体重 66.5−65.7
夜10時前就寝
朝6時前起床
白湯マグ３杯
明日から２杯にしようと思います。
朝 6時半ごろ
ご飯120グラム、卵、味噌汁（わかめ）
豆腐を入れ忘れました。
昼 11時30分過ぎ
にんじんスープ、コールスロー、シーザーサラダ、チーズ、エビチャーハン？なすとインゲン各少々
食後のデザート
ウエハース２枚、ドライアプリコット3個
何か物足りなく感じて食べました。珍しい。
夜
ポークリブ、ギリシア風野菜煮込み、トマト、大根、ブルーベリー
オットが用意してくれました。
寝る前に蜂蜜レモン白湯
エクササイズ
今日はなし
歩数 4024歩
今日もかなり疲れました。
スマートウォッチによると
昨晩の睡眠の質があまり良くないらしい。