体重 66.6−65.9
体脂肪見ず
夜１０時前就寝
朝７時起床
朝起きる前の腸がだるい感じが戻ってきました。
朝 ８時過ぎ
ご飯95グラム、味噌汁（豆腐、わかめ）
昼 １２時過ぎ
ご飯150グラム、鶏肉100グラム、レタスでトマトリゾット
あけみさんの記事を読んで、
もしかしてやめた方がいいかなと思い始めました。
夜
ビーフストロガノフ、エッグパスタ、ギリシア風野菜煮込み、大根、トマト、りんご半分
エクササイズ
エアロバイク３０分
ストレッチ
そういえば最近つちふまずが攣らない。
あと、久しぶりに快便。
再びあけみさんからいいねをいただきました。
うーん恐縮恐縮…
さらに励まねば。