関東地方もついに梅雨入りしましたね。

先月までは連日30度を越えていたのに、

梅雨に入ってからは20度にも届かない肌寒い日が続いています。

 

気温の差が大きいと体温を調節する自律神経への負担も大きく、

冷えによって筋肉や神経も硬くなり、不調が起きやすくなります。

 

自律神経は交感神経と副交感神経からなりますが、

血管を広げて体温を上げる働きのある副交感神経は頸椎(首の骨)に関係が深く、

頸椎にズレや歪みがあると、体温調節がうまく働かないこともあります。

 

そこで、今日は頸椎を整える体操をご紹介します。

◆首ゆるめ(基本の体操)

https://www.youtube.com/watch?v=DqgWMW2oTqo

◆胸椎上部はめ(自律神経失調症の予防・改善)

https://youtu.be/xOSoaycJ9LE

 

頸椎のズレは他にも頭痛やめまい、耳鳴り、ドライアイなど

様々な不調の原因ともなります。

毎日の体操で頸椎を整え、快適な一日を目指しましょう。

 

さて、背骨コンディショニング柏サークルの

6月、7月のグループ体操の会場が確保できましたので、

以下の通りお知らせします。

 

■会場 :アミュゼ柏5階和室2

■日時 :6月 6日(木)12:00-13:00

■日時 6月13日(木)15:00-16:00

■日時 :6月20日(木)15:00-16:00

■日時 :6月27日(木)15:00-16:00

■日時 :7月 5日(金)12:00-13:00

■日時 :7月12日(金)12:00-13:00(和室1)

■日時 :7月18日(木)15:00-16:00

■日時 :7月25日(木)15:00-16:00

■参加費:1000円(見学、初回体験は無料です)

 ※希望者にはグループ体操後に個別矯正します(先着4名。3000円/20分)

■連絡先:内田裕介

   -メール :yusuke.t3.uchida@gmail.com 

   -電話  :050ー3633ー4246

#背骨コンディショニング#柏#グループ体操