潰瘍性大腸炎完治（長期寛解）更新中ヨンのブログ -4ページ目

29Jul
- 【不眠の正体】に驚く！　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  今私は、日本在住ではないので和食や、日本の食材やお菓子などに割と飢えているのですが先日、グリコのポッキーを大箱で沢山いただきましてついつい昨日夜遅くに、しっかり３袋も食べてしまいましてするとどうでしょう普段、寝つきがすごく良い私ですが昨夜はなぜかもう目がギンギンに冴えちゃってなんと、明け方４時３０分を過ぎるまで全然眠ることができませんでしたまさか原因は、ポッキー？？と思ってネットで調べてみるとチョコレートには結構カフェインが入っているそうで夜中に、がっつり食べれば眠れなくなるのは当たり前だったんですね。いやーチョコレートにもカフェインが入っている事くらい知ってはいたけど少ないだろうとたかをくくっていて全くのノーマークでした。　　笑特に、ここ最近たまたまカフェインを摂っていなかったのでチョコレートが効いたんでしょうねおかげで、寝不足のため今日の私の頭は１日使い物になりませんでしたよ〜（仕事が捗らない言い訳　笑）特に女性の方で妊娠を経験された奥様や妊活中の女性ならカフェインには詳しいのではと思うのです。コーヒーや烏龍茶抹茶ほうじ茶....。どんな飲み物にどの位入っているか等詳しい方が多いと思います。私自身も、飲み物についてのカフェイン量はある程度知っているけれど意外な所でこれってカフェインが結構強いのねと、驚いたものがあったので、今日は、ちょっとメモ的な感じでブログに記録しておこうと思います。ご存知の方もいるかと思いますが良かったら読んでくださいね。■　カフェインの入った薬　■無水カフェインという名前で薬品の中に入っているカフェインでも、眠れなくなる成分が色々あるといいます。中枢神経を刺激して眠気や、疲労感を取りさり頭の重い感じを改善する薬に含まれています。鎮咳去たん薬風邪薬鼻炎用内服薬解熱鎮痛薬乗物酔い薬栄養ドリンク剤エナジードリンクなどに、含まれていますので以上の商品を購入の際は眠りを妨げる作用もあるので無水カフェインの表記がある場合は注意したほうが良いようです。例えば、以下のようなドラックストアで手に入る薬にも含まれています。●エスタックイブ●リゲイン●エスタック鼻炎カプセル●新ブロン液エース●リポビタンD●セデスキュア●バファリン病院で処方されるアレルギー薬や、風邪薬の中にも無水カフェインを含む薬がありますので鎮咳去たん薬風邪薬鼻炎用内服薬解熱鎮痛薬以上を処方された場合は無水カフェインの量を明細を見てチェックをする必要があると思います。意外と、定期的にこう言った薬を飲んでいて自分は、不眠症だ。。。などと勘違いしている人が結構いるという噂ですよ　　笑■　スイーツ類　■甘いお菓子にもカフェインが含まれていてチョコレートや抹茶、ココアパウダーなどを使用したスイーツで意外と眠れなくなるなんて事もあるそうです。ココアパウダーのかかっているものティラミス（エスプレッソの粉がかかっている）抹茶アイス（抹茶パウダー）ブラックチョコレート（ブラック度が高いほうがカフェインが多い）チョコレートケーキ和菓子なんかも、緑色お団子などは、よもぎなどの葉を利用する場合もありますが抹茶の可能性も否定できないので気をつけてくださいね。■　カフェイン◯◯◯　■カフェインレスノンカフェインデカフェカフェインフリーコールドブリュー水出しコーヒーなどなど、色々ありますがカフェインが含まれていないのはノンカフェインとカフェインフリーだけです。なので、デカフェやカフェインレスだとしても夕方以降に飲んでしまうと、眠れなくなる事もあるそうですよ。最近、ペットボトルの『　水出しの緑茶　』で『抹茶入り』という商品があるそうでせっかくの水出し緑茶でカフェインが少ないはずなんですが抹茶が入っているという事でカフェインは通常と変わらないと思われます。抹茶が入っていない物を選ぶのが良さそうですよ。■　番外編　■お湯を注ぐだけのお『　茶漬けの素　』この中には、緑茶の粉末が入っているそうなんです。最近では、このお茶漬けの素をスパゲッティーに混ぜたりチャーハンに入れたりとお料理に取り入れる人も結構増えてきたようですお湯を注ぐだけなんだから緑茶のパウダーが入っている（緑色）部分にはカフェインが入っているとはなかなか、見落としてしまいますよね。寝る前に、小腹がすきお茶漬け１杯を食べたせいで結局朝まで眠れなかった！みたいな事にならないようお気をつけくださいませご存知の方も多いと思いますが特に、普段カフェインを摂ってない人は毎日摂っている人よりもカフェインが少量でも効いてしまうそうです　　　　　　　　　　　おわり
27Jul
- 面倒な人でも【胃がスッキリ】を実現させる簡単な方法　　潰瘍性大腸炎完治ブログ　　
  潰瘍性大腸炎や、クローン病の方の多くが、胃の病気もしくは胃の不具合があるという調査結果があります。私自身も、潰瘍性大腸炎が完治状態になるまでは胃のモタレを度々感じていました。夕方になると背中の下の方がだるくなってくる人なんかも胃炎予備軍だったりするのをご存知ですか？今日は、そんな万年、胃のモタレや胃から来る、体のだるさや疲れを感じているんだけどれど野菜を沢山料理したり切って食べるのは面倒だ！あるいは、野菜が嫌いでかさばるので沢山食べられない！という方に胃の改善に簡単に出来て効果的な方法をご紹介します。食べる事が、唯一のストレス解消法なので胃を治したいけれど食事制限をしたくない！という方に、とっても好評です。『　結論　』から、先に書きますね。毎食に（ここ大事）トマトジュースをたったの１５０ml　プラスするだけです。以上、終わり！簡単すぎ！　　笑いえいえ、でもねこれね本当に、効果があります。■　野菜が摂取出来ない人に　　トマトジュースで胃を改善　■私は、若い頃にトマトジュースを毎食にプラスして飲むようになって胃が改善し潰瘍性大腸炎が完治するだいぶ前でしたがこれが、完治の第一歩の、１つのきっかけになったんじゃないかと思っています。（３ステップあり　笑）その経緯から、仕事でも胃が弱っている人に進めてきましたが特に芸能関係のお仕事の方なんかは時間が不規則で食事も、ロケ弁当などでサラダなんかが、あまりとれない人がほとんどですがでもどうしても健康維持したい！野菜不足を補うのにどうしたら良いのか何か良い方法ないですか？と聞いて来る事が多いそんな芸能関係のお仕事の方に、いつもオススメしているのがこれですね。お酒も、外食もどうしても付き合いでやめられないんです！でもどうにかしたい！という方にとても好評なんです。騙されたと思って毎食、トマトジュースだけプラスしてみてください。できれば、無塩のトマトジュースできればオーガニックが良いですね。野菜ジュースとか１日分の野菜ジュース的な物はどうか？と聞かれますがあれは、ダメです。フルーツが入っているものや野菜ジュースのほとんどが実は、かなり砂糖が入っております。飲んで甘さを感じなくても結構な分量実は入っていて表記がないものが多いのです。無塩（低塩でも可）のできればオーガニックのトマトジュース砂糖が無添加のものがいいですねそんなに沢山、飲まなくてもいいんです１５０mlあれば、結構効きますよ。　今日は、短いですがトマトジュース癖があって嫌いな人は多いですが克服する事をオススメします。トマトジュースやトマトは、特にかく、脳にいいんですよ。私も、大好きです。
23Jul
- 潰瘍性大腸炎を発症した【子供の親に】一言　潰瘍性大腸炎完治ブログ（長文注意）
  私が、潰瘍性大腸炎を発症したのは小学校低学年の頃でした。ずっと難病を抱えた子供時代を過ごしましたので難病の子供が、何を考えどう過ごしているのか私なりに、理解できる事もあるのでそれを今日は、書きたいと思います。病気の子供を持つ親にとっては耳の痛い話かと思いますが私のような子供を増やしたくない気持ちで書かせていただきます。子供の食育などについては賛否両論で、何が正しいか様々な意見があると思います、ここは、難病だった子供時代に感じていた、子供の目線で書くので子供のいない私ですから子を持つ親の気持ちも知らないくせに！　という意見もあるとは思いますがそこは、辛抱していただき　笑本当に、あくまで子供からの目線のみで、書かせてもらいます。偏った意見かもしれませんが私１個人の意見として捉えていただければと思います。ご了承ください。（意見の違いがある場合受け入れられないと思う人は読まない方が良いと思います）そして、今日のブログ結構、だらだらと長いのでそこご注意ください。　笑■　SNSがきっかけで思い始めたこのブログを始めて思ったのですがブログやツイッターインスタグラムやフェイスブックなどなど、こういった物に記事を書く事って意外と時間がかかるんだな....。と始めてみて、良くわかりました。慣れている人でもごく簡単な短いブログでも写真をとったり、編集したり１つ１つの言葉にも気を使って書いたりすれば簡単で短い文章を書くにしても１時間はかかってしまうと思います。ましてや、裏付けを確認したり本や論文、ニュースなどをチェックする系の記事を書いている人だとすると、ネットリサーチも含めたら気がつくと、数時間は掛り切りになってしまいますよね？文章を書くのが、かなり早い方の私でさえ気がつけば結構な時間を費やしている事があります。身体や精神の病気を抱えるお子さんを持つ親御さんがお子さんの病気の経過やお子さんの、病気改善のための情報をSNSで発信しているのをよく見かけます。でも、書いている内にお子さんの病気の改善を目的にしていたのに多くの人に見られて評価される事がメインの目的になってしまい元は、子供のために、子供の病気を改善するための情報だったのがどんどん、子供への関心からSNSそのものへの関心に移行してしまいあるいは、病気の知識だけが増えてしまい実際にお子さんの病気とは無関係な方向に行っていたり、あるいは、子供の病気の治療や療養費用を稼ぐために始めたSNSが巡り巡ってお子さんの、孤独を招いていたり子供の食生活や、生活習慣の乱れに逆に、繋がってしまっているむしろ、逆に子供の気持ちとしてはSNSをやっている間自分をもっと見て欲しい、関心を持って欲しいのに子供の可愛い写真をとったり記事を書く事に、気持ちを注ぎすぎて多大な時間を費やしてそれが、子供の病気の改善になっているのか逆に、悪化する原因になってしまっていないか私としては、複雑な思いがあるのです。ここで、　難病の子供時代　を送った私が病気の子供を持つ親御さんに問いたい事が、いくつかあります。難病になった私の両親は、仕事に熱心すぎて、以下のような私の状況をほとんど知りませんでした。以下　ご両親はどれだけ答えられるでしょうか？大人になり、家を出て一人暮らしのお子さんに関しては難しいと思いますが一緒に暮らして、食卓を囲む家族の場合、特に病気がある場合は以下の、質問に答えられるかは重要なんではないかと思います。私が子供の頃の経験を元に書いておきます。回答は、メモしておくと良いです　　笑■　病気のお子さんの親御さんへの　　質問事項１６１）お子さんは、何時に寝て、何時に起きているか　　　　ご存知ですか？（ベッドに入る出る時間ではなく、寝付く時間　　　　　　　　　　　覚醒する時間です）２）お子さんは、ベッドに入ってすぐに、寝付く事ができていますか？３）　お子さんは、毎日、ちゃんとスッキリ気持ちよく　　　起きる事ができていますか？（早期覚醒、　中途覚醒はないですか？）　　　起きてからグズグスと１５分もベッドに燻っている場合は、要注意４）　お子さんは、起きた時に、だるかったり、疲れていませんか？　　　あるいは、午前中、不機嫌ではありませんか？　　（よく眠れたか、聞いていますか？）５）　お子さんは、ちゃんと毎日、遅刻せずに学校に行けていますか？　　　（体力がない、疲れやすいと、途中で休むので時間がかかります）　６）　お子さんは、体育の授業を見学したり、　　　プールの授業のあと、だるくなったり、疲れる事はないでしょうか？７）　給食（あるいは、お弁当）は、ちゃんと残さず食べているでしょうか？　　　（捨てたり、友達にあげている事だってありえますよ）８）　お子さんは、学校から毎日決まった時間に帰ってきますか？９）　お子さんの食事は、毎日、野菜、タンパク質、炭水化物の　　　バランスが良い食事がしっかりとれていますか？　　　　　　何かを残す事はないですか？　１０）　お小遣いをあげている場合、　　　　どのくらい、ジュースや、お菓子などの良くない　　　　買い食いをしているかどうかご存知ですか？　　　　１１）　お子さんは、寝る時間、起きる時間、（昼寝）　　　　食事の時間、などの、リズムは、ある程度、　　　　毎日同じリズムにできているでしょうか？