のストレスになりかねないと言います。寝室の騒音は、４０db（デシベル）以下に維持する事をオススメします。最近では、無料の携帯アプリが色々あるようです。楽器と物件のカナデルームマガジンさんの音量測定の精度、画面表示の見やすさ、広告の有無表示のされ方などの比較実験でオススメされていた無料アプリはiPhoneでは「デシベルメータープロ」Androidでは「騒音測定器：Sound Meter」でした。これを、寝室の枕元で夜寝る前に、計測してみてください。４０db以上になる場合は場所を変えてみたり向きを変えてみたりして工夫する事で、体調に良い変化が出てくるかもしれませんよ。お疲れ様でした
03Jun
- 【後頭神経痛】の意外な原因　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  少し前に、潰瘍性大腸炎など腸疾患の方は、頭痛持ちの方が多ようなのでその事をブログに書きました。今日は、前回書いたような内臓から誘発した感じの頭痛ではなく『　後頭神経痛　』（後頭部の頭痛）について書きたいと思います。後頭神経痛の原因は、ストレスや、疲れ目やコンピューターのモニターなどに長時間向かっているなど悪い姿勢や、同じ姿勢でずっと座っていたりする事で発症する首や肩などの血流の悪さなどの可能性が高いと言われています。後頭部とは言っても範囲は、広く(1)大後頭神経痛、(2)小後頭神経痛、(3)大耳介神経痛この３つの神経が張り巡らされているこめかみや、耳の後ろから、後頭部の全体に渡って痛む神経痛、頭痛を、後頭神経痛と言っているようです。先ほども書きましたがこの頭痛の原因は医学的に、はっきりしているわけではなく１週間くらいすると、自然に治ってしまう事が、多いようです。原因も不明でしかも１週間で治ってしまうのですからもちろん対症療法だけで、効果的な、治療法なども確立していないようです確立していない上にズッキン！！　と頭をえぐられるような鋭い痛みだったり電気に感電するような、ビリビリッという感じだったりズキズキッ！！　と　一瞬強い痛みが、走る感じだったりと結構、インパクトが強いのでこれを経験すると何か大病なんじゃないか？と思ったりするのですが痛みが強い割にはすぐに治りその後、半日以上も起こらない事も多いと言います。私は、この後頭神経痛による激しい頭痛に、過去、３回見舞われました。ですが、その時明らかに後頭神経痛の原因と言われている以下のような、事はありませんでした●　ストレスもなかったし●　首や、肩の懲りもなかったし●　長時間PCに向かっていているのは　　今回に始まった事ではなかったし●　悪い姿勢していたわけでもなく●　眼精疲労も、ありませんでした。睡眠不足もなかったし食生活や生活習慣も悪くはありませんでした。１回目は、右のこめかみから後頭部にかけてのズキン！という鋭い痛みでした。２回目は、右耳の後ろから後頭部にかけてのズキズキする、鋭い痛みでした３回目は、左耳の後ろから後頭部にかけてのズキズキする痛みでした。それぞれの痛みは、１年以上の間隔が空いていました。この、後頭神経痛通常だと、１週間ほど続く事が多く人によっては、慢性化している人も少なくないと言います。でも、私は、上記の原因らしき事が１つも当てはまらないのでまあ、自分で治すしかないなと思ってぐるぐる頭を回転させました。　笑で、　これは　『　歯　』じゃないか？　　という結論に達したのです。　　笑その頃、虫歯もなかったし歯周病もなく特に、問題はなかったのですが数年前から、歯をガシガシと磨きすぎて奥歯の根元の歯茎が、少し下がって来ていたのです。それが、関係しているのでは？と考えました。右のこめかみが、ズキンとなった時私は、右上の奥歯に、若干の『浮いた感じ』があったので磨きにくい右の奥歯の、その奥の歯ブラシが１番届きにくい所を念入りに磨きました。この図のように、　歯ブラシは前側と、内側しかなかなか磨けないんですよねこの、指差している（ココ）のところは歯ブラシが、非常に当たりにくい所なんです。このズキン！と、感じた日何回か、ズキン！となったのですが夕方頃に、（ココ）の所を念入りに磨き、フロスもしてデンタルリンスをしました。すると、数時間ごには、頭痛は、消えました。数年後に、同じようにズキンとなった時も右耳から後頭部にかけて、ズキンとなった日は右下の奥歯の、（ココ）のところを左耳後ろから後頭部にかけて、ズキンとなった日は左下の奥歯の　（ココ）のところをそれぞれ、念入りに磨きフロスして、デンタルリンスをしたのです３回とも、通常１週間くらい続くと言われている後頭神経痛がこの、奥歯の歯ブラシが当たらない所を念入りに磨いただけで数時間後には、痛みは、消えてなくなったんです。正直、私はお医者さんでもないし神経が、どこでどう繋がっているのか奥歯の歯茎の隙間から入ったバイ菌がどこをどう通って、どこの神経を刺激するのかもう、これは、妄想の域ですがもし、後頭神経痛で、ずっと悩んでいて原因もわからず、困っている方は是非、これを、試してみてください。今日の話は、正直、私だけの経験でありみなさんに当てはまるかどうかは全くわかりませんが何をやっても、治らないならばこれまた、試す価値があるかもしれません特に、　歯茎が下がって来ている人や歯周病がある方は１回やって、すぐに改善するかどうかはわかりませんが数日から１週間は、やってみる価値はあると思います。潰瘍性大腸炎、クローン病、過敏性腸症候群などの方は、口内の環境が悪い方が実は多いという歯医者さんからの情報があります。口の中の環境を、改善したら腸疾患も、改善して来たという歯医者さんのHPを以前読んだ事もありますので疑わしい情報かもしれませんが口内プラークのコントロール口内フローラの改善は頭痛だけではなく腸内フローラの改善や脳にも影響があるという面白い研究もあります。歯の磨き残しだけではなく長い時間ミルク（乳糖）フルーツジュース砂糖の入った紅茶やコーヒーなど、酸に変化しやすい飲み物を長時間に渡り、ちびちび飲んでいる人も要注意です。これも、頭痛が出やすくなると思います。終わり
02Jun
- 【超常刺激】ジャンクフードから逃げ切る【食材利用法】　潰瘍性大腸炎改善完治ブログ
  最近、『超常刺激』という言葉が健康に興味のある人の間で話題になっているようです。簡単に言えば人間の脳は、太古の昔からほとんど変わっていないのに対して人間の脳や身体に与えられる刺激というのはここ数百年間、大きく変化し、より脳を興奮させる刺激が多くなって来ており、その、激変した刺激に対して太古から変化していない人間の脳は現代人にとっても異様な事であり脳がそれに対応できておらず様々な、心身的悪影響を及ぼしている可能性が示唆されているその中でも、より刺激的な快楽を与える物を『超常刺激』と呼ぶそうです。代表的な物は・ジャンクフード・ポルノ・ブルーライト・インターネット・テレビ、動画などのドラマ・ゲームなどを言うそうです。この中でも、今日はジャンクフードについて書きたいと思います。ジャンクフードが、なぜ悪いかはちょっと検索すればわかりますし潰瘍性大腸炎などの腸疾患には良くないことは、みなさんご存知だと思います。ではどうして、ジャンクフードがやめられないのか■　ジャンクフードがやめられない理由　■①　異なる食感を併せ持つ　　　　カリッとしたら中は、柔かいなど　　表面は滑らかなのに、中はコリコリしている等　　２つの異なる食感を併せ持っていると　　脳が、刺激的に感じ、より渇望するようになる。②　唾液を多く分泌させる　口の中に広がりやすい、バター、チョコレート、　サラダドレッシング、アイスクリーム、マヨネーズ　といった、乳化食品は、唾液を多く分泌させて　より、美味しく感じ、癖になりやすくなるようです。③　口の中でとろける　口の中でとろけると、まだ量が少ないと脳に感じさせ　カロリーを十分摂取できていないと感じてしまうため、　もっと食べなくてはと、　脳は、更にどんどん食べる事を、渇望するようになるそうです。④　脂肪や、砂糖の魅力　人は、ストレスを感じると、脂肪や砂糖を渇望すると言います。　ジャンクフードでは、この脂肪や砂糖を気軽に摂取できますので　ストレスがある人ほど、脂肪や砂糖がやめられなくなるようです。■　ジャンクフードをやめる頭脳戦略　■上記のような、ジャンクフードがやめられない条件は世界中の、ジャンクフードメーカーが競ってなかなかやめる事ができないように研究つくされているそうです、驚きですよね。そんなわけでなかなか、完全にはやめるのは困難かと思います。ですが１度、食べないように、ジャンクフードと距離を置く事ができれば自然にジャンクフードを、浴さなくなってくると言います。ここは、ただ、苦しい思いをしてやめる事を急ぐよりは上の④つの条件を満たすように自然食材で、工夫することによってある程度満たされジャンクフードから距離を置く事ができる可能性があります。①　異なる食感を、健康食材から得る異なる食感を、１度に味わえるとが、ポイントです例えば、　●　レタスや、きゅうりのサラダに　　アーモンドを砕いた物を、パラパラかける野菜のシャキシャキした食感と、ナッツのカリカリした食感を、１度に味わう事ができジャンクフードの代わりに食べる事で少し、渇望を抑えられる可能性もあります。●　食感が変わっている食材を取り入れる普通の焼肉の中に、　軟骨や砂肝などを、取り入れて一緒に、楽しむのも良いですね。購入できるときに、沢山確保して料理して置き、冷凍しておけば通常の焼肉のときに、少量出してきて普通のお肉と一緒に、並べると普通の焼肉の食感と、　コリコリ、カリカリを同時に楽しめます。不思議と、食欲が抑えられます。●　　香草を、取り入れる生姜、ミョウガ、などの香草は、　食感が良いので生で、味噌汁に入れたり、　お肉に付け合わせたりする事で、だいぶ違った食感が楽しめます。②　とろける乳化食品を、手作りするドレッシングや、ソース、各種タレなどは、手作りすると野菜や、肉を飽きずに楽しめます●　アボカドで、バーニャカウタバーニャカウタのソースは、乳製品で作るのが主流ですが乳製品は、カロリーが高く腸疾患の方には厳しいですよねアボカドと、アンチョビー、オリーブオイルで作ると、乳製品よりさっぱりしてヘルシーですし野菜を、１つ１つつけて食べる事でスナック感覚で食べられて、ジャンクフードを渇望する時期には、オススメです。とても美味しいです。●　生卵を使ったドレッシング昔流行した、イルキャンティードレッシングなどの生卵を使ったドレッシングは、乳化したドレッシングの代表です本当に美味しくて油分は確かに多いのですがサラダを、山盛り食べる事ができて、良いですね。油を控えめにして手作りするのは、とてもオススメです生の玉ねぎ、にんにく、りんごなどをアレルギーや腸の関係で食べれない方は上のリンクのレシピの生卵、醤油、アンチョビー、オリーブオイル以外の、野菜や果物を食べられる食材に変えても似たような味の、美味しいドレッシングが作れますので工夫してみてください。●　極力手作りでアイスクリームや、マヨネーズなども手作りで作る事が可能ですがその場合は、超常刺激物質である砂糖や油を控えめにすると食欲が抑えられます。③　口の中でとろける食材プリンや、ババロア、生クリームなど口の中で、とろける物を自然の食材からというと●　ハマス　ヒヨコマメに、ニンニク、練り胡麻、オリーブオイル、レモン汁などを加えてすりつぶし、塩で調味したペースト状の料理ですがアメリカでは、ドリトスやポテトチップスなどにつけて食べるのが主流ですがパーティーでも、人気です豆腐や、こんにゃく、きゅうり、お魚など、様々な物に、トッピングしても美味しいですし、スナック感覚で食べられます。●　茶碗蒸し茶碗蒸しは、口の中でとろける代表料理ですがあんかけにするとさらに、スナック感覚で食べれるのではないかと思います。●　豆腐にスイーツをこれは、究極の、話ですが　w昔、カナダ生まれカナダ育ちの友人が絹ごし豆腐に、ラズベリーソースをかけて食べると美味しいんだよと言っていました。　笑チーズケーキよりは、カロリーも低く健康に良さそうですが味の好みは人によると思うので興味がある方は、試してみてください。　笑④　ストレスを解消する最後に、ストレスを解消すると糖質と、脂肪などのジャンクフードに依存せずにすむ可能性があるようです。運動する、趣味を見つけるのも良いですが自分にとって今まで、ちょっと気になっていたけどなかなか手につかずに保留してきた事はありませんか？私の経験では潰瘍性大腸炎の方の多くがずっと気にしているのだがずっと後回しにしてきた現況の、元になるストレスを１つや２つ持っている物です。お金の事だったり人間関係だったり健康の関係だったり人それぞれかと思いますがこれをきっかけに調べてみる協力を仰ぐ相談してみる検査してみるなど、　動いてみるのも良いかもしれませんよ今日は、『　超常刺激　』を自力で、自然食で、解決する、現実的な方法でした。終わり
