寒かったり、暑かったりと
変てこな気候の2月でした。
（「滝の城」本丸跡の城山神社）
昨年は「今月も何処へも行きませんでした」という月日でしたので、今年はこのまま年を重ねて歩けなくなるのかな〜自分？なんて思い、地域の公民館のポスターに引かれて「故郷の城跡巡りサークル」に入会してみました。
日帰りできる、関東の城跡巡りの会で、月に勉強会1回、城跡散策1回の、月2回の活動サークルです。本当は、映画や読書サークルに入りたかったのですが、地域の募集が無かったので、全くお城にも歴史にも興味は無かったのですが、毎月何処かへ連れて行ってくれるなら〜♪と思い勉強会へお試し参加させて頂きました。
ところが「こちらに名前を書いて下さい」と言われ、出欠用紙かと記入したのが入会用紙だったという、、笑
それで、2月は埼玉県の所沢市〜志木市、「滝の城」と、ハシゴで「難波田城」資料館へ行って来ました。
埼玉県指定史跡「滝の城」跡
築城年、平安時代末頃か
築城主、不詳
廃城年、天正18年（1590年）か
遺構、土塁、空堀（含障子堀）、土橋、郭、外郭線
「難波田城」跡
武蔵七党の難波田氏の居城跡
このサークルは会員30名前後で、12年続いている地域サークルのようです。勉強会へ行ったら、資料のコピーをどっさり手渡され、勉強会2時間（笑）隣りの受付の方が何度もあくびをしているのに救われました。笑
さて、いつまで続くやら？
とにかく2月は晴天に恵まれ、楽しいハイキングでした♪
「百聞は一見にしかず」ですね。
お土産も買って、1万歩は歩いたわ。（笑）
2024年、2月に読んだ本
1、「ウィスキー•ウーマン」フレッド•ミニック
2、「語るためのグリム童話 ２」小澤俊夫/監訳
3、「ランチのアッコちゃん」柚木麻子
4、「おいしいごはんが食べられますように」高瀬隼子
＊ ＊ ＊
〔3〕「体を整える すごい時間割」
著 田原優（体内時計研究者）
〈大和書房〉Ｐ207 2019年
2017年には体内時計研究者ジェフリー•ホール氏ら3名がノーベル賞を受賞しているとのことで、体内時計に添った生活が健康へ繋がるとのこと。
私が興味を持ったのは、睡眠とダイエット（笑）
絶食時間というのは、食べ物を摂取しない時間のことです。朝食は英語でbreakfastですが、このfastには「断食」という意味があります。
つまり朝食は本来「断食を終わらせる」ということ。（略）「夜の一番長い絶食時間のあとの食事=朝食」と体は判断しているのです。
〈肥満を遠ざけるための3原則〉
夕食から朝食までの断食時間を長くとる
朝食に体をリセットする（栄養素をとりいれる）
食べる時間を12時間以内に収める
つまり、少なくとも朝7時に朝食を摂取したなら、夕方7時までには夕食を済ませ、断食時間を12時間以上確保するのが良いらしいのです。
3日坊主ですが、今私も試しています（笑）
なるべく夕飯を早くして、空腹時間を作るのです。空腹感は若返りにも繋がるとのこと。笑
しかし、12時間空けるのだから大丈夫と、ガッツリ食べちゃうのですよね〜、
でも、この本によると、夜型の人は夜型のままの方が体には良いそうですよ〜
私は、超朝型になりつつあり不眠解消が課題です。
2024年、2月に見た韓ドラ
1、「王になった男」⑤〜㉔最終話
いや〜、面白いかったです〜♪
これぞ、韓ドラ！
2024年、2月に見たNHK bsシネマ
1、「オズランド 笑顔の魔法おしえます」
2、「次郎物語」（1987年版）
3、「8月の家族たち」
毎回、午後13時〜の bsシネマは途中でLINEが入ったり、居眠りしたりしちゃうのです。
オズランド、ラストがどうなったのか？分からないのよね〜すみません、、
2024年、2月に観た映画
1、「藍宇 ランユー」
2、「さらば、わが愛 覇王別姫」
3、「ジャンヌ•デュ•バリー 国王最期の愛人」
4、「スケアクロウ」
5、「トッツィー」
6、「リバー•ランズ•スルー•イット」
7、「梟 フクロウ」
韓国映画「梟 フクロウ」は韓国の映画賞25冠って、、どんだけ〜？笑
韓ドラの歴史ドラマを見慣れている人には、物足りなさを感じるかも？知れませんが？
これぞ、韓国映画でしょ〜かね？
それでは
また大忙しの3月になりそうですが
芽吹の春を満喫したいですね〜