１２）　夜中に起きて、ネットゲームなどをやっている事はないでしょうか？　　　　夜更かし、あるいは不眠や、中途覚醒など、あるかどうか　　　　ご存知ですか？１３）　成績や、友達関係、など、フランクに話し合える　　　　親子関係がありますか？１４）　悩みや、ぐち、など、秘密がなく、なんでも打ち明けてもらえる　　　　親子の関係性がありますか？１５）　お子さんは、間食は、何を食べていますか？　　　　１６）間食以外に、ジュースやお茶、缶コーヒーなど　　　清涼飲料など、飲んでいませんか？　　　　どのくらい、何を飲んでいるでしょうか？以上、　お子さんの病気の発症原因や今後の、病気の改善には、かなり重要な事だと思っています。本気で、病気を改善したい場合は極力、知っている事を、オススメします。■　子供は、親からの関心が向けられていないと　　　糖質に走ってしまう？！成人でもそうだと聞きますが、子供の場合は特に、親から愛情を感じられないとか、関心を示してもらえない場合は自分ではわからない所で実は、かなりのストレスかと思います。私の場合は、親が忙しすぎて、交流がほとんどなくお手伝いさんしか家にいませんでした話をしないので、どんどん、社交性がなくなり暗く内向的な子供でした。今考えると、自分の世界に引きこもっていたと思います。親が関心を示さないのでどんどん、話せなくなり、親に対して他人行儀になっていました。隠している秘密も多くなり親が知らない事も多々ありました。子供の世界には、親の存在はとても大きいですから親が関心を示してくれない事は本人が気がつかないウチに別の世界に、のめり込む結果を招きますゲームや、恋愛、SNSなどなど人は、ストレスを感じていると野菜類を欲しがらず甘いものや、糖質（炭水化物含む）に偏ったものを欲しがる傾向になるそうです。ジュースや、甘いものを間食に摂ってしまうと、実際の食事の時にはあまり食べられなかったりするそうです。親御さんの方も忙しかったり関心がなかったりすると、甘いお菓子やジュースを与えていれば子供が大人しくしてくれて簡単ですので更に子供は、糖質に偏ってきます。忙しい方の場合はバランスの良い食事を与える事が億劫になり、つい、スーパーの総菜やお菓子などを与えてしまいがちですがそのことは、化学物質が多く、野菜が足りない糖質に偏った食事に繋がります。私の、潰瘍性大腸炎発症の原因は夕食が、かなり遅い時間だった子供時代に夕食まで、空腹を満たすため甘いアイスクリームやスナック菓子だけ食べて過ごしたのが原因だったと、感じています。夕方、学校から帰ってきて、ずっと待たされて夕食は、必ず２２時くらいでしたからね　　笑長い空腹時間に、糖質に偏った食事これが、一番悪いと考えています。潰瘍性大腸炎には油物が良くないと言われていますが、　糖質しかも、空腹時の糖質が最も良くないです。チャーハンだけ、おかゆだけあとは、ビタミン剤を与えておけばOKとか子供を１人にしたら野菜は食べないのが　　常です。　笑絶対、１人で食べるのは糖質ですから　　　　　笑とにかく、関心を向けて愛情をかけて欲しいのです。■　キャラ弁に思うキャラ弁など、流行して久しいですがキャラ弁を作る事は子供のお弁当を作らないお母さんよりも、もちろん素晴らしいと思うのですがやっぱり、お子さんの栄養や病気の改善よりも一見、お子さんに喜んでもらう目的でやっているものがだんだん、自分の虚栄のためになってしまっている場合がある気がしています。クオリティーの高すぎるキャラ弁、本業顔負けのキャラ弁どれだけ時間をかけて没頭しているのか。。。。　　　　　　　　　　　　　（リラックマキャラ弁）お子さんへの関心よりもそっちを優先する事になってしまったお母さんも沢山いる気がします。子供の犠牲になって楽しみが何もないお母さんより楽しみが多いお母さんの方がずっと素敵だとは思うのです。（本業になった場合は別次元ですが）でも子供への関心より自分の見栄のためにやっている場合は、実は、子供にはバレています。　笑私も、小学生の頃実際に、親が、私たち子供のためではなく見栄や、虚栄心から表面的には、愛情に見えているが本当は、そうではないな、と子供心に　感じていた事が多かったのを覚えています。まだ小学生だと思って侮ってはいけませんよ〜はっきりと記憶しております。子供にはバレています。　笑そして多くの場合ただ、お弁当や、食事を作る事で私は、バランスの良い食事を与えている！と思ってしまいますが実際には、そこから先を注意すべきかと思います。小学生の私は、味噌汁、魚、ご飯、サラダというメニューの場合味噌汁の、具を食べずにスープだけを飲み干し、魚は、ただ、箸でぐちゃぐちゃに崩してご飯なんかは、　固めて半分以上食べたように見せかけました。食べている振りを装っていたんです。食欲がなかった事を怒られると思って、隠していたんですね。親は関心がないですからそんな細工に、見事に、騙されていました。小学生の私は、クラスで一番、ガリガリに痩せていましたがそれにも、気がついておらず心配された事も、ありませんでした。立ちくらみや、貧血でよく倒れてましたが健康診断の、数字さえちゃんと見ていなかったんです。うちの親は、医者ですが忙しすぎて、子供に関心が行くほどに余裕がなかったのでしょう。そんなものです。小さいお子さんの場合バランスが良い食事を与える事をゴールにするのではなくちゃんと、それを完食したかもし残すならどうして残したのかそこまで、関心を持ってもらいたい。それが、時空を超えて　『　小学生の私　』からのメッセージです。　笑■　ビタミン剤を大量に与える親　最近、よく見かけるのですがUCのお子さんを持つ親御さんが潰瘍性大腸炎には、ビタミンDが良いとか亜鉛、マグネシウムなどのミネラルが必須だ！とか、様々な情報をネットで得てあるいは、本を読んで、お子さんに与えているケースを結構見かけます。アメリカなんかでも多いんですビタミンの可愛らしいグミが沢山売っていますからね。。。でも、ビタミン大国アメリカでもそんな物を与えるのは１０人中１人だそうです。『　良い生活習慣　』と『　バランスの良い食生活　』これが、きちんと満たされている事！これが、ちゃんとしていないのにただ、ビタミンや、ミネラルだけ与えていては、　厳しい言い方ですが、怠慢というもの。　サプリなんて、子供なら必ず、胃が荒れたり精神的に、病みます。（言い切り！）すぐに病むわけではないのが厄介なんですよ。マルチビタミンやミネラルを飲み始めてからちょっとずつちょっとずつ胃が荒れてしまいそれが元で、不眠になったり食欲が減退してしまい、食事のバランスが崩れたりそんなサプリメントが原因で精神や体を病んでしまった若者を、私は沢山知っています。子供なら、体が小さいですからサプリメントなんてよほど気をつけないと体や心を壊しますよ。みなさんご存知ではないかもしれませんがサプリメントなどは安全性など、検証されていない物がほとんどですから特に、小さい体のお子さんや病気を持っているお子さんの安全性など、全く保証されていません。病気の薬を飲みながらサプリメントを併用する場合特に危険だと思います。そこで、医師に相談をとパッケージに書いてありますが医師も知りませんわからないんですサプリの事なんか。。。笑そのサプリの会社の人にもわからない場合が多いそうです。上記の、質問事項に答えられないあるいは、答えたら、生活習慣や、食生活がかなり乱れていたそんなお子さんを持つ親御さんは、ビタミンやミネラルを与える前に是非、上記の質問に答えられるようになっていただき　　笑（押せ押せですが笑　）お子さんにもっと関心を持っていただき生活習慣や食生活の乱れを改善して欲しいと思います。■　　性格で、片付けられる、辛さ　■今日は、　ブログがだらだらと長くなってしまっていますがとにかく、一貫して伝えたいのは子供の生活子供の気持ち病状や症状、などにお子さんに関心を持って欲しいという事です。小学生で難病を発症した私が、一番辛かったのは難病になって苦しんだ事ではなく難病の原因や、難病であった事実や私の気持ちなどに親が、表面的には心配していましたが本当の意味では無関心であった事ですそして、我が家の食事や生活習慣が荒れていた事を、認めてくれなかった事は本当に辛かった。小学生なのに、自分が悪いとずっと、自分を攻め続けました。例えば、夕食の時間などは小学生の私には、コントロールできない物です。親の事情ですから。。。だんだん、夜遅い食事やそれまでの、ジャンクフードなどによって徐々に、夜眠れなくなり朝、起きれなくなり遅刻が多くなった性格が、利発な子供から内向的な子供へと変化して苦労したこともその事を、全て、『　本人の、性格のせい　』にされた事それが一番、苦しかったのです。（写真は、イメージですw）今思えば、　小学生が　学校から帰り何も食べさせてもらえず、２２時まで夕食が食べれない状況でスナック菓子や、甘いものを買い食いして時間を潰していた事が一番の原因だったのだとわかるのですがその当時小学生の私は空腹時に、甘いものという生活のおかげで今、考えれば、血糖値スパイクの典型的な状態だったと思われます。いつも、鬱っぽい状態だたのです。でも、子供だったので、わからなかったんです。自分が、怠け者のせいで朝が起きられないのだ怠け者だから、遅刻するのだと自分を責め続けたのです。また、病気になったのも『　あなたが、ちゃんと食べなかったから　』とか『　何も親に相談しなかったから　』と、全て、私本人のせいにされた事それが、とても、とても辛かったのです。今考えれば生活習慣が、最悪だったせいで病気になったとわかるのですが大人になってからも病気の辛さを話すと『　そうやって親を攻めるのか　』と言われ中学になってもお腹が痛いとか気分が悪いとか、辛さを、親に吐き出すことさえできませんでした。難病になった子供を持つ親なら『　難病にしてしまったのは　　私達、親のせいだ。。。』と少なからず、　子供の苦しむ姿や言動に対して苦しむとは思います辛いと思います。でも、　本当に苦しいのは難病の子供本人ですから苦しんでいる声を話を、　聞いてあげて欲しいのです。そして、本性ではそう思っていなくても　　笑ごめんね、お母さんのせいで。。。と謝ってあげて欲しいなぁとさえ、思うんです。子供は、　どこに吐き出す事もできず、小さな小さな世界に１人ぼっちで自分を責めているんです。お子さんが、夜食が遅かったり朝食抜きだったり、甘いものを空腹時間に食べたりサプリメントを飲みだしてからそのせいで胃が荒れてしまって元気がなくなったり食欲がなくなったりそのせいで、鬱っぽくなりちょっとした人の意見に敏感になり落ち込んでしまったり泣いてしまったり弱ってしまったために学校でいじめられたり食事や生活習慣や不適切なサプリメントや、薬のせいで性格が、敏感になってしまう事があります。それは、元々のそのお子さんの性格ではありません。不安になったり親の意見を、すぐに聞き入れる事ができなくなったりするのももしかすると、そういった生活習慣や食生活のせいでI.Qが一時的に下がっているのが原因かもしれないのです。私が、そうでした。その証拠に、潰瘍性大腸炎が完治してから私の性格は、　別人のように変化しました。小学生の頃の私はもうどこにも存在しません。お子さんが、将来、幸せになるかどうかはご両親の、お子さんへの関心の高さにかかっているかもしれません。難病で、苦しむ小学生、中学生、高校生、大学生あるいは、成人してからも一緒に暮らしているお子さんを持つ、ご両親へ以上難病になった事でずっと自分を攻め続けた過去を持つ小学生だったヨンが当時の気持ちを、ただただぶつけさせていただきました。現在では、　病気を自力で治して元気に生きております。（ご心配なく）お疲れ様でした。
20Jul