31May
- レジスタントプロテイン【便秘解消】【睡眠改善】に！潰瘍性大腸炎にオススメ料理
  潰瘍性大腸炎の方では下痢で困っている方も多いですが下痢が治ったかと思うと今度は、便秘になってしまったとか便秘とまでは行かないけれどコロコロタイプだったり硬くて、太い感じだったり少なくて、スッキリしないとかなかなか気持ち良くお通じが出来ない方も、多いと言います。今日は、そんな潰瘍性大腸炎の方や潰瘍性大腸炎でない方にも便秘症状にかなり効く、食材について書いてみます。検索すれば、結構出てくる事は、出てくるのですがこんなに、健康に良くて栄養価も高くしかも、手軽なのに便秘に効果がありしかも、睡眠にも効果があるなんて！一石二鳥の食材なのですいや、栄養価も高いし腸内細菌の正常化にももってこいのこれはもう、一石十鳥ですかね。　　笑それは以前、睡眠改善のブログを書いた時にもご紹介しましたそう！『　粕汁　』　です酒粕には白米の１０倍の不溶性食物繊維が含まれていて『　レジスタントプロテイン　』という物質が水溶性食物繊維と同じ働きをするため２種類の食物繊維をバランス良く摂ることが出来るんです！食物繊維の、水溶性？不溶性？？と、バランスを気にしてナーバスになっていた潰瘍性大腸炎の方には、朗報ですね。　レジスタントプロテインについて気になる方は、酒粕・発酵専門店「Hacco to go!」さんへさてさてこのレジスタントプロテインはとにかく、潰瘍性大腸炎などの腸疾患の方には、強い味方酒粕の中には、米や麹などに比べて１０倍ものレジスタントプロテインがいますし手軽なので『　酒粕　』で摂取するのが一番オススメです。効果として、確認されているのが ●　便秘の改善 ●　睡眠の改善 ●　脂肪を排出（ダイエット効果） ●　コレステロールの低下 ●　栄養の改善さらにさらに！琉球大学　農学部　亜熱帯生物資源科学科　健康栄養科学分野の大西竜子准教授の、研究では近年、ヒトの消化酵素では消化され難い食物繊維の腸内発酵代謝産物である『　短鎖脂肪酸　』が大腸粘膜へのエネルギー供給やバリア機能の改善、脂質代謝修飾など様々な生理機能を有することが明らかになってきた。本研究室では、ヒトおよびげっ歯類の消化管腔内で難消化性を示すタンパク質である（レジスタントプロテイン）が腸内細菌叢による大腸内発酵パタンを制御し、酪酸発酵を増加し得る可能性があることを見出した。ちょっと難しい言い回しなのでわかりやすく言うと短鎖脂肪酸は、大腸の粘膜へのエネルギー供給やバリヤ機能の改善、脂質代謝などを修復するなどの良い機能を持っています。レジスタントプロテインはこの短鎖脂肪酸の１種である『　酪酸菌　』の酪酸発酵を、増加したり大腸内の発酵パタンを制御する働きをする可能性がある事が実験でわかりました。もっと、端的に言えばレジスタントプロテインは腸の機能を強化、改善する可能性がある！と言う事です。　　　　笑もう、これは食べるしかないでしょう　ちなみに、私や、家族、知人が、　効果を実感したのは夕食での、粕汁でした。玉ねぎ、人参、わかめ、大根、などの根野菜を、　たっぷり使った味噌汁に酒粕を、入れて飲みました。オススメは、毎日　５０g　飲むのが良いそうです。（酒粕のお店の売り文句なので、自己責任でw）下痢の人には、どのような効果があるのか、ちょっとわかりません下痢が悪化しない保証はありませんしでも、効果があるかもしれませんが玉ねぎや、芋類を入れるのはお腹がピーっとなりそうなので　　下痢でお困りの人には、玉ねぎなどの高フォドマップ食材は入れないで、お試しいただければと思います。酒粕の、保存についてはコチラ冷凍食品のニチレイさんのHPをご参考にどうぞお疲れさまでした！
30May
- レストレスレッグス【衝撃の原因とは?】潰瘍性大腸炎完治ブログ
  潰瘍性大腸炎やクローン病の患者さんだったらレストレスレッグス症候群という病気（症状）をご存知の方も多いと思います。日本語では、下肢静止不能症候群足むずむす症候群、などと呼ばれます。夕方から深夜にかけて下肢を中心としてムズムズしたり、痛がゆい足を静止していられない、不快な感じ、異常な感覚が出現してくる病気を言います。足を動かすとこの異常感覚が無い人でも、また、動きを止めていたり、眠ろうとベッドに入った時に不快感が始まる事も多く不眠症になってしまうケースも多いそうです。男性より女性に多いく鉄欠乏性貧血や、腎不全による人工透析を受けている人に多いことが知られています。2012年12月から2014年6月までに長崎大学病院を受診した80人の外来患者を含んだ.レストレスレッグス症候群（以下RLS) の発症率は過敏性腸症候群　２０％潰瘍性大腸炎　２１.７％クローン病　　１７.6%となっています。原因としては神経伝達物質であるドーパミンの機能低下中枢神経における、鉄分の不足による代謝の異常脊髄や末梢神経の異常遺伝的な要素が、考えられるが、正確な原因としてはまだ、わかっていないそうです。その原因の中でも、最有力なのが２の、脳内での鉄分の欠乏などの鉄欠乏性貧血　　　だそうです。私は、若い頃、まだ潰瘍性大腸炎が治っていない頃この、レストレスレッグス症候群の症状がありました。足がとにかく、ムズムズしてじっとしていられず、よく足をバンドで縛ったりして、不快感をなんとか解消しようとあの手この手を試しました鉄のサプリを飲んだり青竹ふみをしたりでも、解消することはなくそうこうしている時潰瘍性大腸炎が、寛解しましました（その時は、完治ではない）寛解の時期が半年以上続いていたので私は、薬を飲むことをやめていました。で、寛解して、１年くらいの間潰瘍性大腸炎の症状もなく薬も飲まずにいたので、レストレッグスの症状は、全く出なかったのです。ですが、　ある日まだ寛解中でしたが薬を飲んだほうがいいかと思い立ち薬を飲み始めたらなんとレストレスレッグスが急に始まったのです！レストレスレッグスの本当の原因は薬だったの？？？？その時は、　ただ、驚きました。私は、小学生で潰瘍性大腸炎を発症して今は、結構なオバさんの年齢ですので　　笑長い間、病気と共に生きてきましたが薬を一切飲まない、寛解中にUCが再燃したわけでもない時に　薬を飲むと驚くことに、レストレッグス症候群がすぐに現れるという、経験を、最低でも、２回やっています。信じられない話かと思いますがレストレスレッグスは、　薬の副作用かもしれない可能性があると思っています。またはガスなどの内臓などの症状とともにそこに、薬が加わることで、レストレスレッグスが発症しやすくなっているという考えが、自然かもしれません。鉄分不足が原因説で言えばクローン病の患者は１日の下血や、下痢の回数が非常に多いため過敏性腸症候群や、潰瘍性大腸炎の患者と比較するとクローン病だと常識的に考えて１番、レストレスレッグス症候群になりやすいはずですがデータを見るとクローン病の患者は過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎の患者よりもレストレスレッグスにはなりにくいようなのです。クローン病では、下痢は１番多いが便秘やガスは、過敏性腸症候群や潰瘍性大腸炎と比較して少ないので関係している可能性があるのかもしれないと感じました（これは持論）私の場合レストレスレッグスの症状が出ている時の、お腹の状態はいつも、ガスが溜まっていたり便秘がちで、お腹がかなり張っている時が圧倒的に多かったと、私は、記録に残しています。自分の体感的にはお腹の中のガスが溜まったり便がたまったりして腹圧が上がってしまい便やガスでお腹が張る関係で、　骨盤が、広がってしまう事も原因の１つなのではないかと感じています。椅子や、ソファーに座ったりする際に姿勢悪く、　浅く座る事でレストレスレッグスの症状は、さらに悪化しました。椅子に、浅く腰掛けることは骨盤を開いてしまう原因になっておりその関係で、どこか腰のあたりに集中している神経を圧迫しやすくなってしまうのかもしれませんレストレスレッグスの発症時間が夕方移行に集中しているのもガスの発症が朝よりも夕方以降に集中する事が多いからだと思っています。何れにしても私のレストレスレッグス症候群は消えました。便秘やガスがなくなり薬を飲まなくなり完治状態になって以来１度たりとも、足の違和感を感じた事がないのです。今、レストレスレッグスの症状がある方で薬を飲んでいる方レストレスレッグスの症状が出ている時お腹に、ガスや、便が溜まっている自覚はありませんか？病気がまだある以上薬をやめるわけには、行きませんが便秘と、ガスを改善する事でレストレスレッグスは、ある程度改善するかもしれません。便秘の場合は水溶性の食物繊維わかめ、もずく、などの海藻類やこんにゃく根菜（大根、人参など）を、多く摂取して便秘状態の改善をオススメします。便秘が解消してもガスが多い場合は低フォドマップ食に移行してみてください。レストレスレッグスは、不眠の原因となりますし不眠は、腸疾患を悪化させますので辛い症状が、改善するかもしれないのでよろしければ試していただけたらと思います。今日の話は、私だけの、考えであり、私一人の経験でしかありませんがもし、お腹が張っている時に足の不快感があり眠れないで、苦しんでいる方は試してみる価値は、あると思います。
28May
- 胃薬の怖さ　　　　潰瘍性大腸炎完治のブログ
  今日の話はお食事中などだと不快に思われる可能性がありますのであらかじめお伝えします。w私は、だいぶ若い頃に１回胃炎になった経験がありすぐに治ったのだがそれがきっかけになってつい、去年まで別に、胃が痛くないのにたまに、胃薬を飲む事があった予防みたいな感じで飲む癖があったなぜかといえば胃炎になる前の私の胃があまりにも強靭だったので　　笑胃炎をやって以来普通に、日本人らしく　　笑一丁前に、胃がモタレたりするようになったので昔の強靭な胃をイメージしてケアしないとダメだなと勝手に思い込んでいたのだもっと昔は、モタレる事なんて全然なかったからねでも、結果的に私は長い長い間、勘違いをしていたのを去年、やっと知る事になった結論をいえば今まで、月に３回くらいは、胃がモタレていたので胃薬を飲んでいたのだが飲んでいた、胃腸薬をキッパリやめたら、　胃が強くなったのだ　　笑私が、飲んでいたのは市販の漢方の胃腸薬なのだが飲むのをやめて、１ヶ月くらいで全然、胃モタレたりしなくなったのです　　笑逆に、　胃腸薬のせいで胃さんの分泌が抑制されて消化不良になったりして胃をいじめていたのかもしれない　w月に３回程の服用とは、そんなに多くないのにこんなにまで、影響があるんだとこんな健康ブログを書いている割に今頃になって確信を持った次第です。　笑（お恥ずかしい話だw）この話には後日談がありましてもっと、恐ろしい？　経験をしたのです。ちょっと前に私は、食中毒になりブログの更新が滞った事がありました実は、あの食中毒熱中症だった可能性もあって　　笑未だ、どちらかわからないのですがとりあえず、　あの日頭痛と、吐き気して吐いたんですよね（下痢はしてません）その時点では、何か悪いものでも食べて、胃を壊したのかなと勘違いして以前、１年前にお守りのために、処方してもらったガスターD（胃薬）を寝る前に、飲んだんですよ。（食中毒だとしたら、胃薬飲むのは、本当は間違いなんだけどw）翌朝、　お通じは、下痢でもなく普通に良い感じだったのですがやはり頭痛と吐き気が、まだあって楽になりたかったので早速、吐こうと思いました。　笑まあ、何も食べていないので何も出ないんでお水を飲んで、しばらく休んでまた、吐き気がしてきたのでいよいよ、頑張って吐いたんですね。もうね、驚きましたよ普通、　吐いたものってものすごい、胃酸のキツイ臭いがしますよね？口の中も、強烈にすっぱいでしょう？以前、吐いた時なんか酸によって歯のエナメル質が溶けたのか歯が、しばらくキシキシして痛くてねだから、吐いたあとは、歯を磨かないと普通はダメなんですけどところが、今回前日の夜、ガスターDを飲んだ朝に私が吐いたものは全く酸っぱくないんです一切、酸っぱくない！味が、無い！ちょっとトロミがついたただの水でwそして、無臭なの！！いやいや、驚きましたよ胃薬が、　胃酸を抑えるっていうのは聞いてたけどこんなに、強力だとは、正直、知らなかった同じように朝に、何も食べてない時に水だけ飲んで、　吐いた事もちろんありますけど　　笑吐いたものは朝であろうが水しか飲んでなかろうが何も食べてなかろうが必ず、酸っぱかったし酸性の、キツイ臭いが必ずしたのに！！！いくら水飲んで吐いても無味、無臭　なんて経験一切なかったんですからねこの経験でやっぱり、薬って、すごいなあと思ったわけですよ。ガスターDなんて口の中で溶かしたらただ、ちょっと甘い感じの粉じゃないですかラムネみたいなもんですよ　　笑あんなに少量の、小さな錠剤があんなに強力な酸を無味無臭にしてしまうなんて！怖すぎた！！！知識としては、もちろん胃薬には、効果がある反面悪い点もある事は、みなさんもご存知かと思います。胃酸を抑えるとは、もちろん聞いていたけどでもここまで強力なんだと知ってやはり、薬って恐ろしいなと改めて思った次第です。しかも、胃薬の処方については腸疾患のある人には、特に注意が必要らしく下痢、便秘を引き起こす副作用もあるらしいです。まあ調べたら、かなりの副作用が予想されるので安易に服用せずに食材を工夫したりストレスを軽減したりしてできるだけ胃薬を避けたいですよね胃薬を常用している人で食事を工夫したり生活習慣を改善してもなかなか、胃の調子がよくならないかた思い切って、胃薬をやめてブロッコリーや生のキャベツ大根おろし等の胃薬の代わりに、効果が期待できる食材を、積極的にとってみるのは良いかもしれません腸疾患の薬との兼ね合いもあり難しいとは思いますがクローン病や、潰瘍性大腸炎患者の場合は健康な人よりも高い確率で、胃の問題があると調査結果が出ているそうです。胃は大事にしたいですよね
