こんにちは
翔んでオカンのうっちーです(≧∇≦)
岡山駅前商店街
Salon de Lienサロン ド リアン
家庭菜園、DIY大好き
オカン美容師うっちーです!!
素材を活かすレザーカットで
あなたの魅力を引き出します♪
Instagramフォローミー♪
💩ブログ3日目
内田は昨日のブログの通り
なわとびが飛べるようになりました(ある意味)
もーね、そんなお年頃ですよ
世間一般ではオバサンと呼ばれるお年頃
だからこそ意識しているんです
「ぎゅっ」
ってね(≧∇≦)
きっとみんな聞いた事あると思うけど
意識している人って少ないと思うんだよね〜
骨盤底筋を鍛えるためには
おしりのㅇ←余計ダメ？と、膣を
んぎゅ〜って締めて
ふぅ〜と緩める
これで鍛えられます
ストレッチ、体幹トレーニングしながら
カラーの待ち時間に
パソコンしながら
料理をしながら
つま先立ちしながら
立ち読みしながら
鼻からすぅ〜〜っと息を吸いながら
んぎゅ〜っと締める
ふぅ〜と吐きながら緩める
ゆっくりね
それだけです！
誰でもできる！
さぁ、飛べない女子たちよ
合言葉は
ぎゅっ!!!
なんのこっちゃ(≧∇≦)
てへっ
あ、間に合った
Salon de Lien
〠700-0023
岡山市北区駅前町1-1-118
お寿司屋さん海都2F
↓
リアン定休日 月曜日
内田は土日に不定休があります
営業時間 10:00～19:00
内田宏美 10:00～16:00
気軽にお電話ください♪
086-232-6007
ネット予約はコチラ
↓↓↓