- 夕方の【視力低下】と腸は関係とは？　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  私が、まだ潰瘍性大腸炎で下血や粘液を拗らせていた頃の話私は、お酒は元々好きな方ではないけれどその頃は、友達と居酒屋で話しながら魚貝類を食べたりするのが好きで特に、貝の中でもなま牡蠣やサザエの壷焼き（しぶい？笑）がお気に入りでしたサザエの壺焼きを食べる時は特に、あの黒くてグルグルととぐろを巻いた、肝の部分まで全部食べるのが好きでそういう貝料理の店をわざわざ見つけて来ては友達を誘っていました。烏龍茶で酔っ払ったふりをして楽しいひと時を満喫していました。いつもそんな時にこの、不思議な現象は起こるのです。何がって....。私が、サザエの肝まで美味しくいただいた直後それまで、ちょっと曇った感じだった私の視界が、一気に、　パッと明るくなるんです。なんと表現したら良いのか難しいのですが夕方以降になると疲れて視力が低下したようなドライアイのような状態になっていたんだと思います。霞目で見えにくい視界が牡蠣やサザエを食べると必ず、霧が、一気にすっきりと晴れて視界が、パッとはっきりするのがはっきりとわかるんです。その現象、１度や、２度ではないのですもう、毎回サザエのつぼ焼きやなま牡蠣などを食べるとその場で、急に視界が開けるようなスッキリした感じになるのをその頃、毎回経験していたんです。誰に話しても同じようになる人はいませんでしたが私にとっては、もうお約束という感じでこうならない事がなかったんです。ですが、その頃はあまり気にしていませんでした。それから、月日は流れふと気がついたんですよねそういえば、　私潰瘍性大腸炎が完治状態になって以来あの現象が起こらなくなったんですよね。あの、牡蠣やサザエを食べるとすぐに起こったパッと明るくなったあの感じ。。。。一体あれは、なんだったのでしょう？？？最近ふと思ったんですよ。昨日も、ブログに書いた亜鉛とよく一緒に語られる事の多い、ミネラルのセレンですがこの、亜鉛とセレンが欠乏した腸管では腸のタイトジャクションが緩み『　腸のバリヤー効果　』が薄れてしまうという研究があり潰瘍性大腸炎や、クローン病の患者は亜鉛とセレンが欠乏している人が非常に多いそうです。また、亜鉛とセレンは活性酸素を除去し腸管の『　免疫維持　』にも関係しているらしいのです。■　視力低下を感じる人は要注意　■視力にはミネラルが関係しており中でも、亜鉛とセレンが重要だという事です以前の私のように夕方になってくるとドライアイになって目がかすんだり視力の低下を感じる人は要注意です。網膜に多く含まれる『　亜鉛　』が不足すると目が光を取り込む力が弱まり疲れ目が起こりやすくなるそうです。そして、視神経の働きが鈍くなり見えにくさを感じる事も多くなります。そしてセレンは、目の老化を防ぎ抗酸化作用が高いそうです。■　視力低下は、腸管バリヤ低下や　　　　免疫低下と関連？！■さてさて、無理やりですがここで、昔の　私が経験していたあの、現象ミネラルの豊富な貝類を食べると視界がパッと明るくなる現象はもしかすると、私が潰瘍性大腸炎だったため亜鉛とセレンがかなり不足しており亜鉛や、セレンの豊富な牡蠣やサザエを食べて即効で、効果があったのかはわかりませんが目の前は、明るくはっきりと見えたのはもしかすると、亜鉛とセレンが体に供給された事で、私の体の何かが反応して効果を発揮したのかもしれませんなんの証拠もない無理やり感がある落ちですが　　笑私と同じようにミネラルの豊富な貝類を食べて視界がパッと明るくなるのを経験した事がある人がどこかにいるかもしれません。。。　笑そんな方は、もしかすると、亜鉛とセレン不足かもしれませんというより潰瘍性大腸炎やクローン病の方は亜鉛とセレンが欠乏気味だという事はエビデンスありという事で最近の私は、短絡的に、ミネラルをサプリメントで補う事は、オススメしませんが亜鉛とセレンが豊富な食材を、毎日の食事にプラスする事は潰瘍性大腸炎やクローン病の腸管のバリヤー機能や免疫機能を、向上させる可能性があるのでオススメいたしますお疲れさまでした。
18Jul
- 【生物学的製剤】より【亜鉛】を試す　　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  ちょっと前に、薬が効かない！という話をブログで書きましたが薬がだんだん効かなくなりより高額な生物学的製剤に切り替えを検討している方もいらっしゃるかと思います。東京慈恵会医科大学消化器・肝臓内科主任教授の猿田雅之先生を中心とするIBD治療のエキスパートのグループによるIBDの今後の治療の展望について以下のような治療方針を勧めているそうです。もう既にご存知の方も多いかと思いますが潰瘍性大腸炎やクローン病でなかなか改善しない方は以下の治療も視野に入れてみるのも、１つの手かもしれません。以下、座談会の中のサマリーを転記します。 ①亜鉛欠乏症の診療指針に沿った亜鉛補充療法の必要性を見極めなければいけない。 ②炎症性腸疾患の治療において、患者の血清亜鉛濃度が80μg/dLに達していなければ、低亜鉛血症の可能性があるという目線を持たなければいけない。 ③亜鉛はTh17細胞や炎症性・病原性マクロファージの分化に影響を与えている可能性があるので、亜鉛補充療法は病態改善全体の概念を変える可能性がある。 ④亜鉛の粘膜修復作用や粘膜透過性改善作用は、 IBDの臨床経過に良い影響を与えていると考えられる。 ⑤ノベルジン® 錠を投与するときは血清亜鉛濃度、血清銅濃度に注意しながら、IBD症例の病勢変化（内視鏡的なアウトカム）について今後検討が必要である。腸の粘膜上皮をいかに早く再生するか粘膜がむけてしまったところは浮腫、炎症を伴いバリアである腸管粘膜がなくなっています。そのことから、火傷に亜鉛華軟膏を塗ると傷が早く治るのと同様に、腸にも亜鉛を十分、補えば腸管粘膜機能を改善する可能性があという事です。ある程度の実験でも、立証されているそうですので特に、味覚異常を感じている潰瘍性大腸炎や、クローン病の方で今の薬に効果が感じられなくなってきている人には亜鉛療法が、効果を表すかもしれません。亜鉛の欠乏は保険内での検査で可能だそうですのでかかりつけの医師に相談の上検査をしてみるのも１つのてかなと思います。自分で、自覚できる亜鉛不足のサインとして亜鉛が免疫と関与していることから例えば、ちょっとした事に出やすいためモノモライになりやすい口内炎になりやすい皮膚や、粘膜などに感染しやすい状態になっていないか風邪をひきやすいなどある人は、免疫が下がっている可能性もありますので亜鉛不足かもしれません。また、男性の場合は、亜鉛がテストステロンの生成に関与しているので精子の運動や数の低下、EDなどがないか考えましょう。（IBDの薬でも、同じ副作用があるものがありますが）また、アルコールをよく飲む方レトルト、インスタント、コンビニ弁当など自炊が少ない方も亜鉛不足になりやすいそうでです。汗や尿で亜鉛は排出されるためアスリートの方やダンサーなど汗をかきやすく、尿がよく出る方も亜鉛の不足がある可能性があります。以上、今日は炎症性腸疾患の、亜鉛による治療の可能性でした。終わり
15Jul
- 【薬の副作用】について　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  ２月にツイッターを始めましたツイッターで私に縁があるのはやはり、潰瘍性大腸炎の患者さんが多いのですが、そんな中で、最近驚いているのが『　薬が効かない　』という意見がなんと多いことか！中等症から、時々重症になってしまう方の多くは薬の反応が悪く薬を変更したりレベルアップしたり入院での絶食をしたりと苦労をしている方がとても多く同じ症状の方同士が励ましあっているのをよく見かけるのです。特に若い世代の人たちはSNSを使って励ましあって同じ病気仲間を作って楽しくやっているように見えて、それはそれで良い感じだなと思うのですが大きなお世話かと思うのですがやっぱり時々、心配になります。このまま、薬を飲み続けて将来中高年になった時の薬の副作用は本当は、未知数である事をみなさんご存知ないと思うからです。■　FDAの調査結果　■アメリカ合衆国保険福祉省配下の政府機関である、FDA（アメリカ食品医薬局）は医療品の規制、食の安全などを責務としている機関ですが２０１１年に、過去１０数年の医薬品のテストデータを調べた大規模な調査データを発表しました。医薬品に関してのテストでは、若者を対象としたものが殆どである点そして、試験中のトラブルを減らすという建前で『　中高年　』をテストから除外しているという結果が出ています。この事により中高年への、医薬品の安全性はテストでは、未知数であり誰も、安全であるという結論を断言する事はできない、というのが真実のようです。■　　高齢者こそ薬の安全が必要なのに　　■ですがそれにも関わらず当然の事ながら若い世代よりも４０歳以降から、疲れやすくなったり足腰が痛い、心疾患や、癌などの様々な病気のリスクが上がってきます。医薬品の摂取は、４０代以降５０、６０、７０、８０代と年齢を重ねるほどに薬を飲む患者が増えて行き、高齢者の患者の殆どが１つの薬だけではなく複数の薬を飲んでいる人が多くなりそして、もちろん高齢者ほど、体の全ての部位が脆弱化しているのは言うまでもありません。高齢者ほど、薬の副作用を避けなければならないはずなのです。■　治験における対象年齢　■勿論日本においても中高年の医薬品テストは実施されないのが基本です。例えば、治験情報を発信しているサイトを調べてみるとそれは、歴然としています。新薬や、新しい治療法の治験の募集条件を見るとほとんどが、２０才〜３９才を募集しておりたまに、２０才〜４５才というのがあるかなと言った感じです。本当に稀に、高齢者特有の病気では７５才くらいまでの募集があったりしますがそれは、非常に稀なんです。殆どの薬が若者でしか、安全性のテストがなされていない可能性が高いと言う事でしょう。■　アビガンに思う事　■安倍首相推しで知られ新コロナウイルスに効果が期待できるという、噂の『アビガン』ですが。基本的に、若い世代や基礎疾患がない人にとっての新コロナウイルス感染は感染しても軽症者が多く亡くなる人は、非常に稀であるためやはり私たちが、守りたいのは自力で回復できる若い世代ではなく基礎疾患がある人や高齢者だったりするわけです。ですが、御察しの通り基礎疾患がある人や高齢者でのテストや治験は悪化や、死亡リスクが高いため行われないというのが、当たり前だと推測されます。ある意味、むしろ高齢者や基礎疾患のある人を守りたいがために自粛をしたり新薬やワクチンを開発したりを頑張っているわけですがその新薬やワクチンによって高齢者が亡くなってしまうという本末転倒となる結果を招きたくはないと思うのは私だけではないと思います。■　サプリや健康食品はさらに注意　■だいぶ前の話ですが私の妹が、海外産のダイエットサプリを飲んで、体調を大きく崩し一時期、胃炎とうつ病のような症状に苦しんだ時がありました。完全に回復するのにかなり時間がかかったのを覚えています。このような例はこの話だけではありません。サプリメントや、健康食品では医薬品よりも、さらに悪い状況です。安全テストの法的な定義が全く無いのですから医薬品のような、厳密なテストも治験のような物も基本的には、存在しません。宣伝通りの効果がなかったりパッケージ表示のような成分が実は、入っていないケースさえあるといいます。■　薬は効かなくなる　■上に書いて来た以外にも薬にはリスクがあります。以前、このブログに書きましたが潰瘍性大腸炎の薬は飲み続けると、効かなくなります。お医者さんは、教えてくれません。でも、薬の説明書きを、舐めるように読んでみてください。●　長期使用が禁止されている●　耐性が出ると書いてあるそういった薬が多く長期使用したら、体に負担をかけます。その上、長く飲み続けたら、耐性が出て効かなくなります。それでも、長期的に飲まないといけない飲み続ける事で、寛解が、５年も１０年も長期的に維持できる人は本当に存在するのか疑問です。■　薬は、借金と同じ？！　■そう考えると薬は、借金みたいなものですねえ長期的に借りてしまったら利息がどんどん積もって行くのと同じで薬の副作用が、少しずつ積もりに積もって行くで、薬を飲むことに、慣れてしまってそれが当たり前になり自分の生活習慣や、食生活を改善しなければまるで、お金を借りて、その利息を払うためにまた、更に、ローンを組んだり違う、会社にまた、借金したりするのは薬を、何種類も飲まざるを得なくなった患者さんを彷彿させます。結局、　健康が改善しなければ、副作用によって病気も増え続けてどんどん膨らんでいくリスクも多い。１つの薬を飲み続けて、それに慣れればまた、別の病気が出てきて薬も、年齢を重ねるだけ飲む薬はどんどん増えて自覚できていない副作用にいつも苦しむ事になります。■　UC友達との付き合い　■突然ですが夏は、完治を目指せる季節です。（勝手に決めてますw）潰瘍性大腸炎の患者さんは食事や、生活習慣を見直して、無理しないで毎日、同じ時間に寝ることをオススメしますよ。とりあえず、　薬が効かないと嘆いている人は特に、　食事や生活習慣を見直したほうがいい！そうしないと、このままどんどん薬が増えて行くでしょうとにかくUC仲間で、治療方法や病院など様々な、情報交換は凄く有益だけど不摂生や、ジャンクフード自慢なんかを載せちゃって、それをいいねされたら、ついついまた、やってしまうのでそう言う関係性は逆に、　怖いなと思っています。私が、以前、ビジネス心理学の方法を難病完治の方法と同次元で説明した病気のコンフォートゾーンを抜け出す方法『潰瘍性大腸炎完治のために、病気のコンフォートゾーンから抜け出す５つの方法』今日は昨日の続きでビジネス心理学の中の成功するためのコンフォートゾーンから抜け出す方法を病気を治すために応用するとこうなる！と言う視点で書きたいと…ameblo.jpよかったら、読んでみてください。今日は、ちょっと文章が、散漫になってしまいました　💦ちょっと珍しくお疲れ気味なんですよね日本は、おかしな天候が続いているそうなので皆さんも、お疲れが出ませんように....。