- 相性が悪い人と縁がある時期　　潰瘍性大腸炎完治のブログ
  前々回あたりに相性の悪い人と、なぜか縁がある自分が好きではない人がなぜか近寄ってくる略して『アワチカ問題』　笑について書こうと思います。いきなりだったのでまだ読んでない人はこちらを先に読んでいただければ嬉しいです潰瘍性大腸炎患者の『強み』とはとりあえず、私がまだ中学生くらいの頃ちょっと不思議な事で、悩んでいました。自分とは、絶対に性格が合わない感じの友達や異性には興味がありまた、自分が嫌いなタイプの男性に好かれるという事が多くて自分にうんざりしていたのです。高校になり、１ヶ月の入院を経験した後はそれが数年間なかった事を覚えています。その後、私の人生の中で、何度か自分の嫌いなタイプの異性ばかりに好かれる時期あるいは、自分とは、絶対に性格が合わない異性ばかりを引き寄せたり好きになってしまう時期が何度か訪れました。これは一体なんなんだ！　と思っていましたがその後、多くのお友達ができたり仕事で沢山の人と話す機会ができてからそれは、　私だけの出来事ではなくある一定の、人の中にはこのように、自分とは絶対に合わないであろうあるいは、自分の事は、絶対に好きになってくれないであろう友人や異性ばかりを好きになる人がいる、と言うのが、わかりました。その人達は、かなりの高確率で自分の事を、好きだとアプローチしてくる誠実？な人をどうしても好きになれないと言います。普通、人は恋愛でも、友達関係でも自分と相性が良い友達や自分と性格が似ていたり趣味趣向などが同じ人と自然に交流したり、縁があったり、好きになる傾向があると言います。でも、このような人達（このような時期にいる人達）は自分に似ていたり相性が良いであろう人には興味が持てず、自分を、あまり認めてくれなかったりちょっと否定的だったり、そんな良く言えば刺激的な相手に興味を持ってしまう傾向にあるようなのです。本当に、そういう人に沢山出会いました。それって何なんだろうどうしてそうなんだろうと考える事が、多くなっていました。私自身も、そういう時期が長かったりその時期が、終わって安定している時期も長く経験しました。そんな最中ある、脳科学者の方（名前は忘れてしまいましたw）が、言っていた事が、頭に焼き付いておりその情報と、１５年以上、長い間、特に女性の人生と関わって来てわかった事が、ある日繋がってやっと合点が行きました。なるほど、そういう事なのか！！と思った話を、書きたいと思います。（前置き長すぎ！w）今日も、持論なので、一応、若干のデータはありますが科学的なエビデンスはありませんので話半分で、　聞いてください。　笑ある脳科学者の方の話では人は誰でも、より良く生きるために心のどこかで『　変わりたい　』と思っているそうなのです。より良い生活のためにより、経済に豊かになるために、より、魅力的になるためにより、愛されるためにとにかく、　どこかで『　自分を、変えたい　』と意識的ではないにしても潜在意識の中で絶対に、感じている事なのだそうです。で、ここからが持論ですが人は、精神的に弱っている時自分では気がついていなくても少し、鬱傾向にあったり脳内のセロトニンなどの幸せホルモン物質の分泌が少ない時期には、生きるパワー自体が減少しているので自力で、自分を変える事が、困難だと潜在意識の中で、ずっと感じていて『　自分を変えてくれる、誰かを求める　』のではないかと思うのです。自分と趣味趣向が似ている人考え方やリアクションが似ている人では自分を、変える事は困難ですから自分が、鬱傾向にある時など自分のパワーが、減少している時であればあるほど自分と、全く違う、性格や自分にとって、非常に刺激的な事を、言うような人もっと言えば、　自分とは性格が違う人自分をある意味否定してくれるような人ある人は、自分を大切にしてくれない人かもしれないそんな人に、心惹かれるのです。なぜかと言えば、『　この人は、自分を、変えてくれる　』そんな匂いがするからです。　　笑でも、実は、自分を変えてくれるなんて事は、　その時点では、感じないんです。（潜在意識の選択ですからね）ただ、　その人と話すと、とても爽やかな気分になったり人生観が変わったりスリルを感じて、ワクワクしたり心が、軽くなったりするのです。とにかく、魅力を感じる事になります。この時点では『自分を変えてくれる』と言う自覚はない人が多いと思います。元気で自分にパワーがある時にはそう言う、自分をある意味否定してきたり自分と性格が合わない人の事はただ、ウザったいと思ったり腹立たしいので、避けるのですが自分を変えるパワーがない時期には自分とは全く違う人自分を変えてくれそうな人ばかりをどうしても自然に、求めてしまうんだろうと思います。これは、私の統計なんですがそう言う相手は、１０中８、９　　相性は良くないので深く付き合えば結果的には、傷つく事になってしまいます。この『アワチカ』問題に、遭遇したら自分は今、脳内の幸せホルモン不足でパワーが少なくなっており、『自力で、変われない時期なんだ　』『だから合わない人に変えてもらおうとしている』と、自覚するのが良いと、勝手に思っています。　笑恐ろしい事に、この幸せホルモン不足の時期は生活習慣や、食生活も、荒れている時期が多くジャンクフードやお酒に走り易かったり寝不足なども、重なっている事がおおよそのパターンです。　（ある程度データあり）もし、冷静に自覚できたらまずは、脳内の幸せホルモンを分泌しやすい正しい生活習慣に、戻す事をオススメします。こう言う人と付き合うとスリルがあり、楽しい反面ありのままの自分が、好きになれなくなります。なので・自分が、その人に合わせて変化するか・その人と、距離を置いて付き合うか・自分の生活や食生活を変えて、　自力で変化できるパワーを取り戻すこの３択でしょうか若い人だったら、１番目も良いのですが正直、しんどいので歳をとってからは、３番目をオススメします。歳をとってから変わる事は、とても難しいばかりか消耗したり、自己否定が強くなり、成功から遠のく気がしています。利点は、あまり無いと思います。距離を置いて、　たまに刺激として付き合うとかあるいは自力で、生活習慣や食事を変えて自分のパワーを取り戻してその人とは、きっぱり付き合いをやめて自力で、自分を変える努力をする方が、効率的かと思います。特に、潰瘍性大腸炎などの腸疾患の方では腸内フローラの関係で脳内ホルモンにも影響が出ていると言われている事もあり、慎重な、選択が必要かなと思っています。それが、ストレスとなって、病気を悪化させかねないからですからね。ただ、若い頃の刺激的な友人や恋人の存在は確かに、自分を変えてくれますので否定はしないのです。と言うわけでアワチカ問題が、発生したら自分に今、生きるパワーが足りていないじゃあ、どうするかは上記の３つの中で慎重に選んでみて欲しいと言う、　持論ゴリゴリのお話でしたが　　　笑頭の隅にでも置いておいていただけたら嬉しいなと思い、呟いてみました。　　終わり
25May
- 潰瘍性大腸炎【中等症】以上の人へ　　　潰瘍性大腸炎完治ブログ　
  私は、以前もう６年ほど？前だったと思いますが潰瘍性大腸炎を、皮膚炎に例えた持論をブログに書きました。『　潰瘍性大腸炎は、ニキビに例えられる　』　　　笑ある程度改善してきてニキビがなくなってまったく跡形もなくなってもその部分の肌の奥深くにニキビ菌がまだ、存在していている場合もあって例えば、バターたっぷりの菓子パンなんかを食べたり徹夜なんかしちゃった日にはその皮膚の中にわずかに残っていたニキビ菌が増殖して、また、同じ場所にニキビがぷくっとできてしまう事がありますニキビができる箇所は、大体いつも同じだったりしてで、ニキビが改善するのにはその場所のニキビ菌が、肌の奥深くにも、キレイに無くならないといけないと言われています。それと同じで潰瘍性大腸炎の方の腸壁は一見、薬で綺麗になったとしてもその腸壁の表面だけが治っている状態でその同じ場所の腸の、内面の方にまで原因になる菌やもしくは何かの原因物質が、実はまだ存在しておりそれを、全て、根絶しなければ完治まではいかない何か、不摂生や、油物など食べた時には、同じ場所が再燃してしまう。そんな気がしています。（これは持論です）w潰瘍性大腸炎を、完治させるのにはこの腸壁が健常者と同じく綺麗になった状態まで持って行けば良いのではなくこのキレイな腸壁になってからが大事なんです。１年から３年くらい、この状態を保つ事が重要だと思っています。ただ、　よく薬を一切飲まずに潰瘍性大腸炎を克服したという、本や完治したという人を、結構見かけますがこれは中等症以上、重症者には当てはまりませんので勘違いしない事です。私たちが、生活習慣や食生活によって改善できるのには、限界があります。私たちが、自力で、食生活を変えたり運動したり、睡眠を改善して治す事ができるのは皮膚疾患に例えて言えば、ニキビくらいの、皮膚疾患です。皮膚がただれてしまって、切れて、　傷口が、化膿してしまっているそんな状態にまでなってしまったらあるいは、皮膚が、ぱっくり切れて口を開いてしまっている重症な状態では外科手術や、化膿を止める抗生物質などが、必要なのと同じように。いくら、生活習慣や食生活を改善したところで中等症以上の、状態で粘液や、下血が大量に出ていて貧血でフラフラしているような状態になってしまっている人は腸壁に、大きな傷が、沢山あるようなそんな感じのイメージだと受け止めてほしいです。そういう状態の人など誰にでも効果がある魔法のような、改善法などなく生活習慣や、食生活の改善だけでは難しいと思っています。中等症以上の人は、腸が大怪我を、負っているんです民間療法や生活や食事だけに頼らずに西洋医学の力を借りてしっかりと、この状態を治してください。中等症以下、　軽症になってからでしたら薬を飲まずに、治癒した人は沢山います。どこかのサイトの『　薬を一切飲まずに、潰瘍性大腸炎が治癒した！』などと、書いてある言葉を言葉通りに受け止めて勘違いしない事です。まずは、中等症までは、薬を飲みましょう鵜呑みにしないでくださいね。もちろん、薬を飲まずに潰瘍性大腸炎を、完治させることは、可能だと思っています。でも、　重症者は、薬を、飲む必要があり軽傷になってきたら、　そこからは、薬なしでも治るという意味なんです。（しつこいようですが　笑）骨が複雑骨折していたり手足が、大きく切れて血管が切れて出血多量の状態だったらそこに、軟膏を塗るだけでは、治りませんよね？それと同じで骨折したら、足をしっかり固定して手当てしたり、リハビリしたり血管が切れたら、手術をして縫い合わせたり何かのげけ手術が必要なのと同じで潰瘍性大腸炎が、重症の状態ではどんなに、生活習慣や食生活を変えたところですごい民間療法があったとしても治ることは、稀だと思います。まずは、中等症〜軽症になるまでは主治医のいう事をちゃんと守って薬をきちんと飲み注腸なども、マニュアル通り行いそれと同時に、　生活習慣や食生活も改善して腸壁が、ある程度綺麗になってきたら様々な、療法で、効果が出やすくなるんです。生活習慣を改善、時間を一定にする食事を見直すそして、医師に従って薬の容量を守るどちらか１つではなく両方やったほうが、　良いのです。以前、　私がブログにアップした完治の証拠　写真のようにあの、完治前の、　状態くらいからでしたら私自身も、薬を飲まずに完治させましたし私が、指導した人の中にも薬を飲めない人がいましたが完治状態に持っていく事ができています。でも、何度も書いて恐縮ですが中等症以上の、方は薬を飲んで、中等症以下の、　軽症の状態までまず、持っていく努力をお願いします。今日は、結構強引な物言いでしたが薬を一切飲まずに、潰瘍性大腸炎を完治させた！などのサイトで勘違いして、　結局、人工肛門になってしまう人も多いのが事実ですから、侮るなかれです。
23May
- 潰瘍性大腸炎患者の【強み】とは
