2026年2月1日の記録

体重　66.？ｰ66.4

体脂肪見ず　

夜１０時ごろ就寝

朝６時前起床

白湯マグ3杯

朝　卵、ご飯120グラム、味噌汁

昼　豚肉100グラム、ご飯150グラム、レタス

夜　７時過ぎ

インド料理　（停電の中撮ったので、写真暗いです）

夕飯の支度中、６時直前に停電発生。

午後８時に復旧とのことだったので、

急遽デリバリーを頼みました。

オットも私も私塩っぱいと感じました。

油多めの上に塩分多め…最悪のパターンでありました。

エクササイズ

エアロバイク３０分

ストレッチ