12Jul
- 【マウスウォッシュ】が腸疾患に関係？！
  新型コロナウイルスの影響で殺菌、除菌が盛んに行われています。先日のブログでは、殺菌、除菌のし過ぎは免疫力の低下などの悪影響もある、という話を書きましたが今日は口腔内の、殺菌についてです。腸内フローラ（腸内細菌叢）と同じように口腔内にもフローラがあります。口腔内フローラにも善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３種類があり一定のバランスを持って存在していますがこの口腔内フォローらが乱れ悪玉菌が優勢になると虫歯や、歯周病、など口腔内はもとよりあまり知られてない事ですが喉から、胃、腸にも、影響が出ると言われています。殺菌により、善玉菌が減ると悪玉菌が優勢になりやすく歯周病菌が増える事で歯周病菌由来の炎症性物質や病原因子などが血管を通して全身に回り体のあちこちで心臓病や動脈硬化、脳梗塞、糖尿病、早産・低体重児出産というような症状を起こす危険性さえあるといいます。実際、肺炎を起こしたり胃潰瘍や胃がんの原因になることもあるという事です。俄かには、信じられない事ですよね。腸内フローラの環境が悪化し、悪玉菌が増えた状態になると、腸自体の健康状態が悪化しやすくなるとともに有害物質の侵入を防ぐ、腸の粘膜バリア機能が低下いわゆるリーキーガットの状態になり免疫力の低下や全身的な炎症を起こしたり、感染症にかかりやすくなります。例えば、マウスウォッシュによって口腔内の悪玉菌を除菌するとそれ以外の善玉菌や日和見菌も全て殺菌してしまうので口腔内のバランスが崩れます。マウスウォッシュ以外にもアルコールやイソジンなどの風邪用のうがい薬も要注意です。口腔内の、善玉菌まで殺菌してしまう事になるため特に、毎日のルーティンにしている方は、やめる事をオススメします。最近では、殺菌喉スプレーや『　殺菌のど飴　』というものもドラッグストアで手に入りますが殺菌成分配合の、のど飴も善玉菌を殺してしまうそうです。『　歯磨き粉　』の中にも善玉菌を殺してしまう成分が入っている物もあります。歯磨き粉などは毎日、少なくとも２回は磨くのが普通なので注意が必要ですよね。まとめると以下の商品の中には善玉菌まで殺してしまう殺菌、除菌成分が入っている可能性もありますので潰瘍性大腸炎などの腸疾患のある方には腸内フローラまで影響が出る可能性がある以下の商品の使用には注意が必要です。 ●　マウスウォッシュ ●　歯磨き粉 ●　喉スプレー ●　うがい薬 ●　トローチ ●　殺菌作用のある、のど飴特に、以下の成分は善玉菌を殺菌してしまうそうです。イソプロピルメチルフェノール（IPMP) 塩化セチルピリジニウム（CPC) 塩化ベンザルコニウム塩化ベンゼトニウム塩酸クロルヘキシジンポビドンヨード（PVP-I) こういうちょっとした物を避けるだけでお腹の調子が改善する可能性があるのならば行動に出てみるのも良いのではないでしょうか？ちなみに、私は昔から、風邪を恐ろしい程ひかないので喉スプレーや、のど飴、うがい薬も使用しません。使いたいと思ったこともないし。　笑でも歯磨き粉にはこだわっております。やはり、口腔内は下手に殺菌すべからずです　　笑
10Jul
- ここまでとは！アメリカと日本【マスク事情】の違い
  新コロナウイルスの流行に伴い欧米人と日本人（東アジア人）のマスクに対する意識の違いについては様々な分野の人が、分析していてネットで、すぐに読む事ができるので知っている方も多いと思います。ざっと書くと欧米人はマスクをするのに抵抗がある人が多く、日本人は、日頃からマスクに馴染んでいるため抵抗があまりない。なぜ欧米人がマスクに、抵抗があるかと言うと理由は、こんな感じ ●　欧米では、コミュニケーションの上　　口元の表情を重視するため、口元を隠すと　　怪しく思われてしまう傾向にあるため。　　 ●　発音自体が、唇や口腔の周囲筋をしっかり使うので　　カバーされていると発音に支障が出やすいため。 ●　マスク＝重病、病原菌を持っている人である、等の　　特別なイメージがあるため。 ●　欧米では美意識が、目元よりも口元寄りの　　傾向があるのではないかと言う理由から。 ●　欧米人とりわけ白人系の人では、虹彩の色が薄い人が多く　　サングラスが必須である人が多いため、　　マスクとの重複を避けたいから。と言う理由が、知られているようです。このような、主に文化の違いや体質の違いによってマスクへの抵抗の違いが生まれているのでした。話は、それで終わったかのように思っていたのです。ところが私は、現在人との対面を重視するような、教育分野の仕事をしているのですが、そのため、同じマスクでも口元の見えるような物をネットで探していた所現在、海外在住なのですが日本で仕事をしてくれているスタッフにも、送りたかったので口元の見えるような窓付きのマスクを探していたのです。現在、コロナの影響で日本への輸送は、遅延状態なため日本のサイトで、それらを探していました。窓付きマスク、クリアマスク窓つきマスク、透明窓マスク等など、散々色々な言葉で散々検索してみたのですが日本では、誰かが手作りしている物やクリアーシールドは売っているのですが窓があるマスクはほぼ見つからないんですね。アマゾンで検索してもこんな感じです。　👇アマゾンジャパン窓付きマスク検索結果この日本のアマゾンの検索結果に１つ２つ、出ている商品もありますが、これらは輸入品のみで日本の商品は、ほぼゼロ！　驚きです。一方アメリカのアマゾンで検索するとアマゾンUSA窓付きマスク検索結果こーんなに沢山、ヒットしました。笑すごいですよね？上記のように欧米人が、マスクを好まず口元の表情を、重視する事は理解していましたがここまでとは！　　正直驚きましたよ　　　笑念のため、アメリカ以外のフランス、イタリア、などヨーロッパ諸国も検索してみましたが同じように、口元に窓があるマスク製品は、やはり多くアマゾンだけでも何ページにも渡って多くの商品が、販売されているようです。こういった、文化の違いや言語、体質の違いなど以外にも物流の関係もあるとは思うのですがそれにしても、この歴然とした、差は恐ろしいほどです。しかも、これらの、窓付きマスク実は、最近の話ではないんです。もう、コロナが発症してそれほどまだ時間が経っていない頃から、存在したと言うか日本が、トイレットペーパー不足で騒いでいた頃から実はすでに、商品化されていたんですよ.....。早すぎです。それだけ、欧米では口元の動きがコミュニケーション上かなり重要な位置を占めていると言う事かもしれませんね。と言うわけで今日は、潰瘍性大腸炎や腸疾患とは関係ない話でしたが『　ここまでとは！！』と驚いたのでつい書きたくなりました。　笑ちょっとした話のネタにでもなればと思います。　　　笑お疲れ様でした
08Jul
- 【リン】と潰瘍性大腸炎　その２
  先日の続きです今まで、リンと言う物をそれほど意識していなかったのですが知り合いが、カルシウム沈着による激痛を心配して調べるうちに潰瘍性大腸炎にもある程度関係してくる可能性があると考え、調べてみました。リンには大きく２通りあるそうで、１つは普通に私たちが食材から、料理して食べる際に得られる、リン乳製品や、卵黄肉・魚肉加工品骨ごと食べる小魚豆類に、多く含まれます。もう１つは缶詰、冷凍食品、魚肉練り製品、ハム、漬物、デザート、スイーツなどあるいは、レトルトや、インスタント食品などの加工食品に含まれる食品添加物であるリンこの２種類が存在するという事です。食材であるリンと添加物としてのリンですね。私などは、とにかくタンパク質が大好きなので毎日、豚肉や、鶏肉、牛肉を沢山食べていますので今回、自分でもリンの過剰摂取が、心配になりました。この先、歳を取っていく上でカルシウムの沈着などを防ぎたいと思ったのもあります。加工食品のリンは食材からのリンよりも、注意が必要だそうですなぜかと言うと加工食品に含まれるリンでは原料となる食品に由来するリン（有機リン）の他に、食品添加物である「リン酸塩（無機リン）」の両方が含まれるからです。ダブルでリンを摂取する事になるんですね。しかも有機リンは腸管で 10～40％程度が吸収されるのに対し、無機リンは約 90％が吸収されるため血中のリン濃度が上昇しやすくなるそうです。と、言う事はコロナウイルスの影響で自粛が多くなりお家で食べる食材にもだんだん飽きてきて、ネットで各地の美味しい物を注文したりする場合肉や魚介類や、加工食品などが多くなる傾向にありますよね？（私の美味しいもののイメージはそれです大体それw）通常よりも、リンの含有量の多い食品を食べるようなそんな傾向になっていく可能性もあるのではないかと思いました。リンが過剰だとカルシウムの吸収力が落ちてカルシウム不足になってしまうそうです。カルシウムが不足すると逆に血中カルシウム濃度が上がり結果的に、自分の骨を溶かしそれが、沈着する事になるそうです。以前、ブログに書いたようにカルシウムが沈着すると腸疾患にも良くないそうです。カルシウムパラドックスと潰瘍性大腸炎『【カルシウムパラドックス】と潰瘍性大腸炎』潰瘍性大腸炎などの腸疾患をもつ方の中には牛乳などの、乳製品をひかえている方が多いと思います。確かに、今まで私が知り合った潰瘍性大腸炎の方では乳製…ameblo.jpだからと言って、リンを避けすぎると結果としてタンパク質不足になりがちになってしまう事が多いそうです。と言う事でリンの減らし方を書いておきます。■　リンを減らす　　■タンパク質の中で、リンが少なめなのが鶏肉です。　　鶏＜牛＜豚＜魚　の順で多くなります。魚は、どれも高いですが比較的、ぶり、カワハギ、舌平目、タコ、赤魚、カニ、秋刀魚あたりは、低い方です。肉なら、鶏肉、　魚なら上記の物を食べる頻度を増やすのが良いかと思います。そのほか、とにかく肉や、加工食品は茹でて、茹で汁を捨てる事でかなりリンを減らすことができるそうです。加工品、添加物はなるべく避けて麺類や、肉、卵は茹でこぼし！これが良さそう。今日は思い切りザックリ！でしたが　笑今回のリンの事はとにかく、　リンが高い食品を１発で頭に入れる事は、ちょっと難しいな、と判断しましたので　　笑ザックリとだけ、頭に入れておけばいいのではないか？と言う見解に達しました。　　笑ちなみに潰瘍性大腸炎の方にとっても、おすすめなのが薄切り肉を、ただお湯で茹でてポン酢をかけて食べると言う食べ方です。あと、男性などで、料理が苦手な方にはもやしと、薄切り肉をささっと茹でてポン酢をかけて食べるのもオススメです。夏だしこの食べ方はリンを減らせるし胃にも優しいし簡単で脂身が苦手な人は脂身の少ない部位でお試しください。低糖質だし腸にも良いのでオススメいたします。茹で汁は、思い切って、捨てちゃいましょう！
05Jul
- 盲点だった【リン】カルシウムと潰瘍性大腸炎（再び）