  今日の話は、潰瘍性大腸炎の方全てに当てはまるわけではなく、あくまで私見として受け止めていただけたらなと、思います。私は、時々潰瘍性大腸炎が、完治（長期寛解）して以来病気だった時の方が絶対に優れていた点が１つあると思っています。悔しい！！！と思ったりムカついたり、切れたりコンプレックスにクヨクヨしたり自己嫌悪に陥ったりでその感情が、長く続いてしまっていた一件、ネガティブなこのような感情の継続がどれだけ、自分を救っていたのか完治してから、気がつきいたんです。え？何それ？意味不明ですよね？　　笑最近経験した事を例にたとえて説明してみます。先日、自分の苦手分野についてネット上でその分野を専門としている人に質問した時の事です。お互い、会った事もないしその人がどの程度、その専門分野に詳しいかどうかもわからない状況なのでちょっと、こちらの状況を長々と説明したんですねそしたら、『　長い！　改行多すぎ！　　　回答もらいたくないの？　』と、いきなり切れられて　　笑その言葉に対して、久しぶりにちょっとドキドキしたんですよそしたら『あ、このドキドキ感潰瘍性大腸炎の頃は、しょっちゅうだったな。。。』と、思い出したんです。しかも、病気の頃はこのドキドキが治るのに、時間が長くかかっていた事を思い出したんですね。１度ネガティブな感情に陥ると、なかなか、気持ちを切り替えられなかったそんな時期が長くありました。ですが、　今回は病気が治ってからなので、ちょっとドキドキしたけれど、直ぐに、スゥ〜　っと　治っちゃいました。で、その人に『　ああ、長くて改行多すぎましたね　　ご忠告、ありがとうございましたー　』と普通に、返事したわけですが若い頃の私なら、　これを受けてなにこの人？　癇癪持ち？と切れて友達や家族に、話して発散するかその勢いのまま、相手に食ってかかるか心の中で、ぶち切れて２度と返信しないとか　この３つの中のどれかだったと思います。　　笑ある程度、年をとって来た頃にはそれが、功を奏してこういう、潰瘍性大腸炎ならではのネガティブなこのパワーを、うまく利用して自分に有益な方向に使えていた気がするんですよ。この、普通より長く続く負の感情にかなり、助けられていたんです。例えば、相手にムカついた感情がずっと続いてしまい相手を見返してやる！！！などと思って３日か４日くらいは、もう、仕事をめちゃくちゃ頑張るわけです。そのおかげで、結果出すわけですよ。そんな風に、ネガティブパワーを仕事や、趣味、美容やダイエットなど色々と活かせていた気がするんです。（大して成功している訳じゃないですけどw）スケールの大きな、話になってしまいますがかの、フェイスブックの創始者のマークザッカーバーグ氏は付き合っていた彼女に、手酷く振られた腹いせ？にフェイスブックを始めたと言います。これは、ネガティブパワーが仕事が、ある程度、起動に乗るまで継続していた証拠かもしれません。別に、マークザッカーバーグ氏は潰瘍性大腸炎ではありませんが　　笑ネガティブパワーを、ポジティブ方面に上手く使いこなせた事例として成功だったと思います。潰瘍性大腸炎の患者の、全てがネガティブな感情を長く持ちやすいかというと勿論、そうじゃないと思うのですがでも、人間ですからね下痢や、下血がある時期っていうのは寛解している時と比べてどんな人でも、　体も心も敏感ですからストレスを、まともに受け止めてしまうのは、明白です。その病気の症状が手伝ってネガティブな感情は健康な人より長引いてしまうのは自然の摂理なのかもしれませんしある意味、自己防衛本能かもしれません。私なんかは、同じ、ストレスだとしても病気の症状が強く出ていた若い頃なんか特にキヤーーーーって、なっちゃってましたね少なくとも、私はそうでした。潰瘍性大腸炎の症状がかなり酷かった頃の私は例えば、　お部屋に、置いておいたはずの財布や、携帯が見当たらないそんな時以前の私ならば『財布、財布！！！』　と焦りまくって『財布ないの、探して！！　』と家族全員を、巻き込む感じで、『やばい、やばい！！！』と叫びながら冷や汗を流しながら、　飛び回っていました。実はこれが、普通ではなかった事を最近知りまして。　笑今なら、財布無くしても無言で、ただ探すだけですからね。。。随分と、変化しました。　笑人と、コミュニケーションがうまくいかずひどい事を、言われてしまったら心臓がドキドキしてカーッとなった状態交感神経が優位になり血糖値が上昇した状態昔は、こんな状態が、結構、１日中続いてしまう事もあり下手すると、４日間くらいムカついているなどという一件、最悪と思えるようなそんな経験が沢山ありましたからねえ。皆さんは、どうですか？何かの電話のカスタマーサポートで別に何を言われた訳でもないのに言葉の端々のちょっとした事にムカついたりついつい、イライラする事はありませんか？私は、かなりありましたねぇ　笑特に、電話のカスタマーサポートでは健康な人でも、対面より、言いやすいせいで切れる人が多いと聞きます。『　電話応対の品質向上のため、録音させていただく事があります　』このようなアナウンスが流れるようになってだいぶ、切れる人が減ったとは思いますけど　　笑実はこんな、考え方が、あるんです。■　ストレスは、人を社交的にする　■スタンフォード大学で教鞭を執る健康心理学者の　ケリー・マクゴニガル氏は、（Kelly McGonigal）スピーチの中で、『　ストレスは、人を社交的にする　』　と、述べています。（興味ある人は、TED で見ることができます（字幕版もあり）これは、ストレスを受けやすい潰瘍性大腸炎患者にとってはすごいベネフィットだと思うこれを利用しない手は、ありませんよ。酷いことを言われてムカついたりカーッとなったり、ドキドキしたり相手に、なかなかわかってもらえなくてイライラしたり、怒りが湧き出てきたらそれは、チャンスになり得るんですね。このネガティブパワーが覚めてしまわない内に対人面に生かすのです。●今まで、　メールしようと思っていたけど　なかなか、メールできなかった人にメールする　とか●今まで、入ろうと思っていたのに　なかなか入れなかった、勉強系オンラインサロンに入ってみる　とか●今まで、思っているだけで、なかなか実行できなかった　プロジェクトを、友人に声をかけて、はじめてみるとか●やろうとは思っていたけど、１人じゃできなかった　　何かのグループのオーガナイズに着手してみるとか●今まで、助けて欲しかったのに、遠慮してて大丈夫とか　　言っていた人に対して、助けを求めてみる　とか●今まで、調べているだけで、行動できなかった何かを　とりあえず、まず行動に移してみる　とか●今まで、誘うおうと思っていたのに、誘えなかった人を　誘ってみるとか●仲間を集めて、新たなビジネスを初めてみる　とか特に、対人面で、今まで、やろうと思っていたけどなかなか、できなかった事やなかなか話しかける事が、できなかった相手、スタートしたかったけどその１歩に、踏みとどまっていた事そう言った物が、ある場合は、このような、ネガティブなパワーが出た時が、チャンス！このドキドキしている状況の間は、人を、社交に持っていくための何かが、活性化するそうなんです。言えなかったことが、言えるできなかったことが、できるつまらん、ネットの書き込みやつまらん、おしゃべりやつまらん、衝動買いやつまらん、愚痴やつまらん、マウンティングでせっかくのパワーを消費してしまうのは、勿体無い！という、新しい、考え方を、提案します。　笑なぜなら、　下痢や下血、お腹の痛みなどでストレスをまともに受けてしまいしかも、立ち直りが健康な人より時間がかかるであろう潰瘍性大腸炎患者のそれが『　強み　』　だと思うからです。私は、潰瘍性大腸炎が、完治して以来ムカついたり、カーッとしたり怒りで、ドキドキしたり、ネガティブな感情の起伏が、あまりにも少なくなりました。この事によって以前できていた『　挑戦　』　が圧倒的に、できなくなってしまった。。。。今は、コツコツ派になってしまいました。それはそれで、まあ、着実な成長はあるのかな？とは、思ったりしますがやっぱり、　潰瘍性大腸炎で、絶賛下血中！　の方のある意味、　羨ましいところではあるんですこれ、本当ですよ。　　笑たまに、戻りたいとさえ、思いますもん　　笑■　なぜ、相性が悪い人にばかりに　　　　　　　　　　　　縁があるのか？　■さてさて、今までねちっこく、　ねちっこく語ってきました。潰瘍性大腸炎の患者は、ストレスを使って、そのベネフィットを有効に使ってくれよ！！　という押し付けがましい、　話でしたが突如として、　話が、また切り替わります。潰瘍性大腸炎で、きつかった若い頃に陥っていた、相性が悪い合わないと、薄々感じている相手にばかりなぜか、近寄ってしまっていた縁があった、そんな私が、なぜ、そうなっていたのか『　相性合わない近寄り問題　』略して　アワチカ問題について（勝手に命名w）潰瘍性大腸炎の人は往往にして、　アワチカ　問題を抱えているのではないか？　　　　　　　　　　（妄想）で、最終的に今日の、この話に結びついていくという壮大な、話です。そう、　潰瘍性大腸炎や腸疾患、他の疾患があったり精神的に、元気がない状態の時に人は、　相性の悪い人となぜか、縁が深まるんですよ。実は、これ、病気と、人選びには相関があると、ある程度データに出てまして。　それは、なぜなんだ？！長くなったので明日、また書きます。　　
21May
- １００才超えの健康長寿に思う事　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  海外の、１００才超え健康長寿には、驚くような食生活のお年寄りが結構いてドクターペッパーを１日に３本必ず飲む事を日課にしている１０４才の女性とかワインや、ビールなどのアルコール類を１日にかなりの量飲むのが日課の100才を超える女性が、結構な人数いるらしいし毎日ホットドックを食べるのが日課の１００才の女性潰瘍性大腸炎には、避けた方が良い飲み物の代表？でもある、牛乳を毎日飲んで１００才を超えた健康長寿に関しては、男女ともに、かなりの数がいる。チョコレートを欠かさない１００才超えの健康長寿もいるこう言う話を聞くと何を食べていても１００歳を超えるような健康長寿は、元々のDNAが丈夫なのだろうかと思ってしまうけれど私は、DNAもさる事ながらこれらの健康長寿が自分の中で、しっかりバランスをとっているのではないかな？自分の体を、よく知っているからじゃないかな？と思うのです。例えば、ドクターペッパーを毎日３本飲んでいるおばあちゃんは、ドクターペッパーの味や爽快感が好きな訳で、やめられないんですよねでも、勿論身体に良くない事だって理解しているはずwだから、これを飲み続けて健康でいられるために、自分の体調をしっかり感じているのではないかな？と思うんです。例えば、ドクターペッパー以外には清涼飲料水やアルコールなどは一切摂らず野菜やタンパク質をしっかり食べているのかもしれないしあるいは、ドクターペッパーで糖質をとっているから他の糖質は、極力控えめにしているとかね自分の身体を良く知っているから一見、身体に悪そうな物を摂っていてもそれを十分に、カバーする食生活だったり生活習慣が、この１００歳超えの長者さんなりにそれぞれあるのだと思うのです。それぞれのバランスって事なんだと思います。バランスといえば『バランスが良い食事』　と言うとこんな感じの、和食なんかを想像してしまうと思うんですがこれが、良いか悪いかはさて置き、こういうバランスって、なんか違うと思ってしまうんです。人それぞれ、その人に合ったバランスっていうのがあって例えば、激しい運動をしている人とか逆に、頭脳労働だけの人とか缶コーヒーをどうしても飲んでしまう人の食事とか毎日、ストレスまみれになっている人の食事とか皆さんも、わかっていると思っているのですが皆んな、同じじゃなくてそれぞれ違わないといけないと思っていて上の、バランスの良い和定食と全然違っていても要は、　定型のバランスじゃなくてそれぞれの人と食事の間のバランスが肝心、だと思うのです。だから、ある人は上記の、和定食みたいなバランスの良さそうな食事とは大きくかけ離れていても全然、オーケーそれぞれのバランスが肝心なのだと思います。（　反対意見の方いるかと思いますけど　　笑）ところで、ご存知ですか？この『　バランス　』という言葉ってね言う側からしたら非常に都合のいい言葉なんですよ。勉強不足を何となくごまかせる言葉なんです。医師とか、何かを指導する立場の者にとってこんなに、都合の良い言葉はありません。　笑『　バランスの良い食事を心がけてくださいね　』『　プライベートとのバランスが肝心ですよ　』『バランスの良い練習を心がけてください　』『　バランス　』この言葉さえあれば勉強不足でも、指導者は、相手に丸投げで責任持たなくていいわけです私も教育に携わってきたので良くわかるんです。（私は、指導現場では、この言葉はできる限り使わないようにしてます。）