2026年1月31日の記録

体重　65.9−65.5

体脂肪見ず

夜１１時ごろ就寝

朝６時前起床

朝　６時２０分ごろ

ご飯、卵、インスタント味噌汁

昼　１２時過ぎ

ご飯、豚肉、レタス

夜　７時過ぎ

エビの四川風、サンラータン、ご飯少々、大根、ギリシア風野菜の煮込み、白ワイン

お皿の盛り付け綺麗ではなくて失礼します。

エビは半分、ご飯は三分の一食べました。

四川風と言いながら辛くなく、私にはちょっと甘かったです。

エクササイズ

なし