  年をとってくると途端に、周りの人間が腰が痛い、肩が痛い首が痛いと、言い出した。重症な人になると救急車で運ばれる程痛いという事でまあ、俗に４０肩とか５０肩とかあるいは、椎間板ヘルニアぎっくり腰なんていうのもあってどうも、４０才より上の人にとって関節部分に、だんだん支障が出て来る事は珍しい事ではないようだ。私の場合は、３０代前半になぜか早すぎる４０肩を経験して整体なんかに行ったけれどなかなか治らずある日ふと窓際に置いていたベッドを、窓際から遠く離したら急速に、痛みが軽減して行った経験がある。結局４０肩だったのか単なる冷えだったのかは今となってはわからないでも、４０代から起こってくる４０肩の類とは違っていたのだろうと今になって思う。話は、戻りますがこの４０肩５０肩あるいは、椎間板ヘルニアなどの症状を色々調べていくと非常に奥が深く私は、どんどん深みにはまり込み考えさせられてしまった。と言うのも、私の身近な友人の２人がそれで苦しんでいるからなんとか、救いたいのだ。カルシウム不足から自分の骨の中のカルシウムが溶け出して関節の所に沈着して激痛が走ったりするケースが悪さをしている可能性もあると言う病名は『　石炭沈着性腱炎　』と言うらしい以前ブログに書いたカルシウムパラドックスと関係があるらしい調べてみるともう１人の友人の方は男性なのですが、頚椎椎間板ヘルニアでこれが、激痛らしい。。。これも、カルシウムが関係しているらしいのだ私は、だいぶ前に、機能性蕁麻疹というのがたまに出て、困っていたのでネットで色々調べて善玉カルシウムが良いというので、飲んでいた事があったその善玉カルシウムが偶然、カルシウムパラドックスに効果があるとうう事で値段が手頃だったという事で、先日肩の痛みで困っている方の友人にオススメしたらすぐに痛みが、激減したという事で、やっぱり効果があるんだとわかった。もう１人の、頚椎の方の友人にも昨日、メールでオススメしてみたまだ、購入に至っていないと思うけれど、また効果があったら、ブログに書きますね。友人にオススメしてしまった以上悪化させたり、体調が悪くなっては心配なので副作用などがないか色々調べていたらリンと、カルシウムには深い関係性がありリンは、カルシウムの吸収を阻害してしまうそう。生まれて今までリンなんて物質の事を１度も考えた事がなかった。　　笑初登場でフォドマップの登場以来私の頭を悩ませたなぜなら、　私は、牛乳が大好きで毎日飲んでいるのでちょっと、リンが多い牛乳を、毎日飲んでいる身としては心配になってしまったその他にも魚介類を中心とした一見ヘルシーな食材ばかりがリンを大量に含んでいるのだ 1日のリンの目安量を 18歳以上の男性で1000㎎女性800㎎としているそうで上限量は18歳以上男女ともに 3000㎎と設定されているらしいというわけで１日　１００g　食べるだけで１日の目安量を、いきなり超えてしまう食材を書き出します。田作り　　　　　　２３００mg　たたみイワシ　　　１４００mg 干し桜エビ　　　　１２００mg 煮干し　　　　　　１２００mg かぼちゃ　　　　　１１００mg するめ　　　　　　１０００mg スキムミルク　　　１０００mg 田作りって知ってました？私は、知らなかったのですがおせち料理に入っている魚の甘いやつらしいです。このラインナップなんだか、お婆ちゃんの食卓になりそうなものばかりですよね？お婆ちゃんが、骨粗鬆症になるのがわかった気がする？　笑以上は、要注意ですよ。その次に、多いのが以下のような食品です。パルメゾンチーズ　　８６０mg しらす干し　　　　　８６０mg くさや　　　　　　　８１０mg こうなご　　　　　　８２０mg プロセスチーズ　　　７３０mg 真イワシの丸干し　　５７０mg 卵黄　　　　　　　　５７０mg カルシウムの吸収が悪いと様々な疾患を引き起こすと言う研究者もいます。ちょっと前に、私が書いたカルシウムパラドックスと潰瘍性大腸炎『【カルシウムパラドックス】と潰瘍性大腸炎』潰瘍性大腸炎などの腸疾患をもつ方の中には牛乳などの、乳製品をひかえている方が多いと思います。確かに、今まで私が知り合った潰瘍性大腸炎の方では乳製…ameblo.jpと言う話も、ありますしカルシウムがちゃんと吸収されるのにはリンが多すぎるといけないと言う事で。上記のような、リンを大量に含む食材を避けることは重要らしくリンは、摂取が足りないと言う事で体に不具合が出ることは、ほとんどないそうです。東京農業大学の応用生物科学部栄養科学科　教授松崎　広志先生の研究ではラットの実験により、腎臓への沈着を調査しました。高リン食投与時のカルシウム沈着の発症時期について検討したところ、リン濃度を1.5％とした高リン食では投与開始24時間後にカルシウム沈着が見られ、カルシウムの沈着は高リン食投与後、非常に短時間で発症することが観察された。さらに、腎臓へのカルシウム沈着の度合いは投与リン濃度に依存することも示されている。カルシウム沈着は、腎臓の皮質、髄質外帯および髄質内帯と腎臓全体に認められ、特に髄質外帯に多量のカルシウム沈着が観察された。また、カルシウムの沈着は尿細管の細胞内と管腔内に観察され、糸球体は認められなかった。２４時間後に、沈着とはすごい速さなんですね。。。。リンの過剰摂取は、カルシウムの沈着を、急速にしてしまうんですねえ。ああ、書ききれない　　笑続きは、明日。
03Jul
- 若作りの真相　　　
  今日は、潰瘍性大腸炎や健康とは関係ない話なのですが最近考えさせられた話と同系列の話として思い出したで、書きたいと思います。だいぶ昔の話なのですが（だいぶ昔多いですけどw）私は、社会人のグループにある事を教える仕事に携わっていました。年齢は、２０代中盤から上は、８０代までと幅広いのですがその女性は、確か６０代くらいだと言っていました。グループの中では、リーダー的な存在でいつも明るく前向きでサバサバした性格の姉御肌な女性でした。髪型は、ショートカットで背がすらっと高く私とは、親子ほどに年が離れていましたがいつも年下の私にも敬語を使ってくださったりととても礼儀正しく何かを提案してくれたり庇ってくれたりと私の方も、すっかり頼っていたのですいたってしっかりした常識的な女性だと感じていましたがただ１つ無性に、違和感を覚える箇所がその人には、ありました。それは、服装です。６０代７０代で若作りをしていても私は、別にそれほど気にしないタイプで私自身も、今となっては立派な中年の粋ですが　　笑たまには若いかっこをする事もありますし人生は楽しんでなんぼ！特に、若作りの人を非難するようなタイプではないのですがその女性の場合そのキャラクターとは似ても似つかないギャップを感じる姿であり若作りとは一言で言い表せないそんな、こだわりも感じさせる若作りだったのです。いつも赤と茶色を、基調としておりフォークロアというちょっと前に流行したスタイルの（すいませんショップからお借りしました）言ってみれば、こんな感じのミニワンピースに下には、ジーンズや、レギンスをいつも必ず合わせているのです。（それも不自然w）申し訳ないのですがまったく似合っていませんでした。　もし、このようなフォークロア調が好きでこのようなミニワンピースを着ているのならばそのこだわり通り行けばこの写真のようなふわふわのロングヘヤとかヌメ革のバックだったりを合わせて来るのかなと思ったりしましたが若作りにギョッとする以上にそのフォークロア調のワンピースへのこだわりが髪型など他の箇所には一切反映されていないそんなギャプというか不思議な違和感を感じていました。蓮舫さんが、国会でピンクのフリフリワンピースでキレキレで詰め寄っている。。。そんな違和感でしょうか　w（全然違うだろ！笑）私は、その女性が好きでしたし若作りも、別に気にしないそんな私でも何かが、不自然だな....。と感じていたんです。その真相が明るみに出たのはその女性が、体調を崩したある日のことでした。いつも、明るく強気で、姉御肌のその女性が体調を崩し、そのグループをしばらくお休みするという事になりみんなの前で体調が悪い原因を説明してくれました。数年前に、　１人娘だった最愛のお嬢さんを病気で亡くした事娘さんは、まだ大学生だった事あまりに突然の死だった事そして、ダンスを習ったりスポーツしたり、習い事を沢山してその悲しみを忘れようと頑張っている事いつも、元気で笑顔のたえないその女性の口からそんな辛い現場を聞かされてその場にいる全員が黙ってただ彼女を見つめるしかなかった。そしてその瞬間にああ　あの違和感はやっぱり、本物だったんだ.....。そうですあのフォークロア調のファッションは娘さんのこだわりだったのですあまりの突然の死に母親としてまだ、受け入れる事ができず彼女は娘さんが、何を感じて何を思って生きていたのか知るために娘さんの着ていた洋服を着て生活をする事で今はもう、聞く事ができない娘さんの心を少しでも、知りたいと願っていました。そんな中スポーツやダンスや習い事などをして心にポッカリ空いたこの大きな穴を埋めようと必死に頑張っているけれどやっぱり、ふと娘さんがもう、ここには存在しないという現実を目の当たりにして心身共に、ガクンと落ち込む事もあるのだと言います。他人から見たら後ろ向きで生産性のないネガティブな行動だとしても本人にとってはこれから先生きていく上で必要な事なのかもしれない他人から見てそれが、どんなに意味がない事に見えたとしても本人にとっては生きるための、唯一の方法だったりするのかもしれない。その頃は、私も若くてその女性が早く、元気になって娘さんの事を一日も早く、忘れてそれはそれとして娘さんの事は良い思い出として一旦、割り切って心の穴を埋めてくれる何かが、早く見つかってまた、人生の目的を持ってバリバリ元気に生きて行って欲しいなと祈った記憶があります。でも、　私自身がリタイア世代を、親に持つ世代になってみて　最近思うのは他人から見たら前向きじゃなくても後ろ向きだったとしても未来に進んでいなくてその人が過去ばかり語り過去にばかりこだわっているように、見えたとしてもその人は、きっと未来を、見ているんだと思う。あの頃、　若かった私はあの女性に、早く気持ちを切り替えて娘さんの事を忘れて強く前向きに生きて欲しいと願ったけれど今の私だったらちょっぴり、違うかもしれないなただ側にいて、彼女の、娘さんの思い出話黙って、聞いてあげられるんだろう。
29Jun
- ビタミンD流行り【マグネシウム】には気をつけて　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  新コロナウイルスの流行で予防のためにビタミンDが有効ではないかと一時期脚光を浴びました。結局、期待していたほどの効果はないにしろ免疫力の向上はある期待できる可能性もあるという事でサプリメントなどで摂り始めた人も多いのではないかと思います。最近では、潰瘍性大腸炎などの腸疾患にも、ビタミンDが有効であるとか再発や悪化時期に、ビタミンDが不足するとか腸疾患界隈でもビタミンDを摂取する人が増えてきているような気配がしています。そんな中米国レイクエリーオステオパシー医科大学の研究ではマグネシウム不足があるとビタミンDの代謝ができず貯蔵されたまま不活性に留まってしまうと言う事が、判明しましたそうで要はマグネシウム不足だとビタミンDの効果があまり得られない！と、言う事でビタミンDで、効果を得るためにはビタミンDに加え『　マグネシウムを摂取しないとダメだ！！』と考える腸疾患の方は、多いとは思うのですがやはり、サプリメントでの摂取は心配なので日光に当たって（ビタミンD）食材から、マグネシウムを摂るのが良いかも！！と言って、一番含有量の高い『あおさ』や『わかめ』『昆布』などを、沢山食べよう！！！と言う考えに至った人は多いと思います。でもちょっと待ってください！！！！先日も、私は、このブログでマグネシウムを、効率よく摂取できる食材のベスト８を書きました。チェックしてみてください【低マグネシウム血症】『潰瘍性大腸炎【低マグネシウム血症】チェックしてみてください〜』潰瘍性大腸炎やクローン病あるいは、過敏性腸症候群などでしばらく下痢が続いている人で原因不明の以下のような症状を感じている方はいらっしゃいませんか？…ameblo.jpですが、実は、マグネシウムを一番多く含むあおさ等の『　海藻類を　』あえて書かなかったのにはちょっとした理由があるんですね。■　　気をつけて！　サラゾピリンなど　サラゾスルファピリジンを含む薬の副作用　■潰瘍性大腸炎の患者さんでサラゾピリン座薬またはサラゾピリン錠剤を、飲んでいる方は海藻類の摂取には気をつけてください。動物実験（ラット）で甲状腺腫及び甲状腺機能異常を起こすことが報告されています。私は、医師にその事を言ったら、ラットの実験でしょ？　と鼻で笑われましたがその後、実際に私の甲状腺に甲状腺腫が見つかっています。私の場合、正確に言えば甲状腺腫もどき　でとても小さいもので昔、サラゾピリンを飲んでいた頃できたものではない保証はどこにもないと思っています。全く甲状腺種の症状がなかったので私は、半年間の経過観察の結果、その小さな腫瘍は成長していないし甲状腺の数値も、正常だったので専門医からはこれは、病気としてカウントされないと言う事で、病気ではないので気にしなくて良い言われましたが甲状腺腫が発見されてからヨウ素の摂取には、気をつけています。特に、昆布、わかめ、顆粒の出汁商品などには大量のヨウ素が含まれています。ので、大量摂取は避けています。潰瘍性大腸炎の患者は甲状腺の病気が、合併症でよくあるそうなのでその意味からも、注意が必要かと思っています。この経験からも薬に関して楽観的な医師や、知識が正確ではない医師も、普通にいるんだなあと感じたものでした。私の経験からも担当医は、　そこまで保証してくれないと思うので　　笑サラゾピリンを摂取している、患者の方は自分の身は自分で守れ！　　と言う感じで書かせていただきました　　　笑終わり
27Jun
- ナルシストのお医者さんに遭遇！！【アナフィラキシーショック】潰瘍性大腸炎の薬の副作用