『　バランスって具体的にどうすればいいんですか？』なんて、１００％質問されませんからね　笑これ、教わる立場の方覚えて置くといいですよ。　笑言われた側はね、バランスって何？　具体的にどう言う事？自分で、考えるしかない。自分で考えた末にたどり着くのは自分の生活や嗜好を一切無視した上写真の、和定食みたいなバランス定食です。『　バランスの良い食事を心がけましょう....。』これって患者さんの思考を、停止させてしまう言葉のような気がする。何か、万人にフィットする『　バランスの良い食事　』と言うのが存在していてその、バランスの良い食事を摂ってさえいればいい。タニタ食堂の定食的な（古い？w）物を、食べてさえいれば健康になると思ってたりしてその上、皆んな、潰瘍性大腸炎なんかの難病患者の人は、バランス良い食事じゃない食事をしてしまったら油物とか良くないであろう食事をしてしまったらほとんどの人が自分を攻めるじゃないですか？それ、先生から出された正解とちょっと違う、答えをしてしまったら間違いだと思って、自分を攻めてる小学生みたいでね（バカにしている訳ではないですよー）いいじゃないですか他人と違っていたってだって、お医者さんはあなたの、生活習慣やアレルギーや、何が好きで、何がダメかなんて何も知らないんですから。潰瘍性大腸炎で、頑張っている皆んなのブログを読むと昨日、油物食べちゃったせいでまた、悪化しちゃいました。。。反省。。。。みたいな、つぶやきは結構多く見かけるけどそこで、　反省するよりもし、寛解している状態だったら油物を食べてしまい『　あ、しまった！　』と思ったらすぐにアサコール、いつもより増量してみるとか（本当は、勝手に増量してはいけないそうですがw　　私は、やってましたよ余裕でw）油もの食べちゃったから、その直後に、脂肪分解成分があるキューリを山盛り食べておくとかね後でもいいから、すぐにやっておけばいいんじゃないか！　と思うわけです。　　やっちゃったからダメじゃないと思うんですバランス悪い食事してしまったら＝　ダメ　ではなく『やっちゃってから』　が、勝負なんじゃないかと思うわけです。もし、やっちゃって、処置しないで放置したらそれはそれで、どうなったかとかも記録しておけば、自分のデータにもなるし反省しなくていいからこれをきっかけに、もがいてみるのが、良いと思うんです。うちの母は、１００才ではないですがかなりの高齢なんです、まあお婆ちゃんの域です。若い時に、大病を患ったおかげで自分の体に、とても敏感です。自分の『やり方』を持っているんですね。なので、こうなったら、こうするああなったら、こうする　って言う様々な、自己流の治し方を知っているんです。そのおかげで骨粗鬆症以外の、　病気は一切なく健康で、パワフル尿もれや、不眠、便秘など高齢者にありがちな、症状も一切ないそうです。日本の高齢者のほとんどが何らかの薬を飲んでいると聞きますが母は、特に飲んでいないそうです。毎日、朝食後に１杯のブラックコーヒーは欠かさず飲むしインスタントものだってコンビニで買って食べたりしているみたいです。でも、今まで健康でいられているのはやっぱり、自分の体でバランスを感じて独自の、やり方を色々と、持っているからだと思うんです。自分の体を良く知っているんですね。年寄りでも、もっとタンパク質を食べたほうがいいよ！とアドバイスしたら私は、運動していないしこれぐらいの量でいいのよと言われちゃいましたでも、確かに、母の身長でこの体重、この年齢だったらこのくらいがちょうど良かったのねと、私が反省したくらいです。上に書いた、毎日、チョコレートを食べるのが日課の１１４歳まで生きた女性はチョコレートも毎日食べるけれどオーガニックの果物と野菜をたっぷり食べているとコメントしていたそうです。バランス良くしろと良くしろと言うけれど定型のバランス食が、あなたに合うとは限らず一見、バランスの悪い食事があなたにとっての、バランスが良い食事かもしれないんです。お医者さんは、この難病の知識は勿論あるとは思うんですがでも、あなたの状況は勿論あなたの方が、断然詳しいんですよね。具体的に言えば人それぞれで例えば、血糖値スパイクがある人は脂質の少ないタンパク質を通常よりも、多く摂った方が良いですし間食にも摂るほうがいい胃の機能が弱っている人はフコダインやムチンを日常的にとったり緑の葉野菜を多くとったほうがいいピロリ菌がある人はピロリ菌死滅作用のあるブロッコリーなどを積極的にとる必要があるかと思います。その、例えば、野菜を多く摂ったほうがいいとか糖質を、少し少なくするのがいいとかその、微妙な、量の度合いがわからない　誰も指導してくれないどのくらい、増やせばいいか、減らせばいいかわからないわからないから、　できないんです。私が、完治状態に導いた方々の食事は、どれもが１人１人ヒヤリングしてオススメしている食事メニューは、通常のバランスの良い食事と比較してある意味バランスが悪い食事だったりするんです。それで、いいのです。なので、一般的なバランスの良い食事から逸脱した物を食べてしまったとしてもがっかり落ち込まずにとにかく、それをカバーする方法を考えてみるのが、良いのです。ネットにも潰瘍性大腸炎が寛解するように導くような、一般的な方法はたくさん存在します。でも、それをそのままやって治るならばみんな長期寛解しちゃいますよね？でも、そうは行かないですよ何で、皆さん治らないのか自分の生活習慣や体質、嗜好に合っていないのかもしれません。そしてあなたに合った寛解方法は一般的な、バランス良い食事とは多分違ったものです。自分の、喉、食道、胃、腸　　のコンディションに、神経を集中させて食後、どんな感じになるのか判断する習慣を身につけると良いかもしれません。再燃や、悪化には必ず、前触れがあります。前触れの時点で、　すぐに気がつけば今の食事に、もっと追加するものにも気がつけます。病気を、完治させた人や癌サバイバーには必ず、一般論ではなく自分なりの、驚くようなコツや個性的な、寛解論を、お持ちの方が非常に多いですね。私が、今まで、大病を克服してきた人とお話しして思ったのは孤独に自分の体や生活と向き合った人自分の心と、体との対話を大事にしている人そういう人は、必ず自分なりの指標を持っているそんなイメージがあります。うちの母なんかは本当に、面白いです例えば、朝食してから昼ごはんまでの時間が長すぎると食道に空気が溜まったような感じになるからちゃんと時間に、昼食を摂らないとそれが続くと腸に響くのよなどと、意味不明の事を言います。　　笑でも、多分、それが低血糖を予防していたりかなり、的をえた話であるのは後々わかってきました。こんな風に大げさに言えば失ってしまって久しいそれぞれの人の中に、眠っている野生の能力を、呼び覚ます。　　笑（すいません中二ですw）これが、大事なんじゃないかといやいや　　本気で、考えているわけですよ。きっと、好きな物を食べている上記の、１００才を超える健康ご長寿たちもそんな、能力を育てたのかなと思ったりして何をどうするかは自分の体に聞くのが、一番正確なんじゃないかと多くの人と話してきて、思ったわけです。ちなみに、私は潰瘍性大腸炎の方に『バランス良い食生活をしてくださいね』なんて、言いません。起きる時間、寝る時間、便通の時間、運動食事メニューなどなど２０項目（最近では２５項目になったw）以上の、調査を綿密にやってから変えるメニューなんかをご提案してます。１人１人、　野生の能力が確実に育ってきている感じがする　　笑でも自分の体に、耳を傾けてそれが、理解できるようになるには生活が、ゴチャゴチャしていたらできないんですね。また、今度この話については、触れる事にします。■　　あとがき　　■ああ、今日は、だらだらと長くなってしまいましたが言いたかった事は、　伝わったか自信ないですね。　笑最近、仕事で、やるべきことが多く。毎日更新が、滞っています。wそれに、通常このブログは、結論（または仮説）を先に出しておいてから書き始めるのですが最近では、結論、仮説なしにただ、書き始めるためそのような文章は、今日の私のブログのように必ず、ゴチャゴチャしてきます。　　笑よいこのみなさんは、　真似しないように！終わり　
19May
- 頭痛と潰瘍性大腸炎　腸疾患の頭痛【秘策３選】
  潰瘍性大腸炎の方に聞くと頭痛持ちの事が多いようですね。頭痛は、偏頭痛、緊張型頭痛、群発型頭痛の３つに分けられると言いますが特に、病院に行くほどではないが仕事に支障が出るほどの頭痛に見舞われる人も少なくないと言います。特に、潰瘍性大腸炎、クローン病過敏性腸症候群などの腸疾患では上記の中では『　緊張型の頭痛　』に悩む人が、多いです。首から肩にかけてのコリがあるのが、緊張型頭痛の特徴だと言います。私は、今まで多くのヒヤリングの結果腸に問題がある人の頭痛についてはこの３つの原因からのアプローチが良いのではと思っています。■　睡眠の質が悪い事が原因のケース　■特に、腸疾患を持つ方の場合は睡眠の質は悪かったり十分に眠れない方が少なからずいらっしゃると思いますが。睡眠の質に問題もなく十分に時間が確保できていると自分では思ってはいるが実は、意外とそうでもなく睡眠をしっかり改善する事で治る頭痛は多いものです。特徴として睡眠に原因がある場合は多くの場合頭の後ろが、重い感じがある人が圧倒的に多く頭の前部分だけでなく頭の後ろ（左右の耳から下）から、首の後ろにかけて重く、鈍い感じの頭痛があればまず、睡眠の質や、長さに問題があると言っても良いかなと思っています。その場合は、血行不良が起きているので手をクロスさせて頭皮を指で掴むようにマッサージをするとすぐに改善します手を、こうカニのようにクロスすると指に力が入りやすく、しかも長時間やっても痛くなりにくいのでオススメですよ。軽く汗をかくほどの運動をしたりシャワーを浴びるなどして血行をよくしてあげると一定時間改善するケースが多いです。でも、丸１日は続かないのでやはり、根本的に治すには日頃の睡眠の質を、見直してみてください。それでも改善しない人は、以下■　胃に問題があるケース　■胃潰瘍や、胃炎などという病気ではありませんがこの胃が原因となっている頭痛が腸疾患の方には、圧倒的に多いです。緊張型頭痛は、平均して短くて３０分〜長くて７時間くらい続くと言われています。この頭痛の、改善策ですがブロッコリーのスープを食べるのが、オススメです。ブロッコリー１株の緑の部分を切って、水に入れて柔らかくなるまで茹でて軽く、岩塩などで味をつけて（薄味に限る）飲んでみてください。１株全部食べるのが良いですが半分でも効果があります。温度は、熱すぎるとこれも胃に悪いので少し冷まして、ゆっくり噛んでスープまでしっかり飲み干してください。１時間くらいすれば、頭痛がかなり和らぎますし胃のダメージを緩和してくれると思います。（個人差はあると思います）とにかく即効性を求める人は生のブロッコリーの緑部分を、ガリガリとかじってみてくださいお茶碗１杯くらい薬だと思って食べるのですがこれも、かなり効きますよ（これも食べ合わせとか体質によりますが）時間に余裕がある方は生ブロッコリーのサラダを作って食べてみてください。このレシピのようにマヨネーズをたっぷりかけず、極力薄味でお願いします。■　低血糖が原因のケース　■多くの調査とヒヤリングでは食事をする事で緊張型頭痛は、和らぐ事が多いようです。というのも、この頭痛は、低血糖時に起る事が多いからです。かと言って、甘いものを食べたり飲んだりしてはいけませんよ〜血糖値スパイクになってしまいます。普通の食事だと頭痛が、ある程度和らぐだけで改善するとまでは行きません。翌日にまた、頭痛になるケースも多いです。もし、あなたが、頻繁に、頭痛が起るなと自覚があるならば根本的にはやはり、胃が弱っておりそして、血糖値スパイクの可能性があると思います。血糖値スパイクがないかどうか自分でチェックしてみると良いです。血糖値が、正常範囲内であっても実は、隠れ血糖異常の人も多いらしいので侮れません。私は、お医者さんではありませんがこの、血糖値スパイクの症状がある若者から、更年期の女性までざっと計算しても、５０人以上の方の血糖値スパイク症状を治してきました。このプロセスは非常に楽しいです何が楽しいかというとその方の、性格までもが、ガラッと変化するからなんです。（本人は、あまり自覚がないんですけどねw）原因不明の、以下の症状がある人は特に、気にしてみてください食後の強い眠気更年期の症状（ホットフラッシュなど）めまい、ふらつき頭痛、生理痛腰や、肩、首などの不具合、痛み、コリ寝付けない、眠りが浅い緊張しやすい、焦りやすい感情の起伏が激しい（外に出さない場合も含む）時間があるのに、なぜか急いでしまう物忘れが激しい（特に、ショートターンメモリが弱い）普段少食なのに、ドカ食いする事があるこんな感じです。今日は、腸疾患の方が陥りがちな、頭痛の改善方法を３つ書きましたが頭痛の原因は、　複合的になっている場合も多いので、３つ全て試してみるのが、良さそうです。（追記）血糖値スパイクの改善をするときには自分の今の精神状態や困っている事、治したい症状など細かくメモしておくことをオススメします。じわじわ改善していくので治ったときに、以前の不調を覚えていない場合比較ができないので改善したという気持ちにならないケースもあるので記録しておくことが、重要だと思います。改善したという気持ちがないとまた、不覚にも繰り返してしまうことも多いのでメモは、オススメですよ。では、また！