  アナフィラキシーショックというのをご存知ですか？アレルギー症状の中でも緊急性があり生命の危険が考えられる状態がアナフィラキシーと言うらしくアレルゲン(アレルギーの原因となる物質)が体内に入ることにより、複数の臓器や全身に症状が起こり血圧低下や意識障害を伴う事もあるそうです。これはかなり昔の話で、私が、まだまだ若者だった頃このアナフィラキシーショックを経験したことがあります。その当時、私はまだ潰瘍性大腸炎の症状がありまだアサコールなどもなかった時代なので多分ペンタサを服用していたと思います。その日、風邪気味だった私は近所のクリニックでシオノギの、パイロンPL顆粒　と言う薬を処方してもらいました。その当時の私は、本当におバカさんでw生活習慣もかなり悪く　　薬を処方されてもあまり飲まない事も多かったと記憶しています。でも、その夜、　夜中になって風邪の症状が辛くなっていたのでパイロンPLを飲んだのです。夜中１２時くらいでしたすると、程なくしてしゃっくりのようにお腹から、痙攣？が始まりました。気分も悪くないですし貧血のような感じもなくメンタルも普通に元気でしたただただ、体がまるで、しゃっくりのうにいや、シャックリよりももっと、強く全身が、まるで、バランスボールに座りながらバウンドしているかのように体が５秒に１回くらい飛び上がるのです。　　笑精神的にも、冷静で気分も悪くないのですからその当時付き合っていた彼氏に、付き添ってもらってタクシーに乗って２４時間やっていた大きな病院に行きました。タクシーの中でも冷静でしたからもう、この飛び上がる感じが面白くて、彼氏と一緒に『なにこれ？！笑』とただただ、ゲラゲラ笑っていたのを、覚えています。診察室に入り、いよいよ医師の診察になりました。私は、まだちょっと笑っていて『先生、なんだか、おかしい状態なんですけどこれは、なんなんでしょう？　笑　』と笑いながら、飛び上がりながらの診察を受けていました先生が　『　ショック症状ですね　』と言って、とにかくこれは緊急事態だそうで　　笑先生も看護師さん達も結構、焦っている様子ちょっとした検査をしてすぐに点滴が始まりました。『今夜は、このまま入院してください』と言われ、驚きましたが大丈夫だからと、　彼氏を帰して入院となりました。点滴のおかげでショック症状は、すぐに治り私は、深く眠りました。翌朝、目が覚めるとすぐに昨日処置をしてくれた医師が、回診に来ました。医師が、ベッドの脇に座って医師　『気分はどうですか？』私　『お陰様でもう大丈夫なんですが　　　昨日のあれは、なんだったんでしょうか？』するとこれ皆さん信じられないかもしれませんが医師はおもむろに私の手を、両手でがっちり握って来たので私　『　えええええ？　』（心の中の叫び）と思った瞬間。。。。神妙な面持ちで、しばし無言の後、医師『　何か辛い事があったんじゃないですか？』と、私の手をしっかりと握りながらナルシストイケメンよろしくドラマのように言いました。　笑しかも、かなりの長い時間可哀想な人をみるような目ですっと握っているのです。。。もう、あの表情、忘れられないです。。。笑いやいや、私はその当時、悩みなど一切なく　笑むしろ毎日、楽しい絶好調の日々を送っていたのでそんな、トンチンカンな事を言う医師を笑いをこらえながら見るのがやっとでした。笑医師　『大丈夫ですか？』私　『　あはははw　大丈夫です　　　　　もう、退院して大丈夫ですか？』と言って、医師の手を振りほどきそそくさと病院を後にしました。　その後、薬の副作用などを調べてみるとシオノギ、パイロンPL顆粒にはアナフィラキシーショックの副作用が起こることがあるそうで、しかもこのアナフィラキシーショックはペンタサなどの潰瘍性大腸炎の薬でも起こることがあり（交叉作用とかショック症状とか色々な言い方がある？）ペンタサと、パイロンPLと風邪のトリプルパンチ（古い？w）によって、アナフィラキシーが起こりやすかっただけであり辛いことがあったとかのストレスからでは全然なかったことが、判明　笑と、言うわけで医者も、患者も薬の副作用をちゃんと前もって知識としてもっていないとこう言う茶番が起こる可能性がある！　笑これを、しかり頭の隅に入れておくよーに！　　笑それと、医者はショック症状が出ている患者の病歴や、飲んだいる薬の事はしっかり問診時や診察前の問診票で確認すべきだと改めて思った次第です。もー　あのお医者さん！ドラマとか漫画の読みすぎじゃない？　笑今は、薬の副作用はネットでも簡単に調べられる時代ですね薬の副作用に関してそうそう詳しい医者は実はあまりいないと思います。私の主治医の先生はお薬辞典を、見ながら説明してくれますこれは、実は、良い方なんじゃないかなと思います。お医者さんは、薬の専門家とは違うので、我々がしっかりしてないと、ダメなんだなと、思った経験でした。皆さんも、薬を飲んでいる方は副作用や、飲み合わせなどを１つではなく、複数のサイトで調べておく事を、オススメしますよ！お疲れ様でした
24Jun
- ３ヶ月以内に挫折する人の特徴　　
  今日は、趣向をかえてちょっと潰瘍性大腸炎など病気とは直接関係ない話です。でもよく考えれば実は、関係しているかもしれませんよ。さてさて本題ですプロフィールにちょっと書いているのでご存知の方もいらっしゃると思いますが私は、長年教育関係の仕事をしています。大学、高校、専門学校社会人、個人の指導など様々な人に教えて来てマンツーマンで５０００人以上ですから講義なんていうのも、もちろん、それ以上の人数になりますそれはそれは結構な人数教えて来ました。そんな私ですが、何かを習得して行く中で２〜３ヶ月以内に、諦めたり、飽きてしまったりで辞めてしまう人挫折する人の特徴というのがもう、はっきり見えて来ています。まず、私が断言したら１００％当たっています。　　笑『　あの子、すぐやめるよ！　』と仲間内に私が断言すると　その人は必ず、２ヶ月３ヶ月以内に、トーンダウンしてやめるわけです。もう、ここ数年は１度も外した事がありません。別に、授業の内容が悪いとかではなく挫折する人はもう、最初の印象で、だいたいわかるのです。多くの先生同士で、話してもそれは、確実に言えるね！！と、満場一致なんですよ。　　笑じゃあ、それはどんな人か特徴を書いておきます。■　勉強、習い事、などが　　　短期で挫折する人の特徴　ワースト４　■　　　　　　　　　　　　　　　１位　　やる気がありすぎる人　すぐに挫折する人の、第１位は驚く事に実は、『　やる気がある人　』ですえ？　なんで？　と思う人も多いかもしれませんが事実、統計で、しっかり出ております　　笑最初から、すごく前のめりに、こうなりたいです！ああなりたいです！頑張ります！　など、目を輝かせて話します。とにかく前のめりですそういう人は、交感神経優位な状態で戦闘モードに入っているのでしょうか脳内ホルモンによってポジティブに捉えすぎておりかなり『楽観的思考』になっています。その場合、『　簡単に習得できる　』と思い込んでいたり、根拠のない、夢や、自信を持っているケースが多いのですがこのポジティブさは『　一時的な感情　』の可能性が高くその感情は絶対に長続きしません。（言い切りますw）そうそう恋愛にも似ているのかな？死ぬほど好き！！みたいな燃え盛る炎のような恋がある日突然冷めるように炭火のような淡々とした、冷静に好きだという気持ちの方が、長く続くのと同じように継続して行くのには一時の、感情的で楽観的なポジティブさでは無理継続には、パワー不足なんでしょうね。冷静な気持ちの方がパワーの総量は、ずっと多いのです。恋より、愛の方が強し！なんでしょうね　笑　　　　　　　　　　　２位　　質問が多い人　すぐ挫折する人　第２位は質問が多い人！これも、　え？　なんで？？？と思う人が多いでしょうね。小学生なんかで質問をする子は、優秀な子が多いというイメージがありますから逆の事を言われて、皆さん？？？？？でしょう　笑このような、質問が多い人が必ず、聞いてくる事があるんですそれは先生、僕は、だいたいいつ頃になったら習得できますか？先生、◯月までに、習得できますか？先生、僕が、◯◯ができるようになるには一体、何ヶ月くらいかかりますか？以上のような事を質問して来るんですね。もう、これアウトです。　笑挫折する人の典型なんですよ。この手の人は自分の今の状況に向き合わない人が多いのです。逆に質問してみると自分の今の進度や、状況などを把握できていない人が多いのです。要するに、自分が何ができていて、何が出来ないかが、わかってないんです。あるいは自分は、今、どのくらいのレベルなのか自分を、客観的に見てどうなのか自分の短所や長所など把握する事自分に向き合う事をして来なかった人自分に向き合うのが苦手な人が、多いようです。もちろん、それ以外にもとにかく、何か教えるとこの手の人は自分で何も調べないで、質問してくるのも多いです。はい、もうわかりましたよね？要するに他力本願なんですね自分で調べに調べて、その上で、わからないから質問してくるのならば逆に、期待が持てますが（上記の小学生がソレ）自分で、ググりもしないでなんでも質問してきたり自分が上達するかどうか習得できるかどうかを先生に聞いてくる人はもう、間違いなく他力本願な、ところがある人なんですね。こういう人は自分が、頑張らなくても先生がなんとかしてくれると思っているので自分で努力する事に違和感がある場合が多く先生についていれば必ず上達していくと思い込んでいます。で、出来なかった事に対して先生のせいにする場合も多い感じですね。こういう人は実は家庭内や、会社などで支配される側に立っている事も多いようです。例えば、　支配的な父親のいる家庭に育つと父親は、こうしろああしろと、命令します、最初のうちは、抵抗して自分の意見を言うのですが、次第に、言われて来た事をはいはい聞いていれば無難に過ごせるのではいはい、聞くようになりその結果、　自分の頭で考えないようになってしまいます。思考停止状態ですね。質問が多い人の環境はこうした支配下にある人が多い印象です。自分で考えても意見が採用される事がないのですから自然とこうなるのもわかる気がします。家庭でも、会社でも、学校でも支配的になるほど従う方は、思考停止してしまいます。私も、立場上、上から（別に上でもないのにねw）物を言わないといけない立場なのですがなるべく、こちらから生徒さんに質問をしてあげたり意見を尊重してあげる努力をしています。そうしないと、自分で考えたり、自分で感じたりする事を、全くしなくなってしまうんですね。私も、まだまだですが、そうなって欲しくないのでなるべく、主体性を持ってもらえるよう生徒さんには接したいと思っています。　　　　　　　　　　　　　　　３位　　睡眠の質が落ちている人睡眠の質が落ちている状況が長い人や、睡眠不足が、ずっと続いている人は自分では自覚がない場合も多いですが何か、言われた時や、相手のメールの返信が遅かったりした時に誤解したり、曲解したり落ち込んだりする事が多いようです。ここで、このような書き方をすると、攻撃されそうですが　笑頭が良い人もともとI.Qが高い人でも睡眠の質が悪かったり睡眠不足だったりすると多くの場合はI.Qが下がるそうです。　I.Qが下がるなんてそう言われたら不快に思う人が大半かと思いますが小中学校で、知能指数やI.Q？の検査をすると思いますが多くの人は、成人して生活習慣や食生活が悪くなったりストレスや病気によってもI.Qは下がりますからね人間の知能は、ずっと同じではなく年をとったり、時間が経てば検査した時から、下がる人も多いそうです。シフト制のハードなお仕事の方夜型に傾いている方の多くは統計をとると感情的に、不安定な人が多いのも事実でいくら実力があっても睡眠不足には勝てない模様です。師弟関係や人間関係などで落ち込んだり、曲解して勘違いや行き違いによってモチベーションが下がってしまい挫折する例が多いですね。と言うわけで今日の、情報は潰瘍性大腸炎や腸疾患とは一見関係ない話なのですがwithコロナで、　新しく何かに挑戦したいと思っている人生き方を、変えたいと思っている人病気を抱えながらも何かを、持続できるモチベーションを保ちたい人は以上の３つに当てはまっていないかちょっと気にしてみていただけたらと思います。もし、自分に当てはまっていたらとにかく精神を落ち着かせて冷静な気持ちで始める事をオススメします。かく言う私もこんな特徴があると、統計的にわかっただけでじゃあ、自分が、何事も完璧に、継続できるかといえばそんな事はないのですが上記の３つは、自分の胸に手を当てて当てはまらないように気をつけています、何事も毎日続けて１０００時間だと言われています。語学でも、スポーツでも、楽器でも、勉強でもまずは、毎日継続を、１０００時間くらいの所でやっと、面白くなって来ます。本当に、好きになって来ます（とよく言われていますw）焦らず、止まらず、冷静に！継続が、最大の成功法ですね！そんな感じです！お疲れ様でした