17May
- 【タバコで結核が治った？！】私の体験談　　　　　
  ３０歳をすぎて、だいぶたった頃の事何のためだったか、ただの検診だったかよく覚えていないけれど私は、人生初めての肺のX線検査（レントゲン）を受けました。医師が、レントゲンのフィルムを指差しながら私にこう説明してくれました。医師　『　ああ、ヨンさんは、過去に　　　結核が、治癒した痕がありますね....。　』私　　　『　ええ？　結核ですか？？　』医師　　『　そうです、ここの所に　　　　　　石灰化した後が、白く残っている場合は　　　　　　結核にかかった事があるという事です　』私　　　　『　そうなんですか！　驚きです　』確か、そんな感じの、説明だったと思います。このブログにも何度か書いたのですが私は、その頃は、滅多に風邪をひかなくなっていたので結核にかかっていた事があると言われても、　ピンと来なかったのですがそういえば、はるか昔大学生の頃一時期だけ、咳が出て、風邪っぽい症状が、半年も続いていた事がありました。そう言われてみれば、あの頃の咳は、風邪というより、ヒューヒューと気管支が鳴って普通の風邪とは違っていました。気管支炎のような感じがしたので近所に、小さなクリニックに行ってみました。そこでの、診断は『　アレルギー性の喘息　』という事でした。私は、空気の綺麗な田舎育ちだったので東京に出てきて、空気が合わずアレルギー喘息にかかったのだな？と思っていましたが時々、風邪のような体がだるい症状も出ておりアレルギーのせいで、風邪にもかかりやすくなったのだろうと思い込んでいました。まあ、アレルギーだし、ずっとこの咳と仲良くしていくしかないのかな？と思っていて特に、その後病院にも行かず大学も休まずにちゃんと通学していました。そんな矢先その頃付き合っていた彼氏が、体調が悪くなり倒れたり周りの近しい友人がどんどん、喘息と診断されて吸引ステロイドなどをしていたのを覚えています。今、思えばあれは、やはり結核だったのだなと思います。　　とにかく、ずっと咳が止まらず半年もの間喉から、ヒューヒュー音を出していたのです。まあ、でも自分では『アレルギー性の喘息』と診断されているのでそれを信じていました。その頃、大学の学年も変わり新しい友達ができましたその友達は、タバコを吸っており仲良く、話し込む事が多かったのでもらいタバコをしてしまいました。皆さん、信じていただけないかもしれませんが....。驚くことにその日を界に私のヒューヒューと鳴る気管支の音と、　半年以上続いていた、咳がピタッと止まったのです。本当に驚いたので今でも、よく覚えているのです。タバコを吸ったら、喘息が治った？？確かに、その日を界に私は、遅い喫煙者になったわけですが　w（２０代でもう禁煙して今は、吸っていません）その時自分なりに思ったのはアレルギーというのは清潔にしすぎていると起こる事が多く逆に、汚くしていたり動物と暮らしていたりするとアレルギーにかかりにくくなると聞いた事がありああ、きっと、　タバコの煙が私の肺を、強化？してくれたのかもしれないな？と、今考えるとトンデモ理論を、頭の中で打ち立てて勝手に納得していました。　wでも、もしかすると結核に、効果のある物質がタバコの中に含まれているのかもしれないなと、うすうす思っていた事もありいつか、研究者さんとお友達になったらこの私の、貴重な経験を話してみようかなと思っていたのですがいかんせん、　タバコによって悪化するイメージはあってもタバコで、咳が止まった話は、あまりにも突飛すぎていざ研究者さんに会っても、話さずに最近まで過ごしていましたですが、ここに来て「喫煙者は新型コロナにかかりにくい」と言うまさかの新説が現在、話題となっているそうです。さらなる臨床試験をすべく、準備を進めている段階で、まだ真偽のほどは微妙なところですが少し前に、　BCGを受けている人は受けていない人と比較して重症化する可能性が低いのではないかと言う話が出ておりそれも、今調査中だと言う事ですがBCG と言うのは、結核のワクチンだと言います。と言う事は、　新型コロナウイルスがタバコによって、感染しにくい結核のワクチンであるBCGを受けた人も、新型コロナウイルスに感染しにくいとなれば私の、結核がタバコで治癒したと言う経験はあながち、間違ってた路線ではなかったと言う事なのか....。世の中はお金にならないものは、淘汰されお金になるものは、利用されて行くそんな、事が多いよなあと、考える事しばしばですが私は、この自分の経験からタバコや、BCGの研究がこのまま、淘汰されて欲しくないのです。いつの間にか消えていたなんて事に、なって欲しくないなあと思うのです。単純に、喫煙者を肯定するのではなくこれが、タバコを吸うとか、吸わないのかの問題で止まってしまわずタバコの葉っぱ成分から新薬が開発されたりBCGのワクチンがより効果的になる研究開発がさなれたりよりよく有効な方面に使われる事を祈ります。BCGも、タバコも安価で手に入る物ですがそんな物で、コロナが治ってしまうと面白くない人が多勢いるのもわかりますがいつか、新コロナワクチンがやっと受けられるようになっても我々の手が届かないほどの高額で、取引されるような日がくるとも限らない。この未知のウイルスに関する様々な可能性が、カタチにできる事を祈っています。
16May
- 【善玉菌・悪玉菌】についてのメモ　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  菌について、医学論文やエッセイをいくつか読んでいてちょっと、メモしておきたいと思ったのでブログにメモします。　笑■　ストレスによって腸内の悪玉菌が増える　■ストレスが、胃腸に及ぼす害は計り知れないと言いますがストレスの多いときの糞便を調べたところ善玉菌が減少しており悪玉菌のひとつウェルシュ菌の増加がみられた研究があります。■　生野菜の保存は、丸ごとが良い　■生野菜の中の、微生物を増殖させないためには切り分けないでの保存が大切です例えば、キャベツ丸ごと、ブロッコリーの株を丸ごとほうれん草１束そのまま等丸ごとの生野菜は、自己防衛反応によりある程度の、細菌の増殖を抑える力を持っています。丸ごとなら、増殖組織の破壊が防げるため菌が少ない状態で維持されています。切り分けずに冷蔵庫に、低温保存をしておき食べる直前に、切り分けるのが良いそうです。カット野菜などは菌が多いので気をつけるべきだそう。■　トロミのある料理は注意　■過去の、ウェルシュ菌による集団食中毒では、とろみのある料理による感染が、非常に多いそうです。カレー、コーンスープ、ハヤシライス、シチュー、あんかけ以上のような、トロミのある料理は特に、菌の増殖が心配されるので調理後には、常温で鍋を置いておくような事はせずにすぐに、冷凍する方が良いらしく冷蔵庫で、数日の間保存することもできるだけ避けた方が無難だという事です。■　スポンジや雑巾の菌　■スポンジや雑巾の菌は、水洗いでは菌があまり減らないので５分間煮るという方法で、殺菌できるそうです。■　１度増えた菌　■１度増えた菌を、低温保存しても菌は、減らない再加熱は、念入りにすべし電子レンジでの加熱による殺菌効果は、あまり期待できない■　塩分が高いと善玉菌が減少　■人間のボランティアを用いて塩分を6g余分に摂らせる実験を行うと腸内の乳酸菌類が確かに減少し末梢のTh17細胞が増加する（炎症の悪化）以上、メモでした
15May
- 【喋らない】リスクとは？　
  自粛生活も長くなり食事や、運動不足について語られる事も多くなってきました。部屋にこもっているといつも通りの食事やいつも通りの運動量では、太ってしまう。それは当たり前の事で誰でも、気にする自粛生活上のリスクですが。では『　喋らない事　』についてのリスクをご存知の方は、以外に少ないのではないでしょうか？多くの方は、　メンタル的な意味でのリスクは、なんとなく想像がつくと思います。人と話していないとうちに篭ってくるとかなんとか....。今回は、そんなメンタル的な意味ではなく体にも十分影響があると実際に、データとして出ているのでこの『　喋らない　』という状態が続く事によってどの辺に、リスクがあるのかお伝えします。①　口腔筋、咽頭筋肉　等の、減少口腔内、咽頭には、様々な筋肉が存在しますその中でも、話したり、発声するときには、輪状甲状筋------声帯をストレッチする、音程を上げる甲状披裂筋------声帯をぶ太くし、音程を下げる後輪状披裂筋------呼吸に関係する側輪状披裂筋・披裂間筋------音量を調整する口蓋喉頭筋------（喉ちんこの所のアーチを上にあげる筋肉）舌の筋肉-------発音に関係するなどなどここに書けないくらい沢山の筋肉があり話すときに、それらの筋肉を使って声帯をコントロールして発生しているわけですが長く話していないと、高い声が出なくなったり低い声が出にくくなったり大きな声が出にくくなるのは、皆さんすぐに、想像できるかと思います。声が低くなり、張りがなくなるとちょっと老けた印象になってしまいますねそれに伴って、②　表情筋の減少表情筋も減少します。表情筋は、沢山あるのですが話していない状況が続くと特に、顕著に現れるのがまず、１番目立って、出てくるのが『　口輪筋　』の衰えですね。全く話すことをしないと、この上唇と鼻の間の所が分厚くなって来たり動きが、鈍くなり、話し声もモッソリして来ます。男性の場合は、特に年配になってくるとここが分厚くなり（脂肪がつきます）一気に、中年の貫禄が出ます。笑女性では、縦じわが入ったり話すときに、ここが自然に動かなくなります鼻の下が伸びて、上唇がたるんだような感じになると、一気におばさん化が進むのでここは、アンチエイジング的にも押さえておきたい部分ですよ。３０代くらいから鍛えておく事をオススメします。あと、全く話していないと目なんかも、小さくなってくるので表情筋の衰えは機能的な部分より、美容などの方面でやっぱり大事なんじゃないかと思います。③　睡眠障害口腔内外の筋肉が、衰えてくると何が怖いかって唇や、口蓋喉頭筋や、舌の筋肉が衰える事で寝るときに、口腔内の筋肉が全体的に重力で下にさがりやすくなります。もちろん口呼吸の原因にもなりますそれによって、イビキをかいたり軌道が狭くなる事で、呼吸が妨げられそのことによって、睡眠の質が悪くなります。８時間たっぷり寝たのになぜか、朝起きて、だるかったり慢性的な疲労に悩まされたりする事が実は、口腔内の筋肉の減少から起こっている場合もあるそうです。もし、自覚がある方がいらっしゃいましたら（テスト）鏡を手にして、懐中電灯などで喉を照らして、口をアーーンと開いて見てください。ただ、普通に、口を開けるだけでいいです。（喉の穴は特に開こうとしてはいけません）自然に、口を開いた状態（できれば指たて３本くらい開ける）こうやって、口を開いたときにのどちんこと、舌の間に、空間（穴）が見えますか？見えない場合は、知らないうちにイビキをかいていたり、睡眠の質が落ちている可能性が非常に高いです。 ④　ホルモンへの影響口腔内外の筋肉が衰える事で、睡眠障害が出ると睡眠時に、分泌されるホルモンが十分に働けなくなるそうです。そのために、女性ホルモン、男性ホルモンの分泌成長ホルモンの分泌などが、うまく行かないという事にも繋がるので気をつけたいです。また、話すという事はリズム運動でもあるのでセロトニンの分泌とも関係して来ます。リズミカルに話して幸せホルモン、沢山出したいですね。⑤　内臓脂肪、体重の増加睡眠の質が悪いと、成長ホルモンの分泌も関係するため、皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなり太りやすくなるそうです。性ホルモンの分泌と、脂肪も関係しているそうですが何れにしても、睡眠が阻害される事で太りやすくなるそうです。１人暮らしの方は、特に、気がついたら、１日、誰とも話していなかった！などという日々が続いているかと思います。自粛で、なかなかお友達と会って話などできない生活が続いていますがオンラインで、ビデオ通話などしてできるだけ、誰かと話す努力をするのも良いと思います。勉強中の方は、　覚えた勉強を誰かに口頭で伝える事で頭の中にしっかり記憶されると言いますので勉強を友人に、教えてあげるのも手ではないでしょうか？１日１時間くらいはおしゃべりする時間を作っていればなんとか、筋肉を維持できそうですよ！
13May
- 【血糖値】を感知する能力を育てる！　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  前回のブログでは血糖値の問題は、様々な病気に関係していてそして、昔の人は血糖値の急上昇を防ぐ秘策を本能的に感じる力があったのではないか？というような内容を書きました。現代人は、『　血糖値の不具合　』を感知する能力が鈍っている。その事は、客観的にも示唆されています。例えば、現代人は、昔の人と比較して『　自律神経が乱れやすい生活　』を余儀無くされています。自律神経に問題があると低血糖を感知するセンサーの動きが鈍くなるため低血糖でも、かなり低くならないと警告が発せられないため自覚できなくなってしまっていると、専門家は警鐘を鳴らします。このセンサーは低血糖を感知すると、以下のような、警告を発します。強い空腹感頭がボーっとするふらつき冷や汗、めまい手指の震え意識がレベルの低下等です。このような症状が発生すれば自分は今　『　低血糖だ！　』と気がつくのですがこのセンサーが、鈍くなっている状態だと、このような警告がいつまでも発せられず実際、低血糖になっているのに気がつかずに頑張って仕事などに、集中してしまったりします。潰瘍性大腸炎の患者腸疾患の患者さんにはこのセンサーが、鈍っていたりあるいは、血糖値の急上昇急低下の末逆に、まだ食事が終わって２時間もたっていないのに強い空腹感に襲われたり、低血糖の症状が出てしまったりします。このような『　血糖値の不具合　』を察知する力は以下を改善する事で正常に、力を発揮するようになると思っています。（ある程度のデータを有しています。）①　自律神経の乱れを、整える②　インスリンの分泌能と　　抵抗性のバランス改善する食事③　ストレスマネジメント④　内臓脂肪を減らす　（痩せている人でも）薬が効かなくなったり効果が立証されているような健康法でも、全く効果がなかったりする人がいますがそのような方々は以上のような、４つのことを改善する事を、オススメしたいと思います。例えば、断食は、腸疾患には、効果があると言われていますが断食も、プチ断食さえも低血糖がひどく、空腹感が強い場合は苦しくて断食は、とてもできません。断食をきっかけに悪化したり別の疾患にかかるリスクさえあると言います。よく言われる、◯◯健康法とかあるいは、添加物や、カビ、化学物質、遺伝子組み換え食品などを排除したりと言う、方法など１つに偏った、方法では効果がある人と、無い人がいるのは当たり前で、こう言った上記を改善せずに行うことによって効果を得られない可能性もありこの健康法をやりさえすれば、絶対に寛解すると言う考えは御察しの通り足りないような気がします。今まで、ヒヤリングして来て潰瘍性大腸炎の、中等症以上の人は間違いなく『　血糖値の不具合　』があります。（言い切り！w）低血糖のセンサーが鈍くなっていたりあるいは逆に、食後１時間や２時間ですぐに空腹状態や、低血糖な状態になってしまったりします。なので、断食はできませんし薬の効果もだんだんなくなって行く可能性もあると思います。　　　　　　　　　　（２度目ww）健康検診などで血糖値の検査をした時に何も異常がないから、私は大丈夫だと思っている人も多いかと思います。この、血糖値の不具合は通常の、血糖値の検査では、実は、発見されないそうです。分子栄養学などの専門クリニックで行う５時間糖負担検査を行う必要があるそうですがまあ、でも、とりあえず例えば、昼食後、強い眠気が出たり食後、まだ１時間や２時間しか経過していないのに空腹を感じたりだるさや、上記のような低血糖の症状が出るようならばまず間違いなく血糖値の不具合があると思います。■　テストしてみる　■さて、以上の情報は、ネットで得るのは、難しい部類の情報かもしれませんが検索が上手な方でしたら、もしかすると以上のような情報には辿り着いている方もいるでしょう今から書くことは、どのサイトでも得られない情報なのでしっかり読んでいただければと思います。先ほどの、①から④を、改善すると効果があると書きましたがインターネット上で、得られる①から④を、改善する改善法の殆どが①　少しだけ自律神経が乱れた場合の改善法②　少しだけ、インスリンの不具合が出た時の改善法③　病気を発症する前の、ストレスマネジメント④　若い人や、健康な人の、内臓脂肪の減らし方というような、物しかなかなか見当たらないようにできていると思います。すでに、病気を発症してしまっている人に対する改善法は、またちょっと違っているんです。例えば、腸疾患があるあなたが自律神経を乱している自覚がありネットで見つけた自律神経改善法を、試して早寝早起きを実践したとしましょうどうでしたでしょうか？　自律神経が改善して便秘や、下痢が、治りましたか？治らなかったと思います。血糖値の不具合を直そうとバランスの良い食事という事でバランスの良い食事の、献立を、真似して食べたとしましょう。でも、その献立の情報の多くはネットで書かれているような物でありある程度、若く、健康な人に向けた情報であるかもしくは、糖尿病の人に向けた情報です。なので、４つを改善するにしてもネット上の情報では、不十分だったりします。かと言って、私がここで全部書こうとすると大変な量の情報になってしまうので１つだけ、ネットでは得られない情報を書きます。これは、有料級と言うか世界中、どこを探しても無い、情報なのでもちろん、研究者さんも知らない情報でもありますので勿体なさすぎてwすぐに、削除するかもしれません　　でも、今日は、特別に書きますね。　笑多くの、血糖値スパイクなどの不具合を簡単に治せる情報ではあるので辛い状況の方は試してみてください。通常、　血糖値を急上昇させない食事の仕方として知られている物は野菜や食物繊維を、まず食べてから肉やご飯などのおかずを食べるという、順番を守る方法です。確かに、これをする事で血糖値の急上昇は抑えられるかと思いますがそれにプラスして、お酢や、レモンなどを少量かけると、さらに血糖値の上昇が穏やかになりますね。ですが、これだけだと１時間から２時間後に来る酸化に伴う低血糖は抑えられないかもしれません。インスリンの反応が、正常では無い状態ですからね。。。。じゃあ、どうするのか？よく言われているような、食事の最初に、まず、野菜サラダを食べる、だけではなく『　食事の最後にも、　　野菜サラダをたっぷり食べる　』という事です。この情報は、　世界中、どこを探してもこのブログにしかない情報だと思います。検索してみましたが、多くは、炭水化物を最後に食べると書いてあります。統計をとりましたがそれでは、不十分なんです。すでに病気の人には効果がないことも、多いのです。実際、この方法で食後の血糖値が上昇した後の低血糖を、防いだりいつも、低血糖になりすぎていた多くの方が、改善しています。食事の際最初だけではなく最後に喉を通るものも野菜サラダにするしかも、ある程度たっぷり食べてください。もちろん、効果がない人も中には、いるかと思うますがネットで見つけられる方法では、効果がなかった人に試してみる価値はあると思いますこれを、続ける事によってインスリンのバランスも、正常化して来る可能性もあると思うのでためしてみる価値はあると思います。
11May
- 『血糖値を制する者、腸疾患を制する』　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  昨日言っていた、　健康法で、お金儲けしている人と話して驚いた話は今日になったら、なんか書きたい気持ちが、スーッと引いてしまいましたのですいません、また盛り上がった時に書かせてください。　笑今日は、ちょっと中二病的な表題となりますが　笑『　血糖値を制する者、腸疾患を制する！』と言っても過言でないとそう思っています。というか、調べれば調べるほどそして、自分でも多くの人からのデータを収集しながらもこの、血糖値の不具合というものが腸疾患だけではなく更年期障害、や癌をはじめとする様々な疾患を発症するきっかけや原因の中の１つになっている事はほぼ明白かと、感じています。冷えは万病の元とか自律神経を治せば病気が治る！とか抗酸化作用が病気を治す！とか空腹が、健康を治す！とかケトン体が人類を救うとか免疫力アップで万病が治る！とかむくみが取れれば病気にならないとか歩くだけで万病が治るとかほぼほぼ、調べていくと上記のありがちな、文言なんかも血糖値にたどり着かない健康法の方が少ないようです。というか、上記は全て、実は、血糖値に関連しています。ああ、　かと言って極端な、糖質制限したりして無茶をしないでくださいよ糖質を制限して逆に、インスリンの不具合が出る場合もありますお米を一切食べないとか、やめてくださいね。　笑そしてまた、血糖値というのは食事だけではなくストレスや、運動時間などによっても上下しますからそのメカニズムは、非常に複雑なんですね。勉強すればするほど複雑なんですよね。でも、　この血糖値の不具合を、察知するような能力っていうのは、実は、昔から人間に、ある程度備わっている能力なんじゃないかって（なんか書いてると、恥ずかしくなってくるなあw）そう思っています。例えば日本の、昔からの食事を見ていると思うわけです。おしるこに、塩昆布が添えてあったりおにぎりに、沢庵、きゅうりの漬物が添えてあったり韓国では、ご飯とキムチとかアメリカでは、ハンバーガーにピクルスです。牛丼に、紅生姜寿司に、ガリ言い出したら、キリがないですね。炭水化物の横に添えてあるこれらの物は偶然にも、血糖値を、急上昇させないような役割を果たします。（かと言って、上の組み合わせだけでは　もちろん不十分です）血糖値という概念がなかった古い昔からあった、定番の食べ方なんですね。昔の人は血糖値なんて意識していなかったとは思いますがご飯を食べた後に口の中の、後味が悪いからスッキリさせるために付け合わせただけだったものが実は、大きな理由があったというわけです。一番、大事だと思っているのはこのように血糖値が急上昇したり不安定になったり無反応になったりというようにならないために食べた後に自分で、なんとなく血糖値の不具合を、察知できるようになったり自分の体調を感じ取り組み合わせたりバランスを考えられるように自分で、コントロールするそういう能力です。そんな能力が使えれば病気を防ぐ事ができるではないか？とさえ思っています。でも、現代では生活も食材も、調理法も複雑化しているため自分の中では、なかなか統計が取れないですし、そして、生活の中で、　ストレスが頻繁に発生しまた、そのストレスが、発散できぬままに暮らさないといけなくなり太陽の光なしでも夜遅くまで、活動ができるようになり２４時間、外でも中でも娯楽が楽しめるような、生活の中で血糖値が、食事内容に関係なく急上昇したり無反応になったりと複雑ゆえに、きっと、　この能力はどんどん、意識の中から影を潜めて行ったのだと思うんです。しまった！また、長くなり過ぎました。　　笑完治の方法を、簡潔に書いてくれ！とか、　引っ張ってばかりで、肝心なところが書いてないとか、言われますが。　笑随分、ヒントになる事は、過去に沢山書いているんですよ。しかも、ネット上に、転がっている情報ではない、貴重な情報が結構書いてありますよ。プロフィールに書いてある通り１５年以上、２０項目に及ぶアンケート調査とヒヤリングを５０００人以上に行ってわかって来た事も、書いてますのでお医者さんが知らない情報や腸疾患に関わらず、健康に関する、貴重な情報も書いているのでお時間がある時に読んでいただけたら、嬉しいな　♪今、１〜２ヶ月に、１人くらい無料で、指導させてもらってます。指導と、偉そうに書いているのは私自身、　別の分野の専門家で高校や、大学、専門学校など様々な、機関で、この情報も、ある程度発信し指導しております。本来は、有料級の情報も全て、無料で書いています。ネットで、簡単に手に入るような情報は、書いていません多くは、オリジナルのものです。論文や他のサイトからの転用は一言綴っています。　　笑今のところ、去年から指導を始めた人は全員、完治状態まで行けております。潰瘍性大腸炎の症状は、一切ないという事で寛解状態です。明日、　血糖値コントロールの実験の話を書こうと思います。何かのヒントになればと思います。
09May
- 完治の証拠？！私の【内視鏡写真】　　潰瘍性大腸炎完治ブログ　　
  私は、潰瘍性大腸炎が完治（長期寛解）して数年間は、調子に乗って内視鏡検査も受けないで勿論、薬も一切飲まずで自由に過ごしていたら、案の定、特殊疾患の権利？をすぐに無くしてしまいまして　　笑勿論、難病福祉の助成金ももらえなくなり　笑難病の医療券もなくなり病院に行く意味もないのでずっと行かなかったのですが家族に、たまには病院に行けと言われそして主治医の先生に『　見分けがつかない　わかりにくい大腸癌だって　あるんだから　毎年内視鏡を　受けた方がいいよ　』　と言われてからまあ、そうかもねと思い今は、３割負担の国民健康健康保険しか持っていないので結構な金額になるのが、玉に傷ですが一応、毎年内視鏡を受けるように、なりました（ここ数年ですw）でも、去年は、お盆の前夏休み前でいつものクリニックが激混みで、分析検査のみで内視鏡は、受けられず今年は、コロナで帰国しないのでもう、かれこれ内視鏡を２年近く受けていません　　（もちろん薬も飲んでない）自粛で、家にこもっているのでちょっと、お掃除や、断捨離してたら内視鏡の写真が、数枚出てきたのでアップしようかなと思います。昔、まだ潰瘍性大腸炎を患っていた頃の内視鏡写真がこれ軽症なのか、中等症だと言われたのかちょっとわかりませんがこんな感じでしたね。もうかれこれ１５年以上前の写真かな【　Before 】白いのがあるので粘液とか、出ていそうwwでも、この頃は、軽症？中等症なんでしょうか？良くわかりませんが私にも、こんな時代があったんですよあの頃は、若かった....。赤い箇所ありますね全体的に、白くて毛細血管がない状態です。下剤を最後まで飲みきる気力もなかったのかまだ、ちょっと残留物が残っているのが体調悪かったのか、余裕のなさを感じますねえ【　After 】そして、こっちが完治してからの腸壁ですねこれ、２年前ですかねこの日は、前日あまりよく眠れてなくて体調良くなかったのは覚えてますがピカー✨　　　　　　　　　　　　　　　キラキラー　✨上の写真の左の白いのは写真取った時の、光の反射ですね。笑このピカピカ写真は皆さんに良い画像で見て欲しくて別の携帯カメラ借りて撮ってみました。wwなんとなく画像が違うのは、そのせいです。（私の携帯古いんでw）綺麗な腸壁で、　赤い毛細血管がしっかり張っていますねぇ。私は、この美しい腸壁を🍀薬を一切飲まず食事制限、一切なしで１５年以上、維持しています。　　　　　　　　　　　　　（恍惚の表情w）ドヤ！w 毎日、牛乳飲んでます！　笑今週は、特大ピザ、カレー、ハンバーガー、激辛麻婆豆腐アイスクリーム、油たっぷり魚醤つけ麺！まあ、色々食べましたよ。こんな調子で自由に、なんでも食べておりますがなんともないです〜毎日、快便でございます　！！そんな人、　ちょっと居ないんじゃないかなと思いますよ。もしいたら、連絡ください！　しかも健康療法も、一切やってませんよーこんな感じの、完治した状態の内視鏡写真は、２０１３年頃にもこのブログ（ココログ時代）にアップしています。（興味ある人は、検索してください潰瘍性大腸炎完治ブログ　ヨン　完治の証拠で、画像検索かければ出ると思う。w完治状態の、このような写真は探せば、あと７枚以上は、あると思うのでまた、見つかったらアップしようかなと思います。多分、日本の実家のどこかにあるでしょう。　笑生意気に言わせてもらいたい！！　　　笑なんか、『　私は完治した！！　』とかっていくらでも言えると思うんですよ嘘いくらでも言えると思う。◯◯完治法とか本出してたり、漢方薬で、完治した！　とか　青汁とか、◯◯療法とか言ってね健康療法を、売ってたり克服した！　とかってそれで、指導してお金儲けしている人が結構多いですよね、ネットで見てればわかります。最近では、youtuber とかもある期間、寛解したからといって潰瘍性大腸炎を指導している人がいっぱいいるんですよでもねえ、　薬で寛解するのって今は、それほど難しくない時代になってきましたよね。お金儲けしている人の多くがこういう、自分の内視鏡写真をアップしたらね絶対、反響あると思うのになんで皆んなやらないかっていうとやっぱり、完治してないんじゃないの？と思うんですよ。何人も、私のアドバイスで完治させて来ましたが完治状態になる事が、目標じゃなくて完治状態を、やっぱりずっと維持して行きたいじゃないですかそしたら、　何を食べても大丈夫な腸壁にならないとね何か、これは食べちゃダメあれは、食べちゃダメっていう状態のうちはまだ再燃しますからね。そういう指導者の人の多くがなんか、たまに再燃しているんじゃないかなと思うんですよ。でも、それでも指導して、お金儲けている人が結構いると思う。根本的に◯◯療法とか◯◯漢方薬とかそういうのとは私の教えている方法は全然違うのだと思います。◯◯療法の多くはずっと、漢方薬飲み続けて寛解維持とかずっと、油物食べられないで寛解維持とかそういうのが、多いですよね根本的に違うっていうのはこういう、綺麗な腸壁になってもねこの寛解してからが、実は、本当の勝負なんですこの綺麗な腸壁になっても油断は禁物！まずは３年くらいは、完璧に維持できてないとと思うわけです。薬を飲まずに治して、しかも何食べても大丈夫！そんな状態を、本当に維持している人って本当にいるのかな？（私以外にw）疑問に思っています。私は、お金儲けは、していませんが例えば、　シミが消えた！　とかシワが消えた！　痩せた！　　とかのビフォアー＆アフターの写真とか載せてクリームとかダイエットドリンク美容液なんかを売ってる会社とか、良くあるんだけど潰瘍性大腸炎を、治すって方法で、儲けている人ってビフォアー＆アフターの写真とか載せないんですよね。本まで出版してたりするのにどうしてなの？　　って思うんですよ。明日は、　潰瘍性大腸炎の寛解を、ビジネスにしている人と、ちょっと話して驚いた事を、書きたいと思います。最近の、ネットが中心の世の中ってさ嘘ついたもの勝ちみたいな状態になってて、怖いですよ。
08May
- 潰瘍性大腸炎と【閉所恐怖症】MRIが怖い？！
  潰瘍性大腸炎の患者は鬱病、パニック症候群、閉所恐怖症などを併発するケースが、あるそうです。私が、まだギリギリ潰瘍性大腸炎を発症する前の多分、小学校１年生とかもしかすると幼稚園の頃だったかもしれません家族で、新幹線に乗って旅行した時のことでした　　（こんな新しい新幹線じゃないですけどねw）まだ、小さいのにも関わらず１人で、列車の中にあるトイレに行く！と言い出しそう言った割にはドアを閉めるのが怖くてドアの鍵をかけずに用をたしていました。用を済ませて、立ち上がった瞬間列車が揺れて、ガチャッという音と共に、鍵がしまってドアが、開かなくなってしまいました。その時点で、すでにパニックだったので私は叫びながら両親に助けを求めたのですがもちろん、そんな声は客席まで届くことなく私は、この車両のトイレの銀色の、四角い空間に閉じ込められてしまったのです。なぜだかわかりませんがパニックに陥っていたため簡単な構造なのにも関わらず１人で鍵を開けることができませんでした。誰にも、この叫びが聞こえない、この四角い空間で世界で、たった１人もう２度と、現世に戻れないようなそんな恐怖感を味わったものです。　（大げさですが子供ってそんなものですよね。w）結局、トイレから戻るのが遅いと思って迎えにきた両親が、乗務員さんに頼んでトイレのドアを開けてくれて無事、救出されたのですこの日から私は両親には、言いませんでしたが閉所恐怖症にかかってしまったようなんです。まだ、小さすぎて勿論、閉所恐怖症などという言葉を知りませんでしたし特に、気にしていたわけではないのですが小学校の高学年になった頃ああ、私は、閉所恐怖症なんだと改めて、確信しました。エレベーターに１人で乗れないのです。　　笑子供だからと言う訳ではなくあの、新幹線のトイレのように銀色の四角い箱のような場所には１人で乗るのが恐怖だったのです。中学生になった頃には数人の乗客がいる時にはなんとか、一緒に乗ることができるようになりましたが最後に一緒に乗っていた人が降りるのならば、その人と同じ階で降りてそのあとは、階段を使っていました。　笑お恥ずかしい話ですが私が、エレベーターに１人で、ちゃんと乗れるようになったのは２０〜２２才くらいの頃だったと思います。　　　　　　（遅っ！　笑）でも、不思議なんですが同じ閉所でもトイレは、大丈夫だったんです。窓があったり、　大きめの排気口があったりするようなトイレだったら別に大丈夫なんですね密閉された空間というか窓がなく、ただの四角い箱のような閉所がダメになっていたのだと思います。不思議な事に大人になってからはエレベーターには、乗れるようになりましたが。何回かMRIを受けたことがありますが潰瘍性大腸炎の症状が酷い頃はMRIの中で絶叫しそうになるほど怖かったんですよ。。。心拍数が上がってしまい恐怖でしかありませんでした。で、潰瘍性大腸炎が、治ってきたらMRIも、だんだん平気になってきました。何か、腸疾患と閉所恐怖症ってきっと関係があるのでしょうね？ここで、話をグッと、無理やり曲げますが　　　　笑MRIを、受けてみたいけど閉所恐怖症とかあの、圧迫感が怖すぎる！！あの、音が怖い！！という方、いらっしゃると思うのです。高齢者の方やパニック障害などがある方だと非常にきついと思われます。以前、医療の関係の友人に勧められたのですがオープン型のMRI　というのがあってそれだと、全く怖くないのでオススメですよ。別に、高額という訳でもないし住所と、オープン型MRI で検索すれば、近くにもしかしたらあるかもしれません何か、脳や体に気になる所があるのに検査を、延ばし延ばしにしている方は、心配ですよね？そんなMRIに踏み切れない方や怖がっているご家族がいる人にはオススメですよ。
07May
- 高齢の【父の日、母の日】認知症防止におすすめプレゼント
  おはようございます昨日は、魚を焼いた煙がモクモクになりかなり目を擦ったら、どうも傷がついたらしくヒリヒリ目がしみてしまって、PCの画面見るのが辛くなってしまい、私とした事が、だいぶ更新が遅れてしまった。。。さてさてもうすぐ母の日ですね！その後には、父の日も控えていますが何を贈ろうか、悩むものですよね。もちろん、日頃から本人が、欲しがっているものをリサーチして贈るのが、１番喜ばれますがもし、まだ決まってなくてしかも、お父様お母様が、ご高齢の場合あるいは、若い人が、祖父母に、　父の日母の日にプレゼントを贈りたい場合ちょっと、おすすめの品があります！　　笑高齢者といえば、『　ボケ防止　』『　認知症の予防　』大切ですよねいくら健康でも、子供の顔を忘れられるのは辛いものです。そこで、私の気がきく幼馴染のお姉さんが教えてくれた、高齢のご両親へのプレゼントです。それは『　面白い　ソックス　』　です！　　笑まあ、私としては、ちょっと捻りを入れたいのですが『　アート　ソックス　』　が良いと思います（すいません、お店から写真拝借してしまった　　宣伝になるから、許されるかな？）これが、なんで、ボケ防止になるかって？そうなんですよ、このソックス履いてもらうと、よくわかるのですが色々な人に、話しかけられるんです。　笑『　あれ？可愛いソックス履いてらっしゃいますね　』『　わ！面白いですね、このくつ下！　』などと、幅広い年齢層から男女問わず、話しかけられやすいんです。『　うん、　孫にもらったんだよ＝　笑顔　』とか、話が結構弾むんですね。これがねえ、わかりやすく、面白いTシャツとかそういうんじゃなくてさりげなく、靴下でチラッと見える方がお爺さんお婆さんにとって『　見つけてもらえた感じ　』がするせいで、褒められた時に、もっと嬉しいんですよね。　w高齢者に対して、　若い人というのは何を話しかけたら良いのかわからないしちょっと、しかめ面に見えたりしてとっつきにくい印象のお爺さんなんかもいるのでなかなか、話しかけようにも話しかけれなかったりしますがこんな、面白い靴下がちらっと見えるととにかく、会話が増えてくるんです。自粛中だと、　靴を脱ぐような場所へは、なかなか今、行かないと思うんです。よくある　面白ソックスだと、くるぶしから上には、柄がないので見えないのですがこのような、くるぶしから上にも絵が入っている商品だったら靴を履いていても、見えるのでちょっと外出した時などにチラッとアイキャッチされる可能性大で面白ソックスよりかは、おしゃれな感じがするのもおすすめどころです。若いデイケアの女性に『　どこで買ったんですか？　　　　　　センス良いですね〜　』なんて言われた日にはお爺ちゃんの生きるモチベーションも上がるのではないでしょうか？　笑レディースもありました。しかも、良くある面白ソックスは化繊でしたがこれは、確か、綿１００％（どちらかが？）だったかと思いますので化繊と比べて冷えず、吸水性にも優れていると思います。意外と、日本人て話しかけたくてもなかなか、きっかけが掴めないものなんですよ。なので、　本当に意外なんですが結構、話が弾んでボケ防止に繋がるんだと幼馴染のお姉さんが力説してくれました。これ、教えてもらってなるほどぉ〜って心底思った　　笑通販ならまだ、間に合いますのでよかったら、検索してみてくださいね

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