21Jun
- 殺菌剤と免疫力に思うこと
  おはようございます先日はツイッターの件で、みなさんにご心配をおかけいたしました　笑ほぼ使う事がないXL文字を沢山使っていたので私の焦りようが十二分に、伝わったかと思います　　笑励ましのメールやコメントしてくださった方嬉しかったです、ありがとうございますさて、気を取り直して今日は、殺菌の話コロナで、みなさん手指を殺菌しまくっている事と思いますが何年か前？のブログに基本的に、消毒剤を使うより念入りに石鹸で洗うことをオススメしたいと書きました。このブログを読んでいる方はほぼ全員、健康意識高い系の人が多いので（勝手に思ってますけど　笑）ご存知だとは思っていますが何やら、世の中がみんな消毒剤を使いまくっているのでそっちの意識に蓋をしてこの流れに乗っている方も多いでしょう　笑そろそろ、　まぶたが、痒くなってきたとか手に発疹が出てきたとかそんな人がちらほら出ているのではないかと？思うわけです。　そうなんですよねぇ殺菌剤は、手指に元々存在する細菌と戦ってくれる良い菌や皮膚のバリヤ機能まで壊してしまうので外から体にとって害となる異物が体内に侵入しやすくなるそうです。コロナウイルスから逃れるために逆にウイルスに感染しやすくなってしまう可能性さえあるそうです。しかも■　消毒剤より、石鹸の方が効果を発揮する　　クロストリジウム・ディフィシル菌　■　クロストリジウム・ディフィシル菌と言う細菌があるそうで日本消化器学会の学会誌には潰瘍性大腸炎症例で毒素産生性のクロストリジウム・ディフィシル菌が検出されこの菌が、潰瘍性大腸炎の再燃や悪化に関与している可能性が、示唆されています。なんと、この菌はアルコールなどの消毒剤での手指の消毒では殺菌できず石鹸での手洗いこそが！！有効だそうです。　笑再燃や、悪化がなかなか抑えられない方はこの菌が関与している可能性も考えられるのでできるだけ、アルコール消毒に頼らず石鹸での念入りな手洗いをオススメします。特に、病院に頻繁に出入りする人は要注意です。この菌は、院内に多く存在するそうです。ドアノブやら、処方箋やらソファーやら、カルテケースやら触った手で、薬とか飲まないよーに！　　　　　　　　（　しっかり石鹸を乳化させて洗おう！）■　免疫機能の半分は　　　　　　　皮膚にあるらしい　■みなさんもご存知の通り過剰な殺菌行為は、免疫機能を弱らせるそうです。ですが、指先のバリヤ機能が弱っただけで、そんなに過剰に反応しなくても...。などと思いますよね？でも、実際には体の免疫機能というのは内臓など体の中の粘膜に存在するのですがこれは、実は、半分だけ残りの半分の免疫機能はなんと皮膚に存在するそうなのです。皮膚のバリヤが弱まれば実際には、思った以上に悪い菌に感染しやすくなると言う事なんでしょうね■　皮膚バリヤ機能を強化する　■と言うわけで殺菌剤の使い過ぎにより手指の皮膚のバリヤが弱まっている方も、そろそろ出て来ているかと思います。様々な感染リスクに繋がる可能性があると言う事なので殺菌剤を使用する頻度を少なくしてなるべく、石鹸でしっかり洗う事をオススメしますが私は、界面活性剤の入っていないできれば普通の石鹸をオススメします。皮膚に優しい無添加の石鹸ならさらに良いでしょうね。その上で既に、手指が、潤いを無くしてしまいツルツルテカテカしちゃっていたりガサガサになっている人または、そうなりたくない人には皮膚のバリヤを強化する事をオススメします。ハンドクリームなどを塗って保湿したり、保護したりするのです。色々なクリームが売っていますが何か、薬品が入っているような特別なものは必要ないんです手軽で、体に吸収されず長年使用されているワセリンがオススメです。ボックスタイプだと、異物が混入してバイキンの巣窟になる可能性もあるので　笑チューブが良さそうw以上、お疲れ様でした
18Jun
- 【ツイッター】最悪のリンクを間違えて貼った件　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  先日、ツイッターを見ていたら『　ヨンさんは厨二病　』みたいな辛〜い事を書かれていてしかも、自分のツイートが最悪な事にリツイートされているではないか！！！え？　私この人になんで、こんな酷い事書かれなきゃいけないの？？？ってまあ、びっくりして読んでみたらこんな感じになっているわけだがよくよく読んだらえええ？？？？何？このリンク！！『この地球に山や森は存在しない』？？？えええ？？？？なんでアメブロじゃなくてyoutubeビデオが貼り付けてあるの？？？？？？ああ、最悪ですわ。。。リンクを間違って貼りつけてしまった！！😭先日、セドナ（アリゾナ州）に旅行に行った友人が現地からメッセンジャーして来たのでセドナのベルロックが切り株みたいだからこんな見地で見てみると面白いよ〜w　ってウケ狙いでこのビデオのリンクを送ってあげたのですあくまで、ファンタジーとして面白いのでね...。　wで後日ツイートするときに多分、自分のブログのリンクが上手くコピーできてなくてこれをツイートに貼り付けるという間違いが勃発したのでしょうそして、最悪な事に『　騙されないで！！』とコメントしたのがなぜか偶然、辻褄がぴったり合ってしまっているという最悪の結果に！！！😭😭これによって、私は厨二病爆発のイタイ女のレッテルを貼られてしまったと言う....。😭潰瘍性大腸炎の方のために無償で、なんのアフィリエイトも金儲けもせずに真面目にコツコツ記事を書いて来たのに。。。もう最悪です😭😭😭もう、ツイッターやめたいです。最後にもう１度、気を取り直して【中等症の人へ】騙されないで！https://ameblo.jp/ucmaster-yon/entry-12599168621.html『潰瘍性大腸炎【中等症】以上の人へ　　　潰瘍性大腸炎完治ブログ　』私は、以前もう６年ほど？前だったと思いますが潰瘍性大腸炎を、皮膚炎に例えた持論をブログに書きました。『　潰瘍性大腸炎は、ニキビに例えられる　…ameblo.jpホント時間ないのに焦って、ツイートなんかするもんじゃないですねー　騙されないで！！！　とか　笑本当に、運が悪すぎた　笑こんな偶然の一致とか、ありえないwwはあ....　一気に疲れました。　笑
16Jun
- 潰瘍性大腸炎リスク９０％減！【オリーブオイル】１日スプーン２杯でOKらしい
  私は、もうかれこれ１０年以上料理に使う油は、エキストラヴァージンオリーブオイルを使っています。特に、長期寛解を維持するためとか何か効能を狙っているわけでもないのですが、ただ、他の油より悪いものが入っていない気がしてとりあえず、酸化しないようになるべく、ガラス瓶に入った物でオーガニックの物を購入しています。（大体アマゾンでw）これって、私の長期寛解の役に立っているのかなあ？と思ったのですがその可能性もありそうです　　笑今日は、オリーブオイル関連の論文やサイトをいくつかご紹介します。■　悪化させる化学物質の遮断　■イーストアングリア大学医学研究者アンドリューハート博士のチームの研究によってニューオリンズの消化器官患者習慣会議で発表された調査結果です。オリーブオイル等に含まれるオレイン酸を多くとる事で潰瘍性大腸炎の発症リスクがなんと９０％低下するという結果が出ました。これについては４０才〜６５才の２５０００人以上を調査し２００４年までに２２人が潰瘍性大腸炎を発症しオレイン酸を最も多く摂っている人では潰瘍性大腸炎の発症リスクが９０％も低下していると言うデータですが発症者が２２名と言う事でまだまだ、大きなデータではないようですが一応、アンドリューハート博士はオリーブオイルに含まれるオレイン酸は潰瘍性大腸炎を悪化させる腸内の化学物質を、遮断する事ができると言っています。１日に、テーブルスプーン２杯〜３杯のオリーブオイルを摂る事で潰瘍性大腸炎の予防ができると言う事です。 WebMedの記事Olive Oil May Cut Risk of Ulcerative ColitisTwo or three tablespoons a day of olive oil may help protect against ulcerative colitis, preliminary research suggests.www.webmd.com■　慢性的な炎症も改善する　■セビリア大学のスペインの研究者は大腸炎に対するエキストラバージンオリーブオイルのプラス効果を観察しました慢性的な大腸炎を改善できまた、この病気の機能性食品としても使用できると結論付けました。オリーブオイルタイムス■　クローン病にも効果あり　■その他、潰瘍性大腸炎は勿論のことクローン病への効果も、確認されています。エキストラヴァージンオリーブオイルを強化した食事療法によって臨床的及び組織学的な損傷の兆候を大幅に軽減しました。エキストラバージンオリーブオイルの抗酸化能力等によって慢性的な大腸の炎症が大幅に改善する可能性があります。PubMed■　便秘にも効果あり　　■あまり一般的には、知られていない割に論文を検索するとオリーブオイルによって潰瘍性大腸炎が改善すると言う内容の論文が結構存在します。このような論文の他にもオリーブオイルは便秘にも効果が期待できそうですhttps://www.medicalnewstoday.com/articles/313416Olive oil and constipation: Remedies, other treatments, and causesOlive oil has long been used as a simple treatment for constipation. Learn more about this home remedy that gets stools moving again, and how to use it. Find out more information, too, about the overall health benefits of olive oil and get some other tips on how to prevent constipation.www.medicalnewstoday.comここには、健康な人向けですが朝の空腹時に、ティースプーン１杯のオリーブオイルが、便秘に効くと書いています。これは、健康な人用なので潰瘍性大腸炎やクローン病の方にどう作用するかは、不明です。■　サラダ油からオリーブオイルへ　■以上の論文や研究はまだ、データとしては今後の研究が期待されるレベルかと思います。なので、　いきなり空腹時にエキストラバージンを、スプーン２杯で下痢になってしまう可能性だってないわけではないですし論文には、腸疾患の方が空腹時にオイルを飲んだ場合の事は書いていないので、とりあえず日常、料理に使っているキャノーラ油やサラダオイルなどをエキストラヴァージンオリーブオイルに変更してみるのは、いかがでしょう？オリーブオイルに関しては他の油とミックスされている商品や安すぎる商品はあんまり良くないと聞くのでできれば、瓶に入っているエキストラバージンの物をオススメします。オリーブオイルに関しては高級な物を選べばキリがないですがどんなに良い製品も空気に触れるたびに酸化が進むのでせっかくの抗酸化作用に影響が出そうなので保管方法としてできれば小分けして冷蔵しながら少しずつの使用をオススメします。お疲れ様でした！
14Jun
- 潰瘍性大腸炎に【ナイアシン】ちょっと検索してみたら　　
  私は、ある分野の教育者なのですがオンラインで教えている生徒さんに統合失調症の男性がいらっしゃいまして随分と長い間、幻聴に悩まされていて病気を発症してからは、家に引きこもって１ヶ月に１度精神科に通いながら治療しているそうです。向精神薬と睡眠薬を処方してもらっても幻聴がなかなか治らないという事だったのですがその男性が自ら、ナイアシンが良いという事をネットで調べて、飲んだところ程なくして幻聴がなくなりかなり良好だという話を聞き私も『　ナイアシン　』という栄養について興味が出たのでネットで閲覧できる論文や、栄養学のHPをチェックしてみたら結構ヒットしますねえ　w最近では様々な情報が、飛び交っておりちょっとした話題になっているようです。（色々な意味で　笑）ナイアシンは潰瘍性大腸炎などの腸疾患の強力な炎症抑制作用があるそうでその他にも潰瘍性大腸炎などの腸疾患に関係する可能性もある以下のような症状に効果があるという事です。■　腸疾患にも関係しそう！　　　　　　　ナイアシンの効能　■●　腸疾患の、強力な炎症抑制効果●　大腸癌のリスク軽減●　中性脂肪を減らす●　血流の増加（冷え性、頭痛、肩こりなど）●　鬱状態や、統合失調症などの精神症状の改善●　不眠症●　花粉症●　悪玉コレステロールを低下して　　善玉コレステロールを上げる●　若返り（これは、関係ないですがw）その他、腸疾患には関係ないが循環器疾患など、　様々な疾患に対する効果が認められた論文も多く、結構発表されています。■　ナイアシン摂取のコツ　■ナイアシンは、非常に摂取しやすく熱、酸、アルカリ、光、に強いそうです。水溶性のため、熱湯には溶けやすいので調理の際は、『　煮汁まで飲む　』のが、コツだそうです。またサプリメントでは、大量に摂取できるのですが大量にとる場合は、糖質代謝を妨げるそうで糖尿病の人には注意が必要です。また、ナイアシンフラッシュという副作用のような状態が出る場合もあるので、サプリメントの場合は少量からの摂取が必要だそうです。■　やっぱり自然の食材から　■私は、ここのところサプリメントには、厳しいので　笑やっぱり、もしナイアシンを摂取したいのならばできれば、食材からの摂取をお勧めします。不必要に、食材のカテゴリーが分けられていて、散漫な表が多いのでここは、カテゴリー分けせずに手軽に、摂取できるナイアシンを多く含有する食材を調べたのでざざっと書き出してみますね。■　ナイアシンが多い食材　ベスト１０　■　 ●　舞茸　　　　64.1mg ●　たらこ(焼き）　　　56.9mg 　たらこ（生）　　49.5mg ●　インスタントコーヒー　47.0mg ●　カツオ節　　　　　　45.0mg ●　びんなか（生）20.7mg ●　ごま鯖　　　18.5mg ●　カツオ（生）18.0mg ●　明太子　　　17.9mg ●　キハダ（生）17.5mg ●　ピーナッツ　　17.0mg ナイアシン、良さそうですよ舞茸や、サバなんかはすぐに食事に取り入れられそうなので私も、食べてみようかなと思いました。若返りっていうのも、　魅力だよねぇ。。。。　笑お疲れ様でした！
11Jun
- 奈良の鹿【快腸に！】に思う事　　
  コロナ自粛期間中に観光客が激減したため奈良公園の鹿が健康になったというニュースを見ました。通常では、特に東大寺あたりの環境客は、とても多く海外からも沢山の人が集まってこぞって『鹿せんべい』を鹿に与えるそうなのですが観光客が増えるに伴い『黒豆』にも例えられていた健康だった鹿のフンが鹿せんべいの食べ過ぎのせいなのか以前は、下痢状態になっていて臭いも酷かったそうなのです。コロナ自粛で観光客が減った事で鹿せんべいを食べる事がなくなったので元の、健康な『黒豆』に戻ったそうなのです。「奈良の鹿愛護会」のホームページには鹿の主食は、芝だそうで特に餌を与えているわけではなく奈良の公園などにずっと敷き詰められている、あの緑の芝を食べているわけですね。（私は動物園のように餌を与えていると思っていたので、ちょっと感激しましたw）その他、その辺りに生えている草木や、木の実も食べる事もあるそうですがほとんどメインは、あの緑の芝だそうです。この芝だけを食べている分には健康的な黒豆のようなフンなのだが小麦粉と米ぬかで作られた鹿せんべいを、沢山食べる日が続けば鹿でも、慢性的な下痢になるという事ですね。ホームページに『　奈良の鹿の１日　』が書いてありました。朝は、日の出と共に起き『泊まり場』と言われる木の生い茂った平らな場所から『採食所』へゆっくり移動して芝などを食べその後『休み場』に移動して休んで夕方になると、またゆっくり移動して夜には『泊まり場』で寝るという規則正しい、生活をしているそうです。ほんと、羨ましいくらい穏やかで、シンプルな生活ですね。　　　　　　　　　　東大寺と見事な芝生これだけ毎日、ずっと変わらず規則正しくシンプルな生活をしているのですから変化したのは鹿せんべいを食べなかった事くらいしか、ないわけで下痢の原因が鹿せんべいにあったのは、疑いの余地なしですね。この、奈良の鹿さん達と比べると私達、人間の生活や食事はとっても複雑ですよね私は、思うのですが先日ブログに書いた『　超常刺激　』（↓この回は、主にジャンクフードですが、　　　　　　　　　　　それ以外にも色々ありますね）『【超常刺激】ジャンクフードから逃げ切る【食材利用法】　潰瘍性大腸炎改善完治ブログ』最近、『超常刺激』という言葉が健康に興味のある人の間で話題になっているようです。簡単に言えば人間の脳は、太古の昔からほとんど変わっていないのに対…https://ameblo.jp/ucmaster-yon/entry-12601225687.htmlこれに一旦慣れてしまうと生活習慣が、不規則になったり刺激的なイベントや食事を好むようになり生活自体が、より複雑になって来るのではないかと感じています。ですので『超常刺激』に慣れてしまっている私達にとって今回のコロナ自粛は結構、厳しかったのではないかと思います。資本主義の台頭によって人間の生活習慣や、食生活はどんどん、変化し、刺激的になりものすごく、美味しい食べ物ものすごく楽しいアクティビティーがこの世に、溢れています。私達は、それらに、まんまとおびき寄せられてしまいます。そのせいで、生活習慣や食生活が、人それぞれ複雑化する事によって自分にとって何が、体に悪く、何が良いのかを判別する能力も、失われていると感じています。そりゃそうです私達人間が朝、下痢をしたとして前日の夕食に食べた、ハンバーガーが原因だったのか？それとも、風呂上がりに食べた、アイスが原因だったのか？または、深夜３時までゲームをした事が原因だったのか？あるいは、今抱えている仕事上のストレスが原因だったのか？こんな状態ならば、何が原因だったかも特定できません。下痢の原因としてデータを残すのには、不十分です。私は、今回の自粛生活によって結構、大切な事に気づかされました。より刺激的で、魅力的でものすごく幸せを感じる瞬間も大切でしたがそれは反面、ストレスと背中合わせだったりする事も多く安定のない物でした。本当に、私が欲しかったのはやっぱりこんな『　穏やかな幸せ　』だったのだな...。　と再確認できました。資本主義の台頭によって我々の前に、現れた魅力的で刺激的な、様々な物それを、たまに、味わったりたまに、経験したりはありふれた日常の機知とはなりますがそれに支配されない知性こそが大事なんだな、なーんて　笑そんな事を、　今回の奈良の鹿さんのニュースを見て思った、私でしたとさ　　笑終わり
09Jun
- 【ボーンブロス】効果なし？！　　　潰瘍性大腸炎完治ブログ
  リーキーガットシンドローム（腸漏れ）などの症状に、効果があると言われ潰瘍性大腸炎やクローン病過敏性腸症候群の方にも広く知られるようになったボーンブロス（骨の煮出しスープ）ですがニューヨークで流行したり日本でも、健康に良いのでは？と１時期もてはやされていましたが手間も時間もかかる上１度は試してみたけれど効果を、全く感じられなかったためやめてしまった人が大半なのでは？と思っています。確かに毎日継続するなんて考えただけでも、気が遠くなります。１回試して、効果抜群！とならなければ、大半の人はやめてしまうのも頷けますよね。手間がかかった割に多くの方は効果なし！と感じているのでは？　　今日は、ボーンブロスの効果をちゃんと感じられるように何をすべきなのか？今日の情報は、調べればネットにある情報なのですが誰かにアドバイスできるように自分のためにも、メモしておこうと思ったので書いて行きますね。■　電子レンジではなく　　　　　お鍋で解凍する　■毎日４時間も煮込むのは面倒、で、週に１回大量に作って冷凍保存しておくのが良いとは誰もが考える事　　でもブロスを解凍する時に電子レンジを使わない方が良いという意見もありますボーンブロスにあるゼラチンは、電子レンジで加熱する事で体に悪い物質に変化してしまうと言う論文が出ていました。科学誌「ランセット」（８９/１２/９）に、リタ・リー博士の論文が掲載されています。「Lプロリンというアミノ酸の一種は、電子レンジ加熱で神経毒性と腎臓毒性のあるD異性体に変質する。と言う事ですがこの論文は、１９８９年のものでかなり古くその後、この研究に反対する多くの論文も、発表されているようです。電子レンジに関しては良い悪いと、様々な論争がされていますがまあ、　一般人の我々はちょっとの手間なので鍋に入れて解凍すれば良いじゃん！　　と言う事で、　　笑少なくとも、電子レンジで解凍すると、野菜もスカスカになってかなり不味くなるのでやはり、鍋に凍ったまま、ゴロンと入れてお水を少々足して、解凍するのが良いのではないかそれで、効果が出る可能性があるならば、念のためそんな感じでどうですか？。。。　　笑■　　スープは濃い方が　　炎症抑制作用が上がる　■ボーンブロスの炎症抑制効果は、スープが濃いほど良いらしいかと言って、長時間煮込みすぎるとグルタミン酸濃度が高まっている可能性がありグルタミン感受性をもつ人は煮込み時間を短め（４時間未満）にした方が良いらしいです。まとめますと４時間未満で、お水は、少なめで濃く煮出すのがよろしいようです。。。。ちなみに、紙パックで売っているボーンブロスは、かなり薄いものが多く味もいまいちの物が多い（すいません）お金の無駄だったw■　お酢を少々入れる　■お酢を入れる事で、骨の中のミネラルや、その他の栄養素が溶け出しやすくなりカルシウム、マグネシウム、リンなどの微量が豊富なスープになります。これによって、バランスを崩していた栄養素が整い、様々な効能があるそうです。レモンでも、代用できるそうです。お酢の中でも、『　黒酢　』は特に栄養が豊富なので、ちょっと癖はありますがオススメではあります。健康長寿が飲んでいると噂の黒酢ですね。　笑１リットルの水、１キロの骨に対して大さじ２杯くらい入れると良いそうです。■　乳酸菌と一緒に飲む　■煮込む事で、出てしまうグルタミン酸毒性と言うのがありましてキムチやピクルスなどに含まれる乳酸菌（ラクトバチルス・プレビス）を一緒に摂る事でこのグルタミン酸毒性を無毒化してくれる可能性があるそうです。なので、ボーンブロスと一緒にこれらの食材を、食べるのが良いそうなんですね。私は、ピクルス結構好きです。自家製のも作った事がありますが簡単だし、オススメしますよ。■　野菜と一緒に煮込む　■セロリ、人参、玉ねぎ、にんにく、パセリなんかが、定番らしいですがそれ以外の野菜でも大丈夫です。野菜と一緒に煮込む事でミネラルの抽出が、上がるそうです。■　鳥の手羽先が良いらしい　■牛、豚、鳥　の中で一番オススメなのが、鳥で、その中でも『手羽先』が良いらしいです。鉄や、銅が少なく、短い時間で、スープの抽出が可能らしいです。飽和脂肪酸も少なく、低コストで、しかも、オーガニックのものを購入しやすいと言う事です。■　食事と一緒に飲む　■以上を、煮込み濃いスープを抽出したら空腹時に飲むより食事と一緒に、少量飲む方が吸収率も上がるので効率的なようです。■　まずは２週間　　■腸壁の改善のために短期的に、しっかりやってみるのが良いと思っています。まずは、２週間継続する事をオススメします。一昨年の話ですがかなりしつこい便秘に悩む友人Bさんにボーンブロスをオススメしましたが１週間で３回くらいボーンブロスを飲んだ結果効果を感じられなかったとの事その後、なかなか改善しないのでもう１度、ボーンブロスを今度は、上記の事を守って短期決戦で毎日飲んで、２週間続けたらちょうど２週間過ぎたあたりから快便になり、そのまま維持できたと言う、報告をもらいました！本人曰く、毎日飲んで２週間の継続と電子レンジを使わなかったのがポイントだったのではないか？と言ってましたそうなの？　うん、そうなんでしょう　笑全ての人に当てはまるかはわかりませんがちょっとのやり方の違いで結果出せたり、出せなかったりってよくある事ですよね人間て、本当に絶妙のバランスで生きているのだなあと歳を重ねれば、重ねるほど感じますね。何事も、信じてコツコツ自分の体と対話しながら焦らずにコツコツって言うのは大事だなあって思います。■　まとめ　■ボーンブロスのポイント１）手羽先がおすすめ２）野菜と一緒に煮込む３）お酢を入れると良い（黒酢おすすめ）　　（１リットルの水、１キロの骨に対して大さじ２）４）濃いスープが良い（４時間未満煮出す）水少なめ５）乳酸菌（キムチ、ピクルス）など　　ラクトバチルスピレビス菌と一緒に摂る６）電子レンジではなく鍋で解凍する７）ブロスは食事の時に少量飲む（お椀１杯位）８）まずは２週間、毎日飲んでみる